2025-05-16
psy.team
Что обсудили на эфире:
спойлер:
07:47 – начало основного обсуждения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
Нам тоже очень понравился этот опыт, и мы планируем проводить больше таких экспертных эфиров!
Единственное, чего нам не хватило, – дискуссии с вами 😌 под этим постом можно задать дополнительные вопросы Дмитрию и Анне по ходу эфира или сформулировать темы для дальнейших обсуждений⤵️
Единственное, чего нам не хватило, – дискуссии с вами 😌 под этим постом можно задать дополнительные вопросы Дмитрию и Анне по ходу эфира или сформулировать темы для дальнейших обсуждений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Анонс, который мы сделали на эфире — теперь делимся с вами
Супервизии для тех, кто не хочет оставаться наедине с клиническими случаями
Мы запускаем новый формат внутри PSY.team — клинические супервизии с элементами интервизии с основателями проекта и опытными специалистами психологического центра PSY.team.
Этот формат создан для вас, если вам пока не удалось найти супервизора или единомышленников-коллег, с которыми можно было бы разобрать кейс из своей практики, — и получить объёмный профессиональный взгляд:
❤️ с клинической перспективой,
❤️ с пониманием связки «психотерапия + психиатрия»,
❤️ с бережной поддержкой коллег.
Важно! Все супервизии строго конфеденциальны, как и полагается по этике, а также супервизии не записываются — только живой онлайн-формат.
💡 Формат гибридный
Сначала происходит разбор кейса с врачом-психиатром, затем, — обсуждение с коллегами и пространство для обмена опытом.
Стоимость будет символическая: 1000₽ за 1,5 часа встречи. Первая встреча – в начале июня.
♥️ В интервизиях будут участвовать специалисты из команды центра PSY.team — практикующие специалисты с клинической подготовкой/осведомлённостью и опытом работы в паре с психиатром.
Особенно подойдёт тем, кто:
📌 работает с тревогой, депрессией, ПРЛ, СДВГ, РПП и другими расстройствами;
📌 чувствует, что нужен свежий взгляд, но не хватает круга для обсуждения;
📌 хочет не только расти, но и быть частью сообщества ведущих специалистов.
Отзывы с внутренних супервизий говорят сами за себя, и если вы были на эфире, то уже знакомы с нашим подходом и миссией.
Запись на супервизии будет происходить через закрытый Telegram-канал:
https://t.me/+CgwPUnNnselkM2Zi
Чуть позже там появится расписание встреч на июнь, и вы сможете выбрать удобное время и заполнить анкету участия на конкретную дату♥️
Супервизии для тех, кто не хочет оставаться наедине с клиническими случаями
Мы запускаем новый формат внутри PSY.team — клинические супервизии с элементами интервизии с основателями проекта и опытными специалистами психологического центра PSY.team.
Этот формат создан для вас, если вам пока не удалось найти супервизора или единомышленников-коллег, с которыми можно было бы разобрать кейс из своей практики, — и получить объёмный профессиональный взгляд:
Важно! Все супервизии строго конфеденциальны, как и полагается по этике, а также супервизии не записываются — только живой онлайн-формат.
Сначала происходит разбор кейса с врачом-психиатром, затем, — обсуждение с коллегами и пространство для обмена опытом.
Стоимость будет символическая: 1000₽ за 1,5 часа встречи. Первая встреча – в начале июня.
Особенно подойдёт тем, кто:
Отзывы с внутренних супервизий говорят сами за себя, и если вы были на эфире, то уже знакомы с нашим подходом и миссией.
Запись на супервизии будет происходить через закрытый Telegram-канал:
https://t.me/+CgwPUnNnselkM2Zi
Чуть позже там появится расписание встреч на июнь, и вы сможете выбрать удобное время и заполнить анкету участия на конкретную дату
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5👍3
Субботний #psy_meme, а на следующей неделе вернёмся к вам с полезными постами 💜
В комментариях можете поделиться своими любимыми мемами за последнее время!
В комментариях можете поделиться своими любимыми мемами за последнее время!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5😁4👍3
Почему психологи выгорают?
И почему об этом важно говорить чаще
💔 Психологи и психотерапевты входят в группу специалистов с одним из самых высоких уровней профессионального выгорания.
▶️ Исследование Gabrielle K Simionato et al. J Clin Psychol. 2018 Sep. показывает:
🟣 более 40% практикующих психологов испытывают выраженные симптомы выгорания;
🟣 основные факторы риска: долгие часы приёма, эмоционально тяжёлые клиенты, работа в изоляции, низкая удовлетворённость работой;
🟣 при этом наличие супервизий, личной терапии и работа в поддерживающей профессиональной среде значительно снижают риск выгорания.
Мы решили подробнее поговорить о причинах выгорания специалистов из сферы ментального здоровья (в основном – психологов и психотерапевтов) и в следующих постах давать больше информации для профилактики этого состояния🫂
И почему об этом важно говорить чаще
Мы решили подробнее поговорить о причинах выгорания специалистов из сферы ментального здоровья (в основном – психологов и психотерапевтов) и в следующих постах давать больше информации для профилактики этого состояния
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Причины профессионального выгорания психологов и психотерапевтов можно разделить на два уровня — системный и личный.
