Вопроса для «Дикого Огурца» сегодня нет, но нам есть, что рассказать!

Вчера начался новый курс в Психосалате — «Deliberate Practice в мультикультурной терапии» 🌱

И мы делимся с вами небольшим фрагментом записи этого занятия 🤝

Также в посте ниже будут карточки-подсказки, опираясь на которые будет проще регулировать уровень сложности в тренировке того или иного навыка (важно помнить о зоне ближайшего развития).

🟢А следующий наш курс планируется по Deliberate Practice в Терапии Принятия и Ответственности.

Ставьте ❤️, если для вас эта тема ⬆️ актуальна, а мы с нетерпением будем ждать вас на своих курсах!

Теперь вы можете приобрести курсы «Психосалата» @Psyvegetables_bot отдельно от подписки, тем самым поддержав наш проект 🫶

Мы уже загрузили курс по RFT, после покупки предоставляется доступ на три месяца ко всем материалам и записям занятий. В боте вы найдёте дополнительную информацию о курсе.

Также в ближайшее время мы загрузим и другие наши образовательные продукты✅

А первым трём людям, написавшим в комментариях «хочу курс по RFT», подарим промокод на скидку 15% 🙂

На прошедшем занятии курса «Deliberate Practice в мультикультурной терапии» проводили очень нужную и полезную практику, которую предлагаем попробовать и вам!

💘Представьте, что клиент озвучивает вам фразу, представленную на слайде и постарайтесь зафиксировать:

⚪️Эмоции. Какие эмоции у вас появились, когда вы услышали эту фразу?
⚪️Тело. Какова была ваша телесная реакция? Что вы заметили в своём теле?
⚪️Мысли. О чём вы думаете, когда слушаете клиента?

Делитесь своими наблюдениями в комментариях. Будем рады услышать ваше мнение!

💗 А чтобы узнать, для чего вообще нужна эта практика и как она помогает в терапии, оформляйте подписку на «Психосалат» в нашем боте. Подписчикам уже доступны записи первых занятий и других прошедших курсов.

— привет... спишь?

🌙 Вебинар «Психосалатные сны: от нейрофизиологии до управления сновидениями» с Михаилом Пошибайловым

Приглашаем вас погрузиться в мир сновидений с точки зрения современной науки и доказательной медицины!

🙂 В «Психосалате» вместе с психиатром и ACT-терапевтом Михаилом Пошибайловым мы разберём, что происходит с нашим мозгом, когда мы спим, и как использовать эти знания в терапии и жизни.

📅 19 марта (четверг)
🕛 12:00 – 13:30 (по мск)

Программа вебинара:

1. Фармакотерапия и архитектура сна: как препараты меняют наши сны.
Влияние различных классов антидепрессантов на фазу быстрого сна (REM).

2. Функциональная роль сновидений в психотерапии. Гипотеза «сна для забывания»: как сновидения помогают десенсибилизировать (сглаживать) аффективный заряд эмоциональной памяти.
Взгляд Терапии Принятия и Ответственности (ACT) и нейропсихоанализа на проблемы со сном.

3. Патологические сновидения и ПТСР. Нейробиология посттравматических кошмаров: почему при ПТСР «ломается» механизм защиты и возникает гиперактивация миндалевидного тела при недостаточном торможении со стороны префронтальной коры.

4. Осознанные сновидения: клинический статус и риски. Объективные маркеры осознанных сновидений; терапия с помощью осознанных сновидений (LDT): возможности метода в снижении интенсивности кошмаров и симптомов ПТСР.

Этот вебинар будет полезен, если вы хотите:

🤩понимать, как препараты влияют на ваши сны;

🤩узнать работающие техники борьбы с бессонницей и кошмарами;

🤩отделить научные факты об осознанных сновидениях от эзотерических мифов.

🙂 Оформляйте подписку и присоединяйтесь к нашему сонному царству!

Сегодня выходит финальная — шестая — часть перевода руководства Susan M. Melancon!

