Внутри тебя нет никакого монстра
Полюби темноту.
Мочу, дерьмо жизни.
Полумрак, где спрятаны частички тебя.
Осколки, которые мы прячем от стыда.
Полюби простодушие.
Свой детский страх темноты.
Страх быть разоблаченным. Полюби своё желание
быть замеченным, выходя на свет.
Полюби сомнения, тайные боли,
Свои странные фантазии, чувства, которые мы
Не знаем, куда деть.
Ужасы ночного времени.
Ярость, которая бурлит внутри.
От страха, что мы не любимы.
Чувства и мысли, которые мы скрываем,
поддерживая образ «я».
«Быть хорошим, быть милым, быть духовным.
Быть «тем, кто может удержать все это вместе».
Полюби эту тайную человеческую природу.
Знай, что тьма- это Не тьма,
только испуганные части тебя,
стремящиеся выйти на свет.
Существа, которые хотят любви и внимания,
и жизни, и включения в
более широкую картину самого Себя.
Не ищи света, друг.
Просто будь светом. Будь тем, кто ты есть.
Светом жизни.
Наберись смелости изливать сияние
на больные, нежные места.
Освещай. Излучай.
Сделай так, чтобы маленькие монстры могли
Безопасно выйти из укрытия.
Пусть знают, что они прекрасны.
Достойны признания.
И что они вообще не монстры.
Джефф Фостер
Полюби темноту.
Мочу, дерьмо жизни.
Полумрак, где спрятаны частички тебя.
Осколки, которые мы прячем от стыда.
Полюби простодушие.
Свой детский страх темноты.
Страх быть разоблаченным. Полюби своё желание
быть замеченным, выходя на свет.
Полюби сомнения, тайные боли,
Свои странные фантазии, чувства, которые мы
Не знаем, куда деть.
Ужасы ночного времени.
Ярость, которая бурлит внутри.
От страха, что мы не любимы.
Чувства и мысли, которые мы скрываем,
поддерживая образ «я».
«Быть хорошим, быть милым, быть духовным.
Быть «тем, кто может удержать все это вместе».
Полюби эту тайную человеческую природу.
Знай, что тьма- это Не тьма,
только испуганные части тебя,
стремящиеся выйти на свет.
Существа, которые хотят любви и внимания,
и жизни, и включения в
более широкую картину самого Себя.
Не ищи света, друг.
Просто будь светом. Будь тем, кто ты есть.
Светом жизни.
Наберись смелости изливать сияние
на больные, нежные места.
Освещай. Излучай.
Сделай так, чтобы маленькие монстры могли
Безопасно выйти из укрытия.
Пусть знают, что они прекрасны.
Достойны признания.
И что они вообще не монстры.
Джефф Фостер
🔥5
Пост из одной буквы, который я удалила, опубликовала дочь, но поняла, что это намёк возвращаться к каналу😊
Итак, не пишу я, потому как балансирую между окончанием магистратуры и туризмом.
В первом случае выкладываюсь на максималках на финишной прямой, во втором - черпаю ресурс.
Итак, не пишу я, потому как балансирую между окончанием магистратуры и туризмом.
В первом случае выкладываюсь на максималках на финишной прямой, во втором - черпаю ресурс.
🔥3
День защиты детей и праздник по этому поводу с утра навёл размышления.
Трое - это много или мало? Был бы у меня один первый, я бы думала, что я просто охренительная мать, один второй - так себе мать, ну а дочь - это вообще другой уровень. Так что всё не зря.
Хотя когда пацаны были маленькими (1,10 разницы, растила без сада и плмощников, выкладываясь по полной), план на день звучал как "дожить до вечера и не сойти с ума".
Для меня дети не смысл жизни, но определенно его добавляют. И мотивируют к развитию, поиску баланса между свободой и границами.
И вот это прекрасное чувство, когда вместо запретов и манипуляций, честно доносишь свои просьбы и точку зрения, с готовностью выслушать контраргументы.
А на следующий день на равных ругаешься с трехлеткой, потому что обе встали не с той ноги😅
А ещё они правда быстро растут. Старшенький вон сам о работе на лето договорился, второй год подряд (а ему всего 13).
Трое - это много или мало? Был бы у меня один первый, я бы думала, что я просто охренительная мать, один второй - так себе мать, ну а дочь - это вообще другой уровень. Так что всё не зря.
Хотя когда пацаны были маленькими (1,10 разницы, растила без сада и плмощников, выкладываясь по полной), план на день звучал как "дожить до вечера и не сойти с ума".
Для меня дети не смысл жизни, но определенно его добавляют. И мотивируют к развитию, поиску баланса между свободой и границами.
И вот это прекрасное чувство, когда вместо запретов и манипуляций, честно доносишь свои просьбы и точку зрения, с готовностью выслушать контраргументы.
А на следующий день на равных ругаешься с трехлеткой, потому что обе встали не с той ноги😅
А ещё они правда быстро растут. Старшенький вон сам о работе на лето договорился, второй год подряд (а ему всего 13).
