Секретные упражнения для голоса и нервов.
Замечали? Человек выходит на сцену — голос дрожит, дыхание сбивается, слова комкаются. А актёр🎭 может бегать, кричать, падать на колени, а потом встаёт и говорит монолог так чисто, будто только что пил чай в кресле.
🤫 Секрет не в сверхспособностях. Они просто делают то, чему нас не учили в школе — дышат правильно.
И да, они давно переняли это у йогов.🧘♂ Только йоги называют это пранаямой, а актёры — разминкой перед выходом.
💨 Это работает безотказно:
— убирает мандраж за 5 минут до выступления.
— настраивает голос, как камертон
— даёт возможность говорить долго и не задыхаться
Сегодня делюсь упражнением, которое быстро поможет снять волнение, тревогу, злость и прийти в спокойное состояние.
🎭 «Пять коктелей»
Почему коктелей? Потому что выдыхать будем не сплошным потоком, а порциями — будто дуем в трубочку, медленно потягивая любимый напиток.
Инструкция:
1. Сядьте или встаньте ровно. Представьте, что макушку подвесили за ниточку к небу.
2. Сделайте спокойный вдох носом. Не на максимум, а как обычно.
3. Задержите дыхание на секунду, соберите губы в трубочку — представьте, что во рту трубочка от коктейля.
4. С силой выдохните первую порцию воздуха через эту «трубочку» во рту. Коротко, но мощно.
5. Секундная пауза — и снова выдох. И так, пока не выпустите весь воздух.
6. Ваша задача: растянуть выдох минимум на 5 порций.
Главные правила:
— Общий выдох должен быть длиннее вдоха минимум в 2-3 раза.
— каждую порцию выдыхаем с усилием, будто проталкиваем воздух
— Вдох носом, выдох через "трубочку" во рту.
Попробуйте прямо сегодня. Один цикл — и вы почувствуете, как уходит напряжение, а голос становится увереннее.
Сохраняйте, чтобы не потерять. И попробуйте перед следующим важным разговором — разница будет 💯
#Актёрскоемастерство пост 4
Замечали? Человек выходит на сцену — голос дрожит, дыхание сбивается, слова комкаются. А актёр🎭 может бегать, кричать, падать на колени, а потом встаёт и говорит монолог так чисто, будто только что пил чай в кресле.
И да, они давно переняли это у йогов.🧘♂ Только йоги называют это пранаямой, а актёры — разминкой перед выходом.
💨 Это работает безотказно:
— убирает мандраж за 5 минут до выступления.
— настраивает голос, как камертон
— даёт возможность говорить долго и не задыхаться
Сегодня делюсь упражнением, которое быстро поможет снять волнение, тревогу, злость и прийти в спокойное состояние.
🎭 «Пять коктелей»
Почему коктелей? Потому что выдыхать будем не сплошным потоком, а порциями — будто дуем в трубочку, медленно потягивая любимый напиток.
Инструкция:
1. Сядьте или встаньте ровно. Представьте, что макушку подвесили за ниточку к небу.
2. Сделайте спокойный вдох носом. Не на максимум, а как обычно.
3. Задержите дыхание на секунду, соберите губы в трубочку — представьте, что во рту трубочка от коктейля.
4. С силой выдохните первую порцию воздуха через эту «трубочку» во рту. Коротко, но мощно.
5. Секундная пауза — и снова выдох. И так, пока не выпустите весь воздух.
6. Ваша задача: растянуть выдох минимум на 5 порций.
Главные правила:
— Общий выдох должен быть длиннее вдоха минимум в 2-3 раза.
— каждую порцию выдыхаем с усилием, будто проталкиваем воздух
— Вдох носом, выдох через "трубочку" во рту.
Попробуйте прямо сегодня. Один цикл — и вы почувствуете, как уходит напряжение, а голос становится увереннее.
Сохраняйте, чтобы не потерять. И попробуйте перед следующим важным разговором — разница будет 💯
#Актёрскоемастерство пост 4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
РАЗГОНЯЕМ МОЗГ ДО 💯%
❓У вас бывает такое?
🫢Не можете подобрать слова, тупите, боитесь сказать глупость?
🫠 Чувствуете себе не уверенно?
🫣После ситуации занимаетесь самоедством и мысленно критикуете себя?
У меня есть способ прокачать мозг так, чтобы это происходило всё реже и реже.
🎭Это ТЕАТРАЛЬНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ.
