Когда у каждого свой сегмент. И каждый отвечает только за свой сегмент.
Но знает, что у него "на подхвате" есть специалист, который поможет осознать \ физически проработать ту область, которая актуализировалась здесь, но проработана здесь же быть не может.
И вместе все работает на одно дело - на интеграцию и стабилизацию физического, психологического и эмоционального опыта и состояния клиента.
Но знает, что у него "на подхвате" есть специалист, который поможет осознать \ физически проработать ту область, которая актуализировалась здесь, но проработана здесь же быть не может.
И вместе все работает на одно дело - на интеграцию и стабилизацию физического, психологического и эмоционального опыта и состояния клиента.
Если Вы помогающий телесный практик и в процессе своей работы встречались с неожиданными и сложными переживаниями у своих клиентов, с которыми не знали, что делать, как реагировать и как обходиться, приглашаю вас сотрудничеству.
Меня сегодня попросили рассказать про меня и мою работу.
Рассказываю:
Я психолог по высшему образованию и гештальт-терапевт по направлению в психотерапии. Кроме этого, обучалась коучингу и терапии телесной психологической травмы и, по необходимости, использую эти знания в работе тоже.
В основном, я работаю с клиентами индивидуально и долгосрочно, помогая им разбираться в том, как устроена их психика, их реакции - эмоциональные, телесные, вербальные и невербальные - в тех областях, в которых человека не устраивает то, как у него есть.
Часто ко мне приходят люди с такими "непопулярными" чувствами, как недовольство, злость, обида и вина - чтобы разобраться, как с ними жить и что делать, чтобы они "не мешали"?
Мы разбираемся на чем основаны автоматические или просто привычные реакции человека и что на самом деле стоит за той или иной реакцией, мыслью, эмоцией, словом, действием - какая потребность, какая истинная ценность, цель?
Я много знаю про телесные реакции, их связь с эмоциональным состоянием, мыслями, действиями. Обучаю телесному осознаванию, эмоциональному осознаванию, саморефлексии (новому взгляду на привычное), самоподдержке (поддерживающему и теплому отношению к себе вместо критикикующего и уничижительно требовательного).
В общем, мой стиль и методы работы направлены на постепенные и глубокие изменения в образе мышления и проявлениях и на восстановление контакта на всех трех уровнях - мышление\эмоции\тело. Что, безусловно, отражается на качестве жизни внешней.
А гештальт-терапия - это гуманистическое направление в психотерапии. Психотерапевт этого направления обычно не дает советы и не объясняет, как правильно жить, а поддерживает человека в том, чтобы он сам искал и находил, как правильно для него самого.
И моя особенность в процессе терапии тоже – не торопиться и не торопить, давая клиенту пространство и время для самого себя.
Наши встречи с клиентами проходят онлайн, по скайпу или в мессенджере.
Я из тех специалистов, которые уверены, что онлайн-терапия – может быть эффективна.
Рассказываю:
Я психолог по высшему образованию и гештальт-терапевт по направлению в психотерапии. Кроме этого, обучалась коучингу и терапии телесной психологической травмы и, по необходимости, использую эти знания в работе тоже.
В основном, я работаю с клиентами индивидуально и долгосрочно, помогая им разбираться в том, как устроена их психика, их реакции - эмоциональные, телесные, вербальные и невербальные - в тех областях, в которых человека не устраивает то, как у него есть.
Часто ко мне приходят люди с такими "непопулярными" чувствами, как недовольство, злость, обида и вина - чтобы разобраться, как с ними жить и что делать, чтобы они "не мешали"?
Мы разбираемся на чем основаны автоматические или просто привычные реакции человека и что на самом деле стоит за той или иной реакцией, мыслью, эмоцией, словом, действием - какая потребность, какая истинная ценность, цель?
Я много знаю про телесные реакции, их связь с эмоциональным состоянием, мыслями, действиями. Обучаю телесному осознаванию, эмоциональному осознаванию, саморефлексии (новому взгляду на привычное), самоподдержке (поддерживающему и теплому отношению к себе вместо критикикующего и уничижительно требовательного).
