После окончания курса для подростков особенно ясно чувствуется одна важная вещь 📌
Проводя тренинги, я ещё раз утвердилась в простом, но очень глубоком понимании: насколько человек позволяет себе испытывать эмоции и считать их проявление нормальным, настолько он готов принимать и считывать эмоции других людей.
Это важно не только для подростков.
Это важно и для нас, взрослых.
💬 В своё время мне, как родителю своих детей, тоже было трудно и тревожно во время их взросления. Очень много нового и непонятного появилось в XXI веке для моего поколения 70-х. Отсюда часто рождалось отторжение: не потому что нет любви, а потому что мир ребёнка вдруг становился другим, непривычным, иногда пугающим.
И я очень понимаю сегодняшних родителей. Их страхи. Их растерянность. Ощущение, что привычное мироустройство перевернулось, а инструкции никто не выдал.
В тот момент меня спасала вера в своего ребёнка.
Желание быть с ним на связи и не потерять эту нить доверия.
Понимание, что каких бы дров он ни наломал, он по-прежнему любим. Он может рассчитывать на поддержку. Он не остаётся один на один со своими ошибками, эмоциями и взрослением.
❗ Когда подросток чувствует, что эта нить прочна, он постепенно успокаивается. И тогда у него появляется больше сил не защищаться, не нападать, не закрываться, а пробовать менять своё поведение.
Педагог-психолог Наталья Варк
А что вам помогает сохранять связь с подростком, даже когда между вами становится больше тревоги, споров или молчания?
Проводя тренинги, я ещё раз утвердилась в простом, но очень глубоком понимании: насколько человек позволяет себе испытывать эмоции и считать их проявление нормальным, настолько он готов принимать и считывать эмоции других людей.
Это важно не только для подростков.
Это важно и для нас, взрослых.
И я очень понимаю сегодняшних родителей. Их страхи. Их растерянность. Ощущение, что привычное мироустройство перевернулось, а инструкции никто не выдал.
В тот момент меня спасала вера в своего ребёнка.
Желание быть с ним на связи и не потерять эту нить доверия.
Понимание, что каких бы дров он ни наломал, он по-прежнему любим. Он может рассчитывать на поддержку. Он не остаётся один на один со своими ошибками, эмоциями и взрослением.
Педагог-психолог Наталья Варк
А что вам помогает сохранять связь с подростком, даже когда между вами становится больше тревоги, споров или молчания?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
И вновь невероятно важный праздник. Наполненный гордостью и светлой грустью.
В этот день мы вспоминаем всех тех людей, благодаря кому 9 мая 1945 года случилось. Наших бабушек и дедушек, прабабушек и прадедушек.
Светлая память и огромная благодарность их подвигу!
Мы, психологи студии «Воздух» присоединяемся к тем, кто празднует и ощущает важность этого дня.
И хотим напомнить, что у каждого из нас есть право выбора! Право выбирать во что верить, к чему присоединяться, что хранить внутри себя, какие традиции помнить и чтить.
В этот день мы вспоминаем всех тех людей, благодаря кому 9 мая 1945 года случилось. Наших бабушек и дедушек, прабабушек и прадедушек.
Светлая память и огромная благодарность их подвигу!
Мы, психологи студии «Воздух» присоединяемся к тем, кто празднует и ощущает важность этого дня.
И хотим напомнить, что у каждого из нас есть право выбора! Право выбирать во что верить, к чему присоединяться, что хранить внутри себя, какие традиции помнить и чтить.
❤5
Подвожу итоги, завершаю процессы, проекты, дела.
С кем-то прощаемся, с кем-то расстаемся на лето, чтобы снова встретиться в сентябре.
С другой стороны грустно отпускать, расставаться с людьми, с которыми уже сформировались отношения, к которым привыкла, менять привычный ритм жизни.
Но ведь не всех можно "догнать" и объяснить, поговорить, попрощаться. С кем-то расстались и больше не будет возможности встретиться. Как же быть?
ЧТО ПОМОГАЕТ:
Такие дела, мысли, людей отпускайте, ведь вы сделали все, что было в ваших силах.
Или написать на бумаге все, что вы думаете, что чувствуете. Разгрузите свой мозг!
Это и будет завершением (и не забудьте в конце поставить ТОЧКУ.)
🌱 Ощущение облегчения, внутреннего спокойствия, будет для вас маркером, что вы все сделали правильно. Что все идет, как вам надо!
Если трудно, приходите, разберёмся вместе!
Психолог Яна Крылова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
В тишине комнаты, где свет мягко ложился на стены, она тихо произнесла:
— Кажется, у меня нет хобби…
Он усмехнулся, и в этом смехе таилась целая вселенная иронии:
— Ага, щас!
Её взгляд замер, будто она увидела себя со стороны.
— Ты один из самых увлечённых людей, которых я знаю. Посмотри, чем ты живёшь каждый день.
Она задумалась, и слова полились, как ручей:
— Размышлениями… жизненными процессами… отношениями… духовными поисками… О, и, похоже, людьми! Я нашла! Больше всего мне интересны люди! Спасибо тебе за эту мысль!
Он лишь слегка кивнул, словно подтверждая:
— Я только создал пространство для твоих безопасных свободных размышлений. А ответ ты нашла сама.
Они замолчали, наполненные благодарностью — к себе, к искренности, к поиску своей сути.
