Forwarded from Пьём чай и никакого суицида (Печенье в форме пивасика)
Как научиться отдыхать не испытывая чувство вины?
В какой-то момент мы понимаем, что не знаем, как отдохнуть. Ритм, в котором мы делаем что-то продуктивное в течение всего дня, перерастает во внутренний ритм, который внезапно мешает затормозить. Но в тот момент, когда нам все же удается это сделать, мы понимаем, что не в силах остановиться, думая, что нужно сделать что-то еще! Звучит знакомо, правда?
Конечно, мы не всегда находимся на подобном этапе, но происходит такое довольно часто. Мы не умеем отдыхать. Особенно те, кто ведет жизнь с множеством занятий, между работой, учебой, спортом, «родительством» и т. д.
Почему нам сложно отдыхать?
Представьте, что вы весь день существуете в бешенном темпе и вдруг резко тормозите. По логике, вы пытаетесь найти внутренний спокойный ритм, остановиться, и вот тогда начинаете беспокоиться, чувствуете дискомфорт, ускорение существует уже внутри вас, даже если вы ничего не делаете.
Вдобавок мы чрезмерно питаемся информацией, новостями, звуками, цветами, действиями. Это заставляет мозг совершать больше «оборотов в секунду», и логично, когда вы перестаете быть зависимыми от какой-либо деятельности, то замечаете внутреннюю активность своего мозга и опять же, это неудобно, беспокойно.
Существует распространенное заблуждение: «максимально используйте свое время», что означает «делайте что-то продуктивное постоянно», а что-то продуктивное означает «что-то, что видят, ценят другие, что приносит деньги, что решает проблемы и т. д.». У всех есть представление о продуктивности, но проблема в том, что мы не считаем отдых продуктивным.
Когда захотите отдохнуть, знайте, что наступят моменты вины и беспокойства. Если вы будете понимать, что эти эмоции нормальны, вам будет намного легче справиться с ними, когда они действительно возникнут. Но так будет не всегда, не переживайте. Главное принять и понять, что мир на самом деле не падет, если вы поведете полчаса в бездействии. Мысленно подумайте: «все, что для меня важно, я сделаю в нужный для этого момент» Как там говорят: «всему свое время».
В какой-то момент мы понимаем, что не знаем, как отдохнуть. Ритм, в котором мы делаем что-то продуктивное в течение всего дня, перерастает во внутренний ритм, который внезапно мешает затормозить. Но в тот момент, когда нам все же удается это сделать, мы понимаем, что не в силах остановиться, думая, что нужно сделать что-то еще! Звучит знакомо, правда?
Конечно, мы не всегда находимся на подобном этапе, но происходит такое довольно часто. Мы не умеем отдыхать. Особенно те, кто ведет жизнь с множеством занятий, между работой, учебой, спортом, «родительством» и т. д.
Почему нам сложно отдыхать?
Представьте, что вы весь день существуете в бешенном темпе и вдруг резко тормозите. По логике, вы пытаетесь найти внутренний спокойный ритм, остановиться, и вот тогда начинаете беспокоиться, чувствуете дискомфорт, ускорение существует уже внутри вас, даже если вы ничего не делаете.
Вдобавок мы чрезмерно питаемся информацией, новостями, звуками, цветами, действиями. Это заставляет мозг совершать больше «оборотов в секунду», и логично, когда вы перестаете быть зависимыми от какой-либо деятельности, то замечаете внутреннюю активность своего мозга и опять же, это неудобно, беспокойно.
Существует распространенное заблуждение: «максимально используйте свое время», что означает «делайте что-то продуктивное постоянно», а что-то продуктивное означает «что-то, что видят, ценят другие, что приносит деньги, что решает проблемы и т. д.». У всех есть представление о продуктивности, но проблема в том, что мы не считаем отдых продуктивным.
Когда захотите отдохнуть, знайте, что наступят моменты вины и беспокойства. Если вы будете понимать, что эти эмоции нормальны, вам будет намного легче справиться с ними, когда они действительно возникнут. Но так будет не всегда, не переживайте. Главное принять и понять, что мир на самом деле не падет, если вы поведете полчаса в бездействии. Мысленно подумайте: «все, что для меня важно, я сделаю в нужный для этого момент» Как там говорят: «всему свое время».
❤22👍2
Forwarded from Пьём чай и никакого суицида (Печенье в форме пивасика)
Возьму троих людей в терапию. Стоимость сесии 1000р. Для тех у кого проблемы с деньгами сделаю скидку, но не более чем 500р. Бесплатных мест пока нет. Писать: @Sweetkotiki
😁8
Канал Station Feelgood — это регулярные подборки жизненных психомемов.
🪄✨ А также упражнения и практики, полезная информация, способы самоподдержки, книжные рекомендации.
🪴 Автор канала прошла все круги восстановления ментального здоровья, получила образование клинического психолога и теперь делится ценными данными, чтобы вы тоже могли почувствовать себя лучше.
Рекомендую подписаться!
🍀 Здесь очень уютно совмещать заботу о психическом здоровье и самоиронию.
🪄✨ А также упражнения и практики, полезная информация, способы самоподдержки, книжные рекомендации.
🪴 Автор канала прошла все круги восстановления ментального здоровья, получила образование клинического психолога и теперь делится ценными данными, чтобы вы тоже могли почувствовать себя лучше.
Рекомендую подписаться!
🍀 Здесь очень уютно совмещать заботу о психическом здоровье и самоиронию.
❤7👍4😁3