Ребята обсуждали, спорили и учились вычленять сильные и слабые стороны эмоциональных состояний влияющих на самооценку.
В конце игры ребята пришли к выводу, что самооценка — это не постоянная величина, а динамический показатель, который можно развивать и улучшать. Они также поняли, что поддержка окружающих и умение ставить реалистичные цели играют важную роль в повышении самооценки.
#неделяпсихологии
В конце игры ребята пришли к выводу, что самооценка — это не постоянная величина, а динамический показатель, который можно развивать и улучшать. Они также поняли, что поддержка окружающих и умение ставить реалистичные цели играют важную роль в повышении самооценки.
#неделяпсихологии
❤🔥1❤1
А еще мне в подарок пришла рабочая тетрадь по самооценке от моей любимой Ярославы Рындиной.
Книгу "Садись, пять!" я рекомендую подросткам и взрослым, для того, чтобы работать с самооценкой!
По поводу этой книги и рабочей тетради записала подкаст, который был испорчен некачественным звуком. Но я так впечатлена этой книгой, что придется записать ещё!
#неделяпсихологии
Книгу "Садись, пять!" я рекомендую подросткам и взрослым, для того, чтобы работать с самооценкой!
По поводу этой книги и рабочей тетради записала подкаст, который был испорчен некачественным звуком. Но я так впечатлена этой книгой, что придется записать ещё!
#неделяпсихологии
❤🔥1❤1
И я заказала новые колоды игры Доббль для работы с ребятами в школе!
С Ильей и Соней опробовали - нам понравилось!
Выиграла как обычно Соня:)
С Ильей и Соней опробовали - нам понравилось!
Выиграла как обычно Соня:)
❤🔥1❤1👍1
Сегодня состоялся эфир на радио Комсомольская правда с прекрасной Натальей Сагаловой и моей давней знакомой и коллегой Леной Сизовой.
Лена сказала что эти эфиры нужно назвать теплыми встречами! Потому что встречаются добрые знакомые, которым всегда есть чем поделиться друг с другом:)
Тема была наша-наша: мы говорили о подростках!
Конечно, мы не наговорились! Полчаса эфира пробежали как минутка!
Я ушла с эфира с ощущением недосказанности, недоговоренности, как будто мы только начали рассказывать большую историю, а затронули только кусочки.
Мои дети так пиццу едят: вынут оттуда огурцы, маслины, помидоры, лук и так едят! Радует одно - им вкусно именно так!
Вооот пусть вам тоже будет вкусно от нашего эфира!
Ждём выхода:)
Лена сказала что эти эфиры нужно назвать теплыми встречами! Потому что встречаются добрые знакомые, которым всегда есть чем поделиться друг с другом:)
Тема была наша-наша: мы говорили о подростках!
Конечно, мы не наговорились! Полчаса эфира пробежали как минутка!
Я ушла с эфира с ощущением недосказанности, недоговоренности, как будто мы только начали рассказывать большую историю, а затронули только кусочки.
Мои дети так пиццу едят: вынут оттуда огурцы, маслины, помидоры, лук и так едят! Радует одно - им вкусно именно так!
Вооот пусть вам тоже будет вкусно от нашего эфира!
Ждём выхода:)
❤6❤🔥1
Наш подкаст о подростках вышел! Очень интересно ваше мнение;) поэтому если тема подросткового возраста вам близка - милости прошу!
А я смотрела на себя с нового ракурса:)
Нас снимали камеры очень близко и меня конкретно сзади:) и хоть это и радиоэфир, который все таки надо слушать, но для меня это был новый опыт посмотреть на себя со стороны:)
https://vk.com/wall-212697722_10184
А я смотрела на себя с нового ракурса:)
Нас снимали камеры очень близко и меня конкретно сзади:) и хоть это и радиоэфир, который все таки надо слушать, но для меня это был новый опыт посмотреть на себя со стороны:)
https://vk.com/wall-212697722_10184
VK
Радио КП-Самара | Новости города. Запись со стены.
Как выстроить отношения с подростками?
