Ночной монолог на тему отношений МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🌍Упражнение

Идеальный вариант -обладать когнитивной гибкостью, то есть уметь включать нужный режим в зависимости от ситуации.

Если Вы застреваете в сомнениях (рефлексивный)

Ваша цель- научить мозг действовать в условиях неопределенности и снизить тревогу

🌍Упражнение

Правило 2 минут (для мелких решений, чтобы крышечка не слетела от тревоги))))

Установите жесткое правило: решение о том, что надеть, какое блюдо заказать в ресторане или какой фильм посмотреть, вы принимаете строго за 120 секунд

Засекайте таймер

Это тренирует навык доверять первому импульсу и показывает мозгу, что от быстрого выбора мир не рушится

🌏Упражнение

Достаточно хорошее решение

Вместо поиска идеального варианта (которого не существует), сформулируйте 3 минимальных критерия

Первый же вариант, подошедший под эти 3 критерия, выбирается
Аналитика прекращается

Если Вы сначала делаете, потом думаете

Ваша задача: научиться притормаживать импульсы и включать анализ там, где цена ошибки высока

🌏Упражнение
Правило 24 часов

Если вам хочется сказать Да!, вы обязаны перенести это действие на завтра

Переспите с этой мыслью
И посмотрите на решение из другого состояния утром(другой гормон коктейль)

Если нужна помощь с улучшением своей жизни - Вы знаете, что делать 🌚