Психолог Светлана Рядова
— Кажется, у меня нет хобби…
Он усмехнулся, и в этом смехе таилась целая вселенная иронии:
— Ага, щас!
Её взгляд замер, будто она увидела себя со стороны.
— Ты один из самых увлечённых людей, которых я знаю. Посмотри, чем ты живёшь каждый день.
Она задумалась, и слова полились, как ручей:
— Размышлениями… жизненными процессами… отношениями… духовными поисками… О, и, похоже, людьми! Я нашла! Больше всего мне интересны люди! Спасибо тебе за эту мысль!
Он лишь слегка кивнул, словно подтверждая:
— Я только создал пространство для твоих безопасных свободных размышлений. А ответ ты нашла сама.
Они замолчали, наполненные благодарностью — к себе, к искренности, к поиску своей сути.
Психолог Светлана Рядова
❤5
️В нашей непростой жизни бывает не только трудно найти повод для радости, а почти невозможно
- слишком сложно,
- слишком устал,
- слишком много неопределенности,
-слишком тревожно...
📌 Увидеть радость можно, когда вы переживаете настоящие моменты совместности с вашими детьми, с вашими близкими, друзьями.
Когда вы вместе не просто в одном помещении, а вместе в эту минуту, говорите друг с другом, любуетесь друг другом, вспоминаете, что любите друг друга и дорожите.
Когда перестаете фокусироваться на том, "что не так" и вспоминаете, что в целом всё так и дороже у вас никого нет, а с остальным разберемся.
💬 Тогда радость возвращается к вам.
Не забывайте радоваться, что бы ни случилось!
Психолог Яна Крылова
- слишком сложно,
- слишком устал,
- слишком много неопределенности,
-слишком тревожно...
Когда вы вместе не просто в одном помещении, а вместе в эту минуту, говорите друг с другом, любуетесь друг другом, вспоминаете, что любите друг друга и дорожите.
Когда перестаете фокусироваться на том, "что не так" и вспоминаете, что в целом всё так и дороже у вас никого нет, а с остальным разберемся.
Не забывайте радоваться, что бы ни случилось!
В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться.
Виктор Франкл
Психолог Яна Крылова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
В тишине, пропитанной горечью, слова ложились на душу, как тяжёлые камни:
— Тебе так плохо, я это знаю. И чувствую. Когда ты перестанешь умирать и захочешь жить?
Голос дрожал, словно хрупкая ветка на ветру. Ответ прозвучал, как удар кинжала:
— Я тебя умоляю… я никому не нужен.
Внутри что-то оборвалось — резко, болезненно, будто струны души лопнули разом. Я хотела закричать, выплеснуть в этом крике всю боль, всю отчаянную правду:
«Ты нужен себе! Ты нужен мне. Ты нужен этому миру! Ты что, дурак?!»
Но слова застряли в горле, превратились в ком, который невозможно проглотить.
Соприкосновение с некоторыми людьми — это как наткнуться на забытое чудо, спрятанное за пыльной завесой обыденности ✨
— Ты — чудо. Ты искра, способная зажечь целый мир. Ты должен сохранить это чудо, не дать ему угаснуть, не позволить тьме поглотить твой свет. Не позволяй никому тебя разрушать. И особенно — самому себе.
Эти слова повисли в воздухе, как предупреждение, как вызов. Но в ответ — лишь горькая усмешка, эхо сломанной надежды:
— Это самое трудное… Я давно потерял веру в себя. И любовь… она должна была меня спасти, но не смогла.
Тишина стала осязаемой, тяжёлой, как свинцовые тучи перед грозой. В этой тишине звучала только одна мысль — отчаянная, но неумолимая: время бороться. Время вспомнить, что даже в самой тёмной ночи звёзды продолжают сиять.
Психолог Светлана Рядова
— Тебе так плохо, я это знаю. И чувствую. Когда ты перестанешь умирать и захочешь жить?
Голос дрожал, словно хрупкая ветка на ветру. Ответ прозвучал, как удар кинжала:
— Я тебя умоляю… я никому не нужен.
Внутри что-то оборвалось — резко, болезненно, будто струны души лопнули разом. Я хотела закричать, выплеснуть в этом крике всю боль, всю отчаянную правду:
«Ты нужен себе! Ты нужен мне. Ты нужен этому миру! Ты что, дурак?!»
Но слова застряли в горле, превратились в ком, который невозможно проглотить.
Соприкосновение с некоторыми людьми — это как наткнуться на забытое чудо, спрятанное за пыльной завесой обыденности ✨
— Ты — чудо. Ты искра, способная зажечь целый мир. Ты должен сохранить это чудо, не дать ему угаснуть, не позволить тьме поглотить твой свет. Не позволяй никому тебя разрушать. И особенно — самому себе.
Эти слова повисли в воздухе, как предупреждение, как вызов. Но в ответ — лишь горькая усмешка, эхо сломанной надежды:
— Это самое трудное… Я давно потерял веру в себя. И любовь… она должна была меня спасти, но не смогла.
Тишина стала осязаемой, тяжёлой, как свинцовые тучи перед грозой. В этой тишине звучала только одна мысль — отчаянная, но неумолимая: время бороться. Время вспомнить, что даже в самой тёмной ночи звёзды продолжают сиять.
Психолог Светлана Рядова
❤6
Вот и подошёл к завершению наш учебно-курсовой год в психологической студии «Воздух».
