Созрел пост после сессии с психологом сегодня ⤵️

Я устала от ожиданий к себе.
Что должна вдохновлять, не уставать, быть мягкой, но глубокой, сильной, но не давящей.
Даже когда всё ок — внутри звучит: «Можно ещё лучше».

Жизнь превращается в саморедакцию:
Сказала — и тут же сомневаюсь, не слишком ли резко.
Выбрала — и думаю, а не эгоизм ли это.
Пишу — и правлю: «А достаточно ли ценно?»

Я всё время доделываю себя — чтобы соответствовать идеальной версии, которую сама же придумала.
И каждый раз звучит одно и то же:
«Ты не такая, какой должна быть».

Давайте уже наконец разочаруемся в себе и начнем жить свободно. Перестанем очаровываться тем, кем
должны стать и начнем жить.

А вы?
Какие у вас ожидания к себе?

Начну с простого признания.
Даже будучи психологом, я не родилась с кнопкой “быть открытой и уязвимой”.
Я не росла в окружении, где близость — это норма.
Постепенно, много лет — я училась быть в контакте. И учусь.

🧷Так почему нам трудно идти в близость?

1. Страх, что тебя не примут
Пока я “нормальная”, сильная, адекватная — всё ок.
Но стоит показать слабость, растерянность, тревогу — включается защита.
Многие боятся: «Если я покажусь настоящей — меня отвергнут». И предпочитают не рисковать.

2. Не было примера
Если в детстве с тобой не были в живом контакте, не интересовались твоими чувствами или наоборот — нависали, не давая дышать, ты просто не знаешь, как это.

3. Ты быстро считываешь других и подстраиваешься
Это выглядит как эмпатия, но часто — это способ избегать себя.
Когда всё внимание на другом, ты как будто прячешься.
И отношения становятся удобными, но не живыми.

Следующий пост напишу о том, как пробовать идти в близость 🙌

В прошлом посте я делилась почему нам трудно идти в уязвимость.

✨А в этот давайте поговорим, как учиться идти в неё:

1. Начинайте открываться по-немногу
Одно честное предложение вместо привычного “всё нормально”.
— «Я немного теряюсь»
— «Мне непросто говорить об этом»
Этого уже достаточно. Это и есть контакт.

2. Замечайте, как вы уходите из контакта
Обычно это:
— шутки,
— уход в объяснения,
— начинаем заботиться о другом,
— дистанцируемся.
Попробуйте обнаружить этот момент и остаться в нем.

3. Признайте страх
Сказать: «Мне страшно быть ближе», — уже шаг.
Когда страх озвучен, он перестаёт управлять.

Расскажите, а вам тоже трудно идти в близость?