На Новый год принято писать цели.
Как у Вас с этим?)

Мы проживаем поколение лайфхаков и рецептов на все случаи жизни.
Ценятся способы упростить достижение задач и возможности сделать путь прямее.
Некоторые просят талисман для решения всего и вся или как получить волшебную палочку/таблетку.

Могу написать пошаговый рецепт!
1• Поставить цель.
2• Исследовать окружение
3• Запланировать действия
4• Пахать
5• Пахать
6• Много пахать
7• Пахать
8• Обломаться и разочароваться.
9• Вернуть себя к запланированным действиям.
10• Поправить их, с учётом опыта
11• Пахать
12• Добиться цели.
13• Поблагодарить себя и мир.

Кто пробовал? Какие будут дополнения?

Время один из самых ценных ресурсов нашей жизни.

Работа со временем как физической и субъективной величиной в гипнозе — одна из самых увлекательных и мощных техник.

В трансовом состоянии восприятие времени становится гибким: минуты могут тянуться как часы, а годы пролетают в мгновение. Этот феномен открывает уникальные возможности для психотерапии, самопознания и решения различных задач.

Что такое время в гипнозе?

Во время гипноза мозг входит в особое состояние, при котором обычные рамки восприятия времени размываются. Это позволяет работать с прошлым, настоящим и даже будущим как с "пространствами", доступными для исследования и трансформации.
Мы можем:
Возвращаться в ключевые моменты прошлого для анализа и исцеления.
Создавать будущее, программируя положительные изменения.
Изменять субъективное ощущение времени, что полезно для снятия стресса или повышения продуктивности.

Техники работы со временем в гипнозе:

1. Регрессия в прошлое
Это метод, при котором человек под гипнозом "возвращается" в свои воспоминания. Важно понимать, что это не телепортация, а работа с психическими репрезентациями. Вы можете:
Исследовать ключевые моменты, которые формируют текущие установки или страхи.
Вспомнить важные детали, которые помогли бы принять осознанные решения.
Проработать травматические события, изменив их восприятие.
Пример: Если клиент испытывает страх публичных выступлений, гипноз может помочь "отмотать" время назад, чтобы найти момент, когда этот страх возник. Проработав этот эпизод, клиент получает возможность освободиться от блокирующих эмоций.

2. Прогрессия в будущее
Эта техника позволяет клиенту "заглянуть" в своё возможное будущее, чтобы смоделировать ситуации, принять решения и укрепить уверенность. Это помогает:
Программировать успешные результаты.
Увидеть себя, достигшим цели, что мотивирует к действиям в реальности.
Проиграть сложные ситуации, чтобы подготовиться к ним эмоционально.
Пример: Перед важным экзаменом гипнотерапевт может предложить клиенту представить, как он сдает его успешно. Это снижает тревожность и повышает уверенность.

3. Субъективное ускорение или замедление времени
В гипнозе можно изменять восприятие времени, что полезно для снятия стресса или повышения продуктивности.
Замедление времени: Помогает в моменты, когда кажется, что "всё валится из рук". Например, спортсмен может "растянуть" ощущение момента, чтобы лучше среагировать в стрессовой ситуации.
Ускорение времени: Полезно, если человек хочет, чтобы неприятные переживания или скучная деятельность казались короче.

4.Перепрограммирование восприятия прошлого
Часто мы тащим за собой эмоциональный груз событий, которые уже давно закончились. Гипноз позволяет пересмотреть их с позиции сегодняшнего дня, изменить интерпретацию и отпустить негативные эмоции.
Пример: Человек, переживший критику в детстве, может в гипнозе представить, что эта ситуация была не угрозой, а уроком, который помог стать сильнее.

❓Как гипноз помогает работать со временем?

Гибкость и контроль: В гипнозе человек учится осознавать и контролировать свои временные рамки. Это снимает ощущение "ловушки времени".
Исцеление и рост: Регрессия и прогрессия позволяют исцелить прошлое и создать более светлое будущее.
Эффективность и спокойствие: Техники ускорения или замедления времени помогают лучше управлять энергией и сохранять баланс в стрессовых ситуациях.
Работа со временем в гипнозе напоминает настройку музыкального инструмента. Мы учимся управлять этим тонким "маятником", чтобы прошлое нас не тяготило, будущее не пугало, а настоящее было наполнено осознанностью и силой.