В общем, мой стиль и методы работы направлены на постепенные и глубокие изменения в образе мышления и проявлениях и на восстановление контакта на всех трех уровнях - мышление\эмоции\тело. Что, безусловно, отражается на качестве жизни внешней.
А гештальт-терапия - это гуманистическое направление в психотерапии. Психотерапевт этого направления обычно не дает советы и не объясняет, как правильно жить, а поддерживает человека в том, чтобы он сам искал и находил, как правильно для него самого.
И моя особенность в процессе терапии тоже – не торопиться и не торопить, давая клиенту пространство и время для самого себя.
Наши встречи с клиентами проходят онлайн, по скайпу или в мессенджере.
Я из тех специалистов, которые уверены, что онлайн-терапия – может быть эффективна.
«ТЕЛЕСНОЕ ОСОЗНАВАНИЕ»: Что это такое и для чего оно нужно?
«Тело является как языком персональной экспрессии («я себя чувствую уставшим»), так и языком межличностной коммуникации («я тебе показываю, что устал»).»
«Сам процесс наблюдения запускает процесс трансформации.»
Серж Гингер, психотерапевт (Франция).
Телесное осознавание - это процесс включенного сосредоточенного внимания и наблюдения за ощущениями, которые происходят в теле вообще и в отдельных его областях с умением давать этим ощущениям название, описывать, что, в результате, приводит к качественному изменению в телесных ощущениях, эмоциональном и ментальном состоянии.
Человек, находящийся в состоянии тревоги, как правило, либо полностью «уходит» вниманием из тела в мыслительные процессы, переставая вообще замечать тот факт, что у него есть тело, а у тела есть ощущения и естественные потребности.
Либо склонен сосредотачиваться на неприятных ощущениях высокой интенсивности и, сопровождая это сосредоточение определенным мыслительным процессом, «застревать» в них, увеличивая свою тревогу и закрывая возможность трансформации этих ощущений и переход в состояние расслабления и успокоения.
Навык телесного осознавания помогает в анализе жизненного опыта, позволяя создавать реальную связь между телесными ощущениями, событиями и эмоциональными и меняльными процессами. В результате этого восстанавливается целостность самовосприятия и появляется возможность адекватного творческого приспособления к процессу жизни, то есть организация такого поведения, которое подходит для реализации потребностей конкретно взятого человека.
Если сказать более простыми словами, навык телесного осознания помогает человеку овладевать своим настроением, справляться тревожными состояниями, сильными эмоциями - волнением, страхом, гневом, растерянностью, скованностью и т.д. и положительно влияет на самочувствие и самооценку.
Углубленный навык телесного осознания помогает работать с психосоматическими симптомами и перерабатывать психологические травмы.
Я приглашаю людей, заинтересованных в развитии навыка телесного осознания на индивидуальные обучающие встречи, которые проходят в онлайн-видео формате в мессенджере Фейсбук, Вайбер или Скайпе.
На занятиях по телесному осознаванию мы:
– Разбираем, что знает и думает человек про свое тело, про то, как правильно нужно с ним обходиться, что хорошо, а что плохо для его тела;
– Исследуем то, каким способом человек привык взаимодействовать своим сознанием со своим телом, вспоминаем «телесную историю»;
– Узнаем, что человек знает и замечает про себя, а где у него «белые пятна», где он себя не чувствует совсем, где не привык чувствовать, а где, возможно даже, чувствует искаженно;
– Составляем новую "карту" для его тела;
– Учимся техникам телесного осознавания;
– Приобретаем навыки обращаться к телу за ресурсным состоянием, находить в теле поддержку и опору.
– Обсуждаем теоретическую информацию.
По вопросам обучения телесному осознаванию пишите личное сообщение в Skype – мой логин: maria_veresk .
«Тело является как языком персональной экспрессии («я себя чувствую уставшим»), так и языком межличностной коммуникации («я тебе показываю, что устал»).»
«Сам процесс наблюдения запускает процесс трансформации.»
Серж Гингер, психотерапевт (Франция).
