Спасибо, я в порядке | Wake up
262 subscribers
277 photos
80 videos
3 files
25 links
Я Лина - гештальт и телесный психолог.

Здесь о том, как перестать выбирать между собой и любовью.

И строить зрелые отношения - с другими и с собой.

Рядом, если нужна поддержка @wakeup_psy

Обо мне https://wakeup.taplink.ws/
Download Telegram
Москва, прием-прием! ❤️

Пока мы вместе с хорошей погодой еще в Мск, я приглашаю вас на совместную прогулку и пикник, на таких вы еще точно не были.

Мы будем гулять по парку Москвы под моё звуковое сопровождение, исследовать себя через реакции, ощущения и эмоции. Здесь не будет масок, социальных ролей и навязанных установок - только вы и ваш настоящий опыт. Это встреча с самим собой и с тем, каким вы можете быть в этом мире, если позволите себе быть настоящими.

А завершим практику сенсорным пикником - мы будем кормить друг друга с закрытыми глазами, доверяя своим ощущениям, ощущая вкус, аромат и присутствие в настоящем.

Что взять с собой:
⭕️комфортна одежда по погоде
⭕️коврик или плед
⭕️повязку на глаза для сенсорного пикника
⭕️разнообразный перекус для пикника (фрукты, ягоды, небольшие кусочки еды, которыми удобно делиться, любимый напиток)

📍 Лефортовский парк (м.Бауманская)
🕒 13 сентября 16:00
Около 2–2,5 часов

Запись через личные сообщения.

💌 Участие за донейшн
Хочу приурочить к своему др и сделать этот день не только личным праздником, но и поделиться тем, что у меня хорошо получается
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥5👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы даже не представляете, где я сейчас - в Кейптауне 🇿🇦

Я тут надолго, цель простая: пожить в другой культуре, погрузиться в природу и город, расширить своё сознание.

Не обошлось без приключений: купила по ошибке билет для пересадки из другого аэропорта в Йоханнесбурге (их оказывается 2), пришлось доплатить, чтобы меня посадили на другой рейс из этого аэропорта. Когда я потом делилась этим с друзьями, все удивлялись моему спокойствию. Я реально не тревожилась, как раньше. Просто была в теле, в моменте, и решила все решать прямо из настоящего - без лишней паники. Поняла, что мои эмоции никак не помогут в ситуации.

Впечатления от первого дня в Кейптауне:
Прилетела ночью, было страшновато - местные многие под травой, полиция, много попрошаек…
По сравнению с Бали, у меня был шок - там безопасно, все открытые, хотят помочь от чистого сердца, здесь же - заходя в туалет в аэропорту от тебя просят чаевые, парень провожает тебя до магазина ночью за деньги, донести чемодан - только за деньги, ни о какой человеческой помощи не идет и речи.

На утро город преобразился: горы, океан, весна, мало туристов, люди бегают и катаются на велосипедах. И я поймала себя на мысли, что именно через такие контрасты ты начинаешь ощущать жизнь глубже - видишь и красоту, и сложность одновременно. Решила не судить по первому впечатлению.

Ближайшая задача - найти жилье и машину на долгий срок (они здесь дорогие), говорят, это квест еще тот…
13🔥5🙏2
Арендовали машину, теперь чувствуем себя безопаснее и можем открывать для себя другие районы Кейптауна вне центра. Природа невероятная, хочется делиться с вами 😍⛰️
9🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📂Почему я постоянно сомневаюсь?

Перед тем как записать это видео, я минут 15 сомневалась:
Сомневалась, ехать сейчас жить в ЮАР или нет, сомневалась, когда выбирала, что хочу съесть на завтрак.
Сомнение - естественная функция мышления. Ум устроен так, что он постоянно проверяет варианты, ищет угрозы, пытается предсказать будущее.
Проблема не в самом сомнении, а в том, что мы начинаем сливаться с умом, принимая каждую мысль за истину. Но мы не есть наш ум.
У нас есть ум, тело, чувства, и мы больше всего этого, мы можем их осознавать.

У сомнений обычно есть корень:
- Страх ошибки — «а вдруг я сделаю не так?»
- Жажда идеального выбора — «должно быть лучшее решение».
- Недоверие к себе — «могу ли я вообще справиться?»

Если замечаешь, какой страх стоит за сомнением, уже легче: вместо борьбы с туманом ты видишь конкретный источник.

Сидя и обдумывая бесконечно, сомнения только растут. Но стоит сделать шаг, даже маленький - ситуация проясняется.

Ясность рождается в контакте, а не в голове. То есть ты понимаешь, твое это или нет, только в опыте.


В следующем посте разберу как помогать себе, если вы часто сомневаетесь.
Или что вам было бы интересно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня впервые была в церковном хоре.
Слушала голоса и поймала важную мысль: у каждого из нас есть свой неповторимый тембр. Иногда мы его прячем, боимся, что он “не такой”, или стараемся подражать другим. Но в этом и есть наша красота - в уникальности.

Когда человек начинает принимать и раскрывать свой голос, свою ценность - он звучит по-настоящему.
А когда эти голоса соединяются, возникает не просто музыка - рождается мощное единство, которое поднимает дух.

Каждый голос важен, твой голос важен.
6🔥3🥰1
невероятно 😍
кусочек Африки
9🔥5