Подборка вкусных веганских кафе в Мск, чтобы не потерять 🥑 🌱
Raw to Go
https://yandex.ru/maps/org/raw_to_go/234303129641?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Sattva
https://yandex.ru/maps/org/sattva/120756512271?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Авокадо
https://yandex.ru/maps/org/avokado/1099046369?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Fruits and Veges
https://yandex.ru/maps/org/fruits_and_veges/32637310344?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Мох
https://yandex.ru/maps/org/mokh/213162230790?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Москва Дели
https://yandex.ru/maps/org/moskva_deli/1331690599?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Циники
https://yandex.ru/maps/org/tsiniki/107802168711?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Raw to Go
https://yandex.ru/maps/org/raw_to_go/234303129641?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Sattva
https://yandex.ru/maps/org/sattva/120756512271?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Авокадо
https://yandex.ru/maps/org/avokado/1099046369?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Fruits and Veges
https://yandex.ru/maps/org/fruits_and_veges/32637310344?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Мох
https://yandex.ru/maps/org/mokh/213162230790?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Москва Дели
https://yandex.ru/maps/org/moskva_deli/1331690599?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
Циники
https://yandex.ru/maps/org/tsiniki/107802168711?si=pq2n4ptxhjfkymxtegpbxwf2r4
❤4🔥3
Даже оказавшись поваленными жизнью, мы способны пустить новые корни, развернуться к свету и найти способы цвести — по-другому, не так, как раньше, но не менее ярко и жизненно.
Это и есть суть моей работы, как гештальт-терапевта: не исправлять прошлое, а помогать находить себя в настоящем — даже среди руин, даже в сломе — и творчески на него откликаться.
Это и есть суть моей работы, как гештальт-терапевта: не исправлять прошлое, а помогать находить себя в настоящем — даже среди руин, даже в сломе — и творчески на него откликаться.
❤12🔥4🥰1
небольшой строител про мой путь ✨
❤4🔥3🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начну с простого признания.
Даже будучи психологом, я не родилась с кнопкой “быть открытой и уязвимой”.
Я не росла в окружении, где близость — это норма.
Постепенно, много лет — я училась быть в контакте. И учусь.
🧷 Так почему нам трудно идти в близость?
1. Страх, что тебя не примут
Пока я “нормальная”, сильная, адекватная — всё ок.
Но стоит показать слабость, растерянность, тревогу — включается защита.
Многие боятся: «Если я покажусь настоящей — меня отвергнут». И предпочитают не рисковать.
2. Не было примера
Если в детстве с тобой не были в живом контакте, не интересовались твоими чувствами или наоборот — нависали, не давая дышать, ты просто не знаешь, как это.
3. Ты быстро считываешь других и подстраиваешься
Это выглядит как эмпатия, но часто — это способ избегать себя.
Когда всё внимание на другом, ты как будто прячешься.
И отношения становятся удобными, но не живыми.
Следующий пост напишу о том, как пробовать идти в близость 🙌
Даже будучи психологом, я не родилась с кнопкой “быть открытой и уязвимой”.
Я не росла в окружении, где близость — это норма.
Постепенно, много лет — я училась быть в контакте. И учусь.
1. Страх, что тебя не примут
Пока я “нормальная”, сильная, адекватная — всё ок.
Но стоит показать слабость, растерянность, тревогу — включается защита.
Многие боятся: «Если я покажусь настоящей — меня отвергнут». И предпочитают не рисковать.
2. Не было примера
Если в детстве с тобой не были в живом контакте, не интересовались твоими чувствами или наоборот — нависали, не давая дышать, ты просто не знаешь, как это.
3. Ты быстро считываешь других и подстраиваешься
Это выглядит как эмпатия, но часто — это способ избегать себя.
Когда всё внимание на другом, ты как будто прячешься.
И отношения становятся удобными, но не живыми.
Следующий пост напишу о том, как пробовать идти в близость 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4
В прошлом посте я делилась почему нам трудно идти в уязвимость.
✨ А в этот давайте поговорим, как учиться идти в неё:
1. Начинайте открываться по-немногу
Одно честное предложение вместо привычного “всё нормально”.
— «Я немного теряюсь»
— «Мне непросто говорить об этом»
Этого уже достаточно. Это и есть контакт.
2. Замечайте, как вы уходите из контакта
Обычно это:
— шутки,
— уход в объяснения,
— начинаем заботиться о другом,
— дистанцируемся.
Попробуйте обнаружить этот момент и остаться в нем.
3. Признайте страх
Сказать: «Мне страшно быть ближе», — уже шаг.
Когда страх озвучен, он перестаёт управлять.
Расскажите, а вам тоже трудно идти в близость?
1. Начинайте открываться по-немногу
Одно честное предложение вместо привычного “всё нормально”.