Телесное осознавание - это процесс включенного сосредоточенного внимания и наблюдения за ощущениями, которые происходят в теле вообще и в отдельных его областях с умением давать этим ощущениям название, описывать, что, в результате, приводит к качественному изменению в телесных ощущениях, эмоциональном и ментальном состоянии.
Человек, находящийся в состоянии тревоги, как правило, либо полностью «уходит» вниманием из тела в мыслительные процессы, переставая вообще замечать тот факт, что у него есть тело, а у тела есть ощущения и естественные потребности.
Либо склонен сосредотачиваться на неприятных ощущениях высокой интенсивности и, сопровождая это сосредоточение определенным мыслительным процессом, «застревать» в них, увеличивая свою тревогу и закрывая возможность трансформации этих ощущений и переход в состояние расслабления и успокоения.
Навык телесного осознавания помогает в анализе жизненного опыта, позволяя создавать реальную связь между телесными ощущениями, событиями и эмоциональными и меняльными процессами. В результате этого восстанавливается целостность самовосприятия и появляется возможность адекватного творческого приспособления к процессу жизни, то есть организация такого поведения, которое подходит для реализации потребностей конкретно взятого человека.
Если сказать более простыми словами, навык телесного осознания помогает человеку овладевать своим настроением, справляться тревожными состояниями, сильными эмоциями - волнением, страхом, гневом, растерянностью, скованностью и т.д. и положительно влияет на самочувствие и самооценку.
Углубленный навык телесного осознания помогает работать с психосоматическими симптомами и перерабатывать психологические травмы.
Я приглашаю людей, заинтересованных в развитии навыка телесного осознания на индивидуальные обучающие встречи, которые проходят в онлайн-видео формате в мессенджере Фейсбук, Вайбер или Скайпе.
На занятиях по телесному осознаванию мы:
– Разбираем, что знает и думает человек про свое тело, про то, как правильно нужно с ним обходиться, что хорошо, а что плохо для его тела;
– Исследуем то, каким способом человек привык взаимодействовать своим сознанием со своим телом, вспоминаем «телесную историю»;
– Узнаем, что человек знает и замечает про себя, а где у него «белые пятна», где он себя не чувствует совсем, где не привык чувствовать, а где, возможно даже, чувствует искаженно;
– Составляем новую "карту" для его тела;
– Учимся техникам телесного осознавания;
– Приобретаем навыки обращаться к телу за ресурсным состоянием, находить в теле поддержку и опору.
– Обсуждаем теоретическую информацию.
По вопросам обучения телесному осознаванию пишите личное сообщение в Skype – мой логин: maria_veresk .
Когда я сам себе враг и нЕдруг..." - симптомы и этапы работы с аутоагресией.
"Одна из важнейших целей в психотерапии депрессий является прекращение аутоагрессии.
Аутоагрессия проявляется в:
- грубых, ругательных и пренебрежительных терминах в описании себя;
- ругани и огульной критике в адрес себя;
- сравнении всех своих действий с чем то лучшим или идеалом (игра "этого недостаточно")
- невыполнимых требованиях в отношении себя, например : "я должен всегда быть спокойным".
- наказании себя (отказ от заботы о себе, например неподходящее питание, одежда, отказ от отдыха, злоупотребление алкоголем, самоповреждения)
- катастрофических прогнозах в адрес самого себя ("у меня не получиться")
- избирательном внимании к отвержению и порицанию (игра "так мне и надо")
- Игнорировании и обесценивании поддержки и похвалы (" это все неправда", "мне льстят", "они меня просто не знают" и т.д.)
Можно продолжить этот список, так как у многих людей есть свои уникальные формы аутоагрессии.
Освобождение от аутоагрессии предполагает следующие этапы:
1. Убедиться в том что аутоагрессия является одной из причин нарушений, убедиться в бессмысленности и неэффективности аутоагрессии.
2. Создать намерение прекратить аутоагрессию.
3. Научиться замечать аутоагрессию.
4. Научиться наблюдать аутоагрессивные внутренние диалоги как бы со стороны.
