Сегодня выходит финальная — шестая — часть перевода руководства Susan M. Melancon!

Будем рады вашим комментариям: расскажите, как вам данный протокол? 🙂

🟢Первая часть
🟢Вторая часть
🟢Третья часть
🟢Четвёртая часть
🟢Пятая часть
🟢Шестая часть ⤵️⤵️⤵️

Никакого шаманства, только WET: как Байкал излечился от ПТСР за 5 сессий

Многие овощи из нашей команды вот уже 2 недели спрашивали нас, почему мы хранили молчание после февральских новостей, когда один очень известный певец решил «попробовать на вкус» лёд озера Байкал.

Спешим заверить: мы не игнорировали это событие — мы были заняты терапией, так как у Байкала после случившегося развилось посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Да, у озёр чуть иначе диагностируют это расстройство, поэтому диагноз был поставлен быстрее.

Что происходило с озером?

Событие носило для Байкала исключительно угрожающий и катастрофический характер, вызвав глубокий дистресс. Мы наблюдали у него классические кластеры симптомов ПТСР:

⏺️интрузии: постоянные навязчивые воспоминания о том самом моменте и флешбэки.

⏺️избегание: озеро пыталось «закрыться» более толстым слоем льда и избегать любых напоминаний о произошедшем.

⏺️негативные изменения: чувство оцепенения и потеря былой «чистоты» в восприятии себя, о чём шутили даже в соцсетях...

Почему мы выбрали WET?

Мы решили использовать письменную экспозиционную терапию (WET), так как это один из эффективных и краткосрочных методов работы с травмой.

Вот как проходила терапия⤵️

🙂 Всего было на данный момент 4 сессии (завтра завершающая): это было критически важно, чтобы быстро вернуть озеро в нормальное состояние.

🙂 Никаких домашних заданий: между встречами Байкал мог просто отдыхать, не перегружая себя лишней работой.

🙂 Процесс письма: в течение каждой сессии озеро «писало» (своими трещинами на льду) о своих самых глубоких мыслях и чувствах в течение 30 минут.

🙂 Фокус на деталях: Байкал описывал всё: что он видел, слышал и чувствовал в тот момент.

Благодаря многократному письменному воспроизведению деталей события произошла десенсибилизация — интенсивность негативных реакций снизилась. Фрагментарная память о лижущем лёд певце интегрировалась в связный нарратив: теперь это просто часть истории озера, а не угрожающее настоящее.
Сейчас Байкал чувствует себя лучше и готов снова восхищать нас своей красотой.

А если вы хотите узнать больше о том, как WET помогает справляться с ПТСР не только озёрам, но и людям, присоединяйтесь к «Психосалату» — ведь там полный курс по WET уже доступен в записи🙂

ps: историю рассказываем с согласия Байкала. Ему важно было поделиться с вами своими чувствами, поэтому он даже предложил опубликовать свои письма в свободном доступе, чтобы вы могли его поддерживать и исследовать WET прямо на конкретном примере. Что думаете? Выкладываем?

В Терапии Принятия и Ответственности мы часто говорим об универсальности процессов: открытость (принятие и разделение), осознанность (присутствие в настоящем и я-как-контест) и вовлечённость (ценности и приверженные действия) работают для всех людей, независимо от их истории ⚪️

🙂Однако каждый клиент приносит в кабинет свой уникальный культурный и социальный контекст, который невозможно игнорировать.

🙂Чтобы терапия не превратилась в механическое выполнение упражнений, специалисту важно учитывать интерсекциональность — то, как различные аспекты идентичности пересекаются и формируют уникальный опыт человека.

🙂Эффективность АСТ напрямую зависит от способности психолога адаптировать модель под конкретную личность.

🙂Для того чтобы специалисты могли системно подходить к многообразию этого опыта, исследовательница Памела Хейс (Hays, 2016) предложила удобный инструмент — аббревиатуру ADDRESSI(N)G.

🙂 Этот чек-лист помогает нам «просканировать» ключевые факторы, влияющие на жизнь клиента, и выйти за рамки стандартных протоколов, увидев за диагнозом или симптомом целостного человека в его уникальном жизненном контексте.

🙂Кстати прямо сейчас в «Психосалате» проходит курс по преднамеренной практике в мультикультурной терапии, где мы тоже всё время говорим об интерсекциональности.

Будем рады, если вы поделитесь: какие из этих факторов в предложенной Хейс аббревиатуре чаще всего оказываются «невидимыми» в вашей практике?

Любите ли вы спать так же, как это любим мы?

