Пять минут ходьбы и пять минут сна в день = плюс ГОД жизни — и это не мотивационный пост, а вывод учёных.

Международная команда следила за 135 000 человек и пришла к простому выводу: даже минимальное движение продлевает жизнь. Всего 5 минут умеренной активности в день снижают смертность на 10%, а 10 минут ходьбы — уже на 15%. Не нужно марафонов и спортзала — достаточно просто регулярно вытащить себя на улицу.

Второе исследование на 60 000 участников добавило ещё цифр к картине. У людей с вредными привычками лишние 5 минут сна в сутки, всего 2 минуты активности и половина тарелки овощей дарят плюс один год жизни. А если собраться и держать 7–8 часов сна, нормальное питание и около 40 минут спорта в день — можно накинуть к таймеру аж девять лет.

Попробуйте рассчитатьтв камментах эффект от килограма огурцов и часовой прогулки

Доброе утро!

Не знаю, стоит ли ехать. Но на мемы в духе "буду рожать сома" в камментах - рассчитываю

Особенно радует, что в качестве 1 подвига Чехова пишет @zakharprilepin о разведении мангуста Сволочь

Евангелие от Фомы приписывает Иисусу такие слова: «Если ты проявишь то, что заложено в тебе, это проявленное спасет тебя. Если не проявишь того, что заложено внутри тебя, это непроявленное уничтожит тебя».

Карл Густав Юнг

француженками простили супружеский долг

Доброе утро!

Чтобы вырасти, покинуть родительский дом, нужно сделать два дела: во-первых, принять во всем ответственность на себя и перестать обвинять других – общество, родителей, супругов, злонамеренных богов. Во-вторых, нужно пристально вглядеться в глубь себя, чтобы различить повторяющиеся корневые идеи, комплексы и исторические влияния – там-то и скрывается наш настоящий враг.

Легко сказать – стать взрослым; но многие ли из нас стали взрослыми на самом деле? Если теперь я сам отвечаю за свою жизнь, значит, снимаю эту тяжкую ношу с других, но в таком случае так много придется нести на своих плечах! Больше того, когда придет пора принимать самые важные решения в жизни, поневоле начинаешь чувствовать себя очень одиноко. Если я решусь взглянуть внутрь себя, тогда мне придется перестать винить других и признать, что я сам – сторона, ответственная за все те последствия, о которых теперь так сожалею, и даже за возникшие симптомы, которые так раздражают и тревожат сознание.

Взрослеть трудно, и сколь бы влиятельным ни было наше внешнее положение в жизни – главы семейства или президента международной корпорации – оно напрямую никак не связано со зрелостью эмоциональной. Скорей всего, жаждущего самоутвердиться на внешнем поприще через высокий социальный статус, ожидает непочатый край внутренней работы над самим собой.

Джеймс Холлис

Карл Густав Юнг

Понятие архетипа вытекает из многочисленных наблюдений над мифами и сказками мировой литературы, которые, как оказалось, содержат определенные устойчивые мотивы, которые неожиданно обнаруживаются повсюду. Мы встречаем эти же мотивы в фантазиях, снах, бредах, галлюцинациях индивидов, живущих сегодня. Эти типичные образы и ассоциации являются тем, что я называю архетипическими идеями. Чем более живыми они являются, тем более они будут окрашены индивидуально сильными чувственными тонами... Они впечатляют, воздействуют и очаровывают нас. Они имеют свое происхождение в архетипе, который сам по себе является непредставимым бессознательным, пресуществующей формой, являющаяся частью наследованной структуры психического бытия и может поэтому проявлять себя спонтанно везде и любое время. Из-за своей бессознательной природы архетип лежит в основании чувственно-настроенных комплексов и разделяет их автономию.

Тавистокские лекции

Доброе утро!

Дух машины говорит со мной

А что будет, если подписать Китай?