Плюсы выходных: можно делать всё, что хочешь
Минусы: ничего не хочешь
Минусы: ничего не хочешь
🌚95👍27❤16😢13😁9🤩4🌭3
Forwarded from Эмпатия - доказательная психиатрия и психология
🎬 Мобилизация и ментальные расстройства (Видео)
Эксперты центра «Эмпатия» – главный врач Надежда Панова и психиатр Варвара Филинова отвечают на наиболее часто задаваемые вопросы от наших подписчиков про мобилизацию и ментальные расстройства. Врачи касаются таких тем, как: военно-врачебная экспертиза, необходимое оформление медицинских документов и опасность скрытия ментальных расстройств у мобилизованных. В ролике особое внимание уделяется категориям ментальных расстройств и диагнозам, которые могут свидетельствовать о негодности к военной службе, а также страхе пациентов перед последствиями постановки категории Д в военном билете. Надеемся, информация окажется интересной и полезной! Будем рады вашим комментариям и вопросам по теме видео #мобилизация
https://www.youtube.com/watch?v=dbyNsXEXO4Y
Эксперты центра «Эмпатия» – главный врач Надежда Панова и психиатр Варвара Филинова отвечают на наиболее часто задаваемые вопросы от наших подписчиков про мобилизацию и ментальные расстройства. Врачи касаются таких тем, как: военно-врачебная экспертиза, необходимое оформление медицинских документов и опасность скрытия ментальных расстройств у мобилизованных. В ролике особое внимание уделяется категориям ментальных расстройств и диагнозам, которые могут свидетельствовать о негодности к военной службе, а также страхе пациентов перед последствиями постановки категории Д в военном билете. Надеемся, информация окажется интересной и полезной! Будем рады вашим комментариям и вопросам по теме видео #мобилизация
https://www.youtube.com/watch?v=dbyNsXEXO4Y
YouTube
Мобилизация и ментальные расстройства
Эксперты центра «Эмпатия» – главный врач Надежда Панова и психиатр Варвара Филинова отвечают на наиболее часто задаваемые вопросы от наших подписчиков про мобилизацию и ментальные расстройства. Врачи касаются таких тем, как: военно-врачебная экспертиза, необходимое…
👍10🤔1
объемное выступление путина: происходит
моя психика: *паническая атака*
моя психика: *паническая атака*
😢84😁9👍7❤4
заходите к нам в чат если вам тоже тревожно: https://t.me/+pKfeVdOmuBFjM2Uy
«Не плацебо» - психологический бот в рамках КПТ и ТПО (терапия принятия и отвественности).
@Notplacebobot
КПТ и ТПО два наиболее доказанные методы психотерапии на сегодняшний день.
@Notplacebobot
КПТ и ТПО два наиболее доказанные методы психотерапии на сегодняшний день.
🔥8❤2
хочу ремиссю
небей
❤🔥4😢2👍1
Forwarded from Лисы и Чеховы
«КОРРЕКЦИЯ НЕГАТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ ПУТЕМ САМОАНАЛИЗА» (ПО Д.РЕЙУОРТЕРУ)
Быть безучастным сторонним наблюдателем – это главное условие при выполнении данного упражнения. Вы должны прислушиваться, концентрировать свое внимание, осознавать свои чувства, прочувствовать их и запомнить, но при этом ничего не менять. Делаются подобные упражнения уединенно, чтобы Вам не мешали и не отвлекали.
Шаг 1. Концентрируемся на своем физическом теле:
Неважно, сидите ли Вы, лежите или стоите, обратите внимание на то как расположены ноги, руки, опущена или закинута голова, сгорблена ли спина и т.п.;
Сконцентрируйтесь на том, где сейчас Вам больно или чувствуется напряжение и т.п.;
Прислушиваемся к дыханию и сердцебиению.
Внушите себе: «Это мое тело, но я не есть тело».
Шаг 2. Концентрируемся на своих чувствах:
Прислушиваемся к своим чувствам, которые Вы сейчас испытываете;
Найдите и отделите у этих чувств положительную сторону от отрицательной.
Внушите себе: «Это мои чувства, но я не есть эти чувства».
Шаг 3. Концентрируемся на своих желаниях:
Перечислите имеющиеся желания и стремления, если они есть у Вас;
Не задумываясь над их важностью и не ставя приоритетов перечисляйте их одним за другим.
Внушите себе: «Это мои желания, но я не есть эти желания».
Шаг 4. Концентрируемся на своих мыслях:
Поймайте мысль, которую Вы сейчас думаете. Даже если Вы думаете, что у Вас в данный момент времени нет никаких мыслей – это и есть мысль и за ней нужно понаблюдать;
Если мыслей много, то понаблюдайте как одна мысль сменяет другую. Совсем не важно правильны ли они и рациональные, просто сконцентрируйтесь на них.
Внушите себе: «Это мои мысли, но я не есть эти мысли».
Подобное упражнение «Самокоррекции» относится к техникам психосинтеза и позволит понаблюдать и увидеть свое тело, чувства, желания и мысли как бы со стороны.
Быть безучастным сторонним наблюдателем – это главное условие при выполнении данного упражнения. Вы должны прислушиваться, концентрировать свое внимание, осознавать свои чувства, прочувствовать их и запомнить, но при этом ничего не менять. Делаются подобные упражнения уединенно, чтобы Вам не мешали и не отвлекали.
Шаг 1. Концентрируемся на своем физическом теле:
Неважно, сидите ли Вы, лежите или стоите, обратите внимание на то как расположены ноги, руки, опущена или закинута голова, сгорблена ли спина и т.п.;
Сконцентрируйтесь на том, где сейчас Вам больно или чувствуется напряжение и т.п.;
Прислушиваемся к дыханию и сердцебиению.
Внушите себе: «Это мое тело, но я не есть тело».
Шаг 2. Концентрируемся на своих чувствах:
Прислушиваемся к своим чувствам, которые Вы сейчас испытываете;
Найдите и отделите у этих чувств положительную сторону от отрицательной.
Внушите себе: «Это мои чувства, но я не есть эти чувства».
Шаг 3. Концентрируемся на своих желаниях:
Перечислите имеющиеся желания и стремления, если они есть у Вас;
Не задумываясь над их важностью и не ставя приоритетов перечисляйте их одним за другим.
Внушите себе: «Это мои желания, но я не есть эти желания».
Шаг 4. Концентрируемся на своих мыслях:
Поймайте мысль, которую Вы сейчас думаете. Даже если Вы думаете, что у Вас в данный момент времени нет никаких мыслей – это и есть мысль и за ней нужно понаблюдать;
Если мыслей много, то понаблюдайте как одна мысль сменяет другую. Совсем не важно правильны ли они и рациональные, просто сконцентрируйтесь на них.
Внушите себе: «Это мои мысли, но я не есть эти мысли».
Подобное упражнение «Самокоррекции» относится к техникам психосинтеза и позволит понаблюдать и увидеть свое тело, чувства, желания и мысли как бы со стороны.
👍18🤔5🥰2❤1🔥1🥱1