Звучит как что-то для актеров? А вот и нет. Это тренажер для жизни. Причём увлекательный и эффективный.
💪Посмотрите, какие мышцы она качает:
🧠 Мозг на 100%
Креативность — это не дар свыше. Это навык придумывать быстро. Импровизация разгоняет скорость мышления до предела.
🛡 Иммунитет к ошибкам
Вы перестаете корить себя за косяки и бояться ошибаться. Жить сразу становится легче.
❤️ Контакт и эмпатия
Вы научитесь строить диалог так, чтобы человеку хотелось с вами говорить. Эмпатия и умение слушать — то, что делает нас гениальными собеседниками.
🚀 Уверенность в себе
После выхода на сцену без подготовки, любой звонок начальника или внезапный вопрос уже кажутся ерундой.
⚡️И многое другое.
Это не просто список навыков. Это новый уровень свободы. 🌪
У меня есть целая копилка упражнений из этого мира. Реальные практики, которые прокачивают всё вышеперечисленное за 5-10 минут в день.
Я хочу понять: делиться или нет?
Если вам заходит такой формат, если хотите прокачать свой мозг, уверенность..... —
СТАВЬТЕ ЛАЙК! 🔥❤️
🚀Чем больше реакций, тем быстрее появится первое упражнение.
#импровизация пост 1
#softskills #психологияобщения #общение #партнерство #саморазвитие
❓У вас бывает такое?
🫢Не можете подобрать слова, тупите, боитесь сказать глупость?
🫠 Чувствуете себе не уверенно?
🫣После ситуации занимаетесь самоедством и мысленно критикуете себя?
У меня есть способ прокачать мозг так, чтобы это происходило всё реже и реже.
🎭Это ТЕАТРАЛЬНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ.
Звучит как что-то для актеров? А вот и нет. Это тренажер для жизни. Причём увлекательный и эффективный.
💪Посмотрите, какие мышцы она качает:
🧠 Мозг на 100%
Креативность — это не дар свыше. Это навык придумывать быстро. Импровизация разгоняет скорость мышления до предела.
🛡 Иммунитет к ошибкам
Вы перестаете корить себя за косяки и бояться ошибаться. Жить сразу становится легче.
❤️ Контакт и эмпатия
Вы научитесь строить диалог так, чтобы человеку хотелось с вами говорить. Эмпатия и умение слушать — то, что делает нас гениальными собеседниками.
🚀 Уверенность в себе
После выхода на сцену без подготовки, любой звонок начальника или внезапный вопрос уже кажутся ерундой.
⚡️И многое другое.
Это не просто список навыков. Это новый уровень свободы. 🌪
У меня есть целая копилка упражнений из этого мира. Реальные практики, которые прокачивают всё вышеперечисленное за 5-10 минут в день.
Я хочу понять: делиться или нет?
Если вам заходит такой формат, если хотите прокачать свой мозг, уверенность..... —
СТАВЬТЕ ЛАЙК! 🔥❤️
🚀Чем больше реакций, тем быстрее появится первое упражнение.
#импровизация пост 1
#softskills #психологияобщения #общение #партнерство #саморазвитие
❤12
Разгоняем скорость речи 🚀
Говорить быстро, долго и без запинок — это навык. И его, как и мышцы, нужно тренировать 💪
Делюсь одним из упражнений, благодаря которому я научился говорить часами без зависаний.
Оно очень простое, но при этом даёт феноменальные результаты при регулярных тренировках 🎯
🎙 Упражнение-разминка «Ассоциации»:
1️⃣ Берём любой предмет (или слово) и описываем его ассоциациями.
Например: «Лимон — жёлтый, кислый, долька, чай, витамин С, цедра, фреш...»
Говорим всё, что приходит в голову, как можно быстрее. Когда ассоциации закончатся — берём новое слово. Так тренируемся 2 минуты ⏱️
2️⃣ Буквенный спринт 🔤
Засекаем минуту, выбираем ОДНУ букву и называем все существительные на эту букву.
Дальше усложняем задачу, чередуя части речи:
· 🔵 Минута на прилагательные
· 🔴 Минута на глаголы
🧠 Лайфхак: Регулярно засекайте время и считайте, сколько слов за минуту вы назвали. Ведите мини-дневник — прогресс будет мотивировать 🔥
💡 Почему это работает?
В нашем мозге есть два хранилища слов:
📖 Пассивный запас — слова, которые мы узнаём, но редко используем.
🗣️ Активный запас — слова, которыми свободно пользуемся в речи.