Как научиться слушать и слышать их? Нужны ли подрост... Смотрите полностью ВКонтакте.
Как научиться слушать и слышать их? Нужны ли подрост... Смотрите полностью ВКонтакте.
❤🔥4👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ
Техника "Квадратное дыхание" используется для быстрого входа в спокойное состояние. Техника позволяет перейти из любого позитивного или негативного в нейтральное состояние. Помогает успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями.
Я давно её рекомендую ребятам во время экзаменов.
Она незаметна и эффективна. Благодаря своей простоте не требует никаких особых навыков.
Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер, если нет под рукой этого видео.
✅Попробуйте довести это время до 20 секунд в каждой из 4 зон.
Важные принципы «дыхания по квадрату»:
🔶используем диафрагмальный вид дыхания (дышите животом);
🔶если задержки дыхания вызывают дискомфорт, нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха;
🔶время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно. Главный критерий — внутренний комфорт.
#дыхание
Техника "Квадратное дыхание" используется для быстрого входа в спокойное состояние. Техника позволяет перейти из любого позитивного или негативного в нейтральное состояние. Помогает успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями.
Я давно её рекомендую ребятам во время экзаменов.
Она незаметна и эффективна. Благодаря своей простоте не требует никаких особых навыков.
Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер, если нет под рукой этого видео.
✅Попробуйте довести это время до 20 секунд в каждой из 4 зон.
Важные принципы «дыхания по квадрату»:
🔶используем диафрагмальный вид дыхания (дышите животом);
🔶если задержки дыхания вызывают дискомфорт, нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха;
🔶время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно. Главный критерий — внутренний комфорт.
#дыхание
"Ничего сегодня не сделала!"
Поймала я себя на этой мысли в воскресенье вечером... И решила эту мысль продолжить: "вот только...."
Илья приготовил сегодня Братиславский суп - кто-нибудь пробовал/знает такой?
Скорее он был шеф-поваром, а я сушефом, т.е. он командовал и раздавал задачи, а я резала, мешала, добавляла, доставала и мыла:))) он, конечно, мешал! Ложкой в кастрюле и на сковороде всё мешал:)
Вечером, уже мы вместе:) готовили банановый кекс, который он тоже усердно мешал! Потом выливал тесто в форму, потом быстро и жадно ел:))) Кекс сфотографировать я не успела, он быстро превратился в маленький кусочек, который мы не смогли доесть:)
Вечером я готовила творог на завтрак. В какой-то момент своей жизни я поняла, что мне больше нравится творог, который я быстренько готовлю сама, а не покупаю где бы то ни было.
Поймала я себя на этой мысли в воскресенье вечером... И решила эту мысль продолжить: "вот только...."
Илья приготовил сегодня Братиславский суп - кто-нибудь пробовал/знает такой?
Скорее он был шеф-поваром, а я сушефом, т.е. он командовал и раздавал задачи, а я резала, мешала, добавляла, доставала и мыла:))) он, конечно, мешал! Ложкой в кастрюле и на сковороде всё мешал:)
Вечером, уже мы вместе:) готовили банановый кекс, который он тоже усердно мешал! Потом выливал тесто в форму, потом быстро и жадно ел:))) Кекс сфотографировать я не успела, он быстро превратился в маленький кусочек, который мы не смогли доесть:)
Вечером я готовила творог на завтрак. В какой-то момент своей жизни я поняла, что мне больше нравится творог, который я быстренько готовлю сама, а не покупаю где бы то ни было.
❤4🔥1🥰1
Еще я сегодня сходила по Озонам за заказами, вы́ходила только 7 тыщ шагов:( заказала подарки родным и близким, но не всем:(
Долго искала, что подарить Илье. Не придумала.
Научила Соню вязать спицами...
И... Собственно ничего сегодня не успела.
#Моральсейбаснитакова: "давайте хвалить себя за то, что мы делаем, а не корить за то, что не успели!"
