🧘‍♀️ Как поддерживать мотивацию для занятий спортом:

🔘 Определи цель:
Четко осознай, для чего ты занимаешься.

🔘 Обратись к тренеру:
Даже если занимаешься спортом для удовольствия, консультация профессионала может быть полезной.

🔘 Не зависи от друзей:
Тренировки вместе — здорово, но если друг прекращает заниматься, не обязательно делать то же самое.

🔘 Находи вдохновение:
Смотри мотивирующие видео, вдохновляющие фотографии, чтобы поддерживать свой дух

🎉🎉🎉Наконец-то в Телеграм появился интересный журнал! @parashlepok
На его страницах вы найдете: любопытные новости, интересные события, тесты, красивые фото и немного цитат для вдохновения.

🧐Уже сейчас, подписчики журнала @parashlepok могут поразить своих знакомых необычными знаниями! Присоединяйтесь скорее!

‼️Подписывайтесь на журнал @parashlepok!

Как на нас влияют люди, с которыми мы общаемся?

Интересное и долго работающее правило — «ты ищешь себе подобных».

Большая удача, если вы общаетесь, работаете или просто видитесь с созидательным человеком, полным амбиций, который не стоит на месте и делает новые интересные вещи.

Это заразительный тип людей, после общения с которыми обычно хочется сказать «Эй, на какое дело ты бы не пошёл — знай, что я всегда готов помочь».

Обратное этому, человек который всегда жалуется, у него нет никого интереса развиваться. Он просто плывёт по течению жизни. Человек с таким образом жизни, конечно, постепенно деградирует и тянет вас за собой.

«Если ты общаешься с пятью миллионерами, то станешь шестым».

Причины потери мотивации :

➖Недостаток уверенности. Если нет веры в то, что можно достичь цели, тогда какой смысл стараться?

➖Недостаток фокуса. Если непонятно, чего именно нужно достичь, то как понять, что делаешь то, что нужно?

➖Недостаток направления. Если не знать, что конкретно делать, то как можно мотивировать себя на свершения?

Как улучшить самооценку?

• Расслабьтесь - отличная отправная точка для улучшения самочувствия. Это может быть что угодно: расслабляющие ванны, медитации, игры, танцы, вокал.

• Ставьте цели. Каждый день думайте о том, чего вы хотите достичь. Ставьте перед собой реалистичные цели на каждый день и отслеживайте свой прогресс, записывая все свои достижения.

• Помогите кому-нибудь. Это может быть друг, член семьи или коллега, у которого проблемы с работой или у него тяжелые времена. Вы можете предложить помощь или просто выслушать проблему.

Девушки, меня зовут Антон, я психолог, занимаюсь отношениями более 15-ти лет, и как Никто понимаю психологию мужчины...

😳Полное выгорание от одиночества - состояние эмоционального истощения, физического утомления, возникающее в результате хронической тоски

😢Тревога за партнера в отношениях - а вдруг он уйдет, надо встать ночью - проверить его телефон, вдруг там любовница...

😏Отношения с партнером уже не те - нет заботы и подарков...

😔Одинокие вечера стали обыденностью - когда же я встречу ЕГО? как перестать быть одинокой? и где встретить ТОГО самого?

😤Всё это раздражает и от прежней меня не осталось и следа... А тут ещё советы подруг, такие разные советы...😬

КАК НАЙТИ СВОЕ СЧАСТЬЕ??? В одиночку не справиться🆘

❗️ЗАПИСЫВАЙСЯ на бесплатную диагностику (обычно моя консультация стоит 10т.)
📝 Пиши https://t.me/Meta_psyhologist ИДУ НА ДИАГНОСТИКУ и подписывайся на мой канал https://t.me/Anton_wolf_channel

🌹Мы подробно и бережно разберем твою проблему и составим пошаговый план выхода из текущей ситуации🚪
Станет легче уже после первой встречи!

🌹Торопись -  доступно только 3 места на бесплатную диагностику

Оглядываясь на пройденный путь и осознавая свой внутренний рост, мы приходим к пониманию, какими силами и усилиями мы добились своих целей и стали теми, кем мы являемся сегодня

Это важная часть процесса самопознания и развития.
Ценность и гордость за собственные достижения могут стать мощным источником мотивации для дальнейшего роста и саморазвития.

Каждый шаг, каждое преодоление трудностей и каждый момент личностного роста имеют свою ценность и стоят того, чтобы их ценить.

Способность вести диалог с собой и понимать собственное развитие - это важный аспект личной зрелости и путешествия к самопониманию.