Мы раздали все консультации по обратной связи родителям детей и подростков и можно подвести итоги🎯
Я несомненно рада положительной динамике в своей работе.
Отрадно видеть, как ребята с удовольствием бегут на занятия. Могу с уверенностью озвучивать этот факт, глядя и на маленьких в нашей «Школе эмоционального интеллекта», и на больших участников тренинга для подростков.
После бесед с родителями приходит понимание, что все приложенные усилия были не зря.
Совершенно чудесным образом складывается формат групп и взаимодействие внутри.
Каждый уносит с собой с этих встреч что-то своё, дорогое именно для него.
И старшие, и младшие учатся бережному сотрудничеству. Да-да, только так❤️
Отношения — это такой же труд, они требуют вложения своих эмоциональных сил.
💌 Хочу пожелать всем детям и их родителям отдыха в широком смысле этого слова.
Лето для того и существует, чтобы почувствовать себя беззаботно и легко, чтобы восстановить свои силы для новых шагов и свершений.
Вдохновляйтесь тем, что радует. Ловите своё здесь и сейчас. Дышите, слушайте, наблюдайте.
✨ Запоминайте эти прекрасные моменты, проведённого времени вместе. Ведь они очень помогают установить крепкую связь доверия между вами.
Педагог-психолог Наталья Варк.
Мы раздали все консультации по обратной связи родителям детей и подростков и можно подвести итоги
Я несомненно рада положительной динамике в своей работе.
Отрадно видеть, как ребята с удовольствием бегут на занятия. Могу с уверенностью озвучивать этот факт, глядя и на маленьких в нашей «Школе эмоционального интеллекта», и на больших участников тренинга для подростков.
После бесед с родителями приходит понимание, что все приложенные усилия были не зря.
Совершенно чудесным образом складывается формат групп и взаимодействие внутри.
Каждый уносит с собой с этих встреч что-то своё, дорогое именно для него.
И старшие, и младшие учатся бережному сотрудничеству. Да-да, только так
Отношения — это такой же труд, они требуют вложения своих эмоциональных сил.
Лето для того и существует, чтобы почувствовать себя беззаботно и легко, чтобы восстановить свои силы для новых шагов и свершений.
Вдохновляйтесь тем, что радует. Ловите своё здесь и сейчас. Дышите, слушайте, наблюдайте.
Педагог-психолог Наталья Варк.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Взрослому очень трудно признаться в том, что ему требуется поддержка 🫂
Ведь ты должен быть сильным, опорным, всё решающим человеком — так ведут себя взрослые в этом турбулентном мире
Позволить себе чувствовать то, что есть без оценки себя, опираться на то, как ты ощущаешь себя в том, что происходит, решать задачи так, как ты сейчас можешь, выдерживать трудность происходящего, горевать и унывать — это не есть твоя подлинная сила?!
Просить поддержки, помощи и разделения боли — значит быть человечным к себе и позволить другим проявить заботу и участие, которые сейчас тебе так необходимы💔
Необходимы, как воздух❕
Психолог Светлана Рядова
Ведь ты должен быть сильным, опорным, всё решающим человеком — так ведут себя взрослые в этом турбулентном мире
Позволить себе чувствовать то, что есть без оценки себя, опираться на то, как ты ощущаешь себя в том, что происходит, решать задачи так, как ты сейчас можешь, выдерживать трудность происходящего, горевать и унывать — это не есть твоя подлинная сила?!
Просить поддержки, помощи и разделения боли — значит быть человечным к себе и позволить другим проявить заботу и участие, которые сейчас тебе так необходимы
Необходимы, как воздух
Психолог Светлана Рядова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
С ДНЁМ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ!
Дети — огромная трудность и огромная радость.
Они продолжение нас. И в то же время — совершенно отдельные самостоятельные личности.
Дети то слушают и слушаются, то делают совсем не то, что мы от них хотим и на что надеемся.
Дети дают нам много сил и радости, но также, временами, истощают нас...
В разные моменты жизни семьи ребёнок становится либо скрепляющим фактором, либо сильным стрессом, с которым не все члены семьи могут справиться.
Нас никто специально не учит, как общаться с детьми, как воспитывать, как лечить, учить. Эти знания мы впитываем из своей родительской семьи, приобретаем с опытом...
Мы болеем вместе с детьми, горюем. Вместе радуемся победам, сдаём экзамены, расстраиваемся. Вместе переживаем первую любовь.
Мы хотим уберечь наших детей от всех неприятностей в мире. Но они всё равно сталкиваются с трудностями, совершают ошибки. А, взрослея, живут своей, такой не похожей на нашу, жизнью.
И это правда, что не надо специально воспитывать детей. Дети смотрят на нас и учатся взаимодействовать, отстаивать свои границы, признавать ошибки, проживать сложные моменты, нести ответственность, реагировать, заботиться, любить...
Наша родительская задача — транслировать детям ощущение базовой безопасности, надёжности, защищённости, уверенности, безусловной любви!
Жить интересно, наполнять свою, родительскую, человеческую жизнь.
Пусть в этом будет главный пример для наших детей!
Давайте жить в любви и тогда мы сделаем счастливым не только себя, но и своих детей!
Любите детей!
От всего сердца,
психолог Яна Крылова
и команда студии "Воздух".