5. Переформулировать аутоагрессивные мысли, образы и действия в мысли, образы и действия выражающие сострадание и поддержку самому себе.
6. Развивать внимание к положительной обратной связи со стороны других.
Важно выявить аутоагрессивные стереотипы и прекратить их каждый по отдельности."
(с) Андрющенко Денис
"Одна из важнейших целей в психотерапии депрессий является прекращение аутоагрессии.
Аутоагрессия проявляется в:
- грубых, ругательных и пренебрежительных терминах в описании себя;
- ругани и огульной критике в адрес себя;
- сравнении всех своих действий с чем то лучшим или идеалом (игра "этого недостаточно")
- невыполнимых требованиях в отношении себя, например : "я должен всегда быть спокойным".
- наказании себя (отказ от заботы о себе, например неподходящее питание, одежда, отказ от отдыха, злоупотребление алкоголем, самоповреждения)
- катастрофических прогнозах в адрес самого себя ("у меня не получиться")
- избирательном внимании к отвержению и порицанию (игра "так мне и надо")
- Игнорировании и обесценивании поддержки и похвалы (" это все неправда", "мне льстят", "они меня просто не знают" и т.д.)
Можно продолжить этот список, так как у многих людей есть свои уникальные формы аутоагрессии.
Освобождение от аутоагрессии предполагает следующие этапы:
1. Убедиться в том что аутоагрессия является одной из причин нарушений, убедиться в бессмысленности и неэффективности аутоагрессии.
2. Создать намерение прекратить аутоагрессию.
3. Научиться замечать аутоагрессию.
4. Научиться наблюдать аутоагрессивные внутренние диалоги как бы со стороны.
5. Переформулировать аутоагрессивные мысли, образы и действия в мысли, образы и действия выражающие сострадание и поддержку самому себе.
6. Развивать внимание к положительной обратной связи со стороны других.
Важно выявить аутоагрессивные стереотипы и прекратить их каждый по отдельности."
(с) Андрющенко Денис
От себя скажу, что аутоагрессия является не только симптомом депрессии. Те или иные проявления могут быть свойственны любому человеку.
Я называю работу с аутоагрессией развитием самопринятия, которое естественным образом переходит, да и является развитием навыка самоподдержки.
В некотором смысле, этот навык можно назвать и "любовью к себе", о которой так много и так часто говорится в контексте заботы о себе и хорошего к себе отношения.
Так что любви к себе - можно научится.
Я называю работу с аутоагрессией развитием самопринятия, которое естественным образом переходит, да и является развитием навыка самоподдержки.
В некотором смысле, этот навык можно назвать и "любовью к себе", о которой так много и так часто говорится в контексте заботы о себе и хорошего к себе отношения.
Так что любви к себе - можно научится.
Люди рождаются, развиваются и живут в разных социальных условиях.
И оценивать степень успешности людей, выросших в разных культурных, социальных и материальных кругах с помощью одной и той же меры, сильно затруднительно и, по большому счету, недальновидно.
Наш психологический рост тоже имеет свою "стартовую площадку".
Два человека могут расти в одних и тех же материальных условиях, но один растет в большой дружной семье, где все друг другу помогают, умеют и ссориться, и мириться, обнимают друг друга, говорят о своей любви, искренне восхищаются успехами друг друга и сопереживают в горе.
А другой не знает, что такое заинтересованное внимание отца или доброе слово от матери. С ним не считаются, его переживаниями не интересуются, со своими проблемами он должен справляться сам.
Разница в полученном психологическом опыте и определяет "психологический старт" человека.
И оценивать степень успешности людей, выросших в разных культурных, социальных и материальных кругах с помощью одной и той же меры, сильно затруднительно и, по большому счету, недальновидно.
Наш психологический рост тоже имеет свою "стартовую площадку".
Два человека могут расти в одних и тех же материальных условиях, но один растет в большой дружной семье, где все друг другу помогают, умеют и ссориться, и мириться, обнимают друг друга, говорят о своей любви, искренне восхищаются успехами друг друга и сопереживают в горе.