🙂Завтра в 12:00 по мск состоится официальная пижамная вечеринка вебинар, на котором мы не только посоревнуемся, кто любит спать больше, но и поговорим про сон как важную часть нашей жизни.

🙂В «Психосалате» вместе с психиатром и ACT-терапевтом Михаилом Пошибайловым мы разберём, что происходит с нашим мозгом, когда мы спим, и как использовать эти знания в терапии и жизни.

🙂А подробнее о вебинаре мы писали здесь🙂

Присоединяйтесь к Психосалату и не зевайте! (а то баклажан залетит) 🍆

Про сон мы сегодня поговорили, следующая тема для обсуждения — столовые приборы 🍆

И нет, мы в здравом уме и трезвом рассудке, просто у нашего любимого Расса Хэрриса есть прекрасный материал по пейсингу — системе распределения сил, а мы решили его перевести!

⚪️ В частности, РАССказал про систему «ложек», а что это — читайте скорее в нашем переводе ⤵️

В апреле «Психосалат» открывает новый тренировочный сезон!

🍆 Мы приглашаем вас на курс преднамеренной практики «ACT-качалка: базовый уровень».

Многие терапевты обладают глубоким концептуальным пониманием модели Терапии Принятия и Ответственности (ТПО / ACT), однако в реальной клинической работе эти декларативные знания часто не переходят в беглые процедурные навыки.
Чтобы терапия была эффективной для клиента, специалисту важно сначала прожить эту модель «изнутри», превращая теорию в личный экспериенциальный опыт.

Цель нашего курса — преодолеть разрыв между теоретическим фундаментом и практическим применением, трансформируя абстрактные концепции в живое и аутентичное терапевтическое поведение 👍

В основе курса лежит метод Deliberate Practice (DP / преднамеренная практика) — структурированное обучение, направленное на отработку конкретных компетенций через многократное повторение и получение обратной связи.

Особенности нашей «качалки»:

🙂мы адаптировали формат DP для эффективной домашней практики;

🙂отработка навыков на конкретных примерах;

🙂фиксация собственных реакций и отслеживание прогресса в журнале для саморефлексии;

🙂самостоятельная калибровка сложности упражнений и работа в зоне ближайшего развития;

🙂возможность объединяться с коллегами для обмена обратной связью и отработки навыков;

🙂последовательно пройдём по всем шести процессам ACT;

🙂предложим рекомендации по литературе и различные дополнительные учебные материалы.

🙂🙂🙂 Время занятий: каждый вторник с 12:00 до 12:50 по мск.

Расписание:

🙂7 апреля. Философия и теория ACT. Введение в преднамеренную практику

🙂14 апреля. Принятие: навыки готовности к дискомфорту ради ценностей

🙂21 апреля. Когнитивное разделение: работа с назойливыми мыслями

🙂28 апреля. Контакт с настоящим моментом: тренировка устойчивого присутствия

🙂5 мая. Селф-как-контекст: развитие гибкой перспективы наблюдателя

🙂12 мая. Ценности и проактивные действия: переход к значимым изменениям в жизни

При посещении не менее 5 занятий выдаётся красивый сертификат участия (быть с камерой необязательно) 😇

🙂🙂🙂 Подписывайтесь на «Психосалат» и занимайте своё место в «ACT-качалке»!

Вчера в «Психосалате» состоялось первое занятие курса по преднамеренной практике в Терапии Принятия и Ответственности 🍆

Как и всегда, в начале каждого курса мы рассказываем о нашем проекте и организационных моментах. И сегодня предлагаем вам также узнать об обители баклажанчика и проекте «Психосалат»

Присоединяйтесь к нам! У нас хорошо ❤️

😁😆😁 Новая рубрика: «Овощ в помощь»!

Приглашаем вас на первую открытую встречу для всех желающих в рамках нашей новой практической рубрики, которая состоится 17 апреля в 12:00 мск.

🙂Тема встречи: исследование контекста поведения клиента.

🙂Длительность: 45 минут интенсивного погружения.

🙂Что будем делать? Мы отойдём от привычного анализа «правильности» действий клиента и наденем «функциональные очки» Терапии Принятия и Ответственности. В центре нашего внимания будет не то, как поведение выглядит снаружи (топография), а то, какую роль оно играет в жизни человека. И нашим клиентом будет практикующий психолог, сталкивающийся с огромной неопределённостью в столь тревожное время.

На встрече мы за 45 минут препарируем этот случай по чёткой схеме, о которой расскажем вам в самом начале.

Ссылка на Zoom появится в этом канале за 15 минут до старта. Запись будет доступна для участников Психосалата

Приходите тренировать «функциональное зрение», чтобы ваши интервенции били точно в цель! 🥦