Это упражнение — лучший способ перетащить слова из «пассивного архива» в «активный» 🔄
Заставляя себя за минуту вспоминать слова на букву, мы буквально «расшевеливаем» нейронные связи. Чем чаще вы это делаете, тем быстрее нужные слова находятся в реальном разговоре. Слова, которые вы просто «знали», становятся словами, которые вы реально используете ✨
👉 Попробуйте прямо сейчас на букву «С».
Сколько слов удалось назвать за минуту? Пишите в комментариях! 👇
#импровизация пост 2
#softskills #психологияобщения #общение #партнерство #саморазвитие
Говорить быстро, долго и без запинок — это навык. И его, как и мышцы, нужно тренировать 💪
Делюсь одним из упражнений, благодаря которому я научился говорить часами без зависаний.
Оно очень простое, но при этом даёт феноменальные результаты при регулярных тренировках 🎯
🎙 Упражнение-разминка «Ассоциации»:
1️⃣ Берём любой предмет (или слово) и описываем его ассоциациями.
Например: «Лимон — жёлтый, кислый, долька, чай, витамин С, цедра, фреш...»
Говорим всё, что приходит в голову, как можно быстрее. Когда ассоциации закончатся — берём новое слово. Так тренируемся 2 минуты ⏱️
2️⃣ Буквенный спринт 🔤
Засекаем минуту, выбираем ОДНУ букву и называем все существительные на эту букву.
Дальше усложняем задачу, чередуя части речи:
· 🔵 Минута на прилагательные
· 🔴 Минута на глаголы
🧠 Лайфхак: Регулярно засекайте время и считайте, сколько слов за минуту вы назвали. Ведите мини-дневник — прогресс будет мотивировать 🔥
💡 Почему это работает?
В нашем мозге есть два хранилища слов:
📖 Пассивный запас — слова, которые мы узнаём, но редко используем.
🗣️ Активный запас — слова, которыми свободно пользуемся в речи.
Это упражнение — лучший способ перетащить слова из «пассивного архива» в «активный» 🔄
Заставляя себя за минуту вспоминать слова на букву, мы буквально «расшевеливаем» нейронные связи. Чем чаще вы это делаете, тем быстрее нужные слова находятся в реальном разговоре. Слова, которые вы просто «знали», становятся словами, которые вы реально используете ✨
👉 Попробуйте прямо сейчас на букву «С».
Сколько слов удалось назвать за минуту? Пишите в комментариях! 👇
#импровизация пост 2
#softskills #психологияобщения #общение #партнерство #саморазвитие
👍3
🎭 5 АКТЁРСКИХ ТЕХНИК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
Техника 2. «Эмоциональный жест» Михаила Чехова
🤔Вы когда-нибудь замечали странную связь тела и эмоций?
Когда мы злимся — кулаки сжимаются сами собой 👊
Когда радуемся — руки тянутся в стороны ✨
А когда нам страшно — мы инстинктивно сжимаемся.😱
🔥Великий режиссер Михаил Чехов (племянник Антона Павловича) построил на этом открытии целую систему. И он сделал вывод, который переворачивает сознание:
Мы привыкли думать: «Я чувствую →
Я делаю жест» 🤷♂️
Чехов доказал, что эта система работает и в обратном направлении.
Существуют архетипические жесты — некие праформы, зашитые глубоко в подсознании 🗝️
И если сознательно принять нужную форму тела, эмоция придет следом. Это работает как рычаг: нажимаешь на тело — получаешь чувство. 🎯
А теперь представьте, что вы можете управлять этим механизмом осознанно:
👉 Хотите чувствовать уверенность перед важной встречей? Есть жест «Воля»
👉 Хотите расположить к себе людей? Есть жест «Радости» 🤗
👉 Хотите настроиться на работу? Есть жест «Азарт» 🛡️
Это не просто теория. Это инструмент, который используют лучшие актеры мира 🎭
🚀И он доступен каждому. Вы сможете «включать» нужное состояние по команде: на переговорах, свиданиях, выступлениях —
где угодно.
⚠️НО! Есть одна важная деталь❗️
«Эмоциональный жест» невозможно освоить по тексту.
Его нужно видеть и чувствовать телом. Нужна практика.
🎥Поэтому у меня есть видео, посмотрев которое вы поймете технику и сможете попрактиковаться.
👇 Напишите в комментариях:
💬 ХОЧУ ВИДЕО
Если пост соберет хотя бы 10 таких комментариев — я скину запись каждому , кто написал комментарий.