С системными факторами специалист сталкивается в учреждениях или, наоборот, на фрилансе, и этот уровень продиктован обстоятельствами, в которых работает психолог или психотерапевт, – как организована его работа и как распределена нагрузка.
Также немаловажную роль играют эмоциональные и когнитивные, несистемные факторы, которые могут меняться от специалиста к специалисту.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Системные факторы
📌 Перегрузка и большой объём работы: слишком много клиентов в неделю или подряд.
Чаще всего с этим сталкиваются специалисты, которые работают в государственных учреждениях или клиниках. Такая система не предусмотривает состояние специалиста.
📌 Неоплачиваемый труд за пределами сессий с клиентами: подготовка к сессиям, отчёты, супервизии, документация.
Многие специалисты не учитывают и не контролируют количество этих рабочих часов.
📌 Нестабильность дохода: в противовес организациям, психолог с частной практикой постоянно испытывает страх потерять клиентов и по этой причине может работать "на износ".
📌 Нарушение границ специалиста клиентами: часто встречается в практике в виде звонков и сообщений среди ночи и требует особого внимания.
❗️ Отсутствие чётких границ в сочетании с личными эмоциональными и когнитивными факторами, о которых мы пишем ниже, могут истощить специалиста очень быстро, так как он никогда не отдыхает от своей помогающей роли.
▶️ Что с этим делать
Прежде всего — признать, что это не «ваша вина», а особенности профессии. Даже небольшие изменения в структуре работы могут снизить риск выгорания.
С системными факторами специалист сталкивается в учреждениях или, наоборот, на фрилансе, и этот уровень продиктован обстоятельствами, в которых работает психолог или психотерапевт, – как организована его работа и как распределена нагрузка.
Также немаловажную роль играют эмоциональные и когнитивные, несистемные факторы, которые могут меняться от специалиста к специалисту.
Системные факторы
Чаще всего с этим сталкиваются специалисты, которые работают в государственных учреждениях или клиниках. Такая система не предусмотривает состояние специалиста.
Например, в MBT, терапии, основанной на ментализации, рекомендовано не брать в работу более 10-14 клиентов в неделю.
В этом подходе особенно внимание направлено на поведение клиента и терапевта внутри сессии – психотерапевт таким образом находится в состоянии очень сильной концентрации, и вести такие сессси поточно попросту невозможно, неэффективно и разрушительно для самого себя.
Многие специалисты не учитывают и не контролируют количество этих рабочих часов.
Прежде всего — признать, что это не «ваша вина», а особенности профессии. Даже небольшие изменения в структуре работы могут снизить риск выгорания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эмоциональные и когнитивные факторы
📌 Compassion fatigue (усталость от сострадания): феномен, когда постоянный контакт с болью и травмой клиентов приводит к опустошению и снижению эмпатии.
Особенно уязвимы специалисты с эмоциональной эмпатией — когда чувства клиента буквально проживаются как свои. Это сильнее истощает, чем когнитивная эмпатия (понимание и включение, но с дистанцией).
📌 Психическая перегрузка внутри сессии: отслеживание мимики, слов, эмоций, терапевтических интервенций, особенно в подходах вроде MBT или схема-терапии.
📌 Изоляция: работа из дома, вне команды или без регулярного профессионального контакта повышает риск эмоционального истощения.
📌 Нереалистичные убеждения:
Эти установки усиливают тревогу и самокритичность.
▶️ Что с этим делать:
В первую очередь – обнаружить и признать когнитивные искажения и деструктивность личных установок, которые влияют и на состояние, и на качество работы специалиста.
Особенно уязвимы специалисты с эмоциональной эмпатией — когда чувства клиента буквально проживаются как свои. Это сильнее истощает, чем когнитивная эмпатия (понимание и включение, но с дистанцией).
«Я всегда должен помогать»
«Если клиент страдает — это моя вина»
«Хороший терапевт не ошибается»
Эти установки усиливают тревогу и самокритичность.
В первую очередь – обнаружить и признать когнитивные искажения и деструктивность личных установок, которые влияют и на состояние, и на качество работы специалиста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Памятка: как распознать выгорание
🟣 Постоянная усталость даже после выходных
🟣 Цинизм или раздражение по отношению к клиентам
🟣 Потеря удовольствия от работы
🟣 Снижение эмпатии и вовлечённости
🟣 Мысли о смене профессии
🟣 Чувство беспомощности или бессмысленности своей помощи
🟣 Физические симптомы: головные боли, бессонница, проблемы с ЖКТ
🟣 Трудно начать день или выйти на сессию
🟣 Желание «отдохнуть от людей», исчезнуть, замереть
❗️ Если вы узнали себя в 2 и более пунктах — это сигнал, что пора пересмотреть рабочую нагрузку, границы и подход к восстановлению.
Если эта тема для вас актуальна, в следующих постах мы расскажем, как профилактировать выгорание: что действительно работает, что помогло нам и нашим коллегам, и какие инструменты стоит внедрить уже сейчас.
♥️ Если вы сталкивались с выгоранием — напишите, что стало первым сигналом. Или поставьте реакцию, если хотите продолжение этой темы.
Если эта тема для вас актуальна, в следующих постах мы расскажем, как профилактировать выгорание: что действительно работает, что помогло нам и нашим коллегам, и какие инструменты стоит внедрить уже сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8