И я заказала новые колоды игры Доббль для работы с ребятами в школе!
С Ильей и Соней опробовали - нам понравилось!
Выиграла как обычно Соня:)
С Ильей и Соней опробовали - нам понравилось!
Выиграла как обычно Соня:)
❤🔥1❤1👍1
Сегодня состоялся эфир на радио Комсомольская правда с прекрасной Натальей Сагаловой и моей давней знакомой и коллегой Леной Сизовой.
Лена сказала что эти эфиры нужно назвать теплыми встречами! Потому что встречаются добрые знакомые, которым всегда есть чем поделиться друг с другом:)
Тема была наша-наша: мы говорили о подростках!
Конечно, мы не наговорились! Полчаса эфира пробежали как минутка!
Я ушла с эфира с ощущением недосказанности, недоговоренности, как будто мы только начали рассказывать большую историю, а затронули только кусочки.
Мои дети так пиццу едят: вынут оттуда огурцы, маслины, помидоры, лук и так едят! Радует одно - им вкусно именно так!
Вооот пусть вам тоже будет вкусно от нашего эфира!
Ждём выхода:)
Лена сказала что эти эфиры нужно назвать теплыми встречами! Потому что встречаются добрые знакомые, которым всегда есть чем поделиться друг с другом:)
Тема была наша-наша: мы говорили о подростках!
Конечно, мы не наговорились! Полчаса эфира пробежали как минутка!
Я ушла с эфира с ощущением недосказанности, недоговоренности, как будто мы только начали рассказывать большую историю, а затронули только кусочки.
Мои дети так пиццу едят: вынут оттуда огурцы, маслины, помидоры, лук и так едят! Радует одно - им вкусно именно так!
Вооот пусть вам тоже будет вкусно от нашего эфира!
Ждём выхода:)
❤6❤🔥1
Наш подкаст о подростках вышел! Очень интересно ваше мнение;) поэтому если тема подросткового возраста вам близка - милости прошу!
А я смотрела на себя с нового ракурса:)
Нас снимали камеры очень близко и меня конкретно сзади:) и хоть это и радиоэфир, который все таки надо слушать, но для меня это был новый опыт посмотреть на себя со стороны:)
https://vk.com/wall-212697722_10184
А я смотрела на себя с нового ракурса:)
Нас снимали камеры очень близко и меня конкретно сзади:) и хоть это и радиоэфир, который все таки надо слушать, но для меня это был новый опыт посмотреть на себя со стороны:)
https://vk.com/wall-212697722_10184
VK
Радио КП-Самара | Новости города. Запись со стены.
Как выстроить отношения с подростками?
Как научиться слушать и слышать их? Нужны ли подрост... Смотрите полностью ВКонтакте.
Как научиться слушать и слышать их? Нужны ли подрост... Смотрите полностью ВКонтакте.
❤🔥4👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ
Техника "Квадратное дыхание" используется для быстрого входа в спокойное состояние. Техника позволяет перейти из любого позитивного или негативного в нейтральное состояние. Помогает успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями.
Я давно её рекомендую ребятам во время экзаменов.
Она незаметна и эффективна. Благодаря своей простоте не требует никаких особых навыков.
Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер, если нет под рукой этого видео.
✅Попробуйте довести это время до 20 секунд в каждой из 4 зон.
Важные принципы «дыхания по квадрату»:
🔶используем диафрагмальный вид дыхания (дышите животом);
🔶если задержки дыхания вызывают дискомфорт, нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха;
🔶время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно. Главный критерий — внутренний комфорт.
#дыхание
Техника "Квадратное дыхание" используется для быстрого входа в спокойное состояние. Техника позволяет перейти из любого позитивного или негативного в нейтральное состояние. Помогает успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями.
Я давно её рекомендую ребятам во время экзаменов.
Она незаметна и эффективна. Благодаря своей простоте не требует никаких особых навыков.
Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер, если нет под рукой этого видео.
✅Попробуйте довести это время до 20 секунд в каждой из 4 зон.
Важные принципы «дыхания по квадрату»:
🔶используем диафрагмальный вид дыхания (дышите животом);
🔶если задержки дыхания вызывают дискомфорт, нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха;
🔶время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно. Главный критерий — внутренний комфорт.
#дыхание
"Ничего сегодня не сделала!"
Поймала я себя на этой мысли в воскресенье вечером... И решила эту мысль продолжить: "вот только...."
Илья приготовил сегодня Братиславский суп - кто-нибудь пробовал/знает такой?