Не упустите возможность добавить в свою жизнь этот мощный инструмент, пишите в комментариях: ХОЧУ ВИДЕО.
#Актёрскоемастерство пост5
Техника 2. «Эмоциональный жест» Михаила Чехова
🤔Вы когда-нибудь замечали странную связь тела и эмоций?
Когда мы злимся — кулаки сжимаются сами собой 👊
Когда радуемся — руки тянутся в стороны ✨
А когда нам страшно — мы инстинктивно сжимаемся.😱
🔥Великий режиссер Михаил Чехов (племянник Антона Павловича) построил на этом открытии целую систему. И он сделал вывод, который переворачивает сознание:
Мы привыкли думать: «Я чувствую →
Я делаю жест» 🤷♂️
Чехов доказал, что эта система работает и в обратном направлении.
Существуют архетипические жесты — некие праформы, зашитые глубоко в подсознании 🗝️
И если сознательно принять нужную форму тела, эмоция придет следом. Это работает как рычаг: нажимаешь на тело — получаешь чувство. 🎯
А теперь представьте, что вы можете управлять этим механизмом осознанно:
👉 Хотите чувствовать уверенность перед важной встречей? Есть жест «Воля»
👉 Хотите расположить к себе людей? Есть жест «Радости» 🤗
👉 Хотите настроиться на работу? Есть жест «Азарт» 🛡️
Это не просто теория. Это инструмент, который используют лучшие актеры мира 🎭
🚀И он доступен каждому. Вы сможете «включать» нужное состояние по команде: на переговорах, свиданиях, выступлениях —
где угодно.
⚠️НО! Есть одна важная деталь❗️
«Эмоциональный жест» невозможно освоить по тексту.
Его нужно видеть и чувствовать телом. Нужна практика.
🎥Поэтому у меня есть видео, посмотрев которое вы поймете технику и сможете попрактиковаться.
👇 Напишите в комментариях:
💬 ХОЧУ ВИДЕО
Если пост соберет хотя бы 10 таких комментариев — я скину запись каждому , кто написал комментарий.
Не упустите возможность добавить в свою жизнь этот мощный инструмент, пишите в комментариях: ХОЧУ ВИДЕО.
#Актёрскоемастерство пост5
❤9
РАЗГОНЯЕМ КОММУНИКАЦИЮ ДО 100%
Плохая коммуникация — главная проблема человечества. 😩 Из-за неё ссорятся любимые, разваливаются проекты и исчезают друзья.
Но есть решение. 🚀
Освоив его, вы прокачаете своё общение на все 100%:
✅ На работе — перестанете тратить часы на выяснения и разборки. Вас будут понимать с полуслова, а конфликты с коллегами исчезнут.
✅ В личной жизни — перестанете ссориться по пустякам. Научитесь слышать любимого человека и говорить так, чтобы вас понимали .
✅ В дружбе — станете тем человеком, с которым хочется делиться и советоваться. К вам будут тянуться друзья, потому что рядом с вами безопасно. 🤗
🎭 Как разогнать коммуникабельность до максимума?
Нам поможет ключевой принцип театральной импровизации — Партнёрство.
В этом жанре искусства нет сценария и подготовки. Единственное, на кого можно опереться — это партнёр(ы).
Импровизаторам просто необходимо уметь:
— быстро договариваться 🤝
— поддерживать 💪
— понимать с полуслова 👂
Этому учатся с помощью трёх простых, но гениальных составляющих Партнёрства:
1️⃣ «Да, и…»
В жизни мы часто говорим «Да, но…». Это убийца любых идей. 💀
❌ «Давай поедем за город? — Да, но у меня отчёт». Всё, идея умерла.
✅ Импровизатор скажет: «Да, и мы можем выехать пораньше, чтобы ты успел».
В жизни: вместо поиска причин для отказа ищите точки соприкосновения. Согласие порождает движение. Спор — стены.
2️⃣ Внимание к партнёру 👀
На сцене импровизатор замечает всё: как партнёр дышит, куда смотрит, где напрягается. Потому что именно из мелочей рождается искусство.
В жизни: мы часто слушаем вполуха, думая о своём.
❌ «Ага, понял. Кстати, я вчера…»
✅ «Ты сейчас напрягся, когда сказали про дедлайн. Тебя это беспокоит?»
