#معرفي_كتاب
دير يا زود واقعيت به شما سيلي خواهد زد. از دست دادن كسي، بيماري، خيانت... در اين لحظات اين كتاب خردمندانه هدايتتان مي كند
#سيلي_واقعيت#راس_هريس#علي_صاحبي#

چند بار در طول شب ذهنتان شما را از خواب بیدار می کند یا میزان قابل توجهی از روزتان را با داستان هایی تلف می کند که باعث احساس گناه، ترس، خشم، اضطراب، ناراحتی، ناامیدی و یاس می شود؟ چندین بار در طول روز شما را وارد داستان هایی از قبیل سرزنش خشم نگرانی و پشیمانی می کند؟ چندین بار باعث می شود موقعیتتان از وضع کنونی بدتر شده و دچار استرس و پریشانی بیشتر شوید ؟ اگر پاسختان به این سوالات بله است، باید بگویم شما انسانی معمولی هستید مانند همه ی انسانها این بخشی از انسان بودن ماست ، این افکارما نیستند که مشکل سازند؛ این نحوه ی برخورد ما با این افکار است که ایجاد مشکل می کند
برگرفته از كتاب سيلي واقعيت
https://t.me/joinchat/AAAAAD70ASDzl5XdpmeeBw

هیچ چیز خوب یا بدی وجود ندارد بلکه طرز تفکر ماست که آنها را به خوب یا بد تبدیل می کند - شکسپیرhttps://t.me/joinchat/AAAAAD70ASDzl5XdpmeeBw

اینو ببینید و مقایسه کنید با زن کوته فکر ایرانی که توی صدا و سیما به زنان ایرانی توصیه میکنه که پای شوهراتون رو با شیربمالید و بوسه بزنید تا شوهرتون عاشقتون بشه😔😔

‎ایمان بدون عشق شما را متعصب
‎وظیفه بدون عشق شما را بد اخلاق
‎قدرت بدون عشق شما را خشن
‎عدالت بدون عشق شما را سخت
‎و زندگی بدون عشق شما را بیمار میکند

‎"جبران خلیل جبران"

🌱https://t.me/psyasbaghi

این دختر فلسطینی عهد تمیمی نام دارد. او در اسرائیل ۱۷ ساله شد. جرم‌ا‌ش: سیلی زدن به یک سرباز اسرئیلی؛ یک نماینده پارلمان اسرائیل گفته "من اگر آنجا بودم، کار این دختر به بیمارستان می‌کشید."
@BBCPersian

دستگاهtDCS چیست؟

دستگاه tDCS ،از ابزارهاے مورد استفاده براے نوروتراپے است و نوروتراپے یعنے درمان سلولهے عصبے.tDCS داراے یڪ باطرے ۹ ولتے بوده که جریان مستقیم حداکثر ۳ میلے آمپر ایجاد مے کند جریان الکتریکے ایجاد شده به دو سنسور یا الکترود هدایت مے گردد. هرچه میزان جریان الکتریکے بالاتر باشد اثرات بیشترے مورد انتظار خواهد بود.اندازه الکترودهاے مورد استفاده ۲۵ الے ۳۵ سانتے متر مربع مے باشد که براے برقرارے اتصال مناسب بین دو الکترود و پوست سر از خیس کردن الکترود با آب معمولے یا محلول آب نمڪ یا کرم هاے مخصوص استفاده مے گردد.الکترودهاداراے یکے قطب مثبت (آند)و دیگرے قطب منفے (کاتد)مے باشند که بر روے پوست سر قرار داده مے شود .قطب مثبت براے افزایش فعالیت الکتریکے و قطب منفے براے کاهش فعالیت الکتریکے مورد استفاده قرار مے گیرد.

باتوجه به نوع بیمارے و مشکل فرد و هدفے که در استفاده از tDCS داریم محل قراردادن الکترود ها متفاوت خواهد بود،این بدان علت است که نواحے مختلف در مغز ما از نظر فیزیولوژیکے از عملکرد و وظایف مختلفے برخوردار هستند.هدف درمانگر افزایش در میزان برخے فعالیتهاے الکتریکے مغز و یا کاهش در فعالیتهاے الکتریکے دیگر مغز است.با استفاده از tDCS ،تغییراتے در فعالیت هاے خودکار الکتریکے مغز،داده مے شود.