Скорее он был шеф-поваром, а я сушефом, т.е. он командовал и раздавал задачи, а я резала, мешала, добавляла, доставала и мыла:))) он, конечно, мешал! Ложкой в кастрюле и на сковороде всё мешал:)
Вечером, уже мы вместе:) готовили банановый кекс, который он тоже усердно мешал! Потом выливал тесто в форму, потом быстро и жадно ел:))) Кекс сфотографировать я не успела, он быстро превратился в маленький кусочек, который мы не смогли доесть:)
Вечером я готовила творог на завтрак. В какой-то момент своей жизни я поняла, что мне больше нравится творог, который я быстренько готовлю сама, а не покупаю где бы то ни было.
Поймала я себя на этой мысли в воскресенье вечером... И решила эту мысль продолжить: "вот только...."
Илья приготовил сегодня Братиславский суп - кто-нибудь пробовал/знает такой?
Скорее он был шеф-поваром, а я сушефом, т.е. он командовал и раздавал задачи, а я резала, мешала, добавляла, доставала и мыла:))) он, конечно, мешал! Ложкой в кастрюле и на сковороде всё мешал:)
Вечером, уже мы вместе:) готовили банановый кекс, который он тоже усердно мешал! Потом выливал тесто в форму, потом быстро и жадно ел:))) Кекс сфотографировать я не успела, он быстро превратился в маленький кусочек, который мы не смогли доесть:)
Вечером я готовила творог на завтрак. В какой-то момент своей жизни я поняла, что мне больше нравится творог, который я быстренько готовлю сама, а не покупаю где бы то ни было.
❤4🔥1🥰1
Еще я сегодня сходила по Озонам за заказами, вы́ходила только 7 тыщ шагов:( заказала подарки родным и близким, но не всем:(
Долго искала, что подарить Илье. Не придумала.
Научила Соню вязать спицами...
И... Собственно ничего сегодня не успела.
#Моральсейбаснитакова: "давайте хвалить себя за то, что мы делаем, а не корить за то, что не успели!"
P.s. и ещё: суп мне не понравился, кекс придется завтра готовить новый, творог на завтрак уже в холодильнике, ах, да, "Крепкого орешка" с детьми не смотреть - это фильм нашего поколения;) а я с удовольствием...
#утровечерамудренее
Долго искала, что подарить Илье. Не придумала.
Научила Соню вязать спицами...
И... Собственно ничего сегодня не успела.
#Моральсейбаснитакова: "давайте хвалить себя за то, что мы делаем, а не корить за то, что не успели!"
P.s. и ещё: суп мне не понравился, кекс придется завтра готовить новый, творог на завтрак уже в холодильнике, ах, да, "Крепкого орешка" с детьми не смотреть - это фильм нашего поколения;) а я с удовольствием...
#утровечерамудренее
❤3🕊2👍1
Помните искала смешную книгу? Нашла:)
Вчера дослушала "Роман с самим собой" Татьяны Мужицкой.
Ее книги я менно слушаю, потому что во-первых, Татьяна читает сама, а во-вторых, она сразу предупреждает, что она, читая книги будет добавлять от себя эмоций, дополнительных анекдотов, стишков-пирожков и еще много чего!
А еще она ведет активный диалог с читателем, который слушатель:) это великолепно!
Слушать я ее начала 30 ноября - хорошо помню, потому что у меня этот день был насыщен конкретными занятиями:) и даже месяца не прошло - книга дослушана и с большим удовольствием!
Если кратко, то книга о том, как поглубже осознать самое себя:) свои две, точнее три основных сущности: инь, янь и хрень!
Про то, чем они отличаются, как не впадать в хрень, не отрицать в себе две других составляющих и использовать их в правильной для себя пропорции:)
Вчера дослушала "Роман с самим собой" Татьяны Мужицкой.
Ее книги я менно слушаю, потому что во-первых, Татьяна читает сама, а во-вторых, она сразу предупреждает, что она, читая книги будет добавлять от себя эмоций, дополнительных анекдотов, стишков-пирожков и еще много чего!
А еще она ведет активный диалог с читателем, который слушатель:) это великолепно!
Слушать я ее начала 30 ноября - хорошо помню, потому что у меня этот день был насыщен конкретными занятиями:) и даже месяца не прошло - книга дослушана и с большим удовольствием!
Если кратко, то книга о том, как поглубже осознать самое себя:) свои две, точнее три основных сущности: инь, янь и хрень!