А другой не знает, что такое заинтересованное внимание отца или доброе слово от матери. С ним не считаются, его переживаниями не интересуются, со своими проблемами он должен справляться сам.
Разница в полученном психологическом опыте и определяет "психологический старт" человека.
Недавно в моей ленте прошла волна постов про различие отношения к "стартовой" позиции в восприятии детей богатых родителей и людей, выросших в финансово неблагополучных семьях.
Речь шла о том, что тот самый "старт" человека, который говорит: "Родители отдали мне свою старую ауди и купили квартиру, а всего остального в жизни я добился сам" и история человека, для которого покупка подержанной машины - едва достижимая многолетним трудом цель, а собственного жилья - мечта всей сознательной жизни, которая даже на ее закате может так и не осуществиться.
И о том, что оценивать степень успешности людей, выросших в разных культурных, социальных и материальных кругах с помощью одной и той же меры, по меньшей мере, недальновидно.
То же самое касается и психологического статуса. "Психологического старта".
Но дело в том, что "психологический старт" человека определить гораздо сложнее, чем социальный.
Особенно, не имея специальной подготовки.
Глядя на доступный образ человека и не зная его личной истории, есть вероятность сильно ошибиться в оценке размера его жизненных достижений.
Что же определяет условия психологического старта?
Вот несколько важных параметров, имеющих ключевые значения:
–– Поддерживало ли близкое окружение в детстве его самостоятельность инициативу или подавляло и решало всё за него?
–– Проявляло ли интерес уважение к нему, его жизни, его чувствам или игнорировало?
–– Говорили ли родители растущему человеку о своей любви, обнимали, принимали или критиковали, отталкивали и отвергали?
–– Поддерживали ли в семье интерес, расположение и любопытство к людям, училили ли сотрудничать, общаться, решать конфликты или рисовали людей негативными красками, как тех, кого нужно бояться и сторониться, а то и ненавидеть?
–– Учили ли растущего человека ставить цели и достигать их или прерывали все попытки ощутить свою способность влиять на события своей жизни?
–– Учили ли взаимодействовать с противоположным полом, строить отношения, показывали ли пример любви, интереса и взаимного уважения или у ребенка был перед глазами только пример взаимных претензий, холодности, анигиляционной агрессии, оскорблений и унижения?
И это далеко не все маркеры, которые влияют на то, что можно назвать "психологическими стартовыми условиями человека".
Так что для того, чтобы дать объективную оценку человеку в уровне его жизненных достижений, нужно понимать, каков был его "психологический старт".
Возможно, со стороны, с вашей точки зрения вам кажется, что какой-то человек не достиг в жизни ничего значимого и важного.
Возможно, любая из описанных выше характеристик кажется какой-то банальной, не важной, слишком "бытовой" и вызывает удивление, что она может иметь значение.
"Это же просто жизнь. Все как-то ее живут".
Как-то воспититываются, развиваются, вырастают...
Но если вы смогли бы увидеть жизнь человека в перспективе, вам бы стало понятно, какой именно путь он прошёл.
Какой опыт и знания обрел он на своем пути.
С какими припятствиями встречался.
Какие преодолел.
И какими ресурсами, на самом деле, обладает.
Мария Вереск,
online-психолог, гештальт-терапевт.
Запись на консультации по skype: maria_veresk.
Речь шла о том, что тот самый "старт" человека, который говорит: "Родители отдали мне свою старую ауди и купили квартиру, а всего остального в жизни я добился сам" и история человека, для которого покупка подержанной машины - едва достижимая многолетним трудом цель, а собственного жилья - мечта всей сознательной жизни, которая даже на ее закате может так и не осуществиться.
И о том, что оценивать степень успешности людей, выросших в разных культурных, социальных и материальных кругах с помощью одной и той же меры, по меньшей мере, недальновидно.
То же самое касается и психологического статуса. "Психологического старта".
Но дело в том, что "психологический старт" человека определить гораздо сложнее, чем социальный.
Особенно, не имея специальной подготовки.
Глядя на доступный образ человека и не зная его личной истории, есть вероятность сильно ошибиться в оценке размера его жизненных достижений.
