Доброе утречко ☀️
Вчера была на вебинаре Франц Рупперта (немецкий психотерапевт) о том, как разворачиваются сейчас позиции жертвы и агрессора в мире. Делюсь с вами материалом 🙌

Если коротко:

➡️ Деструктивность и внутренняя готовность к борьбе и войне психологическими корнями уходит в детство: мои родители меня не хотели, они меня не любили и не защищали от насилия.

➡️ Это превращает нас в жертв травмы и ведет к расщеплению нашей человеческой психики на части: здоровую, травмированную и выживающую.

➡️ Затем наши отщепленные детские страхи смерти переносятся с родителей на внешних врагов. То же самое происходит и с бессильной яростью в отношении них. Все это происходит на бессознательном уровне.

➡️ Тот, кто борется, на самом деле, ведет борьбу за любовь своих родителей и хочет, чтобы они его увидели. В то же время, он испытывает страх перед всепоглощающей болью, которую он испытывал от того, что родители отвергали его любовь.

➡️ Так, из тех, кто в детстве был жертвой травмы, вырастают агрессоры причиняющие травмы. Они делают с другими то, что делали с ними.
Они не осознают ни того, что они были жертвами, ни того, что они стали агрессорами.

➡️ Вставая на сторону травмаагрессора или жертвы травмы, независимо от того, как развивается психическая динамика и переплетения между ними, вы позволяете втянуть себя в динамику жертва-агрессор в роли предполагаемого спасателя. Что ещё больше обостряет динамику.

➡️ Мир начинается в собственном сердце. Это чувство благожелательности и любви к себе. Тот, кто действительно хочет мира, должен разобраться в себе и проработать свои детские травмы.

Делюсь ещё одним лайфхаком, который помог мне читать новости меньше.

Сейчас новости постоянно публикуются в телеграме в режиме реального времени. И это здорово, что мы в курсе свежих новостей и можем смотреть на событие с разных углов. Но если мы не можем этим управлять, то попадаем в ситуацию, когда они овладевают нами.

Постоянно вылетающие окошки, новые непрочитанные новости, которые так и тянет рука прочитать.

Я перенесла все чаты в архив и читаю в определенное время, когда чувствую внутри готовность и желание читать. И получается, что не они внезапно появляются в моем поле, а я управляю этим процессом. Это вернуло мне силу и понимание, что я контролирую поток новостей и своё состояние.

Доброе утро ☀️
Как вы?

Записала вам видео с телесной техникой, которая снимает напряжение и помогает вернуть спокойствие и чувство безопасности внутри 🤍

А ещё решила провести бесплатный поддерживающий вебинар. Сейчас очень много тревожности, страхов, напряжения в мире и внутри нас. Вебинар будет про то, как можно поддержать себя, вернуть себе опору и устойчивость. Будет много практики и телесных техник, которые вы сможете забрать с собой.

Анонс с датой и временем вышлю сюда дополнительно, так что не пропустите 🙌

Сегодня особенно важно быть чутким к своим границам. Т.к. в поле летает множество мнений, сильных эмоций. Не пропускайте в них то, что вам не приятно и не подходит. Нормально говорить "нет" или " у меня не так". Важно видеть, где заканчивается граница другого и начинается моя.
Подготовила для вас чек-лист "признаки слабости своих границ". Если найдете что-то у себя, то, возможно, вам стоит задуматься над укреплением своих границ 🙌

"Осознающая личность знает, что она делает, как она делает, знает, что у неё есть выбор и что она выбирает быть такой, какова она есть."