Какие трудности чаще всего испытывают психологи в работе?

Работа психолога или психотерапевта — это глубокое соприкосновение с переживаниями клиента. Специалисту нужно выстраивать доверительный контакт, поддерживать, помогать в осознании сложных эмоций и внутренних конфликтов, а также следить за эффективностью терапии. За этим стоит большая ответственность, а вместе с ней — профессиональные вызовы, которые неизбежны. Ниже расскажу о примерах и переживаниях из моей практики.

▶️ Бессилие: клиент не готов менять свою жизнь

Иногда клиент избегает работы, сопротивляется изменениям или вовсе не принимает помощь. Я не могу менять его жизнь за него, и это ощущение беспомощности бывает сложно выдерживать.

Как справляться:
🟣Осваивайте техники работы с сопротивлением.
🟣Помогайте клиенту исследовать его амбивалентность к изменениям – сделайте это частью концептуализации.
🟣Обсуждайте эффективность работы на психотерапевтических и психиатрических супервизиях.

▶️ Мои возможности ограничены: не могу помочь быстро и всем сразу

Мне сложно видеть, как человек страдает, и хочется помочь как можно скорее. Но терапия — это процесс, и он требует времени.

Как справляться:
🟣 Обсуждайте с клиентом реалистичные сроки изменений.
Помните, что ответственность за процесс лежит на обеих сторонах.
🟣 Если состояние клиента ухудшается, важно вовремя предложить помощь других специалистов.

▶️ Сложно видеть страдания клиентов

Работа с тяжёлыми историями клиентов эмоционально выматывает. Особенно это ощущается с клиентами с КПТРС, ПРЛ или просто с травматичным опытом.

Как справляться:
🟣 Практикуйте техники защиты от выгорания.
🟣 Работайте в рамках своих компетенций, отслеживайте случаи, с которыми вам некомфортно. Если есть кластер диагнозов, с которыми вам непросто, ограничьте количество мест в практике для таких пациентов.
🟣Помимо супервизий вы можете использовать интервизию для поддержки.

➖➖➖➖➖
Как клинические знания помогают справляться с трудностями?

Клиническая подготовка даёт больше инструментов для работы и помогает:

1️⃣Понимать, где сопротивление — часть терапевтического процесса, а где возможное расстройство.
2️⃣ Быстро оценивать, нужна ли клиенту психиатрическая поддержка.
3️⃣ Выбирать эффективные стратегии терапии и корректировать их при необходимости, а также улучшить комплаентность пациента – за счёт улучшения диагностики.

Чем больше у специалиста знаний о психопатологии, тем увереннее он чувствует себя в сложных случаях и тем эффективнее становится терапия.

Зачем обращаться к психиатру?

Одна из миссий нашего сообщества – это борьба со стигматизацией психических расстройств и сложных состояний. Несмотря на то, что психотерапия и визиты к психологу стали нормальной частью нашей действительности, обращение к психиатру до сих пор воспринимается с недоверием как пациентами, так и специалистами из сферы ментального здоровья.

Ещё 5-7 лет назад считалось, что психиатр нужен только тем, у кого есть серьёзные психические расстройства. На самом деле есть несколько причин для того, чтобы обратиться за консультацией или медикаментозным сопровождением.

1️⃣ Поддержка психического здоровья

И в доказательной психологии, и в общем сознании сильно возросла значимость качества жизни. Необязательно дожидаться, пока станет плохо, – психиатр помогает справиться со стрессом, наладить сон, разобраться с эмоциональными трудностями и поддержать общее благополучие пациента.

2️⃣ Сопровождение при временных сложностях и кризисах

Психиатрическая поддержка может пригодиться в кризисные моменты. Когда в жизни случаются непредвиденные и нелёгкие события, такие как потеря близкого, проблемы в отношениях или сложности на работе, консультация поможет пройти через эти сложные этапы с минимальными потерями для психического здоровья.

▶️ Даже если события не кризисные, но изменения в жизни пациента большие (рождение ребёнка, переезд или выход на пенсию), они могут вызывать стресс и тревогу.
Психиатр, как и психолог или психотерапевт, поддержит на этом этапе и поможет адаптироваться к изменениям.

3️⃣ Диагностика и оценка состояния

Если есть сомнения в состоянии – психиатр поможет разобраться, есть ли нарушения, насколько они выражены и требуют ли лечения.
Например, последнее время становится частой практикой обращения для диагностики РДВГ. Такие визиты вовсе не обязательно заканчиваются психиатрическим лечением.

4️⃣ Сопровождение медикаментозной терапии

Если всё же нарушения состояния есть, даже при краткосрочном приеме препаратов важно корректно подбирать дозировки, следить за эффективностью и при необходимости вносить изменения в лечение.