Будем рады вашим комментариям: расскажите, как вам данный протокол? 🙂

🟢Первая часть
🟢Вторая часть
🟢Третья часть
🟢Четвёртая часть
🟢Пятая часть
🟢Шестая часть ⤵️⤵️⤵️

Никакого шаманства, только WET: как Байкал излечился от ПТСР за 5 сессий

Многие овощи из нашей команды вот уже 2 недели спрашивали нас, почему мы хранили молчание после февральских новостей, когда один очень известный певец решил «попробовать на вкус» лёд озера Байкал.

Спешим заверить: мы не игнорировали это событие — мы были заняты терапией, так как у Байкала после случившегося развилось посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Да, у озёр чуть иначе диагностируют это расстройство, поэтому диагноз был поставлен быстрее.

Что происходило с озером?

Событие носило для Байкала исключительно угрожающий и катастрофический характер, вызвав глубокий дистресс. Мы наблюдали у него классические кластеры симптомов ПТСР:

⏺️интрузии: постоянные навязчивые воспоминания о том самом моменте и флешбэки.

⏺️избегание: озеро пыталось «закрыться» более толстым слоем льда и избегать любых напоминаний о произошедшем.

⏺️негативные изменения: чувство оцепенения и потеря былой «чистоты» в восприятии себя, о чём шутили даже в соцсетях...

Почему мы выбрали WET?

Мы решили использовать письменную экспозиционную терапию (WET), так как это один из эффективных и краткосрочных методов работы с травмой.

Вот как проходила терапия⤵️

🙂 Всего было на данный момент 4 сессии (завтра завершающая): это было критически важно, чтобы быстро вернуть озеро в нормальное состояние.

🙂 Никаких домашних заданий: между встречами Байкал мог просто отдыхать, не перегружая себя лишней работой.

🙂 Процесс письма: в течение каждой сессии озеро «писало» (своими трещинами на льду) о своих самых глубоких мыслях и чувствах в течение 30 минут.

🙂 Фокус на деталях: Байкал описывал всё: что он видел, слышал и чувствовал в тот момент.

Благодаря многократному письменному воспроизведению деталей события произошла десенсибилизация — интенсивность негативных реакций снизилась. Фрагментарная память о лижущем лёд певце интегрировалась в связный нарратив: теперь это просто часть истории озера, а не угрожающее настоящее.
Сейчас Байкал чувствует себя лучше и готов снова восхищать нас своей красотой.

А если вы хотите узнать больше о том, как WET помогает справляться с ПТСР не только озёрам, но и людям, присоединяйтесь к «Психосалату» — ведь там полный курс по WET уже доступен в записи🙂

ps: историю рассказываем с согласия Байкала. Ему важно было поделиться с вами своими чувствами, поэтому он даже предложил опубликовать свои письма в свободном доступе, чтобы вы могли его поддерживать и исследовать WET прямо на конкретном примере. Что думаете? Выкладываем?

В Терапии Принятия и Ответственности мы часто говорим об универсальности процессов: открытость (принятие и разделение), осознанность (присутствие в настоящем и я-как-контест) и вовлечённость (ценности и приверженные действия) работают для всех людей, независимо от их истории ⚪️

🙂Однако каждый клиент приносит в кабинет свой уникальный культурный и социальный контекст, который невозможно игнорировать.

🙂Чтобы терапия не превратилась в механическое выполнение упражнений, специалисту важно учитывать интерсекциональность — то, как различные аспекты идентичности пересекаются и формируют уникальный опыт человека.

🙂Эффективность АСТ напрямую зависит от способности психолога адаптировать модель под конкретную личность.

🙂Для того чтобы специалисты могли системно подходить к многообразию этого опыта, исследовательница Памела Хейс (Hays, 2016) предложила удобный инструмент — аббревиатуру ADDRESSI(N)G.

🙂 Этот чек-лист помогает нам «просканировать» ключевые факторы, влияющие на жизнь клиента, и выйти за рамки стандартных протоколов, увидев за диагнозом или симптомом целостного человека в его уникальном жизненном контексте.

🙂Кстати прямо сейчас в «Психосалате» проходит курс по преднамеренной практике в мультикультурной терапии, где мы тоже всё время говорим об интерсекциональности.

Будем рады, если вы поделитесь: какие из этих факторов в предложенной Хейс аббревиатуре чаще всего оказываются «невидимыми» в вашей практике?