Почему при страхе крови, игл и прочей медицинской атрибутики давление падает и человек шлепается в обморок?

Если мне память не изменяет, это реакция организма на стресс. Ну соответственно при страхе или тревоге к нас же выделяется адреналин и прочие гормоны, которые в свою очередь могут повысить сердечный ритм и кровяное давление. Но если человек сталкивается с его основным страхом то резко падает давление и снижается сердечный ритм. Потому что организм пытается сохранить энергию и уменьшить потребность в кислороде, из-за этого кровь не поступает в мозг в нужном количестве, что и приводит к обмороку

Боюсь во время приступа ПА потерять сознание, реально ли это?

Опять таки, когда человек теряет сознание? Правильно, при низком кровяном давлении, а слабость люди чувствуют потому что большая часть крови направлена в мышцы, а относительно меньше — в мозг. В свою очередь в него поступает меньшее количество кислорода и наступает чувство слабости.

И это чувство является признаком того, что ваше тело нормально реагирует на восприятие опасности. Большинство телесных реакций, которые вы испытываете, когда беспокоитесь, предназначены для того чтобы справиться с угрозами, с которыми сталкивался первобытный человек, когда на него, к примеру, приближается голодный тигр.

А что в такой ситуации человек делает? Правильно, начнет убегать, и чтобы помочь вам бегать нужно максимальное количество энергии в мышцах. Это достигается за счёт того, что больше крови направляется в мышцы , а относительно - в мозг. Это означает, что в мозг поступает небольшое количество кислорода, и поэтому человек чувствует слабость. Однако это чувство обманчиво в том смысле, что упасть в обморок мы не сможете, ибо кровяное давление повышается, а не падает. И если в следующий раз к вас будет ощущение, что вы потеряете сознание, просто измеряйте свой пульс или сердцебиение, если они нормальные или быстрее чем обычно, значит вы не упадёте в обморок.
©Печенька

Как правильно опираться на себя

Часто можно встретить такой термин: опора на себя или самоподдержка. И тут возникает вопрос — как это? Как можно самому на себя опереться? Как можно самому себя поддерживать?

Возможно это о том, что нужно себя как-то подбадривать? Типа — «Эй, не вешай нос, ты молодец, у тебя все получится». Или, помните, как в старом советском фильме — «я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины без ума от меня». Или это о том, чтобы не просить ни у кого помощи, а справляться со всем одному?
Нет. Самоподдержка или опора на себя — это не подбадривания и не аффирмации, и не призыв к «самодостаточности».

Самоподдержка в данном случае — это такая калька с английского гештальтистского термина self-support, то есть поддержка «self», как бы себя-поддержка. Но self в гештальте — это не просто «я» в бытовом смысле. Этот термин означает специфический для каждого человека процесс, характеризующий его способ реагирования в данный момент и в данной среде. Таким образом поддержка self — это поддержка своего процесса.

Другими словами — это поддержка своих переживаний. Это о том, что я имею право быть таким, какой я есть. Что я имею полное право чувствовать то, что я чувствую. Это такое переживание себя изнутри, а не взгляд снаружи. То есть не я хороший (молодец, правильный) и не я плохой (неудачник, глупый), а я чувствую радость (печаль, гнев и т.д.), я хочу... для меня важно...

Почему это важно и зачем это нужно?

Когда мы оцениваем себя как бы взглядом со стороны, тогда в зависимости от обстоятельств, от того что происходит, мы или довольными собой (я молодец) или нет (я неудачник), то есть наша самооценка скачет, и это разрушительно.

Самоподдержка — это наоборот: смотреть на ситуацию из себя, проживая себя. Я чувствую радость (печаль, злость, грусть и т.д.) и я имею право на эти чувства. И когда мне грустно или я злюсь — это не значит, что я плохой, а только что я грущу или злюсь. И тогда я — это всегда я. Это придаёт устойчивость.
Когда мы хорошо можем осознавать свои чувства, то мы лучше начинаем осознавать свои границы, то есть понимать на что мы готовы, что нам подходит, а что нет, потому что это, например, слишком болезненно или просто не интересно, а интересно что-то совсем другое.

И тогда мы можем на это опираться. Не на внешние представления «хорошая жена должна» или «настоящий мужчина должен», или «надо окончить институт и устроиться на “хорошую” работу», а на знание о себе, о том как мне, как это у меня, что я хочу, что делает меня счастливым.

И также тогда мы можем лучше донести себя до другого. То есть говорить о том, что вы чувствуете, что вам хочется, что важно, что вообще-то не нравится и не подходит. Но это можно сделать только если за всеми правилами, идеями о том как надо и как правильно, вначале расслышать себя самого.

И тогда становится возможной настоящая встреча с другим человеком. Когда встречаются два настоящих «я», а не наборы представлений.

Таким образом, самоподдержка или опора на себя — это то, что помогает понять, той ли дорогой вы идете. К себе? Или от себя? Выбирать вам.

Автор: Мария Костюкевич