5️⃣ Профессиональное развитие и личностный рост

Небольшой процент пациентов обращается к психиатру, чтобы повысить стрессоустойчивость или улучшить когнитивные функции. Такой подход может стать хорошим дополнением к правильным психологическим техникам и помочь человеку быстрее достичь желаемого результата.

📎Визит к психиатру — это один из шагов к заботе о своем здоровье и качестве жизни. Это не «лёгкий путь» и не повод для стыда, а осознанное решение, которое помогает чувствовать себя лучше.

А что насчёт распространённых мифов о психиатрии? В следующих постах разберёмся, почему лекарства не вызывают привыкания и какие стереотипы до сих пор мешают людям обращаться за помощью.

#полезное

С пятницей вас, друзья!

В предновогодней гонке хочется успеть всё, но даже на таких скоростях важно иногда замедляться.

В свободное время мы любим смотреть интересные сериалы или фильмы, а под конец года наши запасы идей практически исчерпали себя, поэтому обращаемся за помощью к вам:

▶️ Друзья, посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь увлекательное и цепляющее? Какой фильм или сериал вы смотрели недавно?

До нового года осталось 16 дней...

Несмотря на то, что за окном полный джингл-белз, мы активно работаем и хотим поделиться планами и новостями ⛄️

▶️ Для подписчиков канала у нас есть 2 бесплатных бонуса:
Справочник по тревожным расстройствам и Вебинар «Депрессивные расстройства».

Чтобы получить их, нажимайте здесь и переходите в наш бот.

❗️ Мы специально прописали бесплатные материалы так, чтобы они стали полезны как для психиатров, так и для психологов.

▶️ Справочник по тревожным расстройствам
🟣структурно и сжато описывает основные тревожные расстройства, а также симптомы, диагностику и методы лечения
🟣имеет практическую ценность: внутри есть перечень применяемых лекарств и эффективные психотерапевтические подходы
🟣доступен каждому из вас без специальных условий

▶️ Вебинар о депрессивных расстройствах
🟣чётко объясняет диагностику и симптомы депрессии
🟣рассматривает как медикаментозные, так и немедикаментозные методы лечения, включая психотерапию, биологические факторы и альтернативные подходы (ТМС, ЭСТ)
🟣так как вебинар более объёмный и трудоёмкий, дарим его за упоминание нашего канала

▶️ Совсем скоро мы запускаем бота-помощника для психологов на основе Chat GPT! Он анализирует историю клиента, опираясь на доказательную медицину и проверенные источники. Это помогает понять, есть ли расстройства, нужна ли помощь психиатра и подходит ли текущее лечение. Скоро расскажем подробнее! Если интересно, ставьте ♥️

▶️ Наконец, наше сообщество растёт: в канале появляются новые лица, а мы собеседуем специалистов в нашу команду.

Подробнее о развитии направления для клиентов мы рассказываем в другой соц.сети, а записаться на психотерапию (или подобрать специалиста для своего клиента, если вы психиатр) можно на сайте: https://psyteam.org/specialisty

#psy_team
#полезное

Бот-помощник для психологов и психотерапевтов

Так как одна из наших целей – это помочь углубить знания о современных методах и подходах, нам хотелось создать удобный и доступный инструмент, который был бы полезен и психологам, и психотерапевтам, и начинающим психиатрам.
Мы стремились сделать его таким, чтобы отсутствие клинической подготовки или активной практики не мешало лучше понять состояние клиента и принимать более обоснованные решения в процессе лечения.

Так появился наш бот — интеллектуальный помощник на основе ChatGPT, обученный на клинических рекомендациях, базах данных о препаратах и использующий классификации МКБ-10 и МКБ-11.

Что умеет бот-помощник?

1️⃣ Анализ кейсов

Бот собирает полный анамнез клиента: пол, возраст, основные жалобы и симптомы клиента — в том числе возможные триггеры, поставленный диагноз и эффективность текущего лечения.

▶️ На основе полученной информации бот формирует гипотезы о возможных диагнозах, указывает на потенциальные диагностические ошибки, рекомендуемые психотерапевтические подходы, группы препаратов (без указания конкретных лекарств) и необходимость направления к психиатру.
▶️ Если требуется консультация психиатра, бот подскажет, какие данные стоит уточнить перед визитом, и поможет сформулировать направление.

2️⃣ Анализ лечения

Другая функция боте, где больший акцент делается на поставленном диагнозе и лечении. Бот уточняет, какие конкретно препараты были назначены и в каких дозировках и как пациент реагирует на лечение.

▶️ На основе полученной информации бот анализирует, соответствует ли назначенное лечение диагнозу, даёт рекомендации по корректировке лечения, а также подсказывает, на что обратить внимание при следующем визите клиента к психиатру.