🔥АЛФАВИТ СУДЬБЫ🔥 что говорит о вас первая буква имени

🌠Собственное имя можно расшифровать по буквам, из которых оно состоит — каждой свойственно оставлять свой отпечаток на характере человека, одаривая владельца определенными качествами, а если в имени какие-то буквы повторяются несколько раз, их воздействие на характер усиливается.

Что говорит о вас первая буква имени, и как она влияет на вашу судьбу👇

Это иллюзия, что Вы без кого-то не можете быть полноценным и счастливым.

В действительности всё совсем наоборот.

🤝Отношения с людьми - это отражение Ваших отношений с самим собой, между внутренними полярностями инь-ян. Пока Вы сами не обеспечите себе гармонию и наполненность, в отношениях с другими всегда будут находиться недостатки, и из ниоткуда будут возникать причины для конфликтов, потому что эго пребывает в иллюзии недостаточности внимания, заботы, понимания, эмпатии, общих интересов, времени и т.д.

Зачем правильно дышать при стрессе?

— Глубокий вдох дает бОльший доступ к кислороду, который ограничен на время нервотрепки.

— Когда мы задерживаем дыхание на высоте вдоха, активизируется симпатическая нервная система, что и дает эффект бодрости.

— Медленный продолжительный выдох с задержкой в конце имеет влияние уже на парасимпатическую нервную систему. Как результат: постепенное успокоение.

Устали от постоянных психологических проблем, стресса и тревожности?
Ищете выход из них и возможность помочь себе и своим близким?
Желаете обрести ресурс для восстановления тела и саморазвития?

Попробуйте уникальный метод структуральной биодинамики, доступный каждому!

Он основан на теории, медитациях и практиках самовосстановления!
Мы предлагаем целостный подход к работе с физическим, психологическим здоровьем, а также с жизненными обстоятельствами каждого.

Структуральная биодинамика предоставит вам теорию такого подхода и поможет освоить медитации и практики самовосстановления.

Это позволит вам:
- Обрести стрессоустойчивость и уменьшить уровень тревожности.
- Восстановить психологическое и физическое здоровье.
- Повысить уверенность в себе.
- Изменить свое восприятие окружающего мира.
- Увеличить вероятность долгой и счастливой жизни.

Запишитесь на наш бесплатный ознакомительный курс прямо сейчас и получите:

- Доступ к 7 бесплатным урокам на 5 дней.
- Доступ к 4 полным теоретическим лекциям, основанным на нашем 25-летнем опыте, на протяжении 5 дней.
- Доступ к двум базовым медитациям, которые вы сможете применять в своей жизни, в течение 5 дней.
- Возможность продолжить обучение теории, медитациям и практикам самовосстановления на следующих курсах по специальной цене.

Почему важно учиться именно в нашей онлайн-школе?
- Уникальная система обучения медитации и практикам самовосстановления, включающая видеоуроки, аудиоуроки и текстовые материалы.
- У нас опубликовано 5 книг, и мы имеем 25-летний опыт, лежащий в основе структуральной биодинамики.
- Обучение онлайн, что позволяет вам учиться в любое удобное для вас время и везде, где есть доступ в Интернет.
- Преподаватели с большим опытом в области структуральной биодинамики будут поддерживать вас на любом этапе обучения.

Запишитесь на бесплатный ознакомительный курс https://t.me/schoolVoploshenieBot?start=utm_Psychology-Corner

и откройте дверь к здоровью, гармонии и новой жизни!

Найдите время для себя

Если вы последовательны и терпеливы, поверьте: вы добьетесь своего! Никто не может преуспеть всего за одну ночь или неделю: успех приходит к тем, кто готов начинать с малого и усердно трудиться, пока кувшин не заполнится.

Выделите один час утром на самосовершенствование. Начните вставать пораньше. За этот час: медитируйте, молитесь, представляйте свой день, изучайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон в делах, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Такое время – ваш "золотой час". Используйте его, чтобы наполнить свой дух силой и энергией для реализации намеченного.

Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. У вас будет время подумать и выстроить тактику дня. Хорошее утро – очень эффективный способ самообновления.

Что может вам сказать простой взгляд человека 👀

🕊 Если человек поддерживает зрительный контакт, открыто смотрит вам в глаза и не отводит взгляд - это все положительные признаки. Это говорит о его искреннем отношении к вам. Друзья и влюбленные очень часто смотрят друг другу в глаза.

🕊 В то же время очень сложно смотреть прямо в глаза человеку, если он вам не нравится или вы не уважаете его. Если ваши коллеги избегают зрительного контакта с вами, то, вероятно, они не расположены к вам.