Что же определяет условия психологического старта?
Вот несколько важных параметров, имеющих ключевые значения:
–– Поддерживало ли близкое окружение в детстве его самостоятельность инициативу или подавляло и решало всё за него?
–– Проявляло ли интерес уважение к нему, его жизни, его чувствам или игнорировало?
–– Говорили ли родители растущему человеку о своей любви, обнимали, принимали или критиковали, отталкивали и отвергали?
–– Поддерживали ли в семье интерес, расположение и любопытство к людям, училили ли сотрудничать, общаться, решать конфликты или рисовали людей негативными красками, как тех, кого нужно бояться и сторониться, а то и ненавидеть?
–– Учили ли растущего человека ставить цели и достигать их или прерывали все попытки ощутить свою способность влиять на события своей жизни?
–– Учили ли взаимодействовать с противоположным полом, строить отношения, показывали ли пример любви, интереса и взаимного уважения или у ребенка был перед глазами только пример взаимных претензий, холодности, анигиляционной агрессии, оскорблений и унижения?
И это далеко не все маркеры, которые влияют на то, что можно назвать "психологическими стартовыми условиями человека".
Так что для того, чтобы дать объективную оценку человеку в уровне его жизненных достижений, нужно понимать, каков был его "психологический старт".
Возможно, со стороны, с вашей точки зрения вам кажется, что какой-то человек не достиг в жизни ничего значимого и важного.
Возможно, любая из описанных выше характеристик кажется какой-то банальной, не важной, слишком "бытовой" и вызывает удивление, что она может иметь значение.
"Это же просто жизнь. Все как-то ее живут".
Как-то воспититываются, развиваются, вырастают...
Но если вы смогли бы увидеть жизнь человека в перспективе, вам бы стало понятно, какой именно путь он прошёл.
Какой опыт и знания обрел он на своем пути.
С какими припятствиями встречался.
Какие преодолел.
И какими ресурсами, на самом деле, обладает.
Мария Вереск,
online-психолог, гештальт-терапевт.
Запись на консультации по skype: maria_veresk.
Друзья в Минске!
Приглашаю вас на свою лекцию про Любовь к себе, которая состоится в знаменательный день, 14 февраля, в ближайший четверг.
О чем еще говорить в такой день, как не о любви?
А ведь именно здоровая любовь к себе - залог хорошего самочувствия и настроения в целом, и важная основа полноценных счастливых отношений с партнером.
Без настоящей любви к себе и жизнь человека, и его отношения будут наполнены не любовью, а страданиями...
Так что на этой лекции мы и поговорим о том, как это - любить себя. И - поучимся проявлять эту самую любовь - к себе, на практике. 💗
На встрече поговорим на темы:
1. Что такое "любовь к себе"? Мифы и заблуждения.
2. Истоки любви к себе: откуда она берется и как формируется?
3. Любите ли вы себя на самом деле? Самый главный признак.
На встрече я дам практические советы о том, как полюбить себя, мы проведем упражнения и разберем некоторые кейсы, а еще вас ждет:
— Медитация про любовь к себе - принятие себя.
— Обратная связь от меня по упражнениям, медитации и кейсам.
— Ответы на ваши вопросы.
Приходите 14 февраля - и вы узнаете, как закрутить самый грандиозный роман в своей жизни - роман с собой!
Начало в 19:00,
Адрес: Могилевская, 5, комната 406.
Вход свободный.
Приглашаю вас на свою лекцию про Любовь к себе, которая состоится в знаменательный день, 14 февраля, в ближайший четверг.
О чем еще говорить в такой день, как не о любви?
А ведь именно здоровая любовь к себе - залог хорошего самочувствия и настроения в целом, и важная основа полноценных счастливых отношений с партнером.
Без настоящей любви к себе и жизнь человека, и его отношения будут наполнены не любовью, а страданиями...
Так что на этой лекции мы и поговорим о том, как это - любить себя. И - поучимся проявлять эту самую любовь - к себе, на практике. 💗
На встрече поговорим на темы:
1. Что такое "любовь к себе"? Мифы и заблуждения.
