Дорогие друзья, поздравляем всех причастных с Рождеством!🧡

Желаем, чтобы жизнь радовала всем своим разнообразием. Пусть будет как можно больше ярких, запоминающихся и интересных событий! Счастливого, доброго и уютного Рождества!

➖➖➖
С сегодняшнего дня мы начинаем новую рубрику на канале: знакомство с нашими специалистами, чтобы у вас была возможность узнать нас поближе и выбрать именно того психолога, который подойдёт именно вам)

Всем душевного покоя, уюта и тепла!

Команда Psy Team

Итак, начинаем знакомить вас с нашими психологами и психотерапевтами.

▶️Специалист: Анастасия Терская

Направления психотерапии, в которых работает:
⚪️КПТ,
⚪️схема-терапия,
⚪️личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия (ЛОРПТ)

Запросы, с которыми можно обратиться:
⚪️коррекция тревоги и депрессии,
⚪️помощь в вопросах самооценки и смежные темы.

Клиенты, с которыми не работает:
⚪️Дети и подростки младше 18 лет,
⚪️Семейные пары

Хобби: Йога, классическая литература, театр, хорошее кино

Любимая книга: Война и мир

Девиз по жизни:

Ответственность — не бремя, а великое благо ⚡️Это ключ к свободе и гармонии. Мы сами способны влиять на качество своей жизни. Ответственный за свою жизнь человек понимает, что от него на самом деле зависит, а что — нет, осознаёт границы своих возможностей и становится намного сильнее и свободнее. Приняв ответственность, мы начинаем, наконец, двигаться в сторону своей личности.

Страница специалиста

▶️Записаться на консультацию

#специалисты_PsyTeam

Как мы можем быть вам полезны: краткий гид по сообществу PSY.team

Наше сообщество растёт, поэтому мы объединили всё самое прикладное в одном посте, чтобы вы могли быстрее найти то, что нужно именно вам.

1️⃣ Бесплатные материалы

У нас есть Справочник по тревожным расстройствам и Вебинар о депрессивных расстройствах, которые мы дарим бесплатно. Они особенно будут полезны для психологов, которые хотят углубиться в диагностику, клинические случаи и взаимодействие с психиатрами, даже если у них пока мало опыта в этой области.

Чтобы получить их, переходите в наш бот.

2️⃣ Бот-помощник для психологов

Удобен в работе с изучением клиентских кейсов, потому что обучен на классификациях МКБ-10 и МКБ-11, клинических рекомендациях и данных о препаратах – вместо разных источников, которые нужно изучать вручную, мы создали удобный инструмент.

Рассказываем обо всех возможностях бота и способах использования в предыдущих постах канала: здесь и здесь.

Подписка на бот стоит 499 рублей.

3️⃣ Поиск коллег для сотрудничества и поддержки

В комментариях к этому посту вы можете найти единомышленников или написать любой свой запрос.

4️⃣ Групповые клинические супервизии

Скоро появится постоянное расписание супервизий, на которое мы сможем вас пригласить.

Этот формат подойдёт психологам, которые:
🟣хотят обсудить свои кейсы с психиатром
🟣сталкиваются с вопросами эффективности терапии
🟣хотят расширить профессиональный кругозор, прислушиваясь к чужим кейсам,

5️⃣ Индивидуальная клиническая супервизия с Дмитрием

Формат «один на один» доступен по занятости Дмитрия и подойдёт для детального разбора вашего случая и укрепления навыков в диагностике, оценки работы с клиентами, а также понимания фармакотерапии — как она влияет на состояние клиента, эффективен ли текущий препарат и на что обратить внимание в динамике.

Если вам интересен такой формат, напишите нам @psyteam_ru

6️⃣ Лекции и курсы (в планах)

Помимо супервизий в разработке интенсивы и курсы для специалистов, которые хотят глубже разбираться в клинических случаях, понимать динамику состояний клиентов и увереннее взаимодействовать с психиатрами.

Программы будут основаны на запросах специалистов сообщества, поэтому сейчас мы собираем идеи и проводим кастдевы. Если у вас есть темы, которые важно разобрать, — расскажите нам!

Будем рады обсудить вопросы и предложения лично: @psyteam_ru

Спасибо, что вы с нами!

Как вернуться в рабочий и активный ритм после праздников?

Праздники позади, и многим из нас бывает сложно снова найти энергию для дел и забот. Главное — не торопиться и действовать постепенно. Ведь если пытаться моментально вернуться к прежнему ритму, можно легко перегрузиться.

▶️Поведенческая активация — маленькие шаги к большим целям

В когнитивно-поведенческой терапии есть понятие поведенческой активации: чтобы вернуть себя в активное состояние, нужно постепенно добавлять небольшие задачи, которые ведут к вашим целям.

Примеры:

⚪️Начните день с одной важной задачи, которая принесет вам удовлетворение.

Это создаст ощущение успеха и мотивирует двигаться дальше.

