Простуда может на меня влияет, много думаю о своем пути, и что могу нести в этот мир ⤵️

Я очень много лет была в поиске. И этот поиск я называла - поиск себя. Всегда было чувство, что чего-то не хватает для цельности.

🟡Сначала через психологию. Базовое образование, практика, разные методы: арт-терапия, гештальт, работа с телом и травмой. Там я слой за слоем проживала свой травматический опыт, сталкивалась с установками, которые мешали жить, и училась по-новому смотреть на себя и других. Это дало фундамент.

🟡Потом мой интерес вышел за рамки психологии. Я стала искать, что для меня вера, как доверять жизни и чувствовать связь с чем-то большим. Это был важный этап - я научилась отпускать контроль, чувствовать поддержку извне и находить покой в том, что всё развивается не только моими усилиями.

🟡Медитации, випассана, духовные практики. Они открыли мне глубокое присутствие и умение быть в тишине с собой. Я начала видеть, что источник устойчивости и ясности - внутри, а не снаружи.

🟡Путешествия и разные культуры.
Жизнь на Бали, рейки, йога, тантрические практики. Интерес к даосским практикам и цигун. Они научили меня чувствовать свою энергию: как она течёт, куда уходит, что истощает, а что наполняет. Я научилась быть внимательной к телу, его сигналам, вековой мудрости и связи с природой.

Я открывала для себя, что несмотря на различие форм и слов, все учения и практики говорят об одном и том же: о возвращении к себе, к целостности, к живому контакту с телом и душой, к присутствию в настоящем и к доверию жизни. И я научилась собирать это воедино - видеть сквозь различия общую суть.
Всё это время я будто собирала свой архив для себя, для своей проработки.

Мне казалось, что это важно только мне, и я мало делилась с другими. И только сейчас я обнаруживаю, что к этому вообще-то стремится каждый из нас. И что вообще-то, важно делиться, очень.

Пишу и мурашки от этого и благодарность себе, что шла и иду с доверием. Что именно этот путь (и дух исследователя) сделал меня той, кто я есть.

Москва, прием-прием! ❤️

Пока мы вместе с хорошей погодой еще в Мск, я приглашаю вас на совместную прогулку и пикник, на таких вы еще точно не были.

Мы будем гулять по парку Москвы под моё звуковое сопровождение, исследовать себя через реакции, ощущения и эмоции. Здесь не будет масок, социальных ролей и навязанных установок - только вы и ваш настоящий опыт. Это встреча с самим собой и с тем, каким вы можете быть в этом мире, если позволите себе быть настоящими.

А завершим практику сенсорным пикником - мы будем кормить друг друга с закрытыми глазами, доверяя своим ощущениям, ощущая вкус, аромат и присутствие в настоящем.

Что взять с собой:
⭕️комфортна одежда по погоде
⭕️коврик или плед
⭕️повязку на глаза для сенсорного пикника
⭕️разнообразный перекус для пикника (фрукты, ягоды, небольшие кусочки еды, которыми удобно делиться, любимый напиток)

📍 Лефортовский парк (м.Бауманская)
🕒 13 сентября 16:00
⏳ Около 2–2,5 часов

Запись через личные сообщения.

💌 Участие за донейшн
Хочу приурочить к своему др и сделать этот день не только личным праздником, но и поделиться тем, что у меня хорошо получается

📂Почему я постоянно сомневаюсь?

Перед тем как записать это видео, я минут 15 сомневалась:
Сомневалась, ехать сейчас жить в ЮАР или нет, сомневалась, когда выбирала, что хочу съесть на завтрак.
Сомнение - естественная функция мышления. Ум устроен так, что он постоянно проверяет варианты, ищет угрозы, пытается предсказать будущее.
Проблема не в самом сомнении, а в том, что мы начинаем сливаться с умом, принимая каждую мысль за истину. Но мы не есть наш ум.
У нас есть ум, тело, чувства, и мы больше всего этого, мы можем их осознавать.

У сомнений обычно есть корень:
- Страх ошибки — «а вдруг я сделаю не так?»
- Жажда идеального выбора — «должно быть лучшее решение».
- Недоверие к себе — «могу ли я вообще справиться?»

Если замечаешь, какой страх стоит за сомнением, уже легче: вместо борьбы с туманом ты видишь конкретный источник.

Сидя и обдумывая бесконечно, сомнения только растут. Но стоит сделать шаг, даже маленький - ситуация проясняется.

Ясность рождается в контакте, а не в голове. То есть ты понимаешь, твое это или нет, только в опыте.

В следующем посте разберу как помогать себе, если вы часто сомневаетесь.
Или что вам было бы интересно?