ЛАЙКИ, кстати, БЕСПЛАТНЫЕ😎😎😎

Как ты принимаешь решение?

Активный и рефлексивный способы принятия решений
- активисты (импульсивные, быстрый стиль) и
- рефлексики (анализирую, медленный стиль)

✅Активный метод - действие опережает детальный анализ

Человек ориентируется на интуицию, внутренний импульс и готов рисковать

➕Высокая скорость, умение ловить возможности, легкая адаптация к переменам

➖Высокий риск ошибок, упущение важных деталей, наступание на те же грабли

✅Рефлексивный метод

Анализ опережает действие
Человек собирает максимум информации, взвешивает риски, строит прогнозы

➕Минимизация ошибок, глубокое понимание ситуации, взвешенные шаги
➖ Аналитический паралич, от обилия мыслей невозможно сделать выбор, упущенное время, высокий уровень тревоги

У активистов процессы возбуждения в коре головного мозга преобладают над торможением!!!

Им физически трудно долго сидеть и думать

У рефлексиков процессы торможения сильнее, они более чувствительны к угрозам и риску

Если в детстве ребенка жестко критиковали за ошибки, он вырастает в гипер-рефлексика

Лучше я буду думать вечно, чем ошибусь и меня отвергнут

Если же родители поощряли самостоятельность, активность и не ругали за промахи, формируется активный стиль

Ошибиться не страшно, это просто опыт

Профессия так же накладывает отпечаток
Хирург или пожарный развивают активный стиль, т к решать надо за секунды

Бухгалтер, юрист или аналитик тренируют глубокую рефлексию

Если залипаете в долгих аналитиках или косячите из-за необдуманных выборов - можно быстро стать ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ✍🏽 @EkViktorovna

Nb лайки все ещё БЕЗ ОПЛАТЫ😂

Ночной монолог на тему отношений МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🌍Упражнение

Идеальный вариант -обладать когнитивной гибкостью, то есть уметь включать нужный режим в зависимости от ситуации.

Если Вы застреваете в сомнениях (рефлексивный)

Ваша цель- научить мозг действовать в условиях неопределенности и снизить тревогу

🌍Упражнение

Правило 2 минут (для мелких решений, чтобы крышечка не слетела от тревоги))))

Установите жесткое правило: решение о том, что надеть, какое блюдо заказать в ресторане или какой фильм посмотреть, вы принимаете строго за 120 секунд

Засекайте таймер

Это тренирует навык доверять первому импульсу и показывает мозгу, что от быстрого выбора мир не рушится

🌏Упражнение

Достаточно хорошее решение

Вместо поиска идеального варианта (которого не существует), сформулируйте 3 минимальных критерия

Первый же вариант, подошедший под эти 3 критерия, выбирается
Аналитика прекращается

Если Вы сначала делаете, потом думаете

Ваша задача: научиться притормаживать импульсы и включать анализ там, где цена ошибки высока

🌏Упражнение
Правило 24 часов

Если вам хочется сказать Да!, вы обязаны перенести это действие на завтра

Переспите с этой мыслью
И посмотрите на решение из другого состояния утром(другой гормон коктейль)

Если нужна помощь с улучшением своей жизни - Вы знаете, что делать 🌚