مکانیزم اثر tDCS

جریان الکتریکے ضعیف توسط الکترود هایے که بر روے پوست سر وصل شده اند،از قسمتهاے مختلف مغز مانند پوست،مو،استخوان،جمجمه،سخت شامه ،نرمشامه و مایع مغزے نخاعے مے گذرند تا خود را به سطح قشر مغز برساند.در این مسیر حدود ۵۰% توان الکتریکے گرفته مے شود و در حدود ۵۰% باقیمانده این جریان الکتریکے ضعیف مے تواند خود را به سطح قشر مغز برساند.

اےنجریان الکتریکے مستقیم،در سطح نورون هاے مغزے در ناحیه قطب مثبت باعث دپولاریزاسیون و در ناحیه قطب منفے (کاتد)باعث هیپرپولاریزاسیون سلول مغزے مے گردند،این فرایند باعث ورود کلسیم به داخل سلول ها شده و در نتیجه باعث افزایش میزان گلوکز و اکسیژن و افزایش فعالیت سلولے در آن ناحیه از مغز مے گردد.این عمل سبب ارتباطات جدید بین سلولے در مغز و منجر به باز توانے،ترمیم و بهبود در عملکرد آن ناحیه از مغز مے شود.

مواردکاربرد tDCS چیست؟

tDCSدر درمان بیماریهاے مقاوم به درمان و نیز درمان کمکے در بیمارے هاے مثل افسردگے،اضطراب ،درد هاے مزمن،دمانس،بے خوابے ،اعتیاد،سردردهاے میگرنے،بازتوانے در سکته هاے مغزے ،اختلالات تکلمے ایجاد شده به دنبال سکته مغزے ،وزوزگوش ،پارکینسون ،آسیب هاے ناشے از ضربه نخاع ،کاهش اشتها ،تعدےلوزن ،تقویت حافظه در بیمارے آلزایمر و بیش فعالے کودکان کاربرد دارد.

مزےتهاے استفاده از tDCS

در بیماران سالخورده و یا افراد داراے ضعف ارگانیڪ،بیماران حامله بعلت ممنوعیت در استفاده از دارو،بیماران داراے کودڪ شیرخوار،افرادے که به لحاظ طبے به استفاده از داروهاے خاصے منع شده اند،یا بیمارے مقاوم به درمان هاے دارویے و افرادے که تمایل به مصرف دارو ندارند،tDCS بعنوان یڪ روش غیر دارویے داراے مزیت است.درماندرد هاے مزمن و نیز توانبخشے بعد از سکته هاے مغزے و نیز درمان کمکے براے رواندرمانے یا دارو درمانے در افسردگے از مزیت دیگر این روش است.tDCSبه تنهایے نیز کاربرد درمانے دارد که در صورت استفاده از tDCS در کنار دارو درمانے یا رواندرمانے،باعث بالا رفتن أثرات درمانے مے شود.ےکدرمان کوتاه مدت و بدون درد است.عوارض جانبے دارو ها را نداشته و ضررے متوجه بیمار نمے کند.افرادسالم نیز براے افزایش توان عملکرد مغزے،تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیرے از tDCS استفاده مے نمایند.

مواردمنع استفاده از tDCS
بیمارانے که باطرے قلب،دستگاه تنظیم کننده ضربان قلب و یا ایمپلنت فلزے در داخل جمجمه دارند و افرادے که داراے تشنج هستند،نمے توانند از tDCS،استفاده نمایند.همچنین در صورت وجود جاے زخم در سر،محل اتصال الکترودها باید تغییر کنند.

تعدادو طول جلسات tDCS

به طور کلے جلسه هاے درمانے به طور روزانه است و بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول مے کشد.تعداد جلسات اغلب ۱۰ جلسه بوده،گاه ممکن است درمان با این روش تا ۱۵ جلسه هم به طول بیانجامد.احساسے خفیف از سوزش در ناحیه اتصال الکترودها دیده مے شود که بعد از ۳ یا ۴ جلسه،رفعمے شود.

عوارضtDCS

tDCS در کشورهاے مختلف بر روے هزاران افراد انجام شده و هیج عوارض مضر در آن مشاهده نگردیده است.