2. Истоки любви к себе: откуда она берется и как формируется?
3. Любите ли вы себя на самом деле? Самый главный признак.
На встрече я дам практические советы о том, как полюбить себя, мы проведем упражнения и разберем некоторые кейсы, а еще вас ждет:
— Медитация про любовь к себе - принятие себя.
— Обратная связь от меня по упражнениям, медитации и кейсам.
— Ответы на ваши вопросы.
Приходите 14 февраля - и вы узнаете, как закрутить самый грандиозный роман в своей жизни - роман с собой!
Начало в 19:00,
Адрес: Могилевская, 5, комната 406.
Вход свободный.
Люди могут путать потребность в эмоциональном внимании, участии и поддержке с потребностью в тактильном или сексуальном контакте.
⠀
Направляя усилия на поиски и удовлетворение транзитной потребности (не актуальной, замещающей) человек может даже достигать некоторого успеха, но впечатление от этого успеха кратковременное, нестабильное, не приносит глубокого удовлетворения и болезненно требует новых и новых "доз".
⠀
За потребностью в тактильном контакте в виде объятий или секса может скрываться потребность:
⠀
• во внимании
⠀• в успокоении и облегчении чувств
⠀• в эмоциональной близости и любви
⠀• в совместности
⠀• в восхищении и словах поддержки
⠀• в принятии
⠀• в том, чтобы просто выслушали и посочувствовали
- и так далее.
⠀
Происходит это смещение потребностей потому, что тактильный контакт человек знает и понимает с детства - еще не умея говорить, ребенок в случае любого беспокойства или волнения тянет ручки чтобы обнятся или утыкается родителю в колени - язык прикосновений это универсальный язык. А другие способы удовлетворять разные потребности по мере взросления может научиться использовать, а может нет. И называть и озвучивать, соответственно, тоже.
⠀
Терапия помогает научиться различать потребности, замечать и признавать актуальную и учиться удовлеворять (если хочется научиться, конечно) ту портебность, которая действительно человеку важна.
⠀
А вы замечали за собой смещение потребностей? ⠀
⠀
#психолог_онлайн #психотерапия_онлайн #психолог_мария_вереск #мария_вереск #психотерапевт_онлайн #потребности #секс #близость #эмоциональная_близость #поддержка #тактильный_контакт #доверие #психология #психотерапия #психотерапевт #психолог
https://www.instagram.com/p/B9go_F7nJPs/?igshid=191sg31u84hlj
⠀
Направляя усилия на поиски и удовлетворение транзитной потребности (не актуальной, замещающей) человек может даже достигать некоторого успеха, но впечатление от этого успеха кратковременное, нестабильное, не приносит глубокого удовлетворения и болезненно требует новых и новых "доз".
⠀
За потребностью в тактильном контакте в виде объятий или секса может скрываться потребность:
⠀
• во внимании
⠀• в успокоении и облегчении чувств
⠀• в эмоциональной близости и любви
⠀• в совместности
⠀• в восхищении и словах поддержки
⠀• в принятии
⠀• в том, чтобы просто выслушали и посочувствовали
- и так далее.
⠀
Происходит это смещение потребностей потому, что тактильный контакт человек знает и понимает с детства - еще не умея говорить, ребенок в случае любого беспокойства или волнения тянет ручки чтобы обнятся или утыкается родителю в колени - язык прикосновений это универсальный язык. А другие способы удовлетворять разные потребности по мере взросления может научиться использовать, а может нет. И называть и озвучивать, соответственно, тоже.
⠀
Терапия помогает научиться различать потребности, замечать и признавать актуальную и учиться удовлеворять (если хочется научиться, конечно) ту портебность, которая действительно человеку важна.
