📎Как лучше всего «мониторить» свое состояние?

🔖Сохраняйте, это еще пригодится!

Не реже раза в 2 недели рекомендуется отслеживать динамику по двум шкалам

1️⃣ Шкала депрессии Бека

2️⃣ Шкала тревоги Бека

(Ссылки кликабельны)

❗️Для тех, у кого устройства на iOS:
В приложении Здоровье > Обзор > Ментальное здоровье > в конец страницы «Опросник по психическому здоровью»

#полезное #депрессия #тревога #психолог #психологическаяконсультация #психология

Мне захотелось проанализировать этот фрагмент, что попался мне сегодня с утра.

— Пригласите меня на ужин, Фрэнк.
— Что?… Хотели бы ли вы на ужин?
— Женщины не любят вопросы.
— Присоединитесь ко мне за ужином.
— Слишком требовательно.
— Присоединитесь ко мне за ужином?
— Другой вопрос.
— Я буду ужинать… Если хотите, присоединяйтесь.

Сюжет: Элиза (Анджелина Джоли) и Фрэнк (Джонни Депп) встречаются в поезде. Элиза, на первый взгляд, проявляет интерес к Фрэнку, приглашая его на ужин. Сцена наполнена скрытым подтекстом, поскольку Элиза имеет свою миссию, связанную с поиском Александра Пирса.
Цель персонажей:
• Элиза: Использует Фрэнка для достижения своих целей, но также пытается оставаться очаровательной и загадочной.
• Фрэнк: Интересуется Элизой и реагирует на её приглашение с неким замешательством и любопытством.

Вербально:
Элиза использует изысканный язык и вежливые манеры.
Фрэнк отвечает с некоторой неуверенностью, пытаясь понять истинные намерения Элизы.
Он старается быть вежливым и проявлять интерес, хотя иногда его ответы могут звучать немного скованно или удивленно.

Невербально:
Элиза поддерживает зрительный контакт, что демонстрирует уверенность и контроль над ситуацией. Её поза расслабленная, но при этом она использует тонкие жесты, чтобы подчеркнуть свои слова и создать атмосферу интриги.
Поза Фрэнка может быть немного напряженной, что показывает его неуверенность и попытку понять, что происходит. Возможно, он часто отворачивается или смотрит вниз, что может свидетельствовать о его смущении или нервозности. Его мимика и жесты показывают смесь удивления и интереса.

Игра сил: Элиза явно доминирует в общении, задавая тон и направление разговора. Фрэнк же пытается понять её мотивы и играет более пассивную роль.
Манипуляция и доверие: Элиза использует свои навыки общения, чтобы манипулировать ситуацией и вызвать доверие Фрэнка. Фрэнк, с другой стороны, хочет ей доверять, но также старается быть осторожным.

В сцене высок внутренний конфликт: Элиза и её внешнее поведение скрывает истинные намерения. Она действует с целью, но её манера общения должна вызвать доверие и интерес у Фрэнка.
Его внутренний конфликт заключается в желании доверять Элизе и в страхе быть обманутым. Его влечет к Элизе, но чувствует необходимость быть осторожным.

Но! Это фрагмент не может быть примером продуктивного приглашения на ужин!

«А как лучше?» — спросите вы.
Предлагаю скорректировать некоторые фрагменты:
1️⃣Задавайте вопросы, чтобы узнать больше о человеке и интересах.
Например, «Что тебе нравится делать в свободное время?», «Как ты отдыхаешь?»
2️⃣Прямо выразите намерение приглашения, уточнив время, место, вкусы. Например, «Мне очень нравится наше общение. Хотел бы пригласить тебя на ужин. Как насчёт завтра вечером?», «Может быть мы пообщаемся как-нибудь за ужином? Я приглашаю. Тебе будет удобно завтра вечером? Как на счет название заведения?»
3️⃣Независимо от ответа, оставайтесь дружелюбными и благодарными. Не пытайтесь корректировать ответ, формулировки вопроса собеседника и т.д.

#психолог #разборфильма #ужин #отдых #психология #общение #полезное

🔖Достижение цели – это результат, которого человек стремится достичь, несмотря на препятствия. Это вектор движения, связанный с карьерой, финансами, семьей или саморазвитием.

Почему у одних людей это получается, а у других – нет?
1️⃣Личности с ясной ориентацией и сильной мотивацией легче добиваются целей. Они знают, что хотят, и направляют свои усилия в нужное русло.
2️⃣Успешные люди умеют контролировать свои действия, преодолевать лень и откладывать мгновенное удовольствие ради долгосрочных целей.
3️⃣Личности, верящие в свои способности и готовые преодолевать трудности, чаще достигают успеха.
4️⃣Те, кто разрабатывает конкретные планы и последовательно их выполняет, ближе к своим целям.
5️⃣Личности, окруженные поддерживающими людьми, часто более успешны. Семья, друзья и наставники играют важную роль.
6️⃣Успешные люди не боятся неудач. Они учатся на них и продолжают двигаться вперед.

Психоаналитический подход к формированию стремления к достижениям у личности связан с внутренними конфликтами и динамикой бессознательного. Согласно теории Зигмунда Фрейда, стремление к достижениям формируется на ранних этапах развития, особенно в период оральной и анальной фаз. Например, успешное преодоление конфликтов в этом периоде может способствовать формированию стремления к достижениям в будущем. Однако, в психоанализе мотивация достижения также рассматривается в контексте более широкой системы внутренних и внешних факторов, включая взаимодействие с окружающей средой и социальными отношениями.

📎Какие приемы лучше использовать для реального достижения целей? Этому я посвятила свой гайд, который вы можете получить для своего использования — (нажать на ссылку)

#достижения #гайд #психолог #психология #психологическаяконсультация

Для самопознания и изучения личных процессов я подготовила для вас несколько вариантов опросников:

Тест Изабеллы Майерс-Бригс из Цюриха (адаптация теста MBTI)

Акцентуации личности (адаптация социометрического теста)

Личностный опросник EPI (определение типа темперамента)

Стандартизированный метод исследования личности (СМИЛ) (адаптация теста MMPI, комплексный вариант)

Индекс жизненного стиля
(диагностика механизмов защиты)

Опросник HEXACO-PI-R-60
(ревизия диспозиционных черт)

Опросник имплицитных теорий и целей обучения (про мотивацию и побуждения к действиям)

Сохраняйте и делитесь подборкой с друзьями ✈️

#полезное #психологическаяконсультация #психология #mbti #характер #личность

Пояснения о типах организации личности и как мы их определяем ⤵️

🤍Интересна такая информация? Ставьте реакции 🔥💜