#дети #деньзащитыдетей
Дети — огромная трудность и огромная радость.
Они продолжение нас. И в то же время — совершенно отдельные самостоятельные личности.
Дети то слушают и слушаются, то делают совсем не то, что мы от них хотим и на что надеемся.
Дети дают нам много сил и радости, но также, временами, истощают нас...
В разные моменты жизни семьи ребёнок становится либо скрепляющим фактором, либо сильным стрессом, с которым не все члены семьи могут справиться.
Нас никто специально не учит, как общаться с детьми, как воспитывать, как лечить, учить. Эти знания мы впитываем из своей родительской семьи, приобретаем с опытом...
Мы болеем вместе с детьми, горюем. Вместе радуемся победам, сдаём экзамены, расстраиваемся. Вместе переживаем первую любовь.
Мы хотим уберечь наших детей от всех неприятностей в мире. Но они всё равно сталкиваются с трудностями, совершают ошибки. А, взрослея, живут своей, такой не похожей на нашу, жизнью.
И это правда, что не надо специально воспитывать детей. Дети смотрят на нас и учатся взаимодействовать, отстаивать свои границы, признавать ошибки, проживать сложные моменты, нести ответственность, реагировать, заботиться, любить...
Наша родительская задача — транслировать детям ощущение базовой безопасности, надёжности, защищённости, уверенности, безусловной любви!
Жить интересно, наполнять свою, родительскую, человеческую жизнь.
Пусть в этом будет главный пример для наших детей!
Давайте жить в любви и тогда мы сделаем счастливым не только себя, но и своих детей!
Любите детей!
От всего сердца,
психолог Яна Крылова
и команда студии "Воздух".
#дети #деньзащитыдетей
👍4❤1
Отсутствие базовой тревоги, ощущение, что я в порядке, внутренняя безмятежность, мне хорошо с собой, я понимаю что мне сейчас нужно, что лишнее, чувствую и слышу себя, иду туда, где мне хочется быть ❤️
Не откликаюсь на эмоциональные порывы, а даю себе время, чтобы понять, что со мной сейчас и куда держать путь. Радость от тишины и присутствия в моменте. Тихое счастье быть человеком во всех проявлениях, жить ту самую свою взрослую жизнь не обесценивая опыт, не забывая боль, принимая все части своей личности.
Доверяя себе, открываясь миру, измеряя своё хочу-могу-надо, ограничивая безмерность и отвечая на вызовы — так я продолжаю путь.
Мне внутренне спокойно. Теперь всегда. Это одно из главных приобретений завершающегося саббатикла и закончившегося кризиса середины жизни. Дорога была длинной, путь тернистым, невыносимость иногда брала верх над радостью и надеждой, но теперь я точно знаю, что это возможно. И принимаю себя целиком такую как есть, люблю и берегу, у нас впереди огромные планы на будущее, но главное, что случается "здесь и сейчас".
❓ Внутреннее спокойствие — это сиюминутное ощущение или состояние, в котором ты проводишь свою основную часть жизни?!
К какому внутреннему состоянию ТЫ стремишься?
Психолог Светлана Рядова
Не откликаюсь на эмоциональные порывы, а даю себе время, чтобы понять, что со мной сейчас и куда держать путь. Радость от тишины и присутствия в моменте. Тихое счастье быть человеком во всех проявлениях, жить ту самую свою взрослую жизнь не обесценивая опыт, не забывая боль, принимая все части своей личности.
Доверяя себе, открываясь миру, измеряя своё хочу-могу-надо, ограничивая безмерность и отвечая на вызовы — так я продолжаю путь.
Мне внутренне спокойно. Теперь всегда. Это одно из главных приобретений завершающегося саббатикла и закончившегося кризиса середины жизни. Дорога была длинной, путь тернистым, невыносимость иногда брала верх над радостью и надеждой, но теперь я точно знаю, что это возможно. И принимаю себя целиком такую как есть, люблю и берегу, у нас впереди огромные планы на будущее, но главное, что случается "здесь и сейчас".
К какому внутреннему состоянию ТЫ стремишься?
Психолог Светлана Рядова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Пора поступать. Как поддержать ребенка и сохранить спокойствие в семье?
Период поступления — один из самых волнительных этапов в жизни выпускника. Подача документов, ожидание результатов, вступительные испытания, неопределенность будущего — все это требует от подростка большого эмоционального ресурса.
Но зачастую не меньше переживают родители.
Мы хотим для своих детей лучшего. Хотим, чтобы у них было больше возможностей, больше уверенности, больше выбора, чем когда-то было у нас. Именно поэтому поступление часто становится не просто важным этапом для ребенка, а серьезным испытанием для всей семьи.
Важно помнить: напряжение не заканчивается после экзаменов. Тревога может сохраняться вплоть до самого зачисления. И особенно сложно бывает тогда, когда события развиваются не так, как ожидалось.
Не хватило баллов. Не прошел конкурс. Не поступил в вуз мечты.
В такие моменты ребенку нужна не оценка ситуации, а опора.
Фразы вроде:
❎ «Я же говорил, нужно было лучше готовиться»
❎ «Ничего страшного, переживешь»
❎ «Сам виноват» —
не помогают справиться с разочарованием. Напротив, они усиливают чувство вины, стыда и одиночества.
Гораздо важнее дать ребенку понять, что его ценность не определяется результатами одного экзамена.