⠀
А вы замечали за собой смещение потребностей? ⠀
⠀
#психолог_онлайн #психотерапия_онлайн #психолог_мария_вереск #мария_вереск #психотерапевт_онлайн #потребности #секс #близость #эмоциональная_близость #поддержка #тактильный_контакт #доверие #психология #психотерапия #психотерапевт #психолог
https://www.instagram.com/p/B9go_F7nJPs/?igshid=191sg31u84hlj
Instagram
ПСИХОЛОГ Мария Вереск
Люди могут путать потребность в эмоциональном внимании, участии и поддержке с потребностью в тактильном или сексуальном контакте. ⠀ Направляя усилия на поиски и удовлетворение транзитной потребности (не актуальной, замещающей) человек может даже достигать…
Forwarded from Осознавание и жизнь (Денис Андрющенко)
Автономия (самостоятельность) это ясное сознавание различий между тем, что я могу сам и тем, где мне нужна поддержка. Предполагает способность
- чувствовать момент, когда нужна поддержка (себе и другому);
- просить о поддержке (находить уместные формы для просьбы о поддержке);
- принимать поддержку;
- чувствовать, когда ее достаточно;
- отказываться от избыточной или токсичной поддержки
- чувствовать момент, когда нужна поддержка (себе и другому);
- просить о поддержке (находить уместные формы для просьбы о поддержке);
- принимать поддержку;
- чувствовать, когда ее достаточно;
- отказываться от избыточной или токсичной поддержки
Метод гештальт-терапии - это долгосрочная терапевтическая работа, которая помогает человеку разобраться в себе, своих эмоциях, желаниях и возможностях; вернуть или обрести свободу: решений, выбора, самовыражения, чувств, общения, близости. И научиться жить в гармонии, равновесии и балансе.
Продолжительность каждой встречи, она называется "сессия" - 50 минут.
На первых сессиях мы знакомимся, вы рассказываете о себе и своей проблеме, я слушаю, анализирую, задаю вопросы, и, по итогу даю отклик и рассказываю условия психотерапии. Если это Вам подходит, мы договариваемся о дальнейшей работе.
Для того, чтобы понять, что такое гештальт-терапия и эффективен ли для вас данный метод, рекомендуется пройти 10-12 встреч с частотой один-два раза в неделю.
http://psy.veresk.tilda.ws/
Продолжительность каждой встречи, она называется "сессия" - 50 минут.
На первых сессиях мы знакомимся, вы рассказываете о себе и своей проблеме, я слушаю, анализирую, задаю вопросы, и, по итогу даю отклик и рассказываю условия психотерапии. Если это Вам подходит, мы договариваемся о дальнейшей работе.
Для того, чтобы понять, что такое гештальт-терапия и эффективен ли для вас данный метод, рекомендуется пройти 10-12 встреч с частотой один-два раза в неделю.
http://psy.veresk.tilda.ws/
Я ценю доверие людей, которые приходят ко мне, чтобы поделиться историей своей жизни и с глубоким уважением отношусь к желанию наладить и улучшить ее качество.
Понимая, что, порой, для изменений нужно многое - ресурсы, силы, поддержка, новый опыт, смелость, решительность и, главное - время, я готова терпеливо и в подходящем темпе сопровождать своих клиентов к желанным переменам.
Мне нравится метафора о том, что жизнь человека - это большой дом со множеством комнат, а психотерапия - как фонарик осознанности, которым можно посветить в самые темные, пугающие или забытые уголки, чтобы получить возможность навести там порядок.
Я буду рада помочь Вам разобраться в себе, своих чувствах, эмоциях желаниях и целях и поддержать Вас на любом этапе жизни.
http://psy.veresk.tilda.ws/
Понимая, что, порой, для изменений нужно многое - ресурсы, силы, поддержка, новый опыт, смелость, решительность и, главное - время, я готова терпеливо и в подходящем темпе сопровождать своих клиентов к желанным переменам.
Мне нравится метафора о том, что жизнь человека - это большой дом со множеством комнат, а психотерапия - как фонарик осознанности, которым можно посветить в самые темные, пугающие или забытые уголки, чтобы получить возможность навести там порядок.
Я буду рада помочь Вам разобраться в себе, своих чувствах, эмоциях желаниях и целях и поддержать Вас на любом этапе жизни.
http://psy.veresk.tilda.ws/