Турбота про ментальне здоров’я в цифрову добу
Нерідко перебування у соціальних мережах може стати причиною погіршення емоційного стану, але на цих же сайтах та в мобільних додатках можна знайти багато корисної інформації для покращення ментального здоров’я.
🔸Так, наприклад, компанія Facebook створила всередині свого застосунку ресурсний центр Emotional Health, де зібрали тематичну інформацію від провідних світових експертів, порадник із цифрового управління стресом, поради з психічного здоров'я в Instagram та інше.
🔸А соціальна мережа TikTok запустила проєкт Wellness Hub, тут є інструменти для покращення ментального здоров’я.
➡️https://cutt.ly/Hnm4tyl
🔸Контролювати свій настрій та дізнаватись інформацію про власний психологічний стан можна і в Telegram.
Для цього платформа психологічної підтримки «Розкажи мені» запустила чат-бота «Друг», який допомагає людині впоратися з тривожним станом й іншими неприємними психологічними симптомами.
➡️https://cutt.ly/cnm46JE
Нерідко перебування у соціальних мережах може стати причиною погіршення емоційного стану, але на цих же сайтах та в мобільних додатках можна знайти багато корисної інформації для покращення ментального здоров’я.
🔸Так, наприклад, компанія Facebook створила всередині свого застосунку ресурсний центр Emotional Health, де зібрали тематичну інформацію від провідних світових експертів, порадник із цифрового управління стресом, поради з психічного здоров'я в Instagram та інше.
🔸А соціальна мережа TikTok запустила проєкт Wellness Hub, тут є інструменти для покращення ментального здоров’я.
➡️https://cutt.ly/Hnm4tyl
🔸Контролювати свій настрій та дізнаватись інформацію про власний психологічний стан можна і в Telegram.
Для цього платформа психологічної підтримки «Розкажи мені» запустила чат-бота «Друг», який допомагає людині впоратися з тривожним станом й іншими неприємними психологічними симптомами.
➡️https://cutt.ly/cnm46JE
Чому не можна бити дитину?
Виховання методом побиття дитини — те, що має залишитися в радянському минулому. Ніяких різок, ременів та мокрих рушників для покарання. «Побиття маленької людини може мати серйозні наслідки», — каже науковий керівник Інституту когнітивного моделювання, психотерапевт та психіатр Спартак Суббота. Це:
🔸Формування негативного ставлення до оточення, замкненість.
🔸Дисфункціональна модель поведінки — схильність до порушення закону.
🔸Проблеми з контролем агресії. 8 із 10 серійних вбивць були жертвами фізичного, сексуального чи психологічного насильства. Насилля провокує насильство, це замкнене коло.
Тисніть на кнопку та читайте продовження⤵️
Виховання методом побиття дитини — те, що має залишитися в радянському минулому. Ніяких різок, ременів та мокрих рушників для покарання. «Побиття маленької людини може мати серйозні наслідки», — каже науковий керівник Інституту когнітивного моделювання, психотерапевт та психіатр Спартак Суббота. Це:
🔸Формування негативного ставлення до оточення, замкненість.
🔸Дисфункціональна модель поведінки — схильність до порушення закону.
🔸Проблеми з контролем агресії. 8 із 10 серійних вбивць були жертвами фізичного, сексуального чи психологічного насильства. Насилля провокує насильство, це замкнене коло.
Тисніть на кнопку та читайте продовження⤵️
Що таке афірмації?
Афірмації - це позитивні твердження, здатні при багаторазовому повторенні замінити собою негативні образи, які закріпилися в підсвідомості людини, і сформувати нові.
Афірмації можна вимовляти подумки, промовляти вголос, зробити аудіозапис і прослуховувати його, багаторазово записувати на папері або співати. Досить повторювати їх по 10-15 хвилин щодня, і з часом позитивні установки переважать негативні стереотипи.
Афірмації діляться на загальні та спеціальні. Перші спрямовані на поліпшення життя в цілому, другі працюють на якусь конкретну задачу.
Приклади афірмацій:
🔸Мої здібності дозволяють мені досягти того, чого я хочу!
🔸Я поважаю себе і мене поважають інші люди!
🔸Я випромінюю позитив!
🔸Мої бажання збуваються!
🔸Мені завжди щастить у житті!
🔸Сьогодні буде все, як я хочу!