Есть 2 сценария нашей жизни:

1️⃣ - Мы живем по чужим сценариям, установкам, в неудовлетворенности, страхах, несправедливости и обиде.  Жизнь становится круговоротом кредитов, проблем в отношениях и уныния 🤯

2️⃣ -  Мы прорабатываем ограничивающие сценарии, блокирующие установки, принимаем ответственность за свою жизнь, выходим из страхов и начинаем управлять своим состоянием и жизнью в авторской позиции, и тогда мы от жизни получаем все легко и просто 🌟

Как это сделать? ⤵️

Читай в канале Марии Брюс 🚀

За 18 лет более 300 000 учеников Марии сделали свой «потолок» - «полом».

Мария Брюс - психолог (к.п.н.),💫 имеет лицензию Министерства Образования, международные проекты (с Джо Диспенза, Далай Лама, Робин Шарма, Экхарт Толле, Дипак Чопра и др.)

Подписывайся, и получи сразу медитацию «Денежный прорыв»💰 Медитация ждёт тебя в закреплённом посте
https://t.me/+9iMNKIPjWs40NWU6

Сейчас будет информация для милых дам, вы знаете, что в своём блоге я делюсь только полезной информацией. Давайте поговорим сегодня о женском. Я знаю, что у многих женщин такое представление о родах, что роды - это адские муки, боль и одно из самых больших испытаний в жизни.

У меня уже был опыт родов. И в то время я даже не задумывалась, что роды могут быть другими, не такими, как принято их считать, что это - адские страдания и настоящее испытание для женщин.

Я хочу вам поссоветовать аккаунт Анастасии Ивановой, она психолог с опытом практики уже более 20 лет, а также она эксперт по гипнотехникам расслабления и много лет обучает женщин как безболезненно проживать роды.

Очень жаль, что я не встретила всю эту информацию раньше когда я больше всего в ней нуждалась. Поэтому и решила вам рассказать сейчас.

А еще Анастасия часто любит дарить своим подписчикам чек-листы и полезные материалы. А также проводит бесплатные вебинары, обязательно подпишитесь, чтобы не потерять очень полезный контакт.🌷🤰🏼👼

Реклама. ИП Иванова А.Б. ИНН 771802641660 erid: LjN8KSpuw

~ Интересные психологические факты :

1. Наш мозг больше реагирует на отрицательные вещи, чем на положительные. Из-за этого люди обычно более запоминают негативные события, чем позитивные.

2. Человек чаще всего оценивает свои способности и качества как лучше, чем они есть на самом деле - это называется "эффект Даннинга-Крюгера".

3. Мы всегда ощущаем, что прошлое было лучше, чем настоящее, потому что мы оставляем за собой только самые приятные воспоминания.

❣️Как отвечать на неудобные вопросы

Умело реагировать на неприятные и грубые вопросы можно с помощью метода "Принципа". Этот метод заключается в установлении личных границ.

Например, можно сказать: "Я принципиально не отвечаю на такие вопросы".

Еще один вариант - продолжить настойчивость, добавив: "Почему ты считаешь, что обсуждение таких тем является нормой?"

🌟 Когда жизнь кажется загадкой, а инструкции по сборке не видно, возникает ощущение потерянности. Но что, если я скажу вам, что инструкция к вашей жизни всегда была с вами?

Меня зовут Елена Никанова, и моя миссия - помочь вам найти эту инструкцию через составление психологических портретов и родовые расстановки.

🎯 С чем я могу помочь?

✨Раскрыть свои таланты и предназначение
✨Узнать свои сильные и слабые стороны и научиться работать с ними
✨Стать увереннее в себе, раскрыв свои грани личности
✨Определиться, в каком направлении двигаться в реализации и карьере
✨Облегчить взаимоотношения с собой и близкими
✨Понять, как жить своей жизнью без бессознательной привязки к сценариям рода


Присоединяйтесь к нам сейчас, и давайте вместе начнем строить вашу жизнь опираясь только на ваши индивидуальные особенности!

🎁 Уже сейчас на канале вы найдете гайд “Главная страсть человека”, который поможет понять себя и своих близких и выстраивать крепкие гармоничные отношения.

Между двумя людьми всегда будут преграды — 🕊

— Время, расстояние, взгляды, привычки, люди…
И если двое, несмотря на всё, тянутся друг к другу — эти преграды превращаются в самую крепчайшую связь.

🔓Всё, что не разлучает нас, делает нас только ближе.