Можно сказать так:
✅ «Да, сейчас действительно тяжело. Я понимаю, как много это для тебя значит. Мне тоже грустно и обидно. Но мы справимся. Давай вместе подумаем, какие варианты есть дальше и чем я могу тебе помочь».
Поддержка не отменяет трудностей. Но именно она помогает пережить их с меньшими потерями для самооценки, отношений и психологического благополучия.
Если же в семье давно накопилось напряжение, разговоры быстро превращаются в споры, а тревога только усиливается, помощь психолога может стать важной инвестицией в эмоциональное благополучие всей семьи.
Специалист поможет:
✅ снизить уровень стресса и тревоги;
✅ наладить диалог между родителями и подростком;
✅ увидеть реальные возможности и выстроить дальнейший план действий без давления и конфликтов.
Поступление — важный этап, но не главный экзамен в жизни.
Гораздо важнее сохранить доверие, поддержку и ощущение, что семья остается надежной опорой независимо от результатов.
Психологическая студия «Воздух».
⭕ Записаться на консультацию можно на нашем сайте — https://psyair.ru.
Период поступления — один из самых волнительных этапов в жизни выпускника. Подача документов, ожидание результатов, вступительные испытания, неопределенность будущего — все это требует от подростка большого эмоционального ресурса.
Но зачастую не меньше переживают родители.
Мы хотим для своих детей лучшего. Хотим, чтобы у них было больше возможностей, больше уверенности, больше выбора, чем когда-то было у нас. Именно поэтому поступление часто становится не просто важным этапом для ребенка, а серьезным испытанием для всей семьи.
Важно помнить: напряжение не заканчивается после экзаменов. Тревога может сохраняться вплоть до самого зачисления. И особенно сложно бывает тогда, когда события развиваются не так, как ожидалось.
Не хватило баллов. Не прошел конкурс. Не поступил в вуз мечты.
В такие моменты ребенку нужна не оценка ситуации, а опора.
Фразы вроде:
не помогают справиться с разочарованием. Напротив, они усиливают чувство вины, стыда и одиночества.
Гораздо важнее дать ребенку понять, что его ценность не определяется результатами одного экзамена.
Можно сказать так:
Поддержка не отменяет трудностей. Но именно она помогает пережить их с меньшими потерями для самооценки, отношений и психологического благополучия.
Если же в семье давно накопилось напряжение, разговоры быстро превращаются в споры, а тревога только усиливается, помощь психолога может стать важной инвестицией в эмоциональное благополучие всей семьи.
Специалист поможет:
Поступление — важный этап, но не главный экзамен в жизни.
Гораздо важнее сохранить доверие, поддержку и ощущение, что семья остается надежной опорой независимо от результатов.
Психологическая студия «Воздух».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
У меня столько отложенных дел — они лежат в ящике, будто тяжёлые камни, давят на душу. Я составил список — целых три листа, и мог бы добавить ещё.
Но беда не в количестве.
Я просто не могу подступиться ни к одному пункту. От одного взгляда на этот список внутри всё сжимается, воротит. Я в отчаянии: так нельзя жить, это какой‑то тупик…»
— Та-а-ак, давай по порядку, — мягко остановила его она. — Получается, три проблемы: отложенные дела, сопротивление и непринятие своего пути. С чего хочешь начать?
— Да всё важно! Давай с первого. Отложенные дела…
— Ты знаешь, почему ты их откладываешь?
— Не хочу делать, — буркнул он, словно упрямый ребёнок.
— Нет, — покачала головой она — Это не причина.
— Да не хочу, и всё! — голос зазвучал резче, почти вызывающе.
— Оу, — она улыбнулась. — Это так похоже на реакцию ребёнка.
Он замер на мгновение, потом медленно выдохнул:
— Да… Кажется, моя детская часть протестует против взрослой. Я боюсь, что взрослая сожрёт всю мою жизнь. А я только начал жить, как хочу…
— А что, если взрослой и детской части тебя не нужно быть в конфликте? — тихо спросила она. — Они обе значимы и имеют право быть. Как тогда они могут взаимодействовать?
Он задумался, взгляд стал мягче, будто он заглянул куда‑то вглубь себя.
— Разрешить им быть… — прошептал он. — И подумать, что нужно моему внутреннему ребёнку, чтобы быть счастливым?
— Похоже, ты нашёл причину сопротивления и понял, почему откладываешь важные дела, — она кивнула и аккуратно сформулировала следующий вопрос. — Что скажешь про принятие своего пути?
Он помолчал, подбирая слова.
— Я неправильно живу, рывками. Сначала — сильный подъём, я столько всего успеваю, горы сворачиваю! А потом — резкий спад, и я совсем ничего не могу. Это ужасно. Но самое тяжёлое, что я не понимаю, сколько нужно ждать, чтобы закончился этот спад… и как вообще из него выбраться.
— Можешь ли ты принять, что это твоя модель жизни? — мягко ответила она.
— Позволить себе понаблюдать за этими периодами, изучить их, как исследователь изучает незнакомый ландшафт?
Он закрыл глаза, глубоко вдохнул и медленно выдохнул. В груди что‑то отпустило.
— Принять эту модель как свою… рассмотреть её поближе? — повторил он, пробуя слова на вкус. — Кажется, могу. Я попробую.