Афірмації - це позитивні твердження, здатні при багаторазовому повторенні замінити собою негативні образи, які закріпилися в підсвідомості людини, і сформувати нові.
Афірмації можна вимовляти подумки, промовляти вголос, зробити аудіозапис і прослуховувати його, багаторазово записувати на папері або співати. Досить повторювати їх по 10-15 хвилин щодня, і з часом позитивні установки переважать негативні стереотипи.
Афірмації діляться на загальні та спеціальні. Перші спрямовані на поліпшення життя в цілому, другі працюють на якусь конкретну задачу.
Приклади афірмацій:
🔸Мої здібності дозволяють мені досягти того, чого я хочу!
🔸Я поважаю себе і мене поважають інші люди!
🔸Я випромінюю позитив!
🔸Мої бажання збуваються!
🔸Мені завжди щастить у житті!
🔸Сьогодні буде все, як я хочу!
«Розкажи мені» - платформа, на якій надають психологічну допомогу усім, хто цього потребує
💬Психолог дуже розуміюча, з нею було комфортно спілкуватися. Дуже докладно та доступно відповіла на всі запитання, проконсультувала стосовно методів самодопомоги. Навіть не очікувала, що мені може бути настільки легко говорити з малознайомою людиною.
💬Я приємно вражена тим, що у нас в країні з'явилась така платформа, яка надає психологічну допомогу усім, хто цього потребує у цей нелегкий час, і не має коштів звернутися по допомогу психолог у звичайному житті.
Це відгуки людей, які отримали психологічну допомогу на платформі «Розкажи мені». Цей проєкт створив Інститут когнітивного моделювання для того, аби кожен, хто потребує психологічної підтримки, зміг безкоштовно отримати фахову консультацію.
Щоб отримати консультацію, переходьте за посиланням: https://tellme.com.ua/
Тисніть на кнопку та дізнавайтеся більше про проєкт ⤵️
💬Психолог дуже розуміюча, з нею було комфортно спілкуватися. Дуже докладно та доступно відповіла на всі запитання, проконсультувала стосовно методів самодопомоги. Навіть не очікувала, що мені може бути настільки легко говорити з малознайомою людиною.
💬Я приємно вражена тим, що у нас в країні з'явилась така платформа, яка надає психологічну допомогу усім, хто цього потребує у цей нелегкий час, і не має коштів звернутися по допомогу психолог у звичайному житті.
Це відгуки людей, які отримали психологічну допомогу на платформі «Розкажи мені». Цей проєкт створив Інститут когнітивного моделювання для того, аби кожен, хто потребує психологічної підтримки, зміг безкоштовно отримати фахову консультацію.
Щоб отримати консультацію, переходьте за посиланням: https://tellme.com.ua/
Тисніть на кнопку та дізнавайтеся більше про проєкт ⤵️
Фобії: симптоми і причини виникнення
Фобією називають сильний страх, що не піддається контролю і логічному поясненню.
Симптоми різних видів фобій схожі між собою і нагадують ознаки панічної атаки: сильне серцебиття; труднощі з диханням; сухість в роті;
підвищення артеріального тиску; неприємні відчуття в шлунку і нудота; біль або тиск в грудях; тремтіння; запаморочення; підвищення потовиділення;
слабкість в ногах.
Фахівці виділяють наступні причини виникнення фобій: біологічні, генетичні, психологічні, соціальні.
Боротися з фобією дуже непросто, оскільки причину її виникнення часто важко пояснити, однак своєчасна консультація з психотерапевтом здатна розв'язати цю проблему і позбавити людину від неконтрольованих переживань і непередбачуваних дій.
А у вас є фобії?
Фобією називають сильний страх, що не піддається контролю і логічному поясненню.
Симптоми різних видів фобій схожі між собою і нагадують ознаки панічної атаки: сильне серцебиття; труднощі з диханням; сухість в роті;
підвищення артеріального тиску; неприємні відчуття в шлунку і нудота; біль або тиск в грудях; тремтіння; запаморочення; підвищення потовиділення;
слабкість в ногах.
Фахівці виділяють наступні причини виникнення фобій: біологічні, генетичні, психологічні, соціальні.
Боротися з фобією дуже непросто, оскільки причину її виникнення часто важко пояснити, однак своєчасна консультація з психотерапевтом здатна розв'язати цю проблему і позбавити людину від неконтрольованих переживань і непередбачуваних дій.
А у вас є фобії?
