привет. работает ли психотерапия? походу да, потому что зафиксированы биологические изменения в наших мозгах.

* психотерапия достоверно меняет нейронные связи в головном мозге (нейропластичность). через изменения в мыслях, эмоциях, поведении меняются и наши мозги, они начинают работать по-другому.

* психотерапия развивает навыки регуляции  эмоций. это меняет активность лимбики, которая за них ответственна. ты уже не бьешь посуду, а реагируешь как буддист.

* психотерапия помогает тебе меньше стрессовать и тревожиться, сам сильный и/или продолжительный стресс вредит работе мозга, через всякие кортизолы и прочее. подробнее читай на пабмеде.

* психотерапия помогает пофиксить всякие негативные мысли и убеждения, модернизируя и разгружая кору головного мозга, в итоге ты меньше занимаешься самоедством и посвящаешь время более полезным штукам. ну и субъективно тебе гораздо лучше без говна в голове.

в целом, психотерапия полезная штука во многих областях человеческого здоровья. ты лучше себя чувствуешь, у тебя меньше проблем с поведением, ты более рационален и трезв. жизнь постепенно улучшается. но это конечно не все, что может психотерапия. еще она может пофиксить проблемы с социумом, отношениями, травмами. админ лично советует)

если заходят такие темы, советуем ознакомиться с каналом PsychoEducation, там про расстройства, таблетки, про науку и тематическую историю.

https://t.me/PsychoEducationn