Психолог Светлана Рядова
#всемнужен_воздух #дышивотношениях Воздух психологическая студия
Но беда не в количестве.
Я просто не могу подступиться ни к одному пункту. От одного взгляда на этот список внутри всё сжимается, воротит. Я в отчаянии: так нельзя жить, это какой‑то тупик…»
— Та-а-ак, давай по порядку, — мягко остановила его она. — Получается, три проблемы: отложенные дела, сопротивление и непринятие своего пути. С чего хочешь начать?
— Да всё важно! Давай с первого. Отложенные дела…
— Ты знаешь, почему ты их откладываешь?
— Не хочу делать, — буркнул он, словно упрямый ребёнок.
— Нет, — покачала головой она — Это не причина.
— Да не хочу, и всё! — голос зазвучал резче, почти вызывающе.
— Оу, — она улыбнулась. — Это так похоже на реакцию ребёнка.
Он замер на мгновение, потом медленно выдохнул:
— Да… Кажется, моя детская часть протестует против взрослой. Я боюсь, что взрослая сожрёт всю мою жизнь. А я только начал жить, как хочу…
— А что, если взрослой и детской части тебя не нужно быть в конфликте? — тихо спросила она. — Они обе значимы и имеют право быть. Как тогда они могут взаимодействовать?
Он задумался, взгляд стал мягче, будто он заглянул куда‑то вглубь себя.
— Разрешить им быть… — прошептал он. — И подумать, что нужно моему внутреннему ребёнку, чтобы быть счастливым?
— Похоже, ты нашёл причину сопротивления и понял, почему откладываешь важные дела, — она кивнула и аккуратно сформулировала следующий вопрос. — Что скажешь про принятие своего пути?
Он помолчал, подбирая слова.
— Я неправильно живу, рывками. Сначала — сильный подъём, я столько всего успеваю, горы сворачиваю! А потом — резкий спад, и я совсем ничего не могу. Это ужасно. Но самое тяжёлое, что я не понимаю, сколько нужно ждать, чтобы закончился этот спад… и как вообще из него выбраться.
— Можешь ли ты принять, что это твоя модель жизни? — мягко ответила она.
— Позволить себе понаблюдать за этими периодами, изучить их, как исследователь изучает незнакомый ландшафт?
Он закрыл глаза, глубоко вдохнул и медленно выдохнул. В груди что‑то отпустило.
— Принять эту модель как свою… рассмотреть её поближе? — повторил он, пробуя слова на вкус. — Кажется, могу. Я попробую.
Психолог Светлана Рядова
#всемнужен_воздух #дышивотношениях Воздух психологическая студия
❤6
ПОЙТИ К ПСИХОЛОГУ ЛЕТОМ?
Лето — не только время детских каникул.
Если вы родитель, то иногда это время выдохнуть после гонки учебного года, груза ответственности за здоровье, учебу ребёнка, кружки..., не говоря уже об остальных обязанностях, которые никто не отменял.
Летом вдруг становится немного спокойнее, немного тише.
⌛ Может быть, ваше лето — это ваш личный «тихий час», которого вы так ждали.
Можете ли вы разрешить посвятить это время себе? Хотя бы немного. Остановиться, подумать, что сейчас для вас самое главное, на что вы никак не можете решиться.
Может быть, это не генеральная уборка и разбор полок в шкафу, может быть именно сейчас пришло время навести порядок в ваших мыслях, в вашем состоянии.
Может быть, именно сейчас важно осмыслить путь, по которому вы идете, понять причины ваших трудностей, встречающихся на этом пути, увидеть, что мешает в их преодолении.
➡️ Найти ту опору, которой вам так не хватает, заново оценить, как много уже вы сделали, и присвоить себе этот важный и ценный ВАШ опыт.
➡️ Подумать, что вы хотели бы привнести в ваши отношения с ребенком, с партнером, а что можно отпустить и перестать делать, спорить, переубеждать.
➡️ Может, сейчас лучшее время, чтобы позаботиться о себе — о том самом взрослом, который всё это время был опорой для других.
Вы очень многое можете сделать для себя этим летом, без спешки, без гонки. Нужно только вовремя остановиться и сказать себе: "Вот теперь пора!".
📌 Сходить к психологу во время отпуска или пока ребенок в лагере/у бабушки/в деревне — это не про «лечить голову».
Это про:
✅ снять тяжесть с плеч, которую носишь годами;
✅ понять, почему так устаёшь и где брать силы;
✅ наладить контакт с партнёром, когда рядом нет вечного «мам/пап»;
✅ просто побыть наедине с собой, но не в пугающем вакууме, а с поддерживающим психологом.
Вы заслужили это время для себя!
💬 Приходите на консультацию, я рядом даже летом!
+79219830674
Психолог Яна Крылова
Лето — не только время детских каникул.
Если вы родитель, то иногда это время выдохнуть после гонки учебного года, груза ответственности за здоровье, учебу ребёнка, кружки..., не говоря уже об остальных обязанностях, которые никто не отменял.
Летом вдруг становится немного спокойнее, немного тише.
Можете ли вы разрешить посвятить это время себе? Хотя бы немного. Остановиться, подумать, что сейчас для вас самое главное, на что вы никак не можете решиться.
Может быть, это не генеральная уборка и разбор полок в шкафу, может быть именно сейчас пришло время навести порядок в ваших мыслях, в вашем состоянии.