Як позбутися комплексів?
Комплекси є у багатьох людей. Вони з'являються і розвиваються через критику, сумнівні компліменти чи навіть необережні слова з боку оточуючих. Часто комплекси надумані і відображають невірне або спотворене уявлення про себе.
Як боротися з комплексами
🔸Знайдіть причину. Усвідомте, що за вашою зоною вразливості стоїть: мама або тато, школа, друг, сусідка.
🔸Усвідомте власну цінність. Усвідомте, що ви - самі по собі важлива людина, тому що ви просто є. Ваша цінність не повинна залежати від зовнішніх факторів.
🔸Знайдіть рольову модель. Зробіть так, щоб поруч з вами були люди, з якими ви зможете розвиватися, добре почуватися, а зіткнувштсь зі своєю вразливістю, не боятися бути приниженим.
🔸Станьте собі найкращим другом. Ваше завдання - бути кращою версією себе вчорашнього, а не кращим за когось іншого.
🔸Зосередьтеся на тому, що ви робите добре. Може виявитися, що те, що ви вважаєте своїм недоліком, інші сприймають, як вашу перевагу.
Комплекси є у багатьох людей. Вони з'являються і розвиваються через критику, сумнівні компліменти чи навіть необережні слова з боку оточуючих. Часто комплекси надумані і відображають невірне або спотворене уявлення про себе.
Як боротися з комплексами
🔸Знайдіть причину. Усвідомте, що за вашою зоною вразливості стоїть: мама або тато, школа, друг, сусідка.
🔸Усвідомте власну цінність. Усвідомте, що ви - самі по собі важлива людина, тому що ви просто є. Ваша цінність не повинна залежати від зовнішніх факторів.
🔸Знайдіть рольову модель. Зробіть так, щоб поруч з вами були люди, з якими ви зможете розвиватися, добре почуватися, а зіткнувштсь зі своєю вразливістю, не боятися бути приниженим.
🔸Станьте собі найкращим другом. Ваше завдання - бути кращою версією себе вчорашнього, а не кращим за когось іншого.
🔸Зосередьтеся на тому, що ви робите добре. Може виявитися, що те, що ви вважаєте своїм недоліком, інші сприймають, як вашу перевагу.
5 книг на літо: Для відпочинку і стресостійкості
Літо — пора відпочивати, набиратися сил, відновлюватися. А ще це гарний час для змін, зокрема на користь своєму здоров’ю. Тому у відпустку варто взяти не тільки книжки для відпочинку, а й ті, які б допомогли обрати нову життєву стратегію.
Світлана Павелецька, співзасновниця видавництва #книголав і СЕО Інституту когнітивного моделювання, рекомендує 5 книжок для того, щоб розслабитися чи наважитися на зміни.
🔸Едіт Іва Еґер. «Вибір»
🔸Міту Стороні. «Стресостійкість»
🔸Лорі Мінц. «Кінчай! Твоє право на задоволення»
🔸Ф. Дж. Вернон. «Знайди мене»
🔸Селія Різ. «Міс Ґрем. Кулінарна книга шпигунки»
Тисніть на кнопку та докладніше читайте про ці книжки⤵️
Літо — пора відпочивати, набиратися сил, відновлюватися. А ще це гарний час для змін, зокрема на користь своєму здоров’ю. Тому у відпустку варто взяти не тільки книжки для відпочинку, а й ті, які б допомогли обрати нову життєву стратегію.
Світлана Павелецька, співзасновниця видавництва #книголав і СЕО Інституту когнітивного моделювання, рекомендує 5 книжок для того, щоб розслабитися чи наважитися на зміни.
🔸Едіт Іва Еґер. «Вибір»
🔸Міту Стороні. «Стресостійкість»
🔸Лорі Мінц. «Кінчай! Твоє право на задоволення»
🔸Ф. Дж. Вернон. «Знайди мене»
🔸Селія Різ. «Міс Ґрем. Кулінарна книга шпигунки»
Тисніть на кнопку та докладніше читайте про ці книжки⤵️
👍4❤1
5 ознак здорових відносин❤️
Навіть найщасливіші пари не застраховані від конфліктів, але не дивлячись на сварки, деяким людям вдається не тільки створити міцні стосунки, а й зберігати їх довгі роки.
Для таких пар характерні здорові відносини. Метою таких стосунків є створення міцного емоційного союзу на основі взаємоповаги та рівноправності партнерів, які прагнуть жити щасливо.