P.s. и ещё: суп мне не понравился, кекс придется завтра готовить новый, творог на завтрак уже в холодильнике, ах, да, "Крепкого орешка" с детьми не смотреть - это фильм нашего поколения;) а я с удовольствием...
#утровечерамудренее
Долго искала, что подарить Илье. Не придумала.
Научила Соню вязать спицами...
И... Собственно ничего сегодня не успела.
#Моральсейбаснитакова: "давайте хвалить себя за то, что мы делаем, а не корить за то, что не успели!"
P.s. и ещё: суп мне не понравился, кекс придется завтра готовить новый, творог на завтрак уже в холодильнике, ах, да, "Крепкого орешка" с детьми не смотреть - это фильм нашего поколения;) а я с удовольствием...
#утровечерамудренее
❤3🕊2👍1
Помните искала смешную книгу? Нашла:)
Вчера дослушала "Роман с самим собой" Татьяны Мужицкой.
Ее книги я менно слушаю, потому что во-первых, Татьяна читает сама, а во-вторых, она сразу предупреждает, что она, читая книги будет добавлять от себя эмоций, дополнительных анекдотов, стишков-пирожков и еще много чего!
А еще она ведет активный диалог с читателем, который слушатель:) это великолепно!
Слушать я ее начала 30 ноября - хорошо помню, потому что у меня этот день был насыщен конкретными занятиями:) и даже месяца не прошло - книга дослушана и с большим удовольствием!
Если кратко, то книга о том, как поглубже осознать самое себя:) свои две, точнее три основных сущности: инь, янь и хрень!
Про то, чем они отличаются, как не впадать в хрень, не отрицать в себе две других составляющих и использовать их в правильной для себя пропорции:)
Вчера дослушала "Роман с самим собой" Татьяны Мужицкой.
Ее книги я менно слушаю, потому что во-первых, Татьяна читает сама, а во-вторых, она сразу предупреждает, что она, читая книги будет добавлять от себя эмоций, дополнительных анекдотов, стишков-пирожков и еще много чего!
А еще она ведет активный диалог с читателем, который слушатель:) это великолепно!
Слушать я ее начала 30 ноября - хорошо помню, потому что у меня этот день был насыщен конкретными занятиями:) и даже месяца не прошло - книга дослушана и с большим удовольствием!
Если кратко, то книга о том, как поглубже осознать самое себя:) свои две, точнее три основных сущности: инь, янь и хрень!
Про то, чем они отличаются, как не впадать в хрень, не отрицать в себе две других составляющих и использовать их в правильной для себя пропорции:)
❤2
Чем мне нравится очень эта книга:
* здесь много правда работающих упражнений, которые (если их делать:) приводят тебя в порядок!
* здесь много анекдотов и баек (почему-то почти все я и знаю и рассказываю с удовольствием (на консультациях в том числе:)
* Таня постоянно цитирует мои любимые песни и фильмы и, вероятно, поэтому эта книга кажется мне правда близкой.
Гляньте на мои кусочки цитат и если они хотя бы чем-то вас зацепили - попробуйте почитать/послушать эту книгу. Потом поделитесь как вам!
Это вторая Танина прослушанная книга в этом году и вторая полезная! И вторая, которую я уже всем начала советовать:)
И полезно, и просто и смешно! Супер!
#романссамимсобой #татьянамужицкая #книгипопсихологии #популярнаяпсихология #самооценка
* здесь много правда работающих упражнений, которые (если их делать:) приводят тебя в порядок!
* здесь много анекдотов и баек (почему-то почти все я и знаю и рассказываю с удовольствием (на консультациях в том числе:)
* Таня постоянно цитирует мои любимые песни и фильмы и, вероятно, поэтому эта книга кажется мне правда близкой.
Гляньте на мои кусочки цитат и если они хотя бы чем-то вас зацепили - попробуйте почитать/послушать эту книгу. Потом поделитесь как вам!
Это вторая Танина прослушанная книга в этом году и вторая полезная! И вторая, которую я уже всем начала советовать:)
И полезно, и просто и смешно! Супер!