⚪️Если возвращаетесь к спорту, начните с 10-минутной разминки или легкой прогулки вместо часовой тренировки.

▶️Позаботьтесь о себе

⚪️Следите за режимом сна: регулярный график — основа вашей энергии.

⚪️Питайтесь сбалансированно, чтобы поддержать организм после праздничных угощений.

⚪️Не забывайте про отдых: даже короткие паузы в течение дня помогают восстановить силы.

▶️Награждайте себя за успехи

Каждый выполненный шаг, даже самый маленький, — это повод похвалить себя. Вы сделали это, и это важно!

Помните, что вы в любой момент можете выбрать свой ритм, который будет вам комфортен. Постепенное возвращение к активности — это ключ к вашей работоспособности и энергии. Вы удивитесь, как легко войдете в режим, а главное — сохраните энергию и удовольствие от работы и спорта.

С чего начнете вы?

➖➖➖

Ваша Мария Митина

Страница специалиста

Команда Psy Team

Продолжаем знакомить с нашими специалистами.

▶️Специалист: Маргарита Ханнанова

Направления психотерапии, в которых работает:
⚪️Когнитивно-поведенческая терапия,
⚪️терапия принятия и ответственности,
⚪️схема-терапия,
⚪️десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ/EMDR).

Запросы, с которыми можно обратиться:

⚪️Тревожные и депрессивные расстройства, РПП, СДВГ
ОКР, синдром деперсонализации/дереализации,
соматоформные расстройства, ПРЛ, расстройства
адаптации, личные кризисы, чувство
одиночества и изоляции, проблемы с
целеполаганием и самоопределением, проблемы в отношениях, переживание утраты и смерти близких, травмы, связанные с насилием.

Клиенты, с которыми не работает:

⚪️Клиенты с химическими и нехимическими зависимостями,
⚪️с биполярным аффективным расстройством,
⚪️с шизотипическим расстройством личности и шизофренией.

Хобби: Живопись, йога, активный отдых, хайкинг и отдых на природе

Любимая книга: Робертсон Дейвис «Что в костях заложено»

Девиз по жизни: Все самое интересное еще впереди! Но и настоящий момент - самый ценный

Страница специалиста

▶️Записаться на консультацию

#специалисты_PsyTeam

Добрый вечер! Рады снова быть с вами 💜

Сегодня расскажем, что у нас нового.

В активный рабочий ритм мы вернулись, но немного утонули в организационных делах сообщества: мы проводим собеседования с психологами и психотерапевтами, направляем клиентов к нашим специалистам и, конечно, ведём активную личную практику.

Тем временем вас уже 120 человек 🫂 Благодарим вас за доверие и интерес и очень хотим ближе познакомиться с вами.

👇Ниже мы отправим несколько вопросов – ответы на них займут всего 3-5 минут, но очень помогут нам писать на актуальные для вас темы.

📱 Пост для поиска коллеги, поддержки и запросов

Когда работаешь в помогающей профессии, легко оказаться изолированным: ты ведешь клиентов, сталкиваешься со сложными случаями, но не всегда есть коллеги или безопасное пространство, чтобы это обсудить и получить свежий взгляд.

Поэтому мы придумали этот пост для профессионального диалога и взаимодействия — он поможет вам находить специалистов, обмениваться опытом, выстраивать связи в сообществе и задавать интересующие вас вопросы.

▶️ Как это работает?

🟣 Ищите коллег для сотрудничества — вы можете объединиться для организации совместных проектов, взаимопомощи или образовательных инициатив.

🟣Направляйте клиентов к проверенным специалистам — если у вас нет необходимой компетенции, вы можете найти того, кто работает в нужном направлении.

🟣Задавайте вопросы — не стесняйтесь делиться своими историями из практики и задавать вопросы нам, чтобы мы могли писать больше полезных постов и общаться с вами.

▶️ Как оставить заявку в рубрике поиска?

Оставьте комментарий под этим постом и обязательно укажите:
🟣Кого вы ищете: психолога, психиатра, специалиста определенного направления
🟣Какой формат взаимодействия вам нужен: может, вам нужна интервизия, либо наоборот — неформальная встреча с коллегой и нетворкинг
🟣Какие критерии для вас важны: метод, специализация, опыт работы, клинический бэкграунд

Будем ждать ваших вопросов в комментариях и надеемся, что скоро рубрика #psy_team заработает в полную силу 💜

P.S. у нас в канале произошла небольшая техническая накладка со старыми комментариями, поэтому мы перезапустим эту рубрику чуть позже 🙏

Добрый день, друзья и коллеги!

Сегодня мы готовы разобрать для вас первый клиентский кейс нашего сообщества.

❗️Дисклеймер:
Каждый кейс основан на опыте нашей команды и является собирательным портретом пациента из нашей практики. Любые совпадения с историей болезни конкретного пациента случайны.

