Поздравлять сюда

День рождения, как
❗️КРИЗИС❗️

Обычно это время радости, подарков, объятий и поздравлений

Иногда люди в эти дни (незадолго до и вскоре после) погружаются в особое психологическое состояние, которое можно назвать

🎂кризисом дня рождения🎂

День рождения -рубеж, который подталкивает нас к глубинному анализу

✅Мы подводим итоги:
- Что я сделал за этот год/десятилетие?
- Достиг ли я того, что планировал?
- Где я сейчас относительно своих ожиданий?

Это может вызывать чувство неудовлетворенности, разочарования, если реальность не совпадает с идеальной картинкой или давлением социума

✅Страх перед старением и упущенными возможностями
Это не столько о морщинах, а о чувстве уходящего времени
- успею ли я?
- Все ли шансы я использовал?
- Что будет дальше?

Эти экзистенциальные вопросы могут вызывать тревогу, апатию или даже панику

✅Мы ждем от близких особого внимания, волшебного подарка или слов, которые подтвердят нашу значимость
Когда эти ожидания не оправдываются (даже если они были неосознанными), мы чувствуем себя обиженными, одинокими, невидимыми

Это особенно остро проявляется в семейных отношениях
Инфа 💯, как семейный психолог Вам говорю 😂😂

✅Мы видим успешные
жизни друзей в соцсетях, их идеальные семьи, карьерные взлеты, и невольно сравниваем себя

Это может усилить чувство собственной неполноценности или ощущение, что моя жизнь - отстой

Что я делала перед/во время ДР

🎂Разрешила себе чувствовать
ГРУстить, сомневаться, подводить итоги -это норм

🎂Отпустила идеальную картинку
Создала праздник для себя, так, как хотелось именно мне

🎂Вместо глобальных итогов, посмотрела на микро-достижения за год, на то, чему научилась, на то, что порадовало

🎂Каждый год- это не потеря, а приобретение опыта, мудрости, новых граней себя

Это переход на новую, потенциально более сильную стадию


Для меня ДР - это ступенька к более глубокому пониманию себя и своей Жизни

Ваша психология, с опытом +1 год 😂

Эмоциональный интеллект - инструкция по применению(тест на возраст в названии😂)

Если

Срываештся на близких, хотя повода нет

Внезапно «накрыло» апатией, хотя в делах всё вроде норм

Странное чувство в груди/в животе/мурашки

Мы живем на автопилоте

И хорошая лакмусовая бумажка для контакта с этим миром - это наши эмоции
-это сигналы, которые сообщают о том, куда надо обратить внимание
❗️ до того, как их осознает мозг❗️

Сейчас есть такая заезженная фраза -
Эмоциональный Интеллект

Чтобы мы могли понять

Я сейчас злюсь, так как чувствую несправедливость

А не потому, что я злая су@ка

Или
Я злюсь на жену не из-за супа, а потому что на работе меня обесценили, и я чувствую себя уязвимым

И вы не создаёте НОВУЮ ПРОБЛЕМУ(агрессией)

а решаете ПЕРВОИСТОЧНИК

Особенно этот вопрос актуален для мужчин (особенно, когда есть развивающаяся и осознанная жена)

Подавленная эмоция никуда не девается.
Она может превратиться в - психосоматику (боли в спине, проблемы с давлением, язву) или
- в неконтролируемый взрыв в самый неподходящий момент

Надо уметь сбросить давление вовремя и по делу

Понимать свои чувства, значит видеть реальность без фильтров

Лидер, который не чувствует атмосферу в коллективе или в семье, быстро теряет авторитет

Когда вы понимаете, почему вам плохо или хорошо, вы перестаете быть заложником обстоятельств. Вы становитесь хозяином своих состояний

Рост происходит в моменты кризиса(с)
Рост Эмоционального Интеллекта тоже

❤️Граница между Я и МЫ❤️

Я точно знаю, как легко потерять себя в семье) ведь я многодетная мать) перемать)

Уже, будучи практикующим психологом, я в это периодически проваливалась

25 лет отношений, 16 лет материнства

25 лет в одном союзе
16 лет ежедневного🙈🙈🙈(какой-то это колоссальный геройский труд родителей) плотного материнства