❗15 февраля 2025 г. в 10.00 - начнется тренинг, где будем учиться путешествовать во времени.

Вы с нами? Приходите на наши занятия.

Тренинговый центр "Акцент" приглашает Вас в новое тренинговое путешествие 08.02.2025 с 10.00 до 18.00!

✨ На тренинге "Исследование Бессознательного: открытие внутренних ресурсов"
вы получите возможность глубже понять механизмы своего бессознательного и использовать их для личностного роста и развития.

❓Что вас ждет?

• Изучение теоретических основ бессознательного и его влияния на поведение и принятие решений.

• Практические методики, направленные на выявление и использование внутренних ресурсов.

• Упражнения для повышения осознанности и понимания своих эмоций.

• Техники работы с телесными ощущениями для улучшения самочувствия и эмоционального состояния.

• Разработка индивидуальных стратегий для преодоления внутренних барьеров и достижения целей.

❗Формат тренинга:
Однодневный интенсив (8 часов) будет дополнен двумя очными встречами по 2-3 часа в течение месяца и еженедельными заданиями в записи, на которых вы сможете углубить свои знания и навыки.

❓Почему стоит участвовать?

• Вы получите научно обоснованные инструменты для работы с бессознательным.

• Научитесь лучше понимать свои эмоции и реакции, что поможет в повседневной жизни.

• Разовьете навыки, способствующие личностной трансформации и улучшению качества жизни.

• Заполните свою жизнь яркими красками!

Тренинг хорошо подойдёт тем, кому нравятся трансовые медитативные практики.
Для участия специальной подготовки не требуется, все будем разбирать на занятиях.

Стоимость за весь месяц 10 000 р.
При предоплате до 31.01.25 скидка 10%.

Мест в группе всего 12, три уже заняты, а Ваше ждёт Вас)

Адрес. г. Красноярск, ул. Телевизорная, 1 стр 9, ВДЦ МиксМакс, центральный вход, 4 уровень, оф 1.

Подробности и заявки в л/с или в любом мессенджере по номеру 89130363535

Скажите мыслям: «Стоп!»

Этот совет давно стал классикой, и его до сих пор рекомендуют многие психологи. Суть проста: если вы замечаете, что вас захватывают тревожные или негативные мысли, скажите им: «Стоп».

Идея не нова — еще героиня романа «Унесенные ветром» Скарлетт О’Хара использовала подобный подход. Когда перед ней вставали трудности, вызывающие бурю эмоций, она откладывала их решение, говоря себе: «Я подумаю об этом завтра».

А вы пробовали делать это?

Если да, то знаете, что часто этот добрый совет абсолютно бесполезен.

Когда нас сильно тревожит какая-то ситуация, то сколько ни говори своим мыслям «стоп» — толку будет ноль. Ум продолжает крутить свою тревожную «мыслемешалку», игнорируя все наши попытки его утихомирить.

Это происходит от того, что наше внимание слабое и не тренированное и оно легко залипает в мыслях, начиная «кормить» их своей энергией.

Можно представить наши мысли как пузырьки в кипящей воде. Они появляются спонтанно и так же быстро исчезают — это естественная природа ума.

Но если какая-то мысль захватывает наше внимание, ее «пузырь» начинает расти, подпитываемый энергией. Этот раздувшийся пузырь рождает следующую мысль, затем еще одну, и так формируется цепочка ассоциаций — история ума.

Если это тревожная история, она способна увлечь нас в водоворот беспокойства, тревоги или даже депрессии.

Однако, если мы не отдадим свое внимание пузырьку-мысли, он быстро лопнет, не успев превратиться в полноценную драму.

Нам не нужно бороться с мыслями — ум постоянно будет «кипеть» ими, ведь это его природная функция. Но важно научиться не уделять им внимания, не подпитывать их своей энергией. Это ключ к внутреннему покою.

Медитация начинается с важного первого шага: тренировки внимания.

Мы учимся удерживать его на «якоре» — на дыхании, звуках или небольшом предмете перед глазами.