مرکز ★روانــــــــــــــــــکده★
بزرگتریــــــــن مرکـــــــز نروتراپــــــی(عصب درمانـی) و روان درمانــــی و مجهـــــــز به پیشـــــــــــرفتــه تریــــــــن دستگاههــــــای روان درمانـــــــی و نروتراپــــــــی:

🔵🔻نوروفیدبک(Neuru F)
🔵🔻بیوفیدبک(Bio F)
🔵🔻تحریک الکتریکی مغز(TDCS)
🔵🔻تعدیل دامنه امواج مغزی(CES)
🔵🔻تحریک اعصاب محيطي(MET)
https://t.me/joinchat/AAAAAD70ASDzl5XdpmeeBw

فوايد و اثرات استفاده نوروفيدبك در اروپا و آمريكا https://t.me/joinchat/AAAAAD70ASDzl5XdpmeeBw

چه بارونيييي چه هواييييي

ديشب داشتم به مراجعایی که تو این سالها دیدم فكر مي كردم همیشه این کارو می کنم بهشون فکر می کنم
به چرایی رفتارشون به چرايي رفتارمون فكر مي كنم
همینطور که داشتم فکر می کردم با حجم عظيم مراجعيني روبرو شدم كه به دليل خيانت مراجعه كردند اما نكته اي كه برام جالب بود اين بود كه آمار خانم ها بيشتر از آقايون بود چيزي كه پيش فرض خيلي از ما نيست صرف نظر از اشتباه بودن خيانت براي هر دو جنس گسترش آن در بين خانم ها چه معنا و توجيهي داره؟!! خانم های زيادي كه جلسه رو با اين جمله شروع مي كنن كه حتی تصورش را نمی‌کردند که وارد رابطه‌ای دیگر شوند.
به چرايي ها فكر مي كنم فرضيه هايي در ذهنم چرخ مي زنه می رم و می رم تا می رسم به شبكه هاي اجتماعي و تکرار الگوهایی از سريال هاي ماهواره
فرضيه ام را دوست ندارم چرا كه از مجراهايي خارج مي شود كه همواره دروغ مي گويند و به شعور انسان توهين مي كنند اما وقتی به مراجعينم فكر مي كنم اين تاثير را کاملا مي بينم، در تمام اين لغزش ها رد پاي همين هاست،
چرا نبايد حد و مرزها را ياد بگيريم چرا بايد آنقدر با رسانه بيگانه شويم كه درستش را نيز غلط ببينيم.
بايد باور كنيم كه مهارت ارتباط با دیگران را یاد نگرفتیم. حدومرزها را نمی‌شناسيم، با همكاران مرد در مورد خصوصي ترين هاي زندگي درد ودل مي كنيم همه تبديل به «جاست فرند» شدند، همكار، پسرخاله، دوست مجازي، دوست همسر، جاست فرند اينها مشاور شما نیستند.
اينها زنگ خطري است كه بيانگر خلايي در رابطه ي شما با همسرتان است،
خودتان را فريب ندهيد اين يك دردل ساده نيست اين يك چت ساده نيست اگر هست چرا هیستوری همه ی چت ها پاك مي شود؟ چرا رمزهاي گوشي بيشتر مي شود ؟چرا حريم هاي خصوصي بيشتر مي شود؟
بزنگاه ها را بشناسيم باور كنيد كه هيچ يك از اين افراد حتي تصور چنين روزي را نمي كردند اما افسوس كه مهارت شناسايي زنگ خطرها را نداشتیم، مهارت مرزبندي روابط ،مهارت حرمت قائل شدن براي خانه و حریم خصوصی، مهارت دیدن صورت مسئله نه پاک کردن آن

ما زنگ خطرها را جدی نمی‌گیریم. متاسفانه منابع ذي صلاح (البته اگر منبع ذي صلاحي وجود داشته باشد) نه تنها اين مفهوم را آموزش نداده اند، بلكه این مفهوم را خراب کرده‌اند. همه را دلزده کرده‌اند. آنقدر که گاهي خود من هم به مفروضه ام شك مي كنم .#الهام_اسبقي#خيانت#رواندرماني

با كمرويي چه كنيم؟ حتي اگه خجالتي نيستيد اين ويديو رو ببينيhttps://t.me/joinchat/AAAAAD70ASDzl5XdpmeeBw

