Три мифа о контакте с собой:

1️⃣Самый большой миф, что мы теряем себя от недостатка осознаности. На самом деле, от скорости. Жизнь набирает темп - и в какой-то момент мы начинаем за ней бежать, забывая про свой.

2️⃣Второй миф, что контакт с собой - это всегда тепло и ресурс. На самом деле нет, иногда возвращаешься - и там усталость, злость, бессилие. И вот здесь самый важный момент: не убегать обратно, где было понятно. А выдержать то, что нашла. Побыть с этим.

3️⃣Третий миф, что - контакт с собой это состояние которое можно достичь и держать. На самом деле нет, это живой процесс. Он всегда колеблется, теряется и возвращается. У всех, даже у терапевтов.

Самое первое и важное, это замечать, когда теряю и возвращаться.

Как я замечаю, что теряю контакт с собой:
✅Я начинаю много думать о других. Что они чувствуют, что им нужно, как им помочь. Моё внимание уходит вовне.
✅Любые телесные сигналы, бывает я начинаю хмурить лоб, сжимать челюсти или щелкать пальцами. Для меня это согнал, что внутри что-то происходит и нужно обратить на это внимание.
✅Когда ухожу в голову и постоянно в мыслях
✅Когда нагружаю себя делами и событиями
✅Когда появляется чувство, что присутствую физически, но как будто за стеклом
✅Когда тишина становится некомфортной - включаю что-нибудь, лишь бы не оставаться с собой
✅Когда начинаю сильно входить в роль, начинаю звучать правильно, складно, по делу

Узнаёте что-то своё?

А эта статья будет в тему, если еще не читали 🗓

Годы работы, сотни часов терапии, десятки книг и личный опыт — я обобщила все самое важное о том, как мы теряем себя в отношениях и как этого не делать 💔

🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱
🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱

Статья: https://telegra.ph/Sozavisimost-kak-ne-predavat-i-ne-teryat-sebya-v-otnosheniyah-05-15

Друзья, для тех, кто хотел бы поработать со мной в личной терапии ⬇️

Я работаю с тем, что мешает быть собой: тревога, внутренний критик, усталость от постоянного самоконтроля, ощущение, что живёшь немного не свою жизнь.

Я не обещаю, что всё изменится за одну встречу.
Но обещаю, что в пространстве сессии ты сможешь быть собой, научишься понимать себя лучше и обретешь чувство, что ты на своей стороне. А я буду рядом со всеми знаниями и поддержкой, что есть у меня.

Чтобы записаться, заполните анкету и я с вами свяжусь: анкета предзаписи

❗️❗️❗️Друзья ❗️❗️❗️
завтра 31 мая в 12:00 мск

Вебинар «Как освободиться от внутренней гонки и чужих ожиданий»

Этот эфир для тех, кто устал всё время быть: сильным, удобным, собранным, правильным, справляющимся.

Научимся выходить из внутренней гонки, вернемся к себе и снимем с себя чужие ожидания. Вебинар будет практический, приготовьте бумажку и ручку 📋

⬇️ Ссылка на подключение: https://hwy6pqal.ktalk.ru/app/stream/studios/f2009b90-65c4-4143-a457-2a1973513c54

До завтра.

Ставьте 💯 , кто увидел и придет)

Всем доброе утро☀️

встречаемся с вами через 10 мин по ссылке выше ⬆️