Очень понравилась техника:) особенно с мыльными пузырями🫧
Буду учить ребят. Попробуйте и вы!

Медленное и глубокое дыхание позволяет справиться с негативными эмоциями. Но дышать так, чтобы тело расслабилось, бывает сложно.

Ученые из Стэнфордского университета продемонстрировали, как простая инструкция помогает детям овладеть техникой релаксирующего дыхания.

🕯️ Осваиваем технику вместе:
https://j.tinkoff.ru/d-tg/slow-breathing-lifehack

#каквоспитывать #тревожность #дыхание

Прошла "Недели психологии" каких только занятий не было в школе:)


Например, тренинг "Головоломка" об эмоциях и эмоциональных состояниях, а также их влиянии на нас.

Мы провели аукцион качеств, которые есть у человека, которыми он обладает и насколько ценит их. Что ребятам хотелось получить нового в их характер и какие свои эмоциональные состояния и черты характера они готовы поменять на нужные.

🔥Мы спорили и вели дискуссии о том, что нам действительно нужно, а что не очень. Где ребята принимаю решения сами, а где за них могут принимать решения взрослые

Еще играли в игру "Можно ли повысить самооценку?" отвечали для себя на вопросы: какие эмоции помогают или мешают адекватной самооценке. Каждой группе были даны разные условия:
в школе, в семье, с друзьями и с самим собой. 

Помогали участникам карты из психологической игры: "Эмоциональный интеллект", где были прописаны разнообразные чувства, эмоции и эмоциональные состояния.

Ребята обсуждали, спорили и учились вычленять сильные и слабые стороны эмоциональных состояний влияющих на самооценку.

В конце игры ребята пришли к выводу, что самооценка — это не постоянная величина, а динамический показатель, который можно развивать и улучшать. Они также поняли, что поддержка окружающих и умение ставить реалистичные цели играют важную роль в повышении самооценки. 


#неделяпсихологии

И я заказала новые колоды игры Доббль для работы с ребятами в школе!
С Ильей и Соней опробовали - нам понравилось!

Выиграла как обычно Соня:)