#романссамимсобой #татьянамужицкая #книгипопсихологии #популярнаяпсихология #самооценка
❤3
Делюсь интересными идеями с занятий!
Я давно с ребятами использую упражнение: "Волшебная страна чувств"
Оно позволяет обратиться к своему телу через эмоции и наоборот к эмоциям через тело.
Для ребят это скорее игровой момент, с помощью которого можно больше узнать себя и разобраться тем разнообразием эмоций, которые живут в нашей голове и в нашем теле.
Я давно смотрю на первоначальный набор чувств, которые даны для работы и мне это сочетание не очень нравится, поэтому я решила перерисовать шаблон. А пока он не перерисован - я даю ребятам дополнительно колоду карт эмоций и эмоциональных состояний, где их очень много и есть что добавить в свое тело (и в голове).
А если посмотреть шире и дальше? Попробуйте нарисовать свой вариант этой страны - в каком месте какие эмоции у вас живут?
Попробуйте даже маленькие точечки (разноцветные) поставить на ваши чувства в теле!
А потом....
Сопоставьте свои болячки с местом эмоций. Подумайте откуда эти эмоции здесь и как они на вас влияют?
Попробуем?
#эмоции #чувств
Я давно с ребятами использую упражнение: "Волшебная страна чувств"
Оно позволяет обратиться к своему телу через эмоции и наоборот к эмоциям через тело.
Для ребят это скорее игровой момент, с помощью которого можно больше узнать себя и разобраться тем разнообразием эмоций, которые живут в нашей голове и в нашем теле.
Я давно смотрю на первоначальный набор чувств, которые даны для работы и мне это сочетание не очень нравится, поэтому я решила перерисовать шаблон. А пока он не перерисован - я даю ребятам дополнительно колоду карт эмоций и эмоциональных состояний, где их очень много и есть что добавить в свое тело (и в голове).
А если посмотреть шире и дальше? Попробуйте нарисовать свой вариант этой страны - в каком месте какие эмоции у вас живут?
Попробуйте даже маленькие точечки (разноцветные) поставить на ваши чувства в теле!
А потом....
Сопоставьте свои болячки с местом эмоций. Подумайте откуда эти эмоции здесь и как они на вас влияют?
Попробуем?
#эмоции #чувств
❤3
#многобукаф #нерекомендую
Два вечера подряд мы смотрели номинантов на Оскара в 2025...
Какой бы смайлик поставить?
"Анора"! Это Соня, влюбленная в Марка Эдельштейна после роли Коли в "100 лет тому вперед", сказала "давай смотреть Анору"! И мы давай смотреть Анору (я была вообще не в курсе: кто.... про что... Написано: драма, мелодрама, комедия, ладно! Смотрим, ждем Марка.
Первые 15 минут мы напрягались, потом Соня не вынесла и ушла. Правда потом вернулась и спросила: "что я пропустила?"
Это не мое кино. Многие сравнивают его с Балабановым, но ребята, это не рядом.
Во-первых, это не российское кино. Здесь несколько российских актеров, играют русских - всё. Играют хорошо, примерно, как Годунов и Барышников в Голливудских фильмах. Они просто яркие цветные акценты в кино с каким-то смыслом.
Два вечера подряд мы смотрели номинантов на Оскара в 2025...
Какой бы смайлик поставить?
"Анора"! Это Соня, влюбленная в Марка Эдельштейна после роли Коли в "100 лет тому вперед", сказала "давай смотреть Анору"! И мы давай смотреть Анору (я была вообще не в курсе: кто.... про что... Написано: драма, мелодрама, комедия, ладно! Смотрим, ждем Марка.
Первые 15 минут мы напрягались, потом Соня не вынесла и ушла. Правда потом вернулась и спросила: "что я пропустила?"
Это не мое кино. Многие сравнивают его с Балабановым, но ребята, это не рядом.
Во-первых, это не российское кино. Здесь несколько российских актеров, играют русских - всё. Играют хорошо, примерно, как Годунов и Барышников в Голливудских фильмах. Они просто яркие цветные акценты в кино с каким-то смыслом.
🔥1