Эта практика помогает развить «мышцы» внимания, благодаря чему мы перестаём залипать в мыслях и подкармливать их энергией.

И тогда, даже если в вашей голове будут мелькать тысячи негативных мыслей, они не смогут причинить вам никакого вреда!😊

Есть желание научиться, приходите на новый курс, который начнется с
08 февраля в 10.00.
Его описание есть в сообщении выше.⬆️

Сознание и разум не привязаны к мозгу и нейронам!

Похоже, что мы на пороге парадигмального переворота, своей революционностью превосходящего все предыдущие.

Если экспериментально подтвердится:
✔️ что обнаруживаются различные формы сознания, существенно отличающиеся от привычного нам человеческого опыта, но при этом демонстрирующие фундаментальные признаки осознанного поведения;
✔️ и что сложившаяся вековая традиция привязывать разум к мозгу и нейронам (биологическим, а теперь и искусственным) — всего лишь ошибочный догмат, экспериментально опровергаемый новейшими исследованиями,
➡️ в мировой науке произойдет парадигмальный переворот такого беспрецедентного масштаба, как если бы выяснилось (в совокупности):
•  что центр галактики вращается вокруг пирамиды Хеопса;
•  эволюция организмов не подразумевает случайных изменений;
•  а геометрические свойства пространства-времени зависят вовсе не от распределения массы и энергии, а от некоего фактора Пси.

Такой супер-парадигмальный переворот в понимании сознания и разума по своей радикальной революционности можно было бы сопоставить с коперниканским, дарвиновским и эйнштейновским переворотами вместе взятыми.

Представить себе, что мы на пороге чего-то подобного, еще пару лет назад казалось невозможным. Но сегодня – уже нет.

Ибо новая работа Николя Руло и Майкла Левина "Мозг и что еще? Сопоставление теорий сознания с нетрадиционными воплощениями" пробивает в существующей парадигме сознания и разума колоссальную брешь. Беспрецедентные размеры этой бреши и семантическая фрактальность её очертаний (бесконечная вложенность смыслов) позволяют увидеть за ней контуры супер-парадигмального переворота в понимании сознания и разума.

Ждём выхода книги на русском языке!

Как Вам такие идеи?

❗Есть два свободных места на тренинг Регрессивного гипноза, который будет проходить в течение месяца в Красноярске.

Вы можете погрузиться в удивительный мир своих воспоминаний , а возможно и прошлых воплощений и откройте новые горизонты самопознания

Приглашаем Вас
15 февраля с 10 до 18.00 .и далее по средам в 19.00.

Чем это полезно?
Возвращение в прошлое может стать исцеляющим для настоящего.
Это может быть просто приятное путешествие, а может стать важным опытом, когда Вы поменяете прежний способ жить на новый, более подходящий под эту реальность.

Но кроме ценности прошлого мы будем учиться заглядывать в будущее, одновременно опираясь на свою интуицию и разум.
Такое сочетание помогает принимать верные решения.

А самое главное, Вы не только узнаете что то новое о себе, Вы научитесь это делать сами, и сможете использовать в повседневной жизни. Это как доступ к инсайдерской информации)... Очень бывает полезно!

Есть интерес? Есть время сейчас!.

Запись по телефону 89130363535. ( в любой мессенджер)

Курс: Путь к себе. Искусство гипноза и эмоционального баланса.

Очный курс в Абакане.

Расписание
1 модуль: 18-20 апреля.
2 модуль: 20-22 июня.
• Занятия начинаются по расписанию:
 пятница в 19.0 до 21.30, далее
 суббота с 10.00 до 18.0,
 воскресение с 10.0 до 15.00

❗Курс ориентирован на людей разных профессий, стремящихся к личностному росту и самопознанию, для тех, кто хочет лучше понять себя, свои возможности и помочь другим!

Если Вы задумывались, как научиться управлять своими эмоциями, легче справляться с трудностями и достигать целей?
Если, вы ищете единомышленников, с которыми можно свободно говорить о важном и чувствовать себя понятым.
Наш курс создан именно для Вас!

❗Кому подойдет этот курс?

