Пост из одной буквы, который я удалила, опубликовала дочь, но поняла, что это намёк возвращаться к каналу😊
Итак, не пишу я, потому как балансирую между окончанием магистратуры и туризмом.
В первом случае выкладываюсь на максималках на финишной прямой, во втором - черпаю ресурс.
Итак, не пишу я, потому как балансирую между окончанием магистратуры и туризмом.
В первом случае выкладываюсь на максималках на финишной прямой, во втором - черпаю ресурс.
🔥3
День защиты детей и праздник по этому поводу с утра навёл размышления.
Трое - это много или мало? Был бы у меня один первый, я бы думала, что я просто охренительная мать, один второй - так себе мать, ну а дочь - это вообще другой уровень. Так что всё не зря.
Хотя когда пацаны были маленькими (1,10 разницы, растила без сада и плмощников, выкладываясь по полной), план на день звучал как "дожить до вечера и не сойти с ума".
Для меня дети не смысл жизни, но определенно его добавляют. И мотивируют к развитию, поиску баланса между свободой и границами.
И вот это прекрасное чувство, когда вместо запретов и манипуляций, честно доносишь свои просьбы и точку зрения, с готовностью выслушать контраргументы.
А на следующий день на равных ругаешься с трехлеткой, потому что обе встали не с той ноги😅
А ещё они правда быстро растут. Старшенький вон сам о работе на лето договорился, второй год подряд (а ему всего 13).
Трое - это много или мало? Был бы у меня один первый, я бы думала, что я просто охренительная мать, один второй - так себе мать, ну а дочь - это вообще другой уровень. Так что всё не зря.
Хотя когда пацаны были маленькими (1,10 разницы, растила без сада и плмощников, выкладываясь по полной), план на день звучал как "дожить до вечера и не сойти с ума".
Для меня дети не смысл жизни, но определенно его добавляют. И мотивируют к развитию, поиску баланса между свободой и границами.
И вот это прекрасное чувство, когда вместо запретов и манипуляций, честно доносишь свои просьбы и точку зрения, с готовностью выслушать контраргументы.
А на следующий день на равных ругаешься с трехлеткой, потому что обе встали не с той ноги😅
А ещё они правда быстро растут. Старшенький вон сам о работе на лето договорился, второй год подряд (а ему всего 13).
👏8👍7❤5😁4
А кому тяжко, приходите на консультацию. В материнстве и детях опыт разнообразный, прочувствованный на себе - стремление к идеалу и отказ от него, погодки, выгорание, жизнь с СДВГшкой, семейное обучение, баланс между детьми и своими интересами😉
👏8❤6🔥5
Пост выше прошлогодний, но не теряющий актуальности. Как и размышления на тему баланса 😊
👍11🔥8🥰5
Эмоциональное выгорание матерей - тема весьма актуальная, т.к. в той или иной мере с ней сталкивается значительная часть мам. И никто от него не застрахован.
Как сказала на днях моя преисполненная позитива подруга, между прочим уже опытная мама двух дочерей: "Вот теперь неси свой опросник, кажется, я уже готова".
О чём речь - на днях я защитила магистерскую диссертацию на эту тему, и планирую осветить результаты исследования. Чтобы это было максимально полезно, буду благодарна за вопросы ❤️
Как сказала на днях моя преисполненная позитива подруга, между прочим уже опытная мама двух дочерей: "Вот теперь неси свой опросник, кажется, я уже готова".
О чём речь - на днях я защитила магистерскую диссертацию на эту тему, и планирую осветить результаты исследования. Чтобы это было максимально полезно, буду благодарна за вопросы ❤️
🔥12❤11🕊6👏1
Дожить до вечера и не сойти с ума - таким был мой обычный план на день, когда сыновья-погодки были маленькими...
Так вот про выгорание.
Выгорание — когда ты настолько устала, что даже кофе не спасает. Когда кажется, что все валится из рук, а сил нет даже на простые вещи. И да, это не «просто усталость» — это серьезно.
Как понять, что это оно?
✔ Проснулась уставшей. Опять.
✔ Раздражает всё: ребенок, муж, даже кот.
✔ Раньше радовали мелочи — теперь вообще ничего не хочется.
✔ Голова болит, спать не можешь, а если засыпаешь — все равно как будто не отдыхаешь.
Почему так происходит?
▪ Ты 24/7 в режиме «мама», а про себя забыла.
▪ В голове вечный список дел и чувство вины: «Я недостаточно хорошая».
▪ Никто не помогает, а если и помогают — «не так».
▪ Кажется, что если сбавишь темп — все развалится.
А раньше в поле рожали, и ни о каких выгораниях не слышали. Только нуклеарная семья - мама, папа и дети - существует не так давно, и раньше с рождением ребенка жизнь женщины не очень-то и менялась - тот же круг общения, много помощников, сейчас зачастую существенное сокращение контактов, особенно не связанных с ребенком, физические и эмоциональные нагрузки, преимущественно ложащиеся на мать.