Может быть, именно сейчас важно осмыслить путь, по которому вы идете, понять причины ваших трудностей, встречающихся на этом пути, увидеть, что мешает в их преодолении.
Вы очень многое можете сделать для себя этим летом, без спешки, без гонки. Нужно только вовремя остановиться и сказать себе: "Вот теперь пора!".
Это про:
Вы заслужили это время для себя!
+79219830674
Психолог Яна Крылова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Последние две недели мы ждали новостей, дадут ли нам грант на реализацию психологической помощи семьям, столкнувшимся с горем и потерей ⌛
Впервые в жизни, я не просила у Бога обязательно помочь или не помогать, а просила сделать так, как нужно сейчас. Это состояние неопределённости было очень важным путём к тому, чтобы всё происходило как дОлжно, а не так, как я хочу. Во мне родилось много смирения к тому пути, которым я иду.
По результатам нашей заявки у нас балл 61,27 из 63.
Нам не дали грант.
И это значит, что мы продолжаем делать то, что и делали до этого в наших благотворительных программах: консультировать семьи с детьми с ОВЗ и семьи в трудной жизненной ситуации.
Я благодарна всем, кто помогал нам и помогает вести нашу деятельность.
Я рада, что нам не нужно бежать, а можно спокойно идти в тех направлениях, которые мы считаем значимыми. Я принимаю этот ответ от Бога и слышу, что нужно делать.
Неспеша иду и радуюсь тому, что мы можем делать то, что дОлжно так, как нужно❤️
Психолог Светлана Рядова
Впервые в жизни, я не просила у Бога обязательно помочь или не помогать, а просила сделать так, как нужно сейчас. Это состояние неопределённости было очень важным путём к тому, чтобы всё происходило как дОлжно, а не так, как я хочу. Во мне родилось много смирения к тому пути, которым я иду.
По результатам нашей заявки у нас балл 61,27 из 63.
Нам не дали грант.
И это значит, что мы продолжаем делать то, что и делали до этого в наших благотворительных программах: консультировать семьи с детьми с ОВЗ и семьи в трудной жизненной ситуации.
Я благодарна всем, кто помогал нам и помогает вести нашу деятельность.
Я рада, что нам не нужно бежать, а можно спокойно идти в тех направлениях, которые мы считаем значимыми. Я принимаю этот ответ от Бога и слышу, что нужно делать.
Неспеша иду и радуюсь тому, что мы можем делать то, что дОлжно так, как нужно
Психолог Светлана Рядова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Чего опасаются люди, собираясь обратиться к психологу?
Переживать нормально. Многие люди, решившиеся пойти к психологу, с этим сталкиваются.
⚡️ Опасение первое:
Если я сам не справляюсь со своим дискомфортом, стрессом, кризисом и т.д., значит со мной что-то не так. Я слабый, несовершенный человек.
✅ Возможно, это не так:
ведь понять, какая именно и когда мне нужна помощь очень важный навык. И я иду за помощью, чтобы разобраться со своими сложностями и почувствовать свою силу, опору, уверенность.
Ведь если я не буду обращать внимание на то, что сломалось, отвалилось, стучит или течет в моём автомобиле, он сломается, подведет меня, не довезет.
Так и с моим внутренним состоянием: если вовремя не получить помощь, поддержку, возможность измененить, решиться на что-то, то я не буду в порядке, подведу сам себя, да ещё и своих близких.
⚡️ Опасение второе:
Психолог может не понять меня, он может не понравиться мне.
✅ Возможно, это не так:
Психолог относится безоценочно ко всему, что вы говорите, даже к вашим самым неприятным и стыдным вещам.
Это про понимание вас, ваших чувств, мотивов.
И это про безусловное принятие. А значит, можно не скрывать себя настоящего, не подавлять злость, тревогу, страх. Можно не сдерживать слезы, если хочется плакать. Или разглядеть смешное в том, что казалось слишком важным и серьезным.
У психолога безопасно.
Но:
Может не сложиться контакт между вами, но это не повод разочароваться во всех психологах мира, это повод поискать другого специалиста, с которым будет комфортно работать.
⚡️ Опасение третье:
Придется вытаскивать все мои старые травмы, потери, разочарования, расставания. А это невыносимо больно.
✅ Возможно, это не так:
Психолог не будет давить и настаивать, что именно обсуждать, вы сами решаете.
Терапия — это бережное исследование, а не вскрытие без анестезии. Вы не рухнете, вас будут поддерживать. Вы не будете один на один со своей болью, проживете ее, и постепенно боль утихнет.
⚡️ Опасение четвертое:
А вдруг психолог не поможет и ничего не изменится?
✅ Возможно, это не так:
Конечно, психолог не дает гарантии, что все улучшится и будет идеально, он даёт гарантии на процесс.
Дает возможность произойти изменениям.
Многое зависит от вас, насколько вы готовы и что можете сейчас.
Не стоит ждать мгновенный результат. Но даже маленькие осознания, новые мысли, взгляды на привычные вещи — это важный результат.
📌 Вы приходите к психологу не с проблемой, вы приходите с собой. В вас есть все, чтобы справиться с любыми трудностями. А опасения и страхи с вами разделит психолог, поможет обрести контроль над своей жизнью, восстановить вашу целостность, пройти через боль, вернуть радость.