Когда вы замечаете эмоции и жесты — собеседник чувствует, что его реально слышат. 💯
3️⃣ Поддержка вместо конкуренции 🤝
На сцене импровизаторы не перетягивают одеяло на себя. Если партнёр грустный — второй не начинает прыгать и веселиться, а поддерживает эту грусть.
В жизни: мы привыкли критиковать и доказывать свою правоту.
❌ «Твой проект сырой».
✅ «Идея хорошая. Давай подумаем, как её докрутить?»
Когда мы не обесцениваем, а помогаем — люди тянутся к вам сами. ❤️
❓ Как освоить Партнёрство и прокачать общение❓
Для этого есть специальные упражнения. 👇
👉 Ими я поделюсь на мастер-классе «Актёрские техники для жизни»
🎉 Анонс уже совсем скоро! Следите за новостями ✨
#импровизация пост 3 #softskills #психологияобщения #общение #партнерство #саморазвитие
Плохая коммуникация — главная проблема человечества. 😩 Из-за неё ссорятся любимые, разваливаются проекты и исчезают друзья.
Но есть решение. 🚀
Освоив его, вы прокачаете своё общение на все 100%:
✅ На работе — перестанете тратить часы на выяснения и разборки. Вас будут понимать с полуслова, а конфликты с коллегами исчезнут.
✅ В личной жизни — перестанете ссориться по пустякам. Научитесь слышать любимого человека и говорить так, чтобы вас понимали .
✅ В дружбе — станете тем человеком, с которым хочется делиться и советоваться. К вам будут тянуться друзья, потому что рядом с вами безопасно. 🤗
🎭 Как разогнать коммуникабельность до максимума?
Нам поможет ключевой принцип театральной импровизации — Партнёрство.
В этом жанре искусства нет сценария и подготовки. Единственное, на кого можно опереться — это партнёр(ы).
Импровизаторам просто необходимо уметь:
— быстро договариваться 🤝
— поддерживать 💪
— понимать с полуслова 👂
Этому учатся с помощью трёх простых, но гениальных составляющих Партнёрства:
1️⃣ «Да, и…»
В жизни мы часто говорим «Да, но…». Это убийца любых идей. 💀
❌ «Давай поедем за город? — Да, но у меня отчёт». Всё, идея умерла.
✅ Импровизатор скажет: «Да, и мы можем выехать пораньше, чтобы ты успел».
В жизни: вместо поиска причин для отказа ищите точки соприкосновения. Согласие порождает движение. Спор — стены.
2️⃣ Внимание к партнёру 👀
На сцене импровизатор замечает всё: как партнёр дышит, куда смотрит, где напрягается. Потому что именно из мелочей рождается искусство.
В жизни: мы часто слушаем вполуха, думая о своём.
❌ «Ага, понял. Кстати, я вчера…»
✅ «Ты сейчас напрягся, когда сказали про дедлайн. Тебя это беспокоит?»
Когда вы замечаете эмоции и жесты — собеседник чувствует, что его реально слышат. 💯
3️⃣ Поддержка вместо конкуренции 🤝
На сцене импровизаторы не перетягивают одеяло на себя. Если партнёр грустный — второй не начинает прыгать и веселиться, а поддерживает эту грусть.
В жизни: мы привыкли критиковать и доказывать свою правоту.
❌ «Твой проект сырой».
✅ «Идея хорошая. Давай подумаем, как её докрутить?»
Когда мы не обесцениваем, а помогаем — люди тянутся к вам сами. ❤️
Для этого есть специальные упражнения. 👇
👉 Ими я поделюсь на мастер-классе «Актёрские техники для жизни»
🎉 Анонс уже совсем скоро! Следите за новостями ✨
#импровизация пост 3 #softskills #психологияобщения #общение #партнерство #саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5
16 марта Актёрские техники для жизни
Почему у одних людей всё получается легко? 🤔 Они желанные гости в компаниях, их слушают на совещаниях, им улыбаются в кафе. А другие — словно прозрачные? Их не замечают, перебивают, обесценивают...
В чём разница? 🎯
Разница — в энергии ⚡️ В умении занимать пространство. В том, как звучит голос, как двигается тело, как человек справляется с эмоциями за минуту до важного разговора.
Актёров специально этому учат.
Быть убедительными, быть живыми, быть разными — ровно настолько, насколько этого требует ситуация.