▶️ Анамнез от психиатра

🟣Женщина 28 лет с постоянной тревогой (сколько себя помнит), которая усилилась в последние 3 года
🟣Беспокоится о здоровье, постоянно думает о том, что может заболеть смертельной болезнью или тяжелым психическим расстройством. В связи с этим часами смотрела ролики про шизофрению и постоянно проводила чекапы по здоровью.
🟣Возникали спонтанные мысли о возможности причинения себе вреда – пациентка боялась внезапно воткнуть нож себе в ногу, прыгнуть под машину. Такие мысли возникали на регулярной основе и вызывали у пациентки страх.
🟣Жалобы на снижение рабочпособеости, снижение концентрации внимания, апатию, выраженные нарушения сна, частые эпизоды переедания.

В связи в вышеописанными жалобами пациентка не могла работать, большую часть времени проводила в тревожных переживаниях и навязчивых мыслях, а ещё испытывала сильное чувство вины за своё состояние перед своим молодым человеком.

▶️ Предварительный диагноз и лечение

🟣Генерализованное тревожное расстройство
🟣Обсессивно-компульсивное расстройство
🟣Ипохондрическое расстройство

В качестве фармакотерапии были назначены СИОЗС с постепенным повышением до высоких доз, а также рекомендована личная психотерапия.

▶️ Как проходило лечение?

В процессе медикаментозной терапии сразу значительно сократилось количество навязчивых мыслей, а также вернулись сон и аппетит.

Параллельно в работе с психотерапевтом пациентка научилась лучше справляться с навязчивыми мыслями (в том числе ипохондрического содержания) и тревогой.

➖➖➖➖➖

❕ Но спустя некоторое время мы заметили, что у пациентки остались фоновая тревога, проблемы с концентрацией внимания, сниженная работоспособность. Также оставались навязчивости, несмотря на применение техник из КПТ-протокола.

▶️ Для того, чтобы собрать больше данных психотерапевт пациентки попросила ее в течение недели вести подробный дневник состояния с описанием своего самочувствия в течение дня. При изучении этого дневника стало понятно, что навязчивости стали постепенно сменяться переживаниями об исполнительной дисфункции, проблемах с вниманием, и тревогой.

▶️ Как повлияло сотрудничество психиатра и психотерапевта на состояние пациентки

В совместном диалоге с психиатром у команды появилась гипотеза о том, что пациентка также имеет нейроотличие по типу СДВГ.

Психиатр провел подробную диагностику СДВГ по опроснику DIVA и подтвердил гипотезу.

Таким образом, в дополнение к основной медикаментозной терапии пациентке назначили атомоксетин. По мере развития эффекта от лекарственной терапии состояние значительно улучшилось – удалось не только повлиять на симптомы СДВГ, но и окончательно справиться с навязчивостями.

▶️ Резюме

Сложный и устойчивый характер расстройств был вызван именно коморбидностью – одновременным сосуществованием ОКР-спектра и нейроотличия.

Именно совместная работа психиатра и психолога позволила заподозрить, диагностировать и изменить состояние пациентки:
🟣 улучшить концентрацию внимания и работоспособность
🟣помочь справиться с прокрастинацией и сложностями в инициации деятельности
🟣избавиться от постоянного беспокойства и страха
🟣понять и принять особенность своего состояния (СДВГ)

Если какой-то аспект этого кейса вам особенно интересен, приглашаем вас задать вопросы в комментариях. Конкретно этот случай хорошо отражает преимущества совместной работы специалистов, а также сложность ситуации при коморбидности диагнозов.

Специфика работы с ментальными расстройствами

Психотерапия эффективна во многих случаях, но есть состояния, при которых её возможностей недостаточно. Психические расстройства связаны с нейробиологическими нарушениями, и без медицинского вмешательства симптомы сохраняются, несмотря на регулярную работу с психологом.

▶️ Где границы компетенций психолога?

Психологическая помощь работает, когда клиент способен осознавать своё состояние и участвовать в терапевтическом процессе.

При выраженных когнитивных нарушениях, затруднённом самоконтроле или аффективных всплесках человек может просто не усваивать работу в терапевтическом формате.

▶️ Когда психотерапии недостаточно?

🟣Клиент продолжает испытывать тяжёлые симптомы, его состояние не меняется несмотря на долгую терапию.
🟣Присутствует хронически сниженное настроение, выраженная ангедония, отсутствие энергии (возможные признаки депрессивного расстройства).
🟣Наблюдаются резкие колебания настроения, эпизоды импульсивного поведения, спутанность сознания.
🟣Клиент испытывает навязчивые мысли, идеи сверхценности или подозрительность, которые мешают рационально воспринимать реальность.
🟣Появляются суицидальные мысли, самоповреждающее поведение, приступы неконтролируемой агрессии.

❗️ Без фармакологической поддержки такие состояния могут сохраняться или усугубляться, а психотерапия в этом случае становится неэффективной.

В следующих постах мы разберём конкретные группы расстройств, их проявления и сложности терапии. Ниже вы можете выбрать группу расстройств, о которой вам интересно узнать в первую очередь.