Просто напоминание ❤️

А останавливаться и подводить итоги, конечно, важно.

Это помогает:

▫️Присвоить новый опыт

Каждый день приносит нам новые уроки, открытия и переживания. Иногда мы движемся так быстро, что забываем остановиться и осознать, как они изменили нас. Подведение итогов позволяет сделать эти изменения частью своей личности, впитать их как опыт, а не как случайные события.

▫️Обнаружить, где вы находитесь сейчас, свериться с направлением своего движения.

Где вы находитесь в контексте своей жизни? Сохранили ли вы связь со своими ценностями, целями и мечтами? Может быть, вы открыли новые горизонты или осознали, что прежние цели утратили для вас актуальность.

Я подготовила для вас список вопросов к себе, которые помогут это сделать бережно. Выложу в следующем посте🔅🔅

вопросы, чтобы остановиться и подвести итоги года осознанно ⤵️

🔅🤍радость и энергия:
- что приносило радость в этом году?
- были ли моменты, когда ты чувствовал себя особенно живым?

🔅🤍рост и развитие:
- чему вы научились в этом году?
- что тебя удивило в себе в этом году? Может быть, ты сделал что-то, что раньше казалось невозможным?
- что тебя останавливало?

🔅🤍люди и отношения:
- каким я был с другими?
- есть ли отношения, которые стали более или менее значимыми?

🔅🤍потери и прощание:
- что в этом году ты потерял(отношения, иллюзии, ожидания)?
- что ты хочешь оставить в прошлом?

🔅🤍внутреннее состояние:
- как ты себя чувствовал?
- как твое отношение к себе изменилось за этот год?

🔅🤍благодарность:
- за какие события или людей ты чувствуешь благодарность?
- за что благодарен себе?

Моё личное любопытство к вам, а что вас в себе удивило в этом году?)
Расскажите, очень интересно 💛

Я тоже поделюсь, после ваших ответов)

С Новым годом, дорогие 🔅

целый день делала вчера видео, хотелось вдохновить вас 🤍

как вам?

Отвечаю 🙂потому что понимание не приводит к изменениям, а что приводит смотрите в видео ⤴️

Друзья, привет 🩶

Последние новости: я сейчас в Сочи, выстраиваю рутину здесь, много работаю с клиентами (за последний год было 800 сессий), читаю, гуляю, учусь наслаждаться своей жизнью без стремления её вечно улучшать.

А есть у меня здесь кто из Сочи? ☀️

❗️
Долгое время я писала здесь о тревожности, опоре на себя, понимании своих потребностей, осознании тела…

Каждая из этих тем мне близка и важна. И недавно я стала задаваться вопросом — в чём мой главный опыт? О чём мне действительно важно говорить?

И я поняла: это — созависимость.

Она редко распознаётся сразу. Можно жить обычную жизнь и не догадываться, что всё это время ты теряешь себя. В созависимых отношениях стираются границы, исчезают увлечения, потребности уходят на второй план. А однажды ты просыпаешься в жизни, которая вообще не твоя.

Так однажды произошло и со мной.

Именно поэтому я хочу говорить об этом. Чтобы те, кто сейчас в этом, могли раньше распознать и начать возвращать себя ❤️

Посмотрела чудесный фильм «Прекрасная зеленая» 🧡

Фильм меня очаровал - легкий, глубокий, с юмором.

А главная героиня просто идеальный гештальт-терапевт, она как чистый лист: не знает ответов заранее, не додумывает за других, не оценивает, просто любопытствует. Она не пытается исправить или интерпретировать, а просто присутствует, позволяя собеседнику раскрыться в своей настоящности.

После просмотра начала фантазировать, а что если бы мы все так общались с миром - без предубеждений, с открытым сердцем? Возможно, это и есть путь к подлинной близости.

После него невероятное чувство свободы, насладитесь ☺️