Я знаю, как это происходит
Инфа 💯 Сын маминой подруги рассказывал
На своем опыте

В начале отношений, в период слияния, ты проваливаешься в «МЫ», общие планы, мечты, классный досуг вместе
(У нас все было усложнено тем, что жили мы в разных городах)

Потом быт, детские расписания, привычки партнера

И в какой-то момент ты обнаруживаешь себя внутри огромного механизма семьи, где ТЫ — самая важная деталь😂👑👑👑(привет сильным женщинам в выгорании)

А тебя как отдельного человека больше не видно

Я помню это состояние, когда свои мечты откладываешь на
когда дети подрастут
Когда у мужа будет график посвободнее
Когда денег заработаем

Если вы стали функцией и приложением к детям или карьере мужа
🚨Это Ваша точка роста🚨

За 25 лет я поняла:

1. Семья не рухнет, если у вас появится свое (время, деньги, желания,
вставить свое)

2. Материнство точно не самоотречение(тут прям важно, девочки!!!!!)

3. Твое Я с тобой все еще!

Оно просто скрыто чужими ожиданиями и бытовыми задачами. Его можно и нужно откопать

Этот запрос, кстати, пронизывает 90% терапий замужних женщин с детьми

Срочный сбор

Что делать, Зин?

А всем травмированным, кого напрягают подарки партнеру - В ТЕРАПИЮ

Аминь

Ваша психобогиня в Гон-Конге

Рыдала всю ночь, пока летела

Не ради слез, а снятия напряжения для))))

Будет пост с точки зрения психологии нейроприсологии и психосоматика

Любое путешествие - это ОГРОМНЫЙ СТРЕСС, а не только радость

❤️Отпуск без детей может спасти брак или разрушить его ❤️

А можно успеть оба варианта за раз 😂

В отпуске вдвоем обнажаются все то, что обычно скрыто за бытовухой и вопросами детей

Частенько у семейных пар разговоры про обсуждение оценок, планирование кружков и общих бытовых покупок

Партнеры уже забыли забыли кто они, кроме формальных домашних ролей

И впервые так явно встречаются с этой пустотой в отпуске)))

И тут есть «два путя»😂

Или без этих ролей они ЧУЖИЕ ЛЮДИ
Или надо что-то делать

💔Мы так стараемся дать детям всё, что незаметно искльчаем нашу БЛИЗОСТЬ💔

Мы с мужем сегодня улетаем с Хайнаня
Были тут 5 дней

Что успели реализовать в отпуске вдвоем

✅Выход из ролей Мама и Папа

Дома большее количество времени мы функциональны

Чисто наш ВАЙБ- кормить, возить, проверять, контролировать

В этих ролях нет телесной близости, нет драйва

Тут мы на верстали

✅Аналитическая разгрузка

Тут нет такого количества однотипных неинтересных задач
Минимум отвественности за других 😎

✅Узнать человека вне привычных ролей

Тот мужчина, с которым я начинала встречаться почти 25 лет назад, и тот, кто сидит сейчас рядом со мной на пляже - разные люди
У нас за плечами четверть века опыта материального, эмоционального))) в том числе приобретённого друг от друга 😂

Нам нужно пространство, чтобы познакомиться с дрцг с другом.
Без детей это происходит явно быстрее.
С детьми может и не произойти никогда(часто родители прячутся за задачами детей, бывает и психологическая подмена ролей, когда ребенка тащат на место партнера)

Я точно 😂знаю, как страшно оставить детей одних
Я решилась на это только, когда младшему ребенку исполнилось 5 лет
13 лет мы с мужем не были вдвоем полноценно

Я знаю, это чувство вины, тревожность, дискомфорт

Но поверьте моему профессиональному опыту
- ❤️страшно не отсутствие мамы и папы в течение недели, а жизнь в семье, где родители чужие люди❤️

Если ваш брак превратился в функциональную систему - вам пора в отпуск
🚨ВДВОЕМ🚨

Даже если это не Хайнань, а выходные в соседнем санатории(ахахаха, простите, шутки для тех, кому за 30)

Вы можете сделать вашу семью счастливее и научить этому детей

Лично у меня, вопрос даже не стоит)