Но есть нюанс: не все актёрские техники одинаково полезны для жизни. ❌
Я отобрал для вас только те, которые дают измеримый результат в обычной жизни: в переговорах, на свиданиях, в конфликтах, на работе... ✅
И поделюсь ими на своём тренинге. 🔥
Это мероприятие для вас, если вы хотите:
✨ Быть увереннее и энергичнее в любой обстановке;
🎭 Научиться управлять своими эмоциями, а не быть их заложником;
🗣 Улучшить коммуникацию;
😊 Получать удовольствие от процесса, а не только от результата;
🌟 Раскрыть свои таланты и начать нравиться себе ещё больше.
Приходите на мероприятие «Актёрские техники для жизни»
Поиграем 🎲, покайфуем 😎 и наполнимся ценными знаниями, которые сделают вашу жизнь ярче и интереснее.
👤Ведущий: Ваньшин Алексей
🎭Актёр театра импровизации
🧠Практикующий психолог
⏰19:00
🗓16.03.26
📍Анти-кафе "Автограф".
💵Вход по тарифам антикафе.
Почему у одних людей всё получается легко? 🤔 Они желанные гости в компаниях, их слушают на совещаниях, им улыбаются в кафе. А другие — словно прозрачные? Их не замечают, перебивают, обесценивают...
В чём разница? 🎯
Разница — в энергии ⚡️ В умении занимать пространство. В том, как звучит голос, как двигается тело, как человек справляется с эмоциями за минуту до важного разговора.
Актёров специально этому учат.
Быть убедительными, быть живыми, быть разными — ровно настолько, насколько этого требует ситуация.
Но есть нюанс: не все актёрские техники одинаково полезны для жизни. ❌
Я отобрал для вас только те, которые дают измеримый результат в обычной жизни: в переговорах, на свиданиях, в конфликтах, на работе... ✅
И поделюсь ими на своём тренинге. 🔥
Это мероприятие для вас, если вы хотите:
✨ Быть увереннее и энергичнее в любой обстановке;
🎭 Научиться управлять своими эмоциями, а не быть их заложником;
🗣 Улучшить коммуникацию;
😊 Получать удовольствие от процесса, а не только от результата;
🌟 Раскрыть свои таланты и начать нравиться себе ещё больше.
Приходите на мероприятие «Актёрские техники для жизни»
Поиграем 🎲, покайфуем 😎 и наполнимся ценными знаниями, которые сделают вашу жизнь ярче и интереснее.
👤Ведущий: Ваньшин Алексей
🎭Актёр театра импровизации
🧠Практикующий психолог
⏰19:00
🗓16.03.26
📍Анти-кафе "Автограф".
💵Вход по тарифам антикафе.
💎Достану оттуда самое важное — то, что дали мне импровизация и актерское мастерство для жизни . 🎭
🔥Приходите за вдохновением и новыми навыками!
Подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
‼С каждым днем Telegram работает все хуже.
Чтобы не потерять со мной связь, подписывайтесь на мою группу Вконтакте: https://vk.ru/psyccom
Если Telegram перестанет работать даже с VPN и приложением "Телега", то придётся переехать туда.
Чтобы не потерять со мной связь, подписывайтесь на мою группу Вконтакте: https://vk.ru/psyccom
Если Telegram перестанет работать даже с VPN и приложением "Телега", то придётся переехать туда.
👍2
Антикризисная мера! 📉
Пока Телеграм «взлетает» и «падает», решил запустить рубрику, которая всегда будет в доступе.
«Афоризмы великих людей»
❓ Что такое афоризм?
💡 Это роман, уместившийся в одну строку. Глубочайшая мысль, выстраданная годами или озарением, упакованная в секунды чтения.
Пока грузится канал — вы уже успеете стать мудрее.
Коротко. Ёмко. Без сбоев.
Поехали 🚀
#афоризмы #психология
Пока Телеграм «взлетает» и «падает», решил запустить рубрику, которая всегда будет в доступе.
«Афоризмы великих людей»
Пока грузится канал — вы уже успеете стать мудрее.
Коротко. Ёмко. Без сбоев.
Поехали 🚀
#афоризмы #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍Литвак М. Е.
👍5🔥2😁2💯1
Дорогие мои, я путешествую по Узбекистану 🇺🇿
Это бомба💥
Очень мне нравится ❤️❤️❤️
Впечатлениями делюсь в Сториз на личных аккаунтах в VK ссылка
и Telegram @AlekseyVanshin
Если интересно, добавляйтесь в друзья 🤝
Сейчас рассказываю про Бураху - город Восточная сказка💯
Это бомба
Очень мне нравится ❤️❤️❤️
Впечатлениями делюсь в Сториз на личных аккаунтах в VK ссылка
и Telegram @AlekseyVanshin
Если интересно, добавляйтесь в друзья 🤝
Сейчас рассказываю про Бураху - город Восточная сказка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍7
Афоризмы великих.
