Я поделилась с вами, тк важно знать, что все ваши реакции и чувства нормальны. Когда мы понимаем, что мы сейчас проживаем, и что нам еще предстоит прожить, становится легче 🙌

видео для улучшения настроения 🤩

Кризис – это переживание ситуации высокой интенсивности, неустойчивости, неопределённости.

Кризис могут вызывать абсолютно разные события: развод, переезд, увольнение, рождение ребенка, война, резкая смена профессии, измены и тд. Они сопровождают нас в течение всей нашей жизни.

Мы можем проживать его по-разному:
- отрицать происходящее
- затапливаться эмоциями
- замирать
- переживать гнев, боль, отчаяния и другие непростые чувства
- встречаться с бессилием, потерями
- терять смыслы
- не знать, куда себя деть и как действовать в новой реальности

Если вам сейчас сложно, я приглашаю вас в поддерживающую терапевтическую группу.

Пространство для проживания кризиса, где можно выговориться, получить поддержку, чувствовать связанность с кем-то, не оставаться со своими чувствами одному, узнать о том, как справляются другие.

Встречи будут проходить онлайн каждую неделю.
Стоимость 1 встречи 2000₽.

Чтобы записаться в группу заполните гугл-форму и я свяжусь с вами https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdps0kO5NE0b45kuBscnAeIK6uCM32eaKD2gZt6Ux1l9NOPfQ/viewform

В терапии нередко можно слышать: «Я запутался. Я не знаю, кто я». 🙇‍♂️

Мы так страстно хотим прийти к истинному себе. И пока мы запихиваем себя в разные характеристики - я скромный, я боюсь публичных выступлений, я не душа компании. Мы всё дальше уходим от истинного себя, потому что в каждой конкретной ситуации с каждым конкретным человеком мы можем быть разными.

Контакт с самим собой настоящим - это не когда мы загоняем себя под известную нам концепцию о себе, а когда любопытны к своим импульсам в конкретную минуту. И тогда мы открываем себя разным - такой путь к себе. 🙌

В прошлом посте затронула тему, как сложно понять: «кто я?». И мне прилетел комментарий с вопросом, что почитать на эту тему. Я долго думала над этим простым и в итоге очень полезным для меня вопросом, сейчас объясню почему. ⤵️

Первая моя реакция на вопрос была: книга не будет полезна здесь. Мы привыкли искать ответ на этот вопрос где-то во вне: пройду психологические тесты, узнаю «какой я», прочитаю статью или книгу, которые помогут узнать «какой я».

Но прикол в том, что никакие книжки не расскажут о том, кто вы. Это можете сделать только вы сами направляя фокус своего внимания не во вне, как мы привыкли, а во внутрь. Замечая и наблюдая свои новые чувства, мысли, поведение. И каждый раз узнавая себя новым - ого, я такой, а еще я такой и такой.

Но у меня же попросили книжки думала я эти дни, значит, нужно порекомендовать книжки. И эти дни я выбирала - довериться себе и выйти за рамки поставленного вопроса. Или дать литературу, потому что попросили, понимая, что это не будет полезно в ответе на вопрос «кто я?»

И вот именно сейчас,пока пишу пост, я как раз наблюдаю что-то новое в себе, что я могу довериться себе и выйти за рамки заданного и предложить новое видение.
Так что, спасибо за вопрос!
Вам все еще нужны книжки на эту тему?

Быть уязвимым - слабость или мужество?

Доброго снежного утра ❄️

Хочу с вами поделиться процессами происходящими со мной. У меня случился инсайт и я начала смотреть на свои рабочие задачи, как на бизнес. И провела ревизию сотрудников своей «компании» (все сотрудники в моем лице, как субличности).

Делюсь с вами ⬆️

Я заметила, что все мои маркетинговые позиции (в том числе та часть меня, которая ведет этот канал) без стратегического управления, нет общей концепции и динамики, случаются выгорания.

Поэтому я наняла себе еще внутреннего директора по маркетингу. 🥸

Планы такие ⤵️
🤍 1 раз в неделю делиться с вами видео или аудио небольшими экспертными роликами по разным темам (границы, любовь к себе, понимание себя, отношения с другими, манипуляции и тд)

🤍 1 раз в неделю выкладывать аудио телесную технику (для проработки, расслабления, возвращения контакта с телом)

🤍 ну и всякие мотивашки сюда кидать

Как вам мой план? 🙌

В связи с этим у меня вопрос🤔

Всем привет👋
Сегодня весь день снимала первое видео, завтра буду монтировать и планирую выложить!)

Поговорим про простую и очень сложную тему одновременно: как быть счастливым?

Ждете? 🙌

Всем привет 🐥

Ну что, наконец-то засняла для вас первое видео, для удобства залила на ютуб (чтобы все хранилось в одном месте).

Размышляю о том, КАК ЖИТЬ СЧАСТЛИВО, а также делюсь, почему назвала канал wake up.
Приятного просмотра!

PS Я ппц как старалась, монтировала сама, поэтому вышло чуть дольше.

Если возникают вопросы, рассуждения, инсайты, идеи следующих видео, делитесь! Я открыта 🙌
https://youtu.be/bbGBmmt9zaM

Дорогие друзья!
У меня было долгое молчание, под конец года почувствовала усталость от активности в соцсетях и взяла себе время на отдых и восстановление.
Чтобы действовать по своему любимому правилу не из надо, а из ХОЧУ. До встречи после январских с новыми силами и вдохновением!

Не могла не выйти к вам с поздравлением! 💫
Это был трудный год для всех, год трудных выборов, расставаний, испытаний, страха, злости и вины.
Но также этот год и год душевной близости, тепла, любви и надежды. Этот год как никогда показал мне и научил испытывать такие полярные чувства вместе.

Я всем сердцем хочу пожелать нам, чтобы Новый год стал созидательным и залечивающим. Годом взаимопонимания, где мы сможем слышать друг друга.

Обнимаю 🫂
PS всегда мечтала о натуральной ёлке, и вот 🎄