Про то, чем они отличаются, как не впадать в хрень, не отрицать в себе две других составляющих и использовать их в правильной для себя пропорции:)
❤2
Чем мне нравится очень эта книга:
* здесь много правда работающих упражнений, которые (если их делать:) приводят тебя в порядок!
* здесь много анекдотов и баек (почему-то почти все я и знаю и рассказываю с удовольствием (на консультациях в том числе:)
* Таня постоянно цитирует мои любимые песни и фильмы и, вероятно, поэтому эта книга кажется мне правда близкой.
Гляньте на мои кусочки цитат и если они хотя бы чем-то вас зацепили - попробуйте почитать/послушать эту книгу. Потом поделитесь как вам!
Это вторая Танина прослушанная книга в этом году и вторая полезная! И вторая, которую я уже всем начала советовать:)
И полезно, и просто и смешно! Супер!
#романссамимсобой #татьянамужицкая #книгипопсихологии #популярнаяпсихология #самооценка
* здесь много правда работающих упражнений, которые (если их делать:) приводят тебя в порядок!
* здесь много анекдотов и баек (почему-то почти все я и знаю и рассказываю с удовольствием (на консультациях в том числе:)
* Таня постоянно цитирует мои любимые песни и фильмы и, вероятно, поэтому эта книга кажется мне правда близкой.
Гляньте на мои кусочки цитат и если они хотя бы чем-то вас зацепили - попробуйте почитать/послушать эту книгу. Потом поделитесь как вам!
Это вторая Танина прослушанная книга в этом году и вторая полезная! И вторая, которую я уже всем начала советовать:)
И полезно, и просто и смешно! Супер!
#романссамимсобой #татьянамужицкая #книгипопсихологии #популярнаяпсихология #самооценка
❤3
Делюсь интересными идеями с занятий!
Я давно с ребятами использую упражнение: "Волшебная страна чувств"
Оно позволяет обратиться к своему телу через эмоции и наоборот к эмоциям через тело.
Для ребят это скорее игровой момент, с помощью которого можно больше узнать себя и разобраться тем разнообразием эмоций, которые живут в нашей голове и в нашем теле.
Я давно смотрю на первоначальный набор чувств, которые даны для работы и мне это сочетание не очень нравится, поэтому я решила перерисовать шаблон. А пока он не перерисован - я даю ребятам дополнительно колоду карт эмоций и эмоциональных состояний, где их очень много и есть что добавить в свое тело (и в голове).
А если посмотреть шире и дальше? Попробуйте нарисовать свой вариант этой страны - в каком месте какие эмоции у вас живут?
Попробуйте даже маленькие точечки (разноцветные) поставить на ваши чувства в теле!
А потом....
Сопоставьте свои болячки с местом эмоций. Подумайте откуда эти эмоции здесь и как они на вас влияют?
Попробуем?
#эмоции #чувств
Я давно с ребятами использую упражнение: "Волшебная страна чувств"
Оно позволяет обратиться к своему телу через эмоции и наоборот к эмоциям через тело.
Для ребят это скорее игровой момент, с помощью которого можно больше узнать себя и разобраться тем разнообразием эмоций, которые живут в нашей голове и в нашем теле.
Я давно смотрю на первоначальный набор чувств, которые даны для работы и мне это сочетание не очень нравится, поэтому я решила перерисовать шаблон. А пока он не перерисован - я даю ребятам дополнительно колоду карт эмоций и эмоциональных состояний, где их очень много и есть что добавить в свое тело (и в голове).
А если посмотреть шире и дальше? Попробуйте нарисовать свой вариант этой страны - в каком месте какие эмоции у вас живут?
Попробуйте даже маленькие точечки (разноцветные) поставить на ваши чувства в теле!
А потом....
Сопоставьте свои болячки с местом эмоций. Подумайте откуда эти эмоции здесь и как они на вас влияют?
Попробуем?
#эмоции #чувств
❤3
#многобукаф #нерекомендую
Два вечера подряд мы смотрели номинантов на Оскара в 2025...
Какой бы смайлик поставить?
"Анора"! Это Соня, влюбленная в Марка Эдельштейна после роли Коли в "100 лет тому вперед", сказала "давай смотреть Анору"! И мы давай смотреть Анору (я была вообще не в курсе: кто.... про что... Написано: драма, мелодрама, комедия, ладно! Смотрим, ждем Марка.
Первые 15 минут мы напрягались, потом Соня не вынесла и ушла. Правда потом вернулась и спросила: "что я пропустила?"
Это не мое кино. Многие сравнивают его с Балабановым, но ребята, это не рядом.