В рамках моего исследования, в котором приняли участие 86 женщин, 27% мам детей до 3 лет и 20% мам с детьми старше 3 лет, испытывают высокий уровень выгорания (см. диаграммки). Цифры пугающие. У многих из тех, у кто еще не развилось выгорание, ряд показателей выгорания зашкаливает.
О результатах еще расскажу, в один пост всё не влезет.
А пока можешь проверить, выгораешь ли ты: https://psytests.org/stress/oevm-run.html
Помни, ты не робот, ты имеешь право на усталость. И на помощь. И на отдых.
💬 Давай обсудим: как ты справляешься? Может, есть лайфхаки? Или просто хочешь выговориться? Пиши в комментариях — поддержим! 💛
Так вот про выгорание.
Выгорание — когда ты настолько устала, что даже кофе не спасает. Когда кажется, что все валится из рук, а сил нет даже на простые вещи. И да, это не «просто усталость» — это серьезно.
Как понять, что это оно?
✔ Проснулась уставшей. Опять.
✔ Раздражает всё: ребенок, муж, даже кот.
✔ Раньше радовали мелочи — теперь вообще ничего не хочется.
✔ Голова болит, спать не можешь, а если засыпаешь — все равно как будто не отдыхаешь.
Почему так происходит?
▪ Ты 24/7 в режиме «мама», а про себя забыла.
▪ В голове вечный список дел и чувство вины: «Я недостаточно хорошая».
▪ Никто не помогает, а если и помогают — «не так».
▪ Кажется, что если сбавишь темп — все развалится.
А раньше в поле рожали, и ни о каких выгораниях не слышали. Только нуклеарная семья - мама, папа и дети - существует не так давно, и раньше с рождением ребенка жизнь женщины не очень-то и менялась - тот же круг общения, много помощников, сейчас зачастую существенное сокращение контактов, особенно не связанных с ребенком, физические и эмоциональные нагрузки, преимущественно ложащиеся на мать.
В рамках моего исследования, в котором приняли участие 86 женщин, 27% мам детей до 3 лет и 20% мам с детьми старше 3 лет, испытывают высокий уровень выгорания (см. диаграммки). Цифры пугающие. У многих из тех, у кто еще не развилось выгорание, ряд показателей выгорания зашкаливает.
О результатах еще расскажу, в один пост всё не влезет.
А пока можешь проверить, выгораешь ли ты: https://psytests.org/stress/oevm-run.html
Помни, ты не робот, ты имеешь право на усталость. И на помощь. И на отдых.
💬 Давай обсудим: как ты справляешься? Может, есть лайфхаки? Или просто хочешь выговориться? Пиши в комментариях — поддержим! 💛
❤12🔥11👍8❤🔥4
Жонглирование и родительство - казалось бы, чего общего🤔
Поняла, что в последнее время жонглирую детьми, чтобы с одной стороны уделить персональное внимание, с другой - не поехать кукухой.
Сегодня ночёвка на море со взрослой компанией, куда мы взяли с собой среднего.
На прошлых - на озере с младшей.
И периодические свидания вдвоём со старшим, где можно порассуждать об интересном с подростком без бесконечных "мам-мам" от младших.
А как вы считаете, возможен отдых с детьми?😊
Поняла, что в последнее время жонглирую детьми, чтобы с одной стороны уделить персональное внимание, с другой - не поехать кукухой.
Сегодня ночёвка на море со взрослой компанией, куда мы взяли с собой среднего.
На прошлых - на озере с младшей.
И периодические свидания вдвоём со старшим, где можно порассуждать об интересном с подростком без бесконечных "мам-мам" от младших.
А как вы считаете, возможен отдых с детьми?😊
❤8🥰5👍4👏2🔥1
Знаешь, что чаще всего мешает нам брать от жизни всё? Не внешние обстоятельства. А вот этот тихий голосок внутри: «Да кто ты вообще такой?», «У других получится лучше», «Не рискну».
Но что, если он вреёт? 😏
🔹 Попробуй маленький эксперимент:
1. Запиши 3 своих реальных достижения (да, даже «встала до обеда в выходной» считается).
2. Напиши, за что тебя благодарили в последний месяц.
3. Добавь одно «безумное» желание, которое ты пока боишься озвучить.
Готово? Теперь посмотри на это и скажи честно — разве человек с таким списком «недостоин»?
💌 Если хочешь разобрать свои записи или просто выговориться — запишись на консультацию. Иногда нам нужен всего один разговор, чтобы перестать себя недооценивать.
Но что, если он вреёт? 😏
🔹 Попробуй маленький эксперимент:
1. Запиши 3 своих реальных достижения (да, даже «встала до обеда в выходной» считается).
2. Напиши, за что тебя благодарили в последний месяц.
3. Добавь одно «безумное» желание, которое ты пока боишься озвучить.
Готово? Теперь посмотри на это и скажи честно — разве человек с таким списком «недостоин»?
💌 Если хочешь разобрать свои записи или просто выговориться — запишись на консультацию. Иногда нам нужен всего один разговор, чтобы перестать себя недооценивать.
🔥16❤9👍7💯5⚡3👏3🥰2
Пока все дома и не всегда есть возможность уединиться, решила попробовать новый для себя формат - консультации в переписке.