Конечно, наш бот-помощник не заменяет работу психиатра. Для полноценной и эффективной медикаментозной терапии нужна консультация специалиста, а также его сопровождение в процессе лечения.

Но зато очень хорошо помогает анализировать свою практику и подскажет, на что в вашей стратегии важно обратить внимание 💜

Хотите подробнее узнать о том, как работает бот? Будем ждать ваших реакций 🔽

Бот-помощник готов!

В предыдущем посте подробно рассказали о работе бота, а ниже прикрепили подробный скринкаст использования! 🔽

Бот помогает анализировать клиентские случаи, учитывать клинические рекомендации и делать обоснованные выводы для дальнейшего лечения.

Кому будет особенно полезен бот?

▶️ Начинающим психологам

Бот подскажет, на что обратить внимание в работе с клиентом, поможет структурировать кейс и определить, когда необходимо направление к психиатру.

▶️ Психологам, которые уже работают в связке с психиатрами

Бот анализирует соответствие диагноза и назначенного лечения клиническим рекомендациям, помогает уточнить важные детали перед консультацией с врачом.

❗️ Важно: бот не ставит диагнозы и не заменяет работу психиатра.
Его задача – структурировать данные, ориентироваться на доказательные подходы и помогать специалистам принимать обоснованные решения.

Вы можете протестировать бот сами прямо сейчас – внутри есть бесплатный период!

💕 @PSYteam_bot
💕 @PSYteam_bot
💕 @PSYteam_bot

Наш бот-помощник для психологов уже работает и принимает оплаты 💜

▶️ Если вы пропустили ссылку, то вот она: @PSYteam_bot

Подробно про функции бота рассказывали здесь.

Видео работы бота тут.

И, конечно, есть бесплатный период 💜

❗️ Напоминаем, что сейчас подписку на бота можно оформить по самой выгодной цене: 499₽ при оформлении до 15 апреля.

Всем специалистам, которые оформят подписку в этот период, мы дарим одну клиническую групповую супервизию с основателями сообщества бесплатно!

Мы очень рады, что наконец-то выпустили наш первый продукт для помощи психологам и психотерапевтам!
Если хотите нас поздравить, делитесь вашими впечатлениями и ставьте реакции 🔽

В практике психолога бывают ситуации, когда симптомы клиента вызывают сомнения, психотерапия не даёт ожидаемого эффекта, а знаний о диагностике и фармакотерапии не хватает для полной картины.

В прошлом посте мы уже говорили о том, почему супервизии — это важный инструмент в работе психолога.

Теперь разберёмся подробнее, как проходит клиническая супервизия с психиатром и какие преимущества она даёт психологам и психотерапевтам без клинической переподготовки.

➖➖➖➖➖
В PSY.team есть два вида клинических супервизий – групповые с Анной и Дмитрием и индивидуальные с Дмитрием.

Все супервизии проходят онлайн, а расписание групповых супервизий появится в феврале.

Групповые супервизии — это возможность разбирать кейсы в профессиональном кругу, участвовать в общем обсуждении и тренироваться формулировать гипотезы.

Индивидуальные супервизии подходят для глубокого разбора конкретного случая или запроса.

➖➖➖➖➖
Как клиническая супервизия помогает психологу?

▶️ Глубокий разбор клинических случаев

Супервизия с психиатром помогает лучше понимать особенности ментальных расстройств и их связь с биологическими процессами. Это помогает посмотреть на ситуацию клиента с другой стороны и подобрать корректные протоколы психотерапии.

▶️ Точная диагностика и направление к психиатру

Диалог с психиатром позволяет совместно оценить симптомы, а также определить необходимость медикаментозного лечения или дополнительных обследований, которые можно предложить клиенту.

▶️ Разбор фармакотерапии

На клинической супервизии можно разобрать, какие группы препаратов могут быть назначены при конкретном наборе симптомов, а также какое влияние стоит учитывать в дальнейшем процессе лечения.

▶️ Поддержка в сложных случаях

Регулярные клинические супервизии помогают снизить риск диагностических ошибок, адаптировать стратегию работы с клиентом и развить клиническое мышление. Такой подход улучшает качество жизни клиента заметнее и быстрее, за счёт чего он гораздо реже бросает фармако или психотерапию.

▶️ Развитие и профессиональный рост

Клинические супервизии помогают не просто узнать больше о психиатрии, но и применять эти знания в практике: точнее распознавать клинические случаи, выстраивать стратегии работы и формулировать гипотезы по лечению.

#полезное

Как попрощаться со Старым годом и встретить Новый?

Рассказывает Варвара Плакунова, психотерапевт в когнитивно-поведенческом подходе

Новогодние праздники — это время, когда можно подвести итоги года и поставить цели на следующий. Это помогает переключиться с «бега по кругу» на осознанное направление жизни. Мы можем подвести черту под прошедшим годом и задать направление следующему.