Ознаки здорових відносин
1️⃣Ви довіряєте один одному і можете розраховувати на партнера у важких ситуаціях - ви впевнені, що він вчинить правильно.
2️⃣Ви любите разом веселитися. Але також ви можете спокійно проводити час окремо.
3️⃣Ви не боїтеся висловити незгоду, іншу точку зору.
4️⃣У вас спільні цінності та погляди на життя. Зв'язок на емоційному і духовному рівні так само сильний, як фізичний потяг.
5️⃣Ви спілкуєтеся один з одним з турботою та ніжністю, замість того щоб засуджувати і критикувати.
Навіть найщасливіші пари не застраховані від конфліктів, але не дивлячись на сварки, деяким людям вдається не тільки створити міцні стосунки, а й зберігати їх довгі роки.
Для таких пар характерні здорові відносини. Метою таких стосунків є створення міцного емоційного союзу на основі взаємоповаги та рівноправності партнерів, які прагнуть жити щасливо.
Ознаки здорових відносин
1️⃣Ви довіряєте один одному і можете розраховувати на партнера у важких ситуаціях - ви впевнені, що він вчинить правильно.
2️⃣Ви любите разом веселитися. Але також ви можете спокійно проводити час окремо.
3️⃣Ви не боїтеся висловити незгоду, іншу точку зору.
4️⃣У вас спільні цінності та погляди на життя. Зв'язок на емоційному і духовному рівні так само сильний, як фізичний потяг.
5️⃣Ви спілкуєтеся один з одним з турботою та ніжністю, замість того щоб засуджувати і критикувати.
❤2
«Lifeline Ukraine» запускає збір коштів на Спільнокошті, щоб допомагати захисникам
«Lifeline Ukraine» – це гаряча лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров'я серед ветеранів АТО/ООС та членів їх родин.
З моменту створення гарячої лінії 14 жовтня 2019 року і станом на 15 квітня 2021 року команда проєкту надала понад 6400 годин консультацій, а це приблизно 266 днів безперервної розмови.
Зараз функціонування гарячої лінії потребує значних інвестицій.
«Від вашої залученості залежить наша операційна діяльність - наскільки швидко та ефективно ми зможемо продовжувати надавати підтримку ветеранам АТО/ООС, їх родинам, друзям, близьким і взагалі будь-кому, хто звертається на лінію. Ми допомагаємо кожному, хто звертається. Завжди анонімно», - говорять у «Lifeline Ukraine».
Допоможіть захисникам України отримати психологічну допомогу.
💳Благодійний внесок можна зробити тут: https://buff.ly/2TR97sy
«Lifeline Ukraine» – це гаряча лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров'я серед ветеранів АТО/ООС та членів їх родин.
З моменту створення гарячої лінії 14 жовтня 2019 року і станом на 15 квітня 2021 року команда проєкту надала понад 6400 годин консультацій, а це приблизно 266 днів безперервної розмови.
Зараз функціонування гарячої лінії потребує значних інвестицій.
«Від вашої залученості залежить наша операційна діяльність - наскільки швидко та ефективно ми зможемо продовжувати надавати підтримку ветеранам АТО/ООС, їх родинам, друзям, близьким і взагалі будь-кому, хто звертається на лінію. Ми допомагаємо кожному, хто звертається. Завжди анонімно», - говорять у «Lifeline Ukraine».
Допоможіть захисникам України отримати психологічну допомогу.
💳Благодійний внесок можна зробити тут: https://buff.ly/2TR97sy
❗️В Україні з’явився сервіс безкоштовної психологічної допомоги постраждалим від домашнього насильства❗️
Аби допомогти потерпілим зробити перший крок до зцілення, Інститут когнітивного моделювання, «Фонд Маша» Маші Єфросініної та Товариство Червоного Хреста України запустили спеціальний сервіс «Мені здається» на платформі «Розкажи мені». Там постраждалі зможуть отримати безкоштовну психологічну допомогу.
Автори проєкту залучили до роботи близько 30 терапевтів, що спеціалізуються на домашньому насильстві. Вони надають по три безкоштовні консультації.
Записатися на безкоштовну онлайн-консультацію або стати психологом проєкту можна на сайті.