Есть минусы - не видно живых эмоций и реакций.
Но в ситуации, когда нет времени / безопасного пространства, или сложно открываться по видеосвязи, или лучше воспринимается визуальная информация, а к ней еще и вернуться и переосмыслить можно, это вполне вариант.
Для записи на консультацию пиши сюда @Maryska23
Есть минусы - не видно живых эмоций и реакций.
Но в ситуации, когда нет времени / безопасного пространства, или сложно открываться по видеосвязи, или лучше воспринимается визуальная информация, а к ней еще и вернуться и переосмыслить можно, это вполне вариант.
Для записи на консультацию пиши сюда @Maryska23
🔥13❤10❤🔥7👍1
Магистр белой и черной магии психологии😊
👍10🔥9👏3
Channel name was changed to «Компас души: от психологии до горных вершин»
Пикник на обочине, или как мы дрыхли у забора заправки.
От Севастополя до Феодосии, точнее Берегового за ней, доехали легко и быстро. Выкупались, нагрели кипятка на дошик и чай, поужинали.
Следующим этапом был Крымский мост с тянучкой перед досмотром, а за мостом очередная встреча с товарищами по приключениям. Размялись, выпили кофе и в путь. По трассе прекрасно, по Краснодару очень не очень не смотря на 3 часа утра. Много машин для такого времени и бесконечные светофоры.
Вот и Краснодар позади. Ближайшая заправка, и уже на пути к ней я понимаю, что в машине я спать не буду ни за что на свете. Ибо за время многочасовой езды всё, о чем я мечтаю, ровная поверхность, на которой можно вытянуться.
Муж хочет спать в машине, дочку, убрав автокресло укладываю на заднем сидении, благо в свои 5 она как раз там прекрасно помещается.
Берем с Мирославом (сын, 11 лет) коврики, идём искать место. По возможности уединенно, с минимумом света и музыки.
Бросаем коврики где-то за детской площадкой, накрываемся спальником.
И тут они, туча комаров. А у меня был пару недель назад опыт ночёвки на пляже под звездами и с комарами. Поэтому в этот раз я взяла целых две палатки - старенькую большую, на семью, и новенькую двушку, которую можно поставить очень быстро, и она точно не протечет.
Несмотря на всю свою лень, несусь в машину, не слушая возражений мужа, что мы остановились всего на час, хватаю внутреннюю сетчатую часть палатки и дуги, и бегу назад. Быстро устанавливаю ее прямо на коврики, запрыгиваем внутрь, наблюдая, как в сетку бьются десятки комаров.
Вытягиваемся во весь рост...
Какое же это блаженство! Шум трассы становится похож на шум моря, позвоночник наконец вытянут, и ножки тоже. Как же сладок был этот час сна до рассвета! Кажется, даже получилось выспаться😊
От Севастополя до Феодосии, точнее Берегового за ней, доехали легко и быстро. Выкупались, нагрели кипятка на дошик и чай, поужинали.
Следующим этапом был Крымский мост с тянучкой перед досмотром, а за мостом очередная встреча с товарищами по приключениям. Размялись, выпили кофе и в путь. По трассе прекрасно, по Краснодару очень не очень не смотря на 3 часа утра. Много машин для такого времени и бесконечные светофоры.
Вот и Краснодар позади. Ближайшая заправка, и уже на пути к ней я понимаю, что в машине я спать не буду ни за что на свете. Ибо за время многочасовой езды всё, о чем я мечтаю, ровная поверхность, на которой можно вытянуться.
Муж хочет спать в машине, дочку, убрав автокресло укладываю на заднем сидении, благо в свои 5 она как раз там прекрасно помещается.
Берем с Мирославом (сын, 11 лет) коврики, идём искать место. По возможности уединенно, с минимумом света и музыки.
Бросаем коврики где-то за детской площадкой, накрываемся спальником.
И тут они, туча комаров. А у меня был пару недель назад опыт ночёвки на пляже под звездами и с комарами. Поэтому в этот раз я взяла целых две палатки - старенькую большую, на семью, и новенькую двушку, которую можно поставить очень быстро, и она точно не протечет.
Несмотря на всю свою лень, несусь в машину, не слушая возражений мужа, что мы остановились всего на час, хватаю внутреннюю сетчатую часть палатки и дуги, и бегу назад. Быстро устанавливаю ее прямо на коврики, запрыгиваем внутрь, наблюдая, как в сетку бьются десятки комаров.
Вытягиваемся во весь рост...
Какое же это блаженство! Шум трассы становится похож на шум моря, позвоночник наконец вытянут, и ножки тоже. Как же сладок был этот час сна до рассвета! Кажется, даже получилось выспаться😊
❤14🔥8👍7
День 1. Адыгея встретила нас бродящими по небу облаками и далеким громом. Успели сходить на водопадик и переехать к реке Малая Лаба на место стоянки. Успели поставить лагерь, натянуть тентик, и кааак полило! Разверзлись хляби небесные, через лагерь текли ручьи. Посиделки под тентиком, отсутствие необходимости куда-то идти сделали вечер весьма уютным, а отбой ранним😊
🔥6❤4🥰3👍1