Плохая мать, плохая жена, плохой специалист и плохая хозяйка. И нет сил.

Кто тут это всё бормочет? Пмс? Да, несомненно, но чёт жестковато.
Так, миллион задач, подготовка к др и отмечание 2 дня в 4 захода, новое обучение с кучей заданий... А, и дети на каникулах и любимая младшенькая 3 недели на оздоровлении плюсом ко всем задачам, со мной и в труде, и на отдыхе.

Выгорание, любимое, здравствуй.

А ведь знакомо точно не только мне.
Знаешь, как это, когда от пятисотого "Мам! Мам!" за день дёргается глаз, хочется всех послать и закрыться где-нибудь, где нет людей, и в то же время вина за это - как можно уставать от любимого ребёнка?
Или не представляешь, как можно устать от любимых пяточек и тёплой макушки?

В общем, я тут диплом пишу о эмоциональном выгорании матерей в отпуске по уходу за ребёнком. И если ты та самая мать в отпуске😅 и готова пройти несколько опросников, ставь плюсик в комментах.

Всем, кто примет участие, с меня полезняшки, скорее всего уже в сентябре🤗

Из сегодняшнего общения с психологом:
- То есть, ты называешь отдых прокрастинацией?
- Да ну, нет. Просто если я дома отдыхаю, в процессе я думаю о том, что сейчас не делаю, а могла бы... Блин, кажется, я и правда называю отдых прокрастинацией. Надо эту мысль ещё обдумать 🙈

Тем и хороши психологи, что могут подсветить явно очевидное со стороны, но незаметное, когда ты внутри ситуации.

Давно не писала, да и не делала ничего толком, кроме обучения по телесной терапии и слушания двухдневной конференции о созависмости.

А, и поругивала себя за прокрастинацию, потому что до похода на Кавказ, который чуть больше, чем через неделю, планировала провести исследование выгорания, сдать хвосты по телеске и сделать ещё тонну дел. Но сил хватало мало на что.

И вот сегодня звёзды сошлись, дочь в саду, старший на финале лето-парка, где работал, а средний внезапно у бабушек. Так я стоооолько переделала, что прям собой горжусь.
Что в очередной раз подтверждает, что дети требуют много ресурса. Даже относительно самостоятельные. И это надо учитывать, чтобы не выгореть совсем.

А про выгорание - пока наисследовала, что из 50 человек, заполнивших опросник, ему не подвержены всего треть.

Такие дела, мамы, берегите себя❤️

Итак, как психологически готовятся к походам.

Если поход на день-два - это просто, красивые виды, довольно лёгкий рюкзак, интересные люди рядом.

Всё меняется, когда идти надо неделю-две, всё необходимое для жизни нести на себе, а это килограммов 15-25, а то и больше. А погода то радует, то непредсказуемо меняется, и к мокрой одежде добавляются мокрые ноги, которые всё это несут день за днём.

И люди, которые рядом, они рядом 24/7. С ними ешь, с ними спишь бок о бок, и в случае конфликта уйти ты не можешь, потому что до цивилизации десятки, а порой и сотни километров.
А когда все устали, конфликты могут вспыхивать очень легко.

Поэтому до таких походов группа тренируется вместе, помимо оттачивания технических навыков, отлаживая коммуникацию, притираясь и присматриваясь друг к другу.

Это помогает в некоторой степени понять, как в той или иной ситуации поведет себя человек, и хочешь ли ты вообще идти куда-то с этими людьми.

Об этом немного расскажу дальше.

Психологически же, наверняка, тоже как-то по особому готовятся? Если уж даже со щёткой и трусами.. Или это чисто про вес и больше ничего интересного?))

Не скажу за всех, для меня это, возможность перезагрузиться в полном отрыве от цивилизации, дел и забот. Цифровой детокс

Контакт с дикой природой, иногда там, где нет троп, и за неделю не встретить других людей. Тишина, орлы в вышине, суслики. Шум рек и водопадов. Рассветы и закаты.

Погружение в себя, без внешнего шума. Инсайты и переоценка.

И испытание себя местами. Понимание, что где-то я сильнее и выносливее, чем думала. Могу.

Ну и конечно до меня всё сказал Высоцкий:
Внизу не встретишь, как не тянись,
За всю свою счастливую жизнь
Десятой доли таких красот и чудес.

Меня всегда волновал вопрос, а для чего это вот все?🙏