У мужчин, как и у женщин, бывает снижено либидо.

На вопрос о том, нормально ли то, что либидо снижено, я отвечу следующим образом:

🔸Если человеку комфортно со своим уровнем либидо (высоким или низким) и он не хочет ничего менять, то у него все нормально с либидо.

🔸Если человеку некомфортно с низким либидо и хотелось бы испытывать сексуальное желание чаще, то это корректируется.

Но если у мужчины в одно время желание заниматься сексом было на одном уровне и все устраивало, а потом желание исчезло, так еще и эрекции нет, то тут стоит проанализировать 3 состояния:

• психологическое (отношения с партнером, отношение к сексу, ситуации на работе, отношение к своему телу и т.д.)

• физиологическое (снижение уровня тестостерона; чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков, сигарет; малоподвижный образ жизни; заболевания половой системы и т.д.)

• психическое (стресс, хроническая усталость, депрессия, тревога, панические атаки, и т.д.)

#секс #сексуальныеотношения #либидо

Что делать девушкам, если у мужчины эректильная дисфункция?
Как помочь своему мужчине и как на это реагировать?

В случае, если в сексе вы столкнулись с тем, что ваш мужчина не может начать/продолжить/закончить половой акт из-за отсутствия или ослабления эрекции, даю вам пошаговую инструкцию:

1. Мы спокойно заканчиваем попытки начать/продолжить/закончить половой акт.

2. Мы без осуждения, обиды и злобы, а с чувством эмпатии и принятия, обнимаем, гладим и целуем своего мужчину со всей любовью, которая у нас есть.
Важно понимать, что мужчина в этот момент может чувствовать стыд, вину, страх, гнев на себя, отвращение к себе и прочее.

3. Вы спрашиваете у партнера, хочет ли он поговорить о том, что произошло? Хочет ли он поделиться с вами или ему нужно время.

4. В подходящее время, обсудите эту ситуацию.
Пробегитесь с партнером по следующему списку возможных психологических причин, которые я напишу ниже, которые приводят к эректильной дисфункции.

#секс #сексуальныеотношения #эрекция

А прежде чем я вам расскажу, какие есть психологические причины ЭД (эректильной дисфункции), хочу напомнить:

Сегодня у нас с Юлией Котовой вышел новый выпуск на тему «Я не хочу детей».

Из данного выпуска вы получите ответы на вопросы:

🔸 Почему кто-то не хочет иметь детей? С чем это связано?

🔸 Чайлдфри - ок или нет?

🔸Почему женщины рожают не прекращая? И там уже по 5-8 детей…

🔸Почему у алкашей получаются дети, а у нормальных людей - нет?

🔸 Пара спойлеров про женственность

Послушать это творение👇

https://psy-zapisky.mave.digital/

Будет здорово, если и там к выпуску вы напишите свои комментарии и поставите реакции❤️

Так мы понимаем, что тема интересна и будет разбирать похожие ситуации чаще.

И конечно, если есть вопросы/комментарии - пишите🥰

Все для вас, мои сладкие булочки❤️

#подкаст

🍌ПРИЧИНЫ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ:

🔺Дисгамия
Это дисгармония в сексуальных отношениях.
Чаще всего она появляется из-за того, что:

- у партнеров разный уровень возбуждения

- прерванный половой акт (в качестве предохранения) оставляет женщину неудовлетворенной

- партнеры не понимают желаний друг друга в сексе

- отсутствие общения на тему секса, кому как приятно, кто в каких позах лучше чувствует и т.д.

- партнеры часто ссорятся, конфликтуют и проявляют недовольство друг к другу

Как проявляется дисгамия?

• снижается или отсутствует потребность в сексе (с конкретным партнером или со всеми людьми)

• понижается сексуальное влечение (к конкретному партнеру или ко всем людям)

• нет желания заниматься сексом с конкретным партнером

Как решать?

✅ 100% обращаться к специалисту: психологу, сексологу, консультанту по сексуальным отношениям.

✅ возвращать в отношения любовь, понимание и открытый, раскрепощенный и страстный секс

✅ понять, что конкретно не устраивает в отношениях/в партнере, и разруливать это

🍌 ПРИЧИНЫ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ:

🔺Психологическая незрелость, инфантилизм

Инфантильный мужчина находится постоянно в позиции Ребенка, который не берет на себя ответственность.

Инфантильный мужчина находит себе женщину (Взрослого), которая будет брать на себя всю необходимую ответственность.
А если маленький мальчик ищет Взрослого, то кого?
Естественно, МАМКУ.

И тут разворачивается интересная история:

• инфантильный мужчина не заинтересован в том, чтобы удовлетворить свою партнершу, поскольку он сосредоточен только на своих желаниях.

• инфантил в своей женщине видит свою маму, поэтому не может с ней долго заниматься сексом/во время секса смотреть в глаза/целоваться во время секса и т.д.

• инфантил может избегать близости со своей партнершей, в которой видит маму

Как решать?

✅ 1000% обращаться к специалисту, изучать свою инфантильную часть, сепарироваться от мамули и взращивать в себе Взрослого мужчину.

✅ Выстраивать партнерские отношения с женщиной, а не отношения сын-мать.

✅ Брать на себя ответственность за сексуальные отношения.

Не хотите с женщиной детей - используйте контрацептивы, а не довольствуйтесь своими ощущениями «Мне лучше без презерватива» и «Я успею вытащить»

🍌 ПРИЧИНЫ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ:

🔺 Блоки, установки, предписания

Одного родительского предписания «Не будь взрослым, будь ребенком» будет достаточно, чтобы у мужчины были проблемы в сексуальных отношениях.