В общении запреты дают обратный эффект. Хочешь чего-то добиться от человека, запрети ему это. Запретный плод всегда сладок. И, наоборот, человек пытается отказаться от того, что ему навязывают.
Литвак М.Е.
#афоризмы #психология
Литвак М.Е.
#афоризмы #психология
❤3💯3
Как просрать свою жизнь?
Хочешь сменить работу — а внутри голос:
«Куда ты лезешь, у тебя же ипотека… А вдруг не получится?» 😬
Планируешь путешествие — сразу:
«Дорого, опасно, а кот?» 🐈✈️
Присматриваешься к привлекательному человеку —
«Тебя же пошлют» 🙈
Хочешь публично заявить о себе —
«Куда ты лезешь» 🤐
Знакомо? 👀
Этот голос методично отрезает от жизни кусок за куском.
И имя ему — внутренний критик 😡
Психологи и преподаватели по актёрскому мастерству называют так часть нашей психики.
Да, она нужна для выживания 🛡️
Но проблема в том, что со временем внутренний критик захватывает всё больше пространства и начинает жить за тебя.
🚫 Ограничивает в деньгах
🚫 Мешает общаться
🚫 Душит в сексе
🚫 Отменяет путешествия
🚫 И не даёт даже мечтать
Интересно узнать, как не позволить ему слить твою жизнь в унитаз? 🚽🔥
👇 Ставь лайк❤️
Если будут реакции — напишу серию постов на эту тему.
Разберём, как забирать у него руль от своей жизни. 😏
#импровизация пост 4 #softskills #психологияобщения #общение #психология #саморазвитие
Хочешь сменить работу — а внутри голос:
«Куда ты лезешь, у тебя же ипотека… А вдруг не получится?» 😬
Планируешь путешествие — сразу:
«Дорого, опасно, а кот?» 🐈✈️
Присматриваешься к привлекательному человеку —
«Тебя же пошлют» 🙈
Хочешь публично заявить о себе —
«Куда ты лезешь» 🤐
Знакомо? 👀
Этот голос методично отрезает от жизни кусок за куском.
И имя ему — внутренний критик 😡
Психологи и преподаватели по актёрскому мастерству называют так часть нашей психики.
Да, она нужна для выживания 🛡️
Но проблема в том, что со временем внутренний критик захватывает всё больше пространства и начинает жить за тебя.
🚫 Ограничивает в деньгах
🚫 Мешает общаться
🚫 Душит в сексе
🚫 Отменяет путешествия
🚫 И не даёт даже мечтать
Интересно узнать, как не позволить ему слить твою жизнь в унитаз? 🚽🔥
👇 Ставь лайк❤️
Если будут реакции — напишу серию постов на эту тему.
Разберём, как забирать у него руль от своей жизни. 😏
#импровизация пост 4 #softskills #психологияобщения #общение #психология #саморазвитие
❤14🔥1
ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЕР
Продолжение темы
— Есть время и деньги на отдых, — говорю я себе. — Но почему-то страшно покупать билет на самолёт.
Я сидел перед ноутбуком. Вкладка с билетами горела синим огнём, но рука не нажимала «купить».
Сам не понимал: что происходит? Ведь летал же раньше. Возвращался. Был счастлив. А сейчас — ступор.
И тут я услышал его.
— В январе ты летал в Стамбул, — прошелестел голос. — И что? Заболел, как последний доходяга. Домой приехал — еле живой. Неделю отлёживался.
— Ну было, — ответил я. — Но большую часть-то я оторвался по полной! А болезнь… Кто ж знал, что грипп активизируется? Просто меры не принял. Бывает.
— Бывает, — усмехнулся голос. — А может, и повториться — и ты уже в реанимации.
Гнетущая тишина, а потом опять.
— В мире — бардак, — продолжал он, уже увереннее. — На Ближнем Востоке война полыхает. Цены на Азию взлетели на 50 процентов. Куда попрёшься? А про наш юг — вообще молчу. Там дроны в квартиры залетают. Бабах — и нет хаты. И всё это — не по телевизору, а взаправду.
— Убедительно… — прошептал я.
— То-то. — Голос стал почти ласковым. — Может, дома пересидишь? Как ёжик в норе. Переждёшь трудные времена. Безопасно. Надёжно.
