немного сегодняшней атмосферы ✨

Друзья, очень хочется живых встреч, так что Мск 🙌

Я приглашаю вас на совместную лесную прогулку, где можно ненадолго выйти из шума внешнего мира и услышать себя.

Мы будем идти по лесу, исследуя свои реакции, телесные ощущения, эмоции и внутренние импульсы. Не анализировать себя головой, а замечать себя живым опытом.

Будет возможность обнаружить :
• что вы на самом деле чувствуете, а не привыкли чувствовать;
• где вы ограничиваете себя и как;
• какие реакции возникают автоматически и почему;
• чего вы хотите именно сейчас, а не «должны» хотеть;
• как звучит ваш собственный внутренний голос среди множества навязанных мнений.

С этой практики вы унесёте не только новые осознания, но и более глубокий контакт с собой, ощущение внутренней опоры, ясность в важных вопросах и опыт проживания себя настоящего - без фильтров и социальных масок.

Для записи и узнать подробности, напишите @wakeup_psy 🌿

Признаюсь в кое-чём.
Я увидела, что застряла в бережности к себе. Объясню ⬇️

Когда человек начинает слышать себя - чаще первое что он начинает слышать это накопленная усталость. Всё то что годами игнорировалось.

И мы учимся останавливаться, замедляться, слышать себя, чувствовать сколько у меня сил, отдыхать. По хорошему жалеть себя.
Это важный и необходимый этап. Маятник который годами был в одну сторону - сначала качается в другую. Это нормально.

И вот у меня в какой-то момент этот маятник остался только в этом полюсе бережности к себе. И где-то бережность начала превращаться в избегание. Не встречаться с тем что требует усилий.

Многое, что мне важно требует усилий. Да почти все в жизни требует усилий, времени, упорства и дисциплины. Но дисциплины не из страха и автоматизма, а из ценности и важности для себя того, что делаешь.

Такие размышления после тренировки сегодня. Когда тренировалась сама, я много халявила, а сейчас с тренером я вижу свою выносливость и что могу и способна на большее.

Ваша юная гимнастка 😅🤸

«если не хочется что-то делать, но надо,
то можно поискать способ делать то, что надо, - так, как хочется»
——
заметки на полях

Если у тебя не получается построить здоровые отношения, возможно, проблема не в тебе сегодняшнем. А в том ребенке, которым ты был когда-то.

Многие думают, что встретят «того самого» человека — и все само наладится. Отношения не лечат старые раны. Они их показывают.

Детские травмы редко исчезают сами. Если в детстве не хватало любви, поддержки или чувства безопасности, потом это часто приходит в отношения.

- Ты начинаешь бояться расставаний.
- Цепляться за людей.
- Терпеть то, что терпеть не хочется.
- Или наоборот — никого не подпускать близко.

Самое сложное здесь — понять одну вещь. Партнер не обязан долюбливать того ребенка внутри нас, которому когда-то чего-то не хватило. Эта работа — наша ответственность.

Иногда для этого нужен психолог. Иногда нужно прожить старую боль. Иногда научиться новым реакциям вместо привычной защиты.

И это не быстрый процесс.

Но именно так появляются здоровые отношения. Не через поиск идеального человека, а через внутренние изменения.

Если хотите посмотреть, влияет ли прошлое на построение отношений сейчас, оставляю тест: https://psytests.org/cbt/ysqs3r.html

Можете написать мне @wakeup_psy и мы с вами проведем бесплатную встречу диагностику по результату теста.

У меня к вам классное предложение.

Напишите ЗРЕЛОСТЬ в комментариях.
Вышлю тест, он займёт 10 минут.

И после будет возможность созвониться со мной лично, и я объясню что ваши результаты говорят про вас и ваши отношения.

На выходных был семейный праздник. И меня накрыло.

У нас очень большая семья, и мы стараемся собираться на все праздники вместе. Дяде исполнилось 50.

И весь вечер я думала о маме – в этом году ей тоже было бы 50. Она ушла из жизни внезапно, в 2019.
Фантазировала, какой она была бы сейчас. Мне кажется – мудрой. И с тем же детским огоньком, который у неё был всегда. Я впервые говорю об этом публично, похоже наконец только стала готова.

Смотрю на бабушку с дедушкой – уже совсем старенькие. Но танцуют со всеми. И от этого быстротечность жизни становится такой заметной. Ценность того, что они есть рядом – и одновременно тревожное чувство, что таких моментов остаётся всё меньше.

Ну и застолье, которое, к сожалению, как обычно, не без алкоголя. Это моя большая семейная история, из которой выйти получилось пока только у меня. С выпившими людьми мне тяжело находиться рядом, обычно я ухожу. Но при этом мне хочется того самого семейного единства – а оно, пока кажется, возможным только вот в такие моменты. Ну и еще когда мы играем в лото все вместе, это самый ценный момент, наверное, для меня.

Потом незаметно, между тостами, поднялся мой кризис тридцати. Куда я иду, переоценка пройденного пути, в общем, как обычно.

Перебор за один день. Возраст. Старение близких. Тоска по маме. Близость, которая рядом, и которой одновременно не хватает. Свои тридцать.

Не пытаюсь сейчас всё это разложить по полочкам.
Просто заметила: сколько всего можно выдерживать одновременно.