• Тем, кто стремится к личностному росту и хочет лучше понять себя.
• Тем, кто ищет гармонию в отношениях с собой и окружающими.
• Тем, кто хочет научиться помогать другим — будь то друзья, близкие или клиенты.
• Психологам и специалистам помогающих профессий, которые хотят освоить новый эффективный инструмент для работы.

Неважно, кем вы работаете сейчас — этот курс станет вашим путеводителем в мир осознанности, уверенности и личной эффективности.

❗Почему именно этот курс?

1. Два опытных тренера. Вы будете работать с профессионалами с богатым опытом, которые не только знают методику и обеспечат разнообразие подходов и методов, но и умеют вдохновлять.
2. Очный формат. Живое общение в группе единомышленников помогает быстрее усваивать материал и получать поддержку, что способствует более глубокому пониманию материала и созданию доверительной атмосферы.
3. Терапевтичная атмосфера. Мы создаем пространство, где вы сможете раскрыться без страха осуждения. Небольшая группа, где основной акцент - на индивидуальных потребностях участников, что позволяет каждому работать над своими задачами.
4. Много практики. Каждое занятие — это шаг к реальным изменениям, где каждый сможет применить полученные знания на практике. Вы будете работать над своими задачами прямо на курсе.
5. Поддержка между модулями. Мы не оставим вас один на один с вопросами — преподаватели всегда на связи.
6. Групповые обсуждения: возможность делиться опытом и получать обратную связь от других участников.
7. Интерактивные упражнения: методы, способствующие активному вовлечению и закреплению знаний.
8. Доступ к видео/аудио записям занятий на протяжении всего обучения и 3 месяцев после завершения курса.

Подробнее здесь https://vk.com/wall150728880_778

🌈Интересные книги.

«Свобода от сожалений. Если бы я знал…»

Автор: Роберт Лихи

🎧 О чем больше всего жалеете?
Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот – удерживают от них?

Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и ругаете себя, что не предвидели каких-то последствий.

Как превратить сожаления в знания, которые можно использовать, чтобы двигаться вперед, в новом направлении, открывать двери, о которых вы раньше и не подозревали, рассказывает эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений – терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи.

Вы сможете избавиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью.
Вы – автор своей жизни, так что напишите следующую главу, а затем проживите ее.

Другие книги автора:

«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»

«Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения»

⚡

Как детям "холодных" родителей найти путь к счастью  и нормальной жизни?

Если ребенок вырос с  родителем, который не умел проявлять любовь, но  требовал высоких результатов, то у него просто не было другой картины мира.
Он не видели, как это — жить с ощущением безопасности, тепла, принятия.
Он привык, что любовь нужно заслужить, эмоции — контролировать, а место в этом мире — оправдывать.

Но всё это не его природа, а лишь следствие среды, в которой он вырос. А значит, можно переписать этот сценарий — не с нуля, а из той точки, в которой вы находитесь.  И уже из своего взрослого состояния сделать ряд шагов в себе и своей жизни.

🔹 Первый шаг — признание реальности.
Ваш родитель не изменится. Тот, кто не дал вам любви в детстве, не даст её и сейчас. Осознать это тяжело, но без этого невозможно идти дальше.
🔹 Второй шаг — горевание.
Вы потеряли не родителя, а надежду на него. И эту потерю нужно прожить. Отпустить иллюзию, что однажды всё сложится иначе.
🔹 Третий шаг — разобраться с последствиями.
Низкая самооценка, тревожность, страх близости, перфекционизм — это не ваши «особенности характера». Это следы того, в какой среде вы росли. Осознание этого уже даёт возможность что-то менять.
🔹 Четвёртый шаг — перестать искать любовь там, где её нет.
Не ждать признания от родителя, который его не даст. Не пытаться заслужить внимание тех, кто не способен на тёплые отношения.
🔹 Пятый шаг — разрешить себе быть живым.
Хотеть. Радоваться. Грустить. Ошибаться. Говорить «нет». Делать что-то не для пользы, а просто потому, что нравится. Не оправдывать своё существование, а просто быть.
🔹 Шестой шаг — строить свою жизнь, а не чужую.
Вы привыкли подстраиваться под чужие ожидания. Теперь важно задать себе вопрос: «А чего хочу я?»
🔹 Седьмой шаг — новые опоры.
Люди, увлечения, знания — всё, что помогает почувствовать: я есть, и мне можно быть.