Я уже потянулся закрыть вкладку. Но вдруг — как молния среди ясного неба — вспомнил:
— А Узбекистан? Я с 2010 года туда хотел… Ещё Норбеков так упоительно рассказывал про эту страну, что сердце замирало.
— Стоп, — голос сорвался с ласкового на тревожный. — Стоп-стоп-стоп.
— Что?
— Что — что? Куда в Узбекистан? К этим… бабаям? В отсталую страну? Иначе бы они к нам на стройки не ездили. Ты этого не понимаешь?
— Ну…
— А вдруг не понравится? — начал он сыпать вопросами, как градом. — А вдруг зря время потратишь? А вдруг деньги на ветер? А вдруг там опасно? А вдруг обманут? А вдруг заболеешь — и что, в их больницу? Ты видел их медицину? Нет? И не надо.
Он сделал паузу. И выдал козырь:
— Сиди дома. Здесь я знаю каждый угол. Здесь — безопасно.
И тут меня осенило. Я вдруг понял, что всё это время я разговаривал не с голосом разума, не с интуицией и даже не с собственной осторожностью. Я общался с Внутренним контролёром — той частью психики, которая якобы должна меня защищать, а на самом деле мешает реализовать мечты и цели.
В следующем посте я напишу технику из НЛП, которая вырубает Внутреннего контролёра. И расскажу, что это за зверь с точки зрения психологии.
#импровизация пост 5 #softskills #психологияобщения #общение #психология #саморазвитие
Продолжение темы
— Есть время и деньги на отдых, — говорю я себе. — Но почему-то страшно покупать билет на самолёт.
Я сидел перед ноутбуком. Вкладка с билетами горела синим огнём, но рука не нажимала «купить».
Сам не понимал: что происходит? Ведь летал же раньше. Возвращался. Был счастлив. А сейчас — ступор.
И тут я услышал его.
— В январе ты летал в Стамбул, — прошелестел голос. — И что? Заболел, как последний доходяга. Домой приехал — еле живой. Неделю отлёживался.
— Ну было, — ответил я. — Но большую часть-то я оторвался по полной! А болезнь… Кто ж знал, что грипп активизируется? Просто меры не принял. Бывает.
— Бывает, — усмехнулся голос. — А может, и повториться — и ты уже в реанимации.
Гнетущая тишина, а потом опять.
— В мире — бардак, — продолжал он, уже увереннее. — На Ближнем Востоке война полыхает. Цены на Азию взлетели на 50 процентов. Куда попрёшься? А про наш юг — вообще молчу. Там дроны в квартиры залетают. Бабах — и нет хаты. И всё это — не по телевизору, а взаправду.
— Убедительно… — прошептал я.
— То-то. — Голос стал почти ласковым. — Может, дома пересидишь? Как ёжик в норе. Переждёшь трудные времена. Безопасно. Надёжно.
Я уже потянулся закрыть вкладку. Но вдруг — как молния среди ясного неба — вспомнил:
— А Узбекистан? Я с 2010 года туда хотел… Ещё Норбеков так упоительно рассказывал про эту страну, что сердце замирало.
— Стоп, — голос сорвался с ласкового на тревожный. — Стоп-стоп-стоп.
— Что?
— Что — что? Куда в Узбекистан? К этим… бабаям? В отсталую страну? Иначе бы они к нам на стройки не ездили. Ты этого не понимаешь?
— Ну…
— А вдруг не понравится? — начал он сыпать вопросами, как градом. — А вдруг зря время потратишь? А вдруг деньги на ветер? А вдруг там опасно? А вдруг обманут? А вдруг заболеешь — и что, в их больницу? Ты видел их медицину? Нет? И не надо.
Он сделал паузу. И выдал козырь:
— Сиди дома. Здесь я знаю каждый угол. Здесь — безопасно.
И тут меня осенило. Я вдруг понял, что всё это время я разговаривал не с голосом разума, не с интуицией и даже не с собственной осторожностью. Я общался с Внутренним контролёром — той частью психики, которая якобы должна меня защищать, а на самом деле мешает реализовать мечты и цели.
В следующем посте я напишу технику из НЛП, которая вырубает Внутреннего контролёра. И расскажу, что это за зверь с точки зрения психологии.
#импровизация пост 5 #softskills #психологияобщения #общение #психология #саморазвитие
🔥8
Афоризмы великих.
#афоризмы #психологияЕсли вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится — вы тоже правы. Генри Форд.
👍4😁2