Аби допомогти потерпілим зробити перший крок до зцілення, Інститут когнітивного моделювання, «Фонд Маша» Маші Єфросініної та Товариство Червоного Хреста України запустили спеціальний сервіс «Мені здається» на платформі «Розкажи мені». Там постраждалі зможуть отримати безкоштовну психологічну допомогу.
Автори проєкту залучили до роботи близько 30 терапевтів, що спеціалізуються на домашньому насильстві. Вони надають по три безкоштовні консультації.
Записатися на безкоштовну онлайн-консультацію або стати психологом проєкту можна на сайті.
Слова підтримки: що сказати близькій людині в скрутній ситуації
Підібрати слова підтримки буває непросто. Розповідаємо, які слова допоможуть висловити співчуття і показати близькій людині, що ви на її боці.
🔸«Я завжди поруч»
Людина, яка переживає важкі часи, усвідомлює, наскільки жалісливим, а часом обтяжливим для інших є її стан, і починає закриватися від людей. Ваші слова дозволять їй відчути себе менш самотньо та ізольовано.
🔸«Що я можу зробити, щоб допомогти тобі?»
Навіть якщо вам дадуть відповідь, що нічого не потрібно, повірте - почути це питання було дуже важливо. А якщо людина зважиться розповісти та ви її вислухаєте, це стане для неї величезною допомогою.
🔸«Я допоможу тобі знайти вихід»
Якщо ви бачите, що людина занурюється в глибоку депресію, краще, що ви можете зробити, - допомогти їй отримати професійну підтримку.
✅Найголовніше в підтримці - щоб людина розуміла, що в момент складних обставин вона не одна, і їй завжди готові допомогти.
Підібрати слова підтримки буває непросто. Розповідаємо, які слова допоможуть висловити співчуття і показати близькій людині, що ви на її боці.
🔸«Я завжди поруч»
Людина, яка переживає важкі часи, усвідомлює, наскільки жалісливим, а часом обтяжливим для інших є її стан, і починає закриватися від людей. Ваші слова дозволять їй відчути себе менш самотньо та ізольовано.
🔸«Що я можу зробити, щоб допомогти тобі?»
Навіть якщо вам дадуть відповідь, що нічого не потрібно, повірте - почути це питання було дуже важливо. А якщо людина зважиться розповісти та ви її вислухаєте, це стане для неї величезною допомогою.
🔸«Я допоможу тобі знайти вихід»
Якщо ви бачите, що людина занурюється в глибоку депресію, краще, що ви можете зробити, - допомогти їй отримати професійну підтримку.
✅Найголовніше в підтримці - щоб людина розуміла, що в момент складних обставин вона не одна, і їй завжди готові допомогти.
Ознаки прихованої депресії
Люди, які страждають на приховану депресію, не демонструють своїх внутрішніх переживань. Перш за все, вони це роблять, щоб не турбувати своїх близьких. Ці люди навчилися ховати свої страждання під маскою спокою і задоволення життям.
Щоб вчасно розпізнати приховану депресію у себе або близької людини, рекомендуємо переглянути відео та ознайомитися з найбільш поширеними ознаками цього розладу⤵️
Люди, які страждають на приховану депресію, не демонструють своїх внутрішніх переживань. Перш за все, вони це роблять, щоб не турбувати своїх близьких. Ці люди навчилися ховати свої страждання під маскою спокою і задоволення життям.
Щоб вчасно розпізнати приховану депресію у себе або близької людини, рекомендуємо переглянути відео та ознайомитися з найбільш поширеними ознаками цього розладу⤵️
❗️В Україні посилили покарання за домашнє насильство
Депутати Верховної Ради 1 липня проголосували за законопроєкт 3908-1 про боротьбу з домашнім насильством.
Як повідомляють на сторінці STOP ABUSE UKRAINE, цим законопроектом встановлюється:
▪️Однакова відповідальність за домашнє насильство для всіх. Раніше поліцейські, інші правоохоронці, військовослужбовці притягувалися до відповідальності лише за дисциплінарними статутами.
▪️Посилення відповідальності за вперше вчинене домашнє насильство шляхом збільшення строку адмінарешту до 10 діб.
▪️Дозвіл судам розглядати справи про домашнє насильство без участі кривдника.
Початкова редакція законопроєкту передбачала запровадження суспільно корисних робіт як покарання за домашнє насильство. Однак до другого читання ця норма була виключена через недостатню інфраструктуру для реалізації.