— «Я немного теряюсь»
— «Мне непросто говорить об этом»
Этого уже достаточно. Это и есть контакт.
2. Замечайте, как вы уходите из контакта
Обычно это:
— шутки,
— уход в объяснения,
— начинаем заботиться о другом,
— дистанцируемся.
Попробуйте обнаружить этот момент и остаться в нем.
3. Признайте страх
Сказать: «Мне страшно быть ближе», — уже шаг.
Когда страх озвучен, он перестаёт управлять.
Расскажите, а вам тоже трудно идти в близость?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я знаю какая я подруга/дочь/психолог/девушка - а какая я женщина будто не совсем.
Иногда я чувствую себя мягкой и нежной, хочется заботы и поддержки.
В другие моменты - я упрямая, собранная, держу всё под контролем.
Бывает, игривая, сексуальная, яркая. Или тихая, закрытая.
А вы задумывались об этом? Какая вы — как женщина? Что в вас сейчас проявлено больше всего?
Замечаю, что само исследование своей женственности будоражит, делает меня плавнее, медленнее и замечающей удовольствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥3
С детства нам вбивали: будь скромным, не высовывайся, не показывай.
Но ведь по сути — хвастовство это радость. Это «посмотрите, у меня получилось, я горжусь».
В терапии я часто вижу: человек стесняется своих успехов. Тянется к чему-то, достигает, но сразу: «ой, это не так уж и важно».
И в этот момент энергия радости обрубается.
Так что давайте так:
я первая - я горжусь тем, что выстроила свою психологическую практику и могу работать из любой точки мира.
А теперь очередь за вами.
Расскажите, чем вы гордитесь? Давайте похвастаемся в комментариях.
Но ведь по сути — хвастовство это радость. Это «посмотрите, у меня получилось, я горжусь».
В терапии я часто вижу: человек стесняется своих успехов. Тянется к чему-то, достигает, но сразу: «ой, это не так уж и важно».
И в этот момент энергия радости обрубается.
Так что давайте так:
я первая - я горжусь тем, что выстроила свою психологическую практику и могу работать из любой точки мира.
А теперь очередь за вами.
Расскажите, чем вы гордитесь? Давайте похвастаемся в комментариях.
❤14🔥4🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Возвращаюсь с фестиваля, время чуть порефлексировать.
Я не перестаю удивляться тому, как отношения подсвечивают то, что внутри нас не исцелено. Захотелось развернуть здесь, может будут полезны мои дорожные размышления.
Боль в отношениях не всегда связана с тем, что партнёр сделал что-то не так. Часто дело вообще не в нём.
Мы страдаем, потому что наши ожидания сталкиваются с реальностью. Потому что вместо живой любви включается контроль: он должен чувствовать так, делать так, быть таким-то.
И тогда любой мужчина рядом становится недостаточным, а внутри чувство разочарования. Сколько бы их ни было, никто не даст ровно того и в той форме, что внутри кажется нужным.
Даже если рядом будет самый внимательный и любящий человек - без внутренней опоры всё равно будет мало.
Точка, где боль начинает смягчаться, — это поворот к себе. К тому, чтобы услышать себя, признать, увидеть и начать любить. Как живого, уязвимого человека, а не как задача «полюбить себя».
И тогда уже не важно, кто рядом и как он любит. Потому что у тебя это есть внутри.
Попробуй повернуться к себе, увидеть и пригласить поделиться тем, что внутри накопилось.
Просто начни: «я давно хотела тебе сказать…»
Я не перестаю удивляться тому, как отношения подсвечивают то, что внутри нас не исцелено. Захотелось развернуть здесь, может будут полезны мои дорожные размышления.
Боль в отношениях не всегда связана с тем, что партнёр сделал что-то не так. Часто дело вообще не в нём.
Мы страдаем, потому что наши ожидания сталкиваются с реальностью. Потому что вместо живой любви включается контроль: он должен чувствовать так, делать так, быть таким-то.
И тогда любой мужчина рядом становится недостаточным, а внутри чувство разочарования. Сколько бы их ни было, никто не даст ровно того и в той форме, что внутри кажется нужным.
Истина, которую мы рано или поздно встречаем: никакая внешняя любовь не заполнит внутреннюю пустоту.
Даже если рядом будет самый внимательный и любящий человек - без внутренней опоры всё равно будет мало.
Точка, где боль начинает смягчаться, — это поворот к себе. К тому, чтобы услышать себя, признать, увидеть и начать любить. Как живого, уязвимого человека, а не как задача «полюбить себя».
И тогда уже не важно, кто рядом и как он любит. Потому что у тебя это есть внутри.
Попробуй повернуться к себе, увидеть и пригласить поделиться тем, что внутри накопилось.
Просто начни: «я давно хотела тебе сказать…»
❤7🔥5