Во-первых, это не российское кино. Здесь несколько российских актеров, играют русских - всё. Играют хорошо, примерно, как Годунов и Барышников в Голливудских фильмах. Они просто яркие цветные акценты в кино с каким-то смыслом.
Два вечера подряд мы смотрели номинантов на Оскара в 2025...
Какой бы смайлик поставить?
"Анора"! Это Соня, влюбленная в Марка Эдельштейна после роли Коли в "100 лет тому вперед", сказала "давай смотреть Анору"! И мы давай смотреть Анору (я была вообще не в курсе: кто.... про что... Написано: драма, мелодрама, комедия, ладно! Смотрим, ждем Марка.
Первые 15 минут мы напрягались, потом Соня не вынесла и ушла. Правда потом вернулась и спросила: "что я пропустила?"
Это не мое кино. Многие сравнивают его с Балабановым, но ребята, это не рядом.
Во-первых, это не российское кино. Здесь несколько российских актеров, играют русских - всё. Играют хорошо, примерно, как Годунов и Барышников в Голливудских фильмах. Они просто яркие цветные акценты в кино с каким-то смыслом.
🔥1
Во-вторых, со смыслом здесь все сложно, надеюсь, что так сложно, что я не поняла, либо... это очень извращенный вариант Красотки "по-русски". Но нет - это совсем не так, потому что мальчик, который покупает себе девочку на неделю - он не владелец бизнеса, который занят бизнесом и ему некогда жить...
Что-то я много пишу про этот фильм... Он этого не достоин.
Мы достали его до конца. Я нашла там мелодраму, комедию мы не нашли.
Конец вообще пустой. Либо, конечно, очень мощный, но я пожалела времени, потраченного на это.
Спрашиваю Соню: сколько из 10? Она говорит: "ноль", ну ладно "один" - тут ни один персонаж не вызывает положительных чувств.
Я поставила 4. Потому что все эти актеры, которые играли этих героев, не вызывающих положительных чувств - очень хорошо это сыграли - кроме брезгливости, отвращения и сочувствия они не оставили.
Откуда! У этого фильма пять номинаций на Оскара?
Я в шоке...
#анора #оскар
Что-то я много пишу про этот фильм... Он этого не достоин.
Мы достали его до конца. Я нашла там мелодраму, комедию мы не нашли.
Конец вообще пустой. Либо, конечно, очень мощный, но я пожалела времени, потраченного на это.
Спрашиваю Соню: сколько из 10? Она говорит: "ноль", ну ладно "один" - тут ни один персонаж не вызывает положительных чувств.
Я поставила 4. Потому что все эти актеры, которые играли этих героев, не вызывающих положительных чувств - очень хорошо это сыграли - кроме брезгливости, отвращения и сочувствия они не оставили.
Откуда! У этого фильма пять номинаций на Оскара?
Я в шоке...
#анора #оскар
🔥2🤔1
#рекомендую
Следующий вечер: а давайте посмотрим мультик! И как оказалось он тоже номинант на Оскара! Мы все напряглись, но об этом мультфильме у меня были рекомендации от одного из моих любимых психологов!
И это - шедевр!
Это уникальный совершенно мульт, который обязательно надо посмотреть, хотя бы для того! Чтобы продиагностировать себя!
Потому что этот мульт полнометражный на полтора часа без единого слова!
Этот шедевр называется "Поток" или "Течение". И он Латвийского производства!
И если вам не понравится компьютерная рисовка, вам покажется что он сделан как дешевый "симулятор кошачьего бега" (с сониных слов), подождите...
Посмотрите дальше! Понаблюдайте за собой, за происходящим на экране. Про что это? Как это полтора часа ни единого слова. Никто даже мысли животных не озвучивает!
Следующий вечер: а давайте посмотрим мультик! И как оказалось он тоже номинант на Оскара! Мы все напряглись, но об этом мультфильме у меня были рекомендации от одного из моих любимых психологов!
И это - шедевр!
Это уникальный совершенно мульт, который обязательно надо посмотреть, хотя бы для того! Чтобы продиагностировать себя!
Потому что этот мульт полнометражный на полтора часа без единого слова!
Этот шедевр называется "Поток" или "Течение". И он Латвийского производства!
И если вам не понравится компьютерная рисовка, вам покажется что он сделан как дешевый "симулятор кошачьего бега" (с сониных слов), подождите...
Посмотрите дальше! Понаблюдайте за собой, за происходящим на экране. Про что это? Как это полтора часа ни единого слова. Никто даже мысли животных не озвучивает!
❤2❤🔥1🔥1👀1