📌 Этот путь — не про «стать идеальным», а про перестать быть тем, кем вас воспитали быть. Про выбор в пользу себя. Про возможность выйти из тени и наконец дышать.

Это длинный путь. С откатами, но он возможен. Я могу провести вас по нему, как терапевт, или вы можете проделать его сами — но, повторюсь, исцеление и возвращение к нормальной жизни возможно. 

И я желаю вам пройти этот путь и обрести свою настоящую жизнь.

С 8 Марта! Пусть ваше сердце всегда будет полно любви и тепла!

📚Интересные книги.

«Расширение границ мышления. Как преодолеть внутренние ограничения и раскрыть свой потенциал»

Автор: Гу Дянь

📒 Замечали ли вы, что ограничения и рамки, которые мы создаём в своём сознании, со временем становятся непреодолимой преградой, сковывающей наши поступки? Бывает, что страх потерпеть неудачу останавливает вас от достижения целей и реализации своего потенциала?

Гу Дянь – известный специалист в области личностного роста и карьерного консультирования. Благодаря своему многолетнему опыту он смог собрать наиболее действенные рекомендации и методики, которые помогут вам преодолеть эти преграды и расширить границы мышления.

В книге «Расширение границ мышления» Гу Дянь рассматривает вопросы неуверенности в себе, уклонения от ответственности, а также самоконтроля как ключа к выходу из некоторых наших ловушек сознания.

На большом количестве теоретического и жизненного материала в книге разрешается ряд проблем:
– как перестать быть жертвой обстоятельств и стать режиссёром своей жизни;
– как взять ответственность за свою жизнь и собственные ошибки;
– как работать со страхом трудностей;
– как обрести чувство безопасности;
– как ставить цели и достигать их;
– как изменить собственное отношение к этому миру.

Когда сложно сделать выбор.

Конфликт "или-или" довольно часто возникает внутри каждого из нас.
Выглядит это по-разному, но суть одна - сложно принять решение насчёт одной из возникающих альтернатив из двух вариантов.

Есть простая техника самопомощи "Орёл и решка" как простой и интуитивно понятный способ принятия решений, когда нужно выбрать между двумя альтернативами.
Она помогает в ситуациях, когда сложно определиться или когда оба варианта кажутся равнозначными.

В повседневной жизни мы не можем то и дело обращаться к специалистам, коучам, да и напрягать своих близких тоже не стоит, к тому же неосознанно они могут быть заинтересованы совсем не в том, что хочется вам.

КОГДА ПОЛЕЗНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕХНИКУ "ОРЁЛ И РЕШКА"?

Эта техника поможет снять напряжение, когда есть два варианта:

- Я хочу то и это, а можно только одно.
- Я хочу то, что приятно, а надо то, что не доставляет удовольствия.
- Я хочу это, но сомневаюсь, надо или не надо и т.д.

ШАГИ ТЕХНИКИ

1. Определить альтернативы, т.е. четко сформулируйте два варианта, между которыми нужно выбрать.

2. Назначить стороны монеты как "орел" — это первый вариант, а "решка" — второй.

3. Подбросить монету! Сделайте это честно, не пытаясь повлиять на результат 😉 Не смотрите сразу, как упала монета.

4. ‼️Важно обратить внимание на свои эмоции. Прислушайтесь к себе, обратите внимание на свою реакцию и эмоциональный отклик. Как вы чувствуете, что вам хочется сейчас увидеть: орла или решку? Что вы испытываете, когда согласились с выпавшей стороной - радость или разочарование?

5. Принять окончательное решение с опорой на свои чувства и интуицию.
❗Следует использовать результат подбрасывания монеты как подсказку, вызывающую ваши чувства, а не как подсказка на принятие решения.

Эта техника снимает тревогу в ситуациях, когда нужно быстро определиться, но она не заменяет тщательного анализа, если речь идет о серьезных решениях.

Пробуйте и делитесь в комментариях результатами!