نفسای آخر اسفنده وقتشه که برنامه های پارسالمونو چک کنیم ببینم چقدر شد چقدر نشد برای شده هاش خودمونُ یه بغل سفت بکنیم و یه قربون صدقه ی مشتی بریم،
برای نشده هاش به خودمون از سرِ نو فرصت بدیم هیچ وقت واسه رسیدن به آرزوهامون دیر نیست
تو مدرسه هر چیزی که بدردمون نمی خورد یاد گرفتیم و هر چیزی که به دردمون می خورد یادمون ندادن
یادمون ندادن چطوری خودمونُ دوست داشته باشیم،
یادمون ندادن چطوری از معمولی بودنمون لذت ببریم
یادمون ندادن کی و چی ارزش دوست داشتن داره و کی و چی ارزش دوست داشتن نداره
کاش دم عید به جای پیک شادی (که هیچ ربطی به اسمش نداشت) بهمون یاد می دادن که آخر هر سال تراز خودمونُ بگیریم
واسه پیشرفتا و رسیدنا خودمون تشویق کنیم و واسه نرسیدنا ناامید نشیم و بیشتر تلاش کنیم خیلیامون به خیلی از اون اهداف و آرزها نمی رسیم چون اصول نوشتنش و بلد نیستیم به خاطر همین زود ناامید میشیم
اصل اساسی برنامه ریزی قابل دسترس بودنش با توجه به امکانات و شرایط موجوده ایده آلی که با واقعیت فرسنگ ها فاصله داره اضطراب و ناامیدی ایجاد می کنه
یکی از راه هاش اینه که قدمها رو کوچیک کنیم تا آخر بهار تا آخر تابستون یا حتی کوچیکتر از اینا ،
یادمون نره برنامه باید فردی باشه نمی شه یه فرمولی رو واسه همه اجرا کرد پس یکی از پیش نیازاش شناختن خودمون، آرزوهامون، اهدافمون و میزان توانمون برای رسیدن به آرزوها و اهدافه
این وسط خوب قطعا یه سری عوامل غیر قابل پیش بینی و پیشگیری هم هست پس یکی دیگه از ویژگی های برنامه هامون انعطاف پذیر بودنشه
پس بياين همينجا هممون قول بديم تا فرصت هست بدون غر و ادااطوار بپريم تو سال ٩٧
#روزشمار_بهار #الهام_اسبقي

#الهام_اسبقي
https://t.me/joinchat/AAAAAD70ASDzl5XdpmeeBw
تلفن:٠٢١٢٢٧٩٥٧٠٣

همیشه حق با منه 😈
اگر سوار ماشینم پیاده مقصره اگر پیاده ام، سواره نمی فهمه، اگر دانشجوام، استادا بَدَن، اگر استادم دانشجوها واویلان، اگر مادرم بچه ام اذیت می کنه، اگر بچه ام مامانم درکم نمی کنه، این حجم از حق به جانبی رو از کجا آوردیم؟ از روزی که نیاز اساسی پنجم انسان یعنی نیاز به خویشتن داری و کنترل تکانه درست ارضا نشد همه ی ما در کنار هم جامعه ای حق به جانب رو تشکیل دادیم که هیچ وقت در هیچ چیزی مقصر نبودیم و تا زمانی که چرخ استحقاق می چرخه چرخ دنیا به مرادِ هیچ کدوم از ما نخواهد چرخید شک نکنیم
#دكتر_اسبقي
https://t.me/joinchat/AAAAAD70ASDzl5XdpmeeBw

#سال_نودوهفت_رو_بتركونيم .
خوب دوستان عزیز از اونجایی که اغلبمون اول هر سال رو با اهداف و برنامه ریزی شروع می کنیم می خوام چند تا نکته رو در مورد برنامه ریزی باهاتون به اشتراک بذارم در ابتدای امر اصول 57 گانه ی برنامه ریزی:
.
.
.
1- تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسیم عمل می کنیم
2- تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسیم عمل می کنیم
3- تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسیم عمل می کنیم
4-تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسیم عمل می کنیم
☺️☺️☺️☺️☺️
و اون 53 مورد باقیمونده اصلا مهم نیست مهم اینه که شما به برنامه عمل کنید در ابتدای امر (تاکید می کنم ابتدای امر) کیفیت رو فراموش کنید و اولویت رو به کمیت بدید بعد از مدتي كيفيت خودش ايجاد ميشه (اينو بهتون قول ميدم امتحان كنيد) در پست های بعد نکات دیگه ای در مورد برنامه ریزی بهتون می گم✋🏻
#الهام_اسبقي#رواندرماني#روانشناسی
https://t.me/joinchat/AAAAAD70ASDzl5XdpmeeBw