Депутати Верховної Ради 1 липня проголосували за законопроєкт 3908-1 про боротьбу з домашнім насильством.
Як повідомляють на сторінці STOP ABUSE UKRAINE, цим законопроектом встановлюється:
▪️Однакова відповідальність за домашнє насильство для всіх. Раніше поліцейські, інші правоохоронці, військовослужбовці притягувалися до відповідальності лише за дисциплінарними статутами.
▪️Посилення відповідальності за вперше вчинене домашнє насильство шляхом збільшення строку адмінарешту до 10 діб.
▪️Дозвіл судам розглядати справи про домашнє насильство без участі кривдника.
Початкова редакція законопроєкту передбачала запровадження суспільно корисних робіт як покарання за домашнє насильство. Однак до другого читання ця норма була виключена через недостатню інфраструктуру для реалізації.
Чат-бот «Друг» покращує емоційний стан людей
Людина, яка потребує психологічної допомоги, може отримати безкоштовну онлайн-терапію від автоматизованого співрозмовника «Друг»
Цей чат-бот допомагає людині впоратися із тривожним станом та іншими неприємними психологічними симптомами.
Також завдяки боту користувач зможе контролювати свій настрій та дізнаватися інформацію про власний психологічний стан та почуття.
Людина, яка потребує психологічної допомоги, може отримати безкоштовну онлайн-терапію від автоматизованого співрозмовника «Друг»
Цей чат-бот допомагає людині впоратися із тривожним станом та іншими неприємними психологічними симптомами.
Також завдяки боту користувач зможе контролювати свій настрій та дізнаватися інформацію про власний психологічний стан та почуття.
Усі безліч разів чули слова «нарцис», «нарцисичний», «нарцисизм», але чи правильно використовуємо ці терміни?
Ми часто оцінюємо людей як нарцисів, коли вони ставляться до інших зверхньо, вважають себе кращими. Однак нарцисизм має значно більше критеріїв.
Ознаки нарцисичного розладу особистості:
▪️Підвищена чутливість до критики. У цих людей почуття власної значимості значно вище, ніж в інших, тому критика сприймається як вкрай сильне засудження.
▪️Використання інших для досягнення особистої вигоди. Після отримання бажаного нарциси знецінюють цих людей.
▪️Грандіозне почуття значимості, унікальності. Такі люди навіть не усвідомлюють, що вони можуть бути менш значимі, ніж інші.
▪️ Надмірна потреба у захопленні. Коли вони знецінюють інших, а хтось в цей час захоплюється ними, закріпляється впевненість, що вони грандіозні.
▪️Зневага і відсутність співчуття до інших.
Це лише деякі ознаки нарцисичного розладу. Дізнатися більше ознак такого розладу та поділитися, чи у вашому оточенні є такі люди, ви зможете тут.
Ми часто оцінюємо людей як нарцисів, коли вони ставляться до інших зверхньо, вважають себе кращими. Однак нарцисизм має значно більше критеріїв.
Ознаки нарцисичного розладу особистості:
▪️Підвищена чутливість до критики. У цих людей почуття власної значимості значно вище, ніж в інших, тому критика сприймається як вкрай сильне засудження.
▪️Використання інших для досягнення особистої вигоди. Після отримання бажаного нарциси знецінюють цих людей.
▪️Грандіозне почуття значимості, унікальності. Такі люди навіть не усвідомлюють, що вони можуть бути менш значимі, ніж інші.
▪️ Надмірна потреба у захопленні. Коли вони знецінюють інших, а хтось в цей час захоплюється ними, закріпляється впевненість, що вони грандіозні.
▪️Зневага і відсутність співчуття до інших.
Це лише деякі ознаки нарцисичного розладу. Дізнатися більше ознак такого розладу та поділитися, чи у вашому оточенні є такі люди, ви зможете тут.
Заздрість – це добре чи погано?
Причина заздрощів криється в здатності нашого мислення проводити порівняльні операції. З дитячих років ми вчимося порівнювати: велике - мале, гаряче - холодне, добрий - злий і тд.
Так само і заздрість виникає від порівняння своїх результатів з результатами значимої для вас людини.
Заздрити - нормально. Ця емоція нам дана природою в процесі еволюції і соціалізації людства. Якби людина не відчувала заздрості, то не прагнула б бути першою і кращою.
Втім, іноді заздрість може мати і негативні наслідки для емоційного стану людини.
