привет. работает ли психотерапия? походу да, потому что зафиксированы биологические изменения в наших мозгах.
* психотерапия достоверно меняет нейронные связи в головном мозге (нейропластичность). через изменения в мыслях, эмоциях, поведении меняются и наши мозги, они начинают работать по-другому.
* психотерапия развивает навыки регуляции эмоций. это меняет активность лимбики, которая за них ответственна. ты уже не бьешь посуду, а реагируешь как буддист.
* психотерапия помогает тебе меньше стрессовать и тревожиться, сам сильный и/или продолжительный стресс вредит работе мозга, через всякие кортизолы и прочее. подробнее читай на пабмеде.
* психотерапия помогает пофиксить всякие негативные мысли и убеждения, модернизируя и разгружая кору головного мозга, в итоге ты меньше занимаешься самоедством и посвящаешь время более полезным штукам. ну и субъективно тебе гораздо лучше без говна в голове.
в целом, психотерапия полезная штука во многих областях человеческого здоровья. ты лучше себя чувствуешь, у тебя меньше проблем с поведением, ты более рационален и трезв. жизнь постепенно улучшается. но это конечно не все, что может психотерапия. еще она может пофиксить проблемы с социумом, отношениями, травмами. админ лично советует)
если заходят такие темы, советуем ознакомиться с каналом PsychoEducation, там про расстройства, таблетки, про науку и тематическую историю.
https://t.me/PsychoEducationn
* психотерапия достоверно меняет нейронные связи в головном мозге (нейропластичность). через изменения в мыслях, эмоциях, поведении меняются и наши мозги, они начинают работать по-другому.
* психотерапия развивает навыки регуляции эмоций. это меняет активность лимбики, которая за них ответственна. ты уже не бьешь посуду, а реагируешь как буддист.
* психотерапия помогает тебе меньше стрессовать и тревожиться, сам сильный и/или продолжительный стресс вредит работе мозга, через всякие кортизолы и прочее. подробнее читай на пабмеде.
* психотерапия помогает пофиксить всякие негативные мысли и убеждения, модернизируя и разгружая кору головного мозга, в итоге ты меньше занимаешься самоедством и посвящаешь время более полезным штукам. ну и субъективно тебе гораздо лучше без говна в голове.
в целом, психотерапия полезная штука во многих областях человеческого здоровья. ты лучше себя чувствуешь, у тебя меньше проблем с поведением, ты более рационален и трезв. жизнь постепенно улучшается. но это конечно не все, что может психотерапия. еще она может пофиксить проблемы с социумом, отношениями, травмами. админ лично советует)
если заходят такие темы, советуем ознакомиться с каналом PsychoEducation, там про расстройства, таблетки, про науку и тематическую историю.
https://t.me/PsychoEducationn
Telegram
PsychoEducation/Психообразование
🩺все о психических расстройствах
💊гайды по препаратам, разборы клинических случаев и диагнозов
🧪вырезки из истории и мира науки
💊гайды по препаратам, разборы клинических случаев и диагнозов
🧪вырезки из истории и мира науки
👍9🥰2
Привет.
Меня зовут Кирюша, мне тридцать лет(жидкие апплодисменты). Я собрал в себе огромное количество ярлыков: аутист, полиамор, айтишник, ролевик... Это — только то, что сразу в голову приходит.
В канале t.me/happy_anyway я пишу про свою самодиагностику РАС, полиаморию, ролёвки и всякое разное, что в голову приходит.
Почему ко мне стоит зайти и почитать? Ну, тут есть несколько причин.
Первая — мой опыт может быть кому-то полезным. Не для того, чтобы слепо следовать, а только для того, чтобы прислушаться к себе. Быть чуть внимательнее. Не отворачиваться. "Если уж человек без эмоций может разобраться в себе, то и я смогу".
Вторая — я пишу всегда на мажорной ноте. Даже болезненные темы я стараюсь освещать и вскрывать так, чтобы в голове оставалась мысль "Жизнь не закончена, с этим можно действовать".
Третья — помимо РАС я стараюсь цеплять другие, довольно стигматизируемые темы. И всегда в дружелюбном ключе. Я френдли почти ко всему.
Заходите.
t.me/happy_anyway
Меня зовут Кирюша, мне тридцать лет(жидкие апплодисменты). Я собрал в себе огромное количество ярлыков: аутист, полиамор, айтишник, ролевик... Это — только то, что сразу в голову приходит.
В канале t.me/happy_anyway я пишу про свою самодиагностику РАС, полиаморию, ролёвки и всякое разное, что в голову приходит.
Почему ко мне стоит зайти и почитать? Ну, тут есть несколько причин.
Первая — мой опыт может быть кому-то полезным. Не для того, чтобы слепо следовать, а только для того, чтобы прислушаться к себе. Быть чуть внимательнее. Не отворачиваться. "Если уж человек без эмоций может разобраться в себе, то и я смогу".
Вторая — я пишу всегда на мажорной ноте. Даже болезненные темы я стараюсь освещать и вскрывать так, чтобы в голове оставалась мысль "Жизнь не закончена, с этим можно действовать".
Третья — помимо РАС я стараюсь цеплять другие, довольно стигматизируемые темы. И всегда в дружелюбном ключе. Я френдли почти ко всему.
Заходите.
t.me/happy_anyway
🤮28💩7🤡7👍6❤🔥5👎1