👏8👍7❤5😁4
А кому тяжко, приходите на консультацию. В материнстве и детях опыт разнообразный, прочувствованный на себе - стремление к идеалу и отказ от него, погодки, выгорание, жизнь с СДВГшкой, семейное обучение, баланс между детьми и своими интересами😉
👏8❤6🔥5
Пост выше прошлогодний, но не теряющий актуальности. Как и размышления на тему баланса 😊
👍11🔥8🥰5
Эмоциональное выгорание матерей - тема весьма актуальная, т.к. в той или иной мере с ней сталкивается значительная часть мам. И никто от него не застрахован.
Как сказала на днях моя преисполненная позитива подруга, между прочим уже опытная мама двух дочерей: "Вот теперь неси свой опросник, кажется, я уже готова".
О чём речь - на днях я защитила магистерскую диссертацию на эту тему, и планирую осветить результаты исследования. Чтобы это было максимально полезно, буду благодарна за вопросы ❤️
Как сказала на днях моя преисполненная позитива подруга, между прочим уже опытная мама двух дочерей: "Вот теперь неси свой опросник, кажется, я уже готова".
О чём речь - на днях я защитила магистерскую диссертацию на эту тему, и планирую осветить результаты исследования. Чтобы это было максимально полезно, буду благодарна за вопросы ❤️
🔥12❤11🕊6👏1
Дожить до вечера и не сойти с ума - таким был мой обычный план на день, когда сыновья-погодки были маленькими...
Так вот про выгорание.
Выгорание — когда ты настолько устала, что даже кофе не спасает. Когда кажется, что все валится из рук, а сил нет даже на простые вещи. И да, это не «просто усталость» — это серьезно.
Как понять, что это оно?
✔ Проснулась уставшей. Опять.
✔ Раздражает всё: ребенок, муж, даже кот.
✔ Раньше радовали мелочи — теперь вообще ничего не хочется.
✔ Голова болит, спать не можешь, а если засыпаешь — все равно как будто не отдыхаешь.
Почему так происходит?
▪ Ты 24/7 в режиме «мама», а про себя забыла.
▪ В голове вечный список дел и чувство вины: «Я недостаточно хорошая».
▪ Никто не помогает, а если и помогают — «не так».
▪ Кажется, что если сбавишь темп — все развалится.
А раньше в поле рожали, и ни о каких выгораниях не слышали. Только нуклеарная семья - мама, папа и дети - существует не так давно, и раньше с рождением ребенка жизнь женщины не очень-то и менялась - тот же круг общения, много помощников, сейчас зачастую существенное сокращение контактов, особенно не связанных с ребенком, физические и эмоциональные нагрузки, преимущественно ложащиеся на мать.
В рамках моего исследования, в котором приняли участие 86 женщин, 27% мам детей до 3 лет и 20% мам с детьми старше 3 лет, испытывают высокий уровень выгорания (см. диаграммки). Цифры пугающие. У многих из тех, у кто еще не развилось выгорание, ряд показателей выгорания зашкаливает.
О результатах еще расскажу, в один пост всё не влезет.
А пока можешь проверить, выгораешь ли ты: https://psytests.org/stress/oevm-run.html
Помни, ты не робот, ты имеешь право на усталость. И на помощь. И на отдых.
💬 Давай обсудим: как ты справляешься? Может, есть лайфхаки? Или просто хочешь выговориться? Пиши в комментариях — поддержим! 💛
Так вот про выгорание.
Выгорание — когда ты настолько устала, что даже кофе не спасает. Когда кажется, что все валится из рук, а сил нет даже на простые вещи. И да, это не «просто усталость» — это серьезно.
Как понять, что это оно?
✔ Проснулась уставшей. Опять.
✔ Раздражает всё: ребенок, муж, даже кот.
✔ Раньше радовали мелочи — теперь вообще ничего не хочется.
✔ Голова болит, спать не можешь, а если засыпаешь — все равно как будто не отдыхаешь.
Почему так происходит?
▪ Ты 24/7 в режиме «мама», а про себя забыла.
▪ В голове вечный список дел и чувство вины: «Я недостаточно хорошая».
▪ Никто не помогает, а если и помогают — «не так».
▪ Кажется, что если сбавишь темп — все развалится.
А раньше в поле рожали, и ни о каких выгораниях не слышали. Только нуклеарная семья - мама, папа и дети - существует не так давно, и раньше с рождением ребенка жизнь женщины не очень-то и менялась - тот же круг общения, много помощников, сейчас зачастую существенное сокращение контактов, особенно не связанных с ребенком, физические и эмоциональные нагрузки, преимущественно ложащиеся на мать.
В рамках моего исследования, в котором приняли участие 86 женщин, 27% мам детей до 3 лет и 20% мам с детьми старше 3 лет, испытывают высокий уровень выгорания (см. диаграммки). Цифры пугающие. У многих из тех, у кто еще не развилось выгорание, ряд показателей выгорания зашкаливает.
О результатах еще расскажу, в один пост всё не влезет.
А пока можешь проверить, выгораешь ли ты: https://psytests.org/stress/oevm-run.html
Помни, ты не робот, ты имеешь право на усталость. И на помощь. И на отдых.
💬 Давай обсудим: как ты справляешься? Может, есть лайфхаки? Или просто хочешь выговориться? Пиши в комментариях — поддержим! 💛
❤12🔥11👍8❤🔥4