Распаковка новых карт 😻

И по традиции - выбираем карту от 1 до 21 с нас подсказка на что обратить внимание 🙌

Всем доброе утро 💥

Сегодня тоже классный вариант календаря )

Всем доброе утро)

Завела себе ритуал - 20 минут времени только на себя , без телефонов и отвлекающих факторов.

Помогает заземляться и возвращать фокус внимания на себя и свои желания.

Сегодня это был формат - организовать себе красивый неспешный завтрак.

Как итог - на первую рабочую встречу пришла полной сил и в целом понедельник начался с желания свернуть горы.

Помните о себе и не забывайте уделять время на свои хочу.

Давно не было карт, предлагаю это исправить)

По классике от 1 до 29 выбираете цифру в комментарии указываете - с нас подсказка на что обратить внимание 😉

Психолог - А я тебе говорил, что хватит херачить как не в себя, притормози немного,а то фляга засвистит
- Но мне же нужно развиваться!
- А ты что,недоразвитая?

*минутка юмора

А детская версия вообще была бы в восторге, что есть возможность купить любые сладости в магазине, смотреть любые мультики и гулять до утра.
Потому что детской части - деньги, квартиры, машины, хоромы - не нужны.

Всех приветствую.
Давно меня тут не было - связано было с несколькими причинами:
- много работы
- все свободное время уходило на тренировочный цикл и подготовку к главному старту года.

Он прошел и я решила по живому поделиться с вами своими мыслями и вещами, которые сама часто транслирую в терапии, но которые по отношению к себе упускаю.

Я поставила себе цель пробежать трассу 100км.
С прошлого лета весь год при любой погоде я выходила на тренировочные работы, чтобы придти к старту на пике формы.
Что упускала:
- отдых, залог нашего восстановления при любом образе жизни)
- сон, отнимала часы сна на работу и тренировки, а без хорошего сна нет хорошего самочувствия и здоровья
- перегрузила первое полугодие планами и задачами в попытке все успеть - а в сутках только 24 часа, мы все часто об этом забываем
- игнорировала сигналы тела, когда оно просило отдых и ворчала на себя, что нечего ленится, отдохнем когда все сделаем, а список дел у нас всех бесконечный и никогда не заканчивается
- сформировала только план А, без запасных и без учета, что внешние события могут внести коррективы.
Итог, что будет если эти вещи упускать и не делать для себя всегда один - возникновение хронического стресса и усталость с дальнейшим переходом в болезненные процессы.
У меня так и получилось - я заболела перед стартом, не успела полностью восстановиться к нему и как итог не смогла финишировать в установленный лимит.
Помните нужно беречь и заботится о себе, потому что тело у нас одно и оно все помнит и кредиты, которые мы копим по отношению к нему всегда возвращает.