Для того, чтобы терапия началась, важно услышать внутренние ограничения, которые сформировались не вами.
Разрешить - это не про анархию, это про честность с собой. Я не безразлична к себе, своим целям и планам, я выстраиваю именно те, которые не являются ожиданиями общества, я пробую узнавать, что интересно мне. Какой мой путь? А кто я в своей идентичности?

Сегодня я занырнула в игру с женщинами и прекрасным проводником.

Знаете, какой главный инсайт - ничто так не открывает дверь в вашу феминность как встреча с женщинами в бережном и эмоционально безопасном пространстве.

Открыта запись на игру " Переходы" 9 декабря в Москве очно.

Главная мысль после учебного дня сегодня:
"Антидепрессанты помогают, но механизм никуда не девают. Без терапии можно сохранить биполярную динамику"

Психическая взрослость

1. Тебе уже можно всё, что ты считаешь нужным и правильным.

2. Ты всегда готов ответить за то, что сделал. Не перед кем оправдываться, глупо отрицать.

3. Реже споришь: знаешь, что у каждого своя правда.

4. Спокойно транслируешь свои ценности, они не могут быть глупыми или неправильными, они просто твои.

5. Ты не живешь «на цыпочках», потому что живешь в соответствии с собой. Ты такой и с этим согласен.

6. У тебя нет кумиров и идолов, есть люди, чье мнение ты уважаешь.

7. Ты прикладываешь усилия, чтобы понять других и быть понятым, не ждешь, что это как-то случится само собой.

8. Ты сменил внутреннюю борьбу и желание стать лучше на любопытство и узнавание. Ты знаешь, что ты больше, чем привык о себе думать. И мир сложнее, чем кажется.

9. Ты можешь творить ту жизнь, которую хочешь, но и принимаешь ту жизнь, которая случается.

10. Ты знаешь, что все закончится и поэтому ценишь то, что есть.

Буду признательна, если в комментариях вы поделитесь вашими представлениями о психической взрослости.

Хочу поделиться интересной программой для беременных женщин, которую будет проводить акушер-гинеколог, йогатерапевт. Олеся Сергеевна принимала в эту жизнь моего сына🙏
Рекомендация от сердца❤️

Дорогие, как вы там? Уже отошли от осенней хандры и готовитесь к Новому году?
А я к вам с новостями! 🔥 💣

Кто может лучше научить йоге во время беременности, чем человек, объединивший в себе две эти вселенные? Конечно акушер-гинеколог, досконально знающий анатомию и физиологию будущей мамы, и преподаватель йоги, чувствующий тончайшие возможности тела, в одном лице😊

🏥 Под эгидой Родильного дома ЦКБ я запускаю наш мини-курс подготовки к родам с помощью йоги!
Приглашаем всех беременных!
Срок беременности не важен, уровень физической подготовки любой!

ТОЛЬКО ПРАКТИКА‼️‼️‼️

1 практическое занятие:
Помощь йоги при таких состояниях беременности как:
Токсикоз
Нарушение функций ЖКТ (Изжога, запор)
Варикозное расширение вен
Боли в тазу
Боль в круглых связках матки
Боли в спине
Ишиас
Симфизиопатия
Отеки
Бессонница
Судороги икроножных мышц
Диастаз прямых мышц живота

2 практическое занятие:
Практики релаксации
Дыхательная система и практики пранаямы в родах
Подготовка таза к родам
Йога в родах
Основные проблемы после родов+
восстановление после КС
Йога для здоровья груди и поддержки ГВ

А чем же отличается йога для беременных от обычной йоги?

Йога для беременных — это НЕ:

⛔ Сложные растяжки.
⛔ Стойки на голове или руках.
⛔ Спортивные достижения.
⛔ Попытка "сохранить фигуру" любой ценой.

Йога для беременных — это ДА:

🌿 Мягкое расслабление всего тела: Снятие напряжения во всех отделах позвоночника. Обучение искусству отпускать.
🌿 Мудрая подготовка организма: Плавная адаптация мышц, связок и суставов к предстоящим родам и последующему восстановлению.
🌿 Осознанное дыхание — как ключ к спокойствию!
Техники, которые:
* Насыщают тело и малыша кислородом здесь и сейчас.
* Станут вашим главным инструментом управления болью и страхом в родах.
* Научат быстро восстанавливать силы.
🌿 Глубокая концентрация: Умение направлять внимание внутрь себя, слышать сигналы тела, сохранять ментальное равновесие перед лицом неизвестности (а именно родов) и в послеродовой суете.
🌿 Диалог с телом: Формирование доверия к его мудрости и трансформациям. Принятие изменений с благодарностью, а не со страхом.

Все подробности и запись в ЛС ❣️
За распространение информации от меня бонус🤗

Психолог - это важный человек в жизни клиента.
Желаю всем найти своего психолога! Психическое здоровье - это фундамент вашей жизни!

Смысл должен быть найден и не может быть дан. Франкл

Стыд сложным образом связан с социальным контекстом. Он вращается вокруг вопроса, какого уважения я заслуживаю в глазах других людей, и каково их воздействие на мое ощущение ценности себя как человека. Чем больше я сомневаюсь в своей собственной ценности, тем более ввжным становится мнение окружающих, и тем более чувствительным я буду к малейшему намеку на отвержение.
Марио Якоби, юнгианский аналитик

Маленькая книжка, которая откроет ваши сердце и душу❤️
О вопросах жизни и смерти, быстротекущем времени, воспоминаниях
#книгичитать

✨ #Энергия дня: 27 ноября 2025
Меркурий скоро станет прямым — и это чувствуется.

Сегодняшний день как тихая репетиция перед новым циклом.
Меркурий всё ещё ретроградный, но его разворот уже близко, и это создаёт особую атмосферу: мысли становятся более собранными, а внутренние ориентиры — чуть яснее.

Это то редкое состояние, когда ты ещё в процессе переосмысления,
но уже начинаешь чувствовать, куда хочешь двигаться дальше.

Растущая Луна добавляет энергии и уверенности:
хочется ставить новые цели, мечтать шире,
думать о будущем не из тревоги, а из интереса.

Сегодня можно:
• обозначить направление,
• подумать о планах тихо, без давления,
• наметить первые шаги (ещё не делая их),
• прислушаться к тому, что внутри откликается живо и тепло.

Это день надежды.
День, когда мир как будто мягко подсказывает:
«Не торопись.
Просто почувствуй, в какую сторону тебе светлее».

Скоро будет момент для действий — совсем скоро.
А сегодня — момент для внутреннего «да».

Чтобы добавили для себя еще?)
Я бы красивый деревянный шкаф для книг)