Приходите на консультацию! +79219830674
Психолог Яна Крылова
Переживать нормально. Многие люди, решившиеся пойти к психологу, с этим сталкиваются.
Если я сам не справляюсь со своим дискомфортом, стрессом, кризисом и т.д., значит со мной что-то не так. Я слабый, несовершенный человек.
ведь понять, какая именно и когда мне нужна помощь очень важный навык. И я иду за помощью, чтобы разобраться со своими сложностями и почувствовать свою силу, опору, уверенность.
Ведь если я не буду обращать внимание на то, что сломалось, отвалилось, стучит или течет в моём автомобиле, он сломается, подведет меня, не довезет.
Так и с моим внутренним состоянием: если вовремя не получить помощь, поддержку, возможность измененить, решиться на что-то, то я не буду в порядке, подведу сам себя, да ещё и своих близких.
Психолог может не понять меня, он может не понравиться мне.
Психолог относится безоценочно ко всему, что вы говорите, даже к вашим самым неприятным и стыдным вещам.
Это про понимание вас, ваших чувств, мотивов.
И это про безусловное принятие. А значит, можно не скрывать себя настоящего, не подавлять злость, тревогу, страх. Можно не сдерживать слезы, если хочется плакать. Или разглядеть смешное в том, что казалось слишком важным и серьезным.
У психолога безопасно.
Но:
Может не сложиться контакт между вами, но это не повод разочароваться во всех психологах мира, это повод поискать другого специалиста, с которым будет комфортно работать.
Придется вытаскивать все мои старые травмы, потери, разочарования, расставания. А это невыносимо больно.
Психолог не будет давить и настаивать, что именно обсуждать, вы сами решаете.
Терапия — это бережное исследование, а не вскрытие без анестезии. Вы не рухнете, вас будут поддерживать. Вы не будете один на один со своей болью, проживете ее, и постепенно боль утихнет.
А вдруг психолог не поможет и ничего не изменится?
Конечно, психолог не дает гарантии, что все улучшится и будет идеально, он даёт гарантии на процесс.
Дает возможность произойти изменениям.
Многое зависит от вас, насколько вы готовы и что можете сейчас.
Не стоит ждать мгновенный результат. Но даже маленькие осознания, новые мысли, взгляды на привычные вещи — это важный результат.
Приходите на консультацию! +79219830674
Психолог Яна Крылова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1
Иногда самый дорогой выбор — это попытаться «справиться самому» 💔
За последнее время несколько совершенно разных людей задали мне почти один и тот же вопрос:
Короткий ответ — иногда да.
Но есть нюанс: часто это оказывается гораздо больнее и в итоге обходится дороже. И не всегда можно заранее понять, где заканчивается ресурс вашей психики и организма.
Это похоже на ситуацию с питанием. Да, какое-то время можно прожить на одних макаронах, особенно если вы молоды и здоровы. Но телу все равно нужны белок, витамины, клетчатка. И рано или поздно оно напомнит об этом — через здоровье, самочувствие, силы.
С психикой примерно так же.
Можно держаться из последних сил. Заедать тревогу, запивать усталость, срываться на близких, убеждать себя, что «надо просто потерпеть».
Но иногда вовремя начатая терапия или правильно подобранные антидепрессанты оказываются самым бережным и разумным решением. Не потому что человек слабый. А потому что ему не обязательно платить своим здоровьем за то, с чем можно справиться иначе.
И еще одна важная мысль.
Многие боятся обращаться за помощью, потому что кажется, что это навсегда.
Но это не так.
И терапия, и антидепрессанты — это инструменты. У них есть начало и, в большинстве случаев, есть конец.
А вот недели, месяцы и годы жизни, прожитые в боли, уже не вернуть.
❤️ Именно поэтому так важно не только выстоять, но и позволить себе жить без лишних страданий, если такая возможность есть.
Психолог и супервизор Олеся Катаева
Записывайтесь и приходите на консультацию — +7921-797-91-00
За последнее время несколько совершенно разных людей задали мне почти один и тот же вопрос:
«А можно справиться без таблеток и без терапии когда очень-очень тяжело?»
Короткий ответ — иногда да.
Но есть нюанс: часто это оказывается гораздо больнее и в итоге обходится дороже. И не всегда можно заранее понять, где заканчивается ресурс вашей психики и организма.
Это похоже на ситуацию с питанием. Да, какое-то время можно прожить на одних макаронах, особенно если вы молоды и здоровы. Но телу все равно нужны белок, витамины, клетчатка. И рано или поздно оно напомнит об этом — через здоровье, самочувствие, силы.
С психикой примерно так же.
Можно держаться из последних сил. Заедать тревогу, запивать усталость, срываться на близких, убеждать себя, что «надо просто потерпеть».
Но иногда вовремя начатая терапия или правильно подобранные антидепрессанты оказываются самым бережным и разумным решением. Не потому что человек слабый. А потому что ему не обязательно платить своим здоровьем за то, с чем можно справиться иначе.
И еще одна важная мысль.
Многие боятся обращаться за помощью, потому что кажется, что это навсегда.
Но это не так.
И терапия, и антидепрессанты — это инструменты. У них есть начало и, в большинстве случаев, есть конец.
А вот недели, месяцы и годы жизни, прожитые в боли, уже не вернуть.
Психолог и супервизор Олеся Катаева
Записывайтесь и приходите на консультацию — +7921-797-91-00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1👏1