Щоб перестати страждати від заздрощів, необхідно:
🔸Усвідомити свою індивідуальність. Ми всі різні і результати у нас будуть різні.
🔸Докласти зусиль. Якщо вам важливо щось отримати (досягти), подивіться, що ви робите для цього. Можливо, вже прийшов час перестати себе жаліти і заздрити, а почати діяти.
Причина заздрощів криється в здатності нашого мислення проводити порівняльні операції. З дитячих років ми вчимося порівнювати: велике - мале, гаряче - холодне, добрий - злий і тд.
Так само і заздрість виникає від порівняння своїх результатів з результатами значимої для вас людини.
Заздрити - нормально. Ця емоція нам дана природою в процесі еволюції і соціалізації людства. Якби людина не відчувала заздрості, то не прагнула б бути першою і кращою.
Втім, іноді заздрість може мати і негативні наслідки для емоційного стану людини.
Щоб перестати страждати від заздрощів, необхідно:
🔸Усвідомити свою індивідуальність. Ми всі різні і результати у нас будуть різні.
🔸Докласти зусиль. Якщо вам важливо щось отримати (досягти), подивіться, що ви робите для цього. Можливо, вже прийшов час перестати себе жаліти і заздрити, а почати діяти.
👍1
Понад 100 людей звернулися за психологічною допомогою за перший тиждень роботи сторінки «Мені здається» на платформі «Розкажи мені».
⠀
Якщо ви теж зіткнулися із домашнім насиллям та потребуєте допомоги, не соромтеся та не бійтеся зробити перший крок: записуйтеся на безкоштовну консультацію тут.
Також підписуйтеся на офіційний Viber-канал проєкту Stop Abuse Ukraine, на якому ви знайдете поради, як протидіяти насильству, статистику потерпілих, історії людей, інформацію про нові кампанії та проєкти.
⠀
Якщо ви теж зіткнулися із домашнім насиллям та потребуєте допомоги, не соромтеся та не бійтеся зробити перший крок: записуйтеся на безкоштовну консультацію тут.
Також підписуйтеся на офіційний Viber-канал проєкту Stop Abuse Ukraine, на якому ви знайдете поради, як протидіяти насильству, статистику потерпілих, історії людей, інформацію про нові кампанії та проєкти.
5 причин не здаватися на шляху до своєї цілі
Часто люди не досягають успіху через те, що вони рано здаються.
Пропонуємо 5 причин, які не дозволять вам відступити навіть у найскладніші моменти⤵️
🔸Будьте реалістами. Добре зробити щось з першого разу неможливо, але це не причина відразу все кинути. Будуть промахи, будуть помилки, але це і буде ваш досвід, і ваша дорога.
🔸Проявіть себе. Беріть відповідальність, покажіть себе, заявіть про себе, домагайтеся того, чого хочете досягти.
🔸Будьте вірними своїм принципам. Нехай ніхто і ніщо не зможе змінити ваші принципи. Завжди боріться за свої переконання.
🔸Ваші близькі можуть як ніхто інший надихнути вас не здаватися і продовжувати свій шлях. Поділіться з ними своїми переживаннями, не тримайте все в собі.
🔸Будьте наполегливими. Якщо ви здастеся, стане краще? Ні! Тому будьте наполегливими в досягненні своєї мети. Коли ви зазнаєте невдачі, знайдіть в собі сили піднятися.
Часто люди не досягають успіху через те, що вони рано здаються.
Пропонуємо 5 причин, які не дозволять вам відступити навіть у найскладніші моменти⤵️
🔸Будьте реалістами. Добре зробити щось з першого разу неможливо, але це не причина відразу все кинути. Будуть промахи, будуть помилки, але це і буде ваш досвід, і ваша дорога.
🔸Проявіть себе. Беріть відповідальність, покажіть себе, заявіть про себе, домагайтеся того, чого хочете досягти.
🔸Будьте вірними своїм принципам. Нехай ніхто і ніщо не зможе змінити ваші принципи. Завжди боріться за свої переконання.
🔸Ваші близькі можуть як ніхто інший надихнути вас не здаватися і продовжувати свій шлях. Поділіться з ними своїми переживаннями, не тримайте все в собі.
🔸Будьте наполегливими. Якщо ви здастеся, стане краще? Ні! Тому будьте наполегливими в досягненні своєї мети. Коли ви зазнаєте невдачі, знайдіть в собі сили піднятися.