Всем здравствуйте!
Меня зовут Ольга, я психолог, а по первому образованию врач. Веду канал о психологии отношений, сексе и удовольствии от него «Расставим точки над G».

Приглашаю вас ко мне на консультацию или на длительную терапию.
Вместе мы постараемся пройти путь от «Я ничего не понимаю/ не хочу» до «Вау! Я наконец-то живу так, как хочу». 

На сессиях я не буду раздавать вам советы, потому что никто, кроме вас, не знает, как лучше поступить в ВАШЕЙ ситуации. Но гарантирую создавать на консультациях атмосферу, в которой не будет места пренебрежению и обесцениванию.
Работа будет проходить в безопасной обстановке, способствующей изменениям на пути к решению ваших проблем.

С чем я могу помочь:

📌трудности в отношениях
📌сложности в сексуальной сфере
📌низкая или нестабильная самооценка
📌выстраивание личных границ
📌тяжелые чувства и эмоции (тревога, страх, вина, гнев, ревность)
📌сниженное настроение
📌эмоциональное выгорание
📌трудные жизненные ситуации

В работе преимущественно использую терапию принятия и ответственности (ACT). С запросами, находящимися в поле тем отношений и сексуальности, работаю в подходе системной сексуальной терапии.
Каждые две недели прохожу супервизии.
Подробнее с информацией о моём образовании и стоимости консультаций можно узнать здесь.

На канале вы найдёте подборку секс-приложений, которые помогут разнообразить сексуальную жизнь. И нет, я не о Tinder’e.

А здесь ссылка на дайджест за май с самыми интересными темами от  «Как начать разговаривать с партнёром о сексе», «Как помочь себе, если ревнуешь партнёра» до «Как завершить сепарацию от родителей во взрослом возрасте».

Буду рада видеть каждого на канале!

Записаться на консультацию можно в личные сообщения @olgakurtts

Как научиться отдыхать не испытывая чувство вины?

В какой-то момент мы понимаем, что не знаем, как отдохнуть. Ритм, в котором мы делаем что-то продуктивное в течение всего дня, перерастает во внутренний ритм, который внезапно мешает затормозить. Но в тот момент, когда нам все же удается это сделать, мы понимаем, что не в силах остановиться, думая, что нужно сделать что-то еще! Звучит знакомо, правда?

Конечно, мы не всегда находимся на подобном этапе, но происходит такое довольно часто. Мы не умеем отдыхать. Особенно те, кто ведет жизнь с множеством занятий, между работой, учебой, спортом, «родительством» и т. д.

Почему нам сложно отдыхать?

Представьте, что вы весь день существуете в бешенном темпе и вдруг резко тормозите. По логике, вы пытаетесь найти внутренний спокойный ритм, остановиться, и вот тогда начинаете беспокоиться, чувствуете дискомфорт, ускорение существует уже внутри вас, даже если вы ничего не делаете.

Вдобавок мы чрезмерно питаемся информацией, новостями, звуками, цветами, действиями. Это заставляет мозг совершать больше «оборотов в секунду», и логично, когда вы перестаете быть зависимыми от какой-либо деятельности, то замечаете внутреннюю активность своего мозга и опять же, это неудобно, беспокойно.

Существует распространенное заблуждение: «максимально используйте свое время», что означает «делайте что-то продуктивное постоянно», а что-то продуктивное означает «что-то, что видят, ценят другие, что приносит деньги, что решает проблемы и т. д.». У всех есть представление о продуктивности, но проблема в том, что мы не считаем отдых продуктивным.

Когда захотите отдохнуть, знайте, что наступят моменты вины и беспокойства. Если вы будете понимать, что эти эмоции нормальны, вам будет намного легче справиться с ними, когда они действительно возникнут. Но так будет не всегда, не переживайте. Главное принять и понять, что мир на самом деле не падет, если вы поведете полчаса в бездействии. Мысленно подумайте: «все, что для меня важно, я сделаю в нужный для этого момент» Как там говорят: «всему свое время».

Возьму троих людей в терапию. Стоимость сесии 1000р. Для тех у кого проблемы с деньгами сделаю скидку, но не более чем 500р. Бесплатных мест пока нет. Писать: @Sweetkotiki