Ритуалы помогают нам структурировать внутренний мир и ощутить контроль над жизнью.

➖➖➖➖➖
1️⃣ Ритуал благодарности за прошедший год

Часто мы фокусируемся на том, что не удалось, забывая о маленьких и больших достижениях.

Чтобы завершить год с чувством удовлетворения, попробуйте:

🟣Написать список из 5–10 вещей, за которые вы благодарны в уходящем году: это могут быть события, отношения, новые навыки, даже маленькие радости вроде «освоил рецепт нового блюда» или «научился говорить "нет"».
🟣Задержитесь в этом состоянии благодарности: прочувствуйте, как много хорошего есть в вашей жизни.

▶️ Благодарность снижает уровень стресса, переключает внимание на позитивные мысли и формирует ресурсное состояние для будущих действий.

2️⃣ Символическое прощание с ненужным

Это упражнение помогает отпустить то, что эмоционально вас тяготит:
🟣Возьмите лист бумаги и напишите, что хотите оставить в прошлом году: неудачи, обиды, страхи, привычки.
🟣Затем символически отпустите их: сожгите лист или порвите.

▶️ Это не магия, а способ дать себе сигнал, что прошлое завершено, и вы больше не будете держаться за него.

3️⃣ Формирование намерений на год

Цели на год часто ставят в таком векторе: сбросить вес, выучить английский, заработать больше денег. Но такие формулировки создают давление и стресс.

Вместо этого попробуйте создать намерения, которые вас вдохновляют:
🟣Спросите себя:
Каким человеком я хочу стать в следующем году?
Какие ценности я хочу воплощать?

Например:
«Хочу быть спокойнее и терпимее, заботиться о здоровье, а также находить время на то, что приносит радость».

▶️Эти намерения можно записать на красивой карточке или сделать их частью визуальной карты желаний.

4️⃣ Маленькие ритуалы для начала года

Чтобы задать тон следующему году, можно добавить в ежедневную рутину небольшие действия, которые символизируют обновление:
🟣Проведите время наедине с собой: погуляйте, помедитируйте, запишите ваши мысли дневник.
🟣Займитесь чем-то, что давно откладывали (даже если это что-то простое, вроде уборки).
🟣Создайте что-то новое — приготовьте блюдо или нарисуйте картину.

▶️Эти действия помогут ощутить, что вы начинаете год с чистого листа и можете наполнять его тем, что вам важно.

➖➖➖➖➖
Почему ритуалы так важны?

▶️ Человеческий мозг любит символы и завершенность. Ритуалы помогают структурировать эмоциональный хаос, снизить тревожность и усилить ощущение контроля над своей жизнью.

▶️ Попробуйте включить хотя бы один из этих ритуалов в праздники, чтобы Новый год действительно стал моментом обновления. Этот подход помогает придать праздникам более глубокий смысл и служит мощным инструментом для психологической перезагрузки.

➖➖➖
Записаться к Варваре можно по ссылке на нашем сайте здесь.

Как поддержать себя, если Новый год кажется тяжелым?

Рассказывает Александра Онищенко, психолог

Новогодние праздники могут быть непростым временем. Ведь на фоне всеообщей радости, счастья и празднований могут обостряться личные переживания.

Чувства одиночества, горя и грусти могут ощущаться сильнее, заметнее. В такие моменты важно быть внимательным и чувствительным к самому себе.

➖➖➖➖➖
▶️ Если вы чувствуете тревогу, усталость или одиночество, важно признать свои эмоции и позаботиться о себе:
🟣Разрешите себе чувствовать то, что вы чувствуете, без осуждения.
🟣Спрашивайте себя:
Чего я хочу прямо сейчас?
🟣Постарайтесь дать это себе — будь то отдых, прогулка или время наедине с собой.

▶️ Установите границы: откажитесь от того, что утомляет вас или вызывает напряжение, например, от шумных компаний и навязанных обязательств.

▶️Создайте для себя простые ритуалы поддержки:
⚪️Чашка горячего чая
⚪️Тёплый плед
⚪️Прогулка
⚪️Звонок близкому человеку

▶️Напоминайте себе, что трудные моменты временны: постарайтесь сфокусироваться на том, что даёт вам ощущение стабильности и спокойствия.

▶️Дайте себе право проживать праздники так, как вам комфортно: вам не обязательно соответствовать ожиданиям окружающих — праздники могут быть тихими, уединёнными и без привычной суеты.

➖➖➖➖➖
Забота о себе — это лучший подарок, который вы можете себе сделать.

Помнить об этом полезно не только в праздники, а всегда. Сейчас же отличное время для того, чтобы начать прислушиваться к своим ощущениям и заботиться о себе, особенно если не делали этого раньше.

➖➖
Записаться к Александре можно по ссылке на нашем сайте здесь.