Чаще всего, мамам тяжело отпускать своих сыновей, особенно грустно, когда мама понимает, что у сына появилась девушка/первая любовь/невестка и т.д.
И если мама непроработанная, то начинается:

Ты еще маленький! Какие девочки?! Вон, учись давай!

Чем вы там занимаетесь-то?! Еще писюлька-то не выросла! Уже цалуюца!

И все эти принижения мужского достоинства могут очень пагубно отразиться на сексуальной жизни мужчины.

Мужчина может переживать, что в сексе его ждут неудачи, что у него недостаточно большой член («Я еще не вырос»), что другая женщина, как и мама, посмеется и скажет: «Да ты же неумелый! Неопытный еще!»

Еще круче идет история, если мама говорит сыну следующее:

Придурок, как отец твой!

Весь в отцовскую породу пошел! Таким же идиотом вырастешь!

Ты такой же слабак, как и твой отец!

И тут просто мужчина отказывается от продолжения рода (а значит, психологическое бесплодие/нежелание секса и т.д.), от проявления своей мужской силы, или от всей своей мужской части.

Парам-парам-пам!

🍌 ПРИЧИНЫ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ:

🔺Длительное отсутствие половой жизни

🔺Сексуальные травмы

🔺 Скрытая (латентная) гомосексуальность

Это я описала основные психологические причины.

Также, есть и другие факторы, которые влияют на ЭД.
Недавно проводились исследования, и вот какие результаты:

1 место: Употребление спиртных напитков

2 место: Курение

3 место: Артериальная гипертензия (заболевание сердечно-сосудистой системы)

4 место: Хронический стресс

5 место: Усталость

6 место: Избыточный вес, ожирение

✅ Посему, мужчины, рекомендую вам заниматься спортом для профилактики сердечно-сосудистой системы и снижения напряжения, отказаться от сигарет и снизить употребление алкоголя до «150 мл хорошего красного вина в день».

Эти классные вопросы мне задал клиент, который был только на диагностике.

Я хочу вам тоже более подробно раскрыть, как проходят консультации, чтобы и вы были готовы🥰

1. Для более благоприятного входа в бессознательное, лучше утром или вечером в него входить?

Для того, чтобы вход в бессознательное прошел успешно, не важно время суток.

Куда важнее создать для себя следующие условия:

✅ выбрать пространство, где вас никто не будет беспокоить, никто не будет шуметь (в течение 1,5-2 часов)

✅ поставить телефон на «бесшумный» режим и выйти из всех социальных сетей (чтобы вас не отвлекали сообщениями и звонками)

✅ выбрать время, где после консультации у вас НЕ будет никаких дел, требующих умственную или физическую нагрузку;

✅ взять с собой листок бумаги/тетрадь и карандаши/фломастеры/ручку (образы вы будете рисовать для себя, чтобы видеть структуру травматизации)

✅ выбрать удобное место, где вы сможете сесть и расслабиться (диван, кресло, стул и т.д.)

#консультация

Есть ли какая-то методика или подготовка перед консультацией, чтобы мне проще было погружаться в бессознательное?

Я знаю, что многие из вас переживают перед предстоящей консультацией.

И могу сказать вам следующее, если вы доверяете себе и хотите узнать истинную причину своих проблем, то все пройдет хорошо.
Потому что ваше бессознательное уже готово все рассказать и показать.

Даже если будет сопротивление с вашей стороны, я с ним успешно справлюсь, не переживайте.

Поэтому всё, что вам поможет перед консультацией, это осознание:

1. Я доверяю себе и хочу для себя лучшего, поэтому и пришел в терапию.
2. Я готов(а) открыться Софе, потому что из всех психологов выбрал(а) её. Значит, что-то в ней мне откликается.

Почему мне можно открыться?

Потому что я проводник в ваше бессознательное.
Я не говорю, как правильно и неправильно.
Я не даю готовых ответов на ваши вопросы.
И я не решаю за вас, что и как вам делать.
Я только связываю вас с вашим Истинным Я, и вы сами отвечаете на все свои вопросы.

Если вы хотите на консультациях ругаться матом?
Пожалуйста.

Для вас важно покурить во время терапии?
Я не против.

Хотите поплакать? Позлиться? Поорать?
Хорошо.

Хотите рассказать мне самый постыдный свой поступок? Или самое ужасное, что с вами происходило?
Я буду рядом. Я буду слушать. Я прочувствую вместе с вами все то, о чем вы говорите. Я не буду стыдить, смеяться, обесценивать или как-либо еще оценивать вашу историю.

#консультация

3. Что от меня будет требоваться, чтобы вход в бессознательное прошло успешно? Какое состояние у меня должно быть?

В любом состоянии можно спокойно и без затруднений войти в бессознательное.

Исключение: состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Чтобы вы лучше понимали, бессознательное - это не астрал, не выход в какие-то тонкие планы и т.д.

✅ Бессознательное больше похоже на работу с вашим воображением.

🐘Представьте сейчас розового слона, у которого на голове шапочка.

Представили?

Значит вход в бессознательное вы осилите без труда😉

#консультация

4. Что я буду ощущать, когда буду находиться в бессознательном?

Ваше бессознательное будет через образы показывать ваше актуальное состояние, ваши настоящие чувства и эмоции, ваши переживания, все ваши проблемы и актуальную травматику.

Вы можете ощущать разный и непредсказуемый спектр эмоций: гнев, обиду, печаль, радость, счастье, желание расплакаться и т.д.

😠Местами вы можете ощущать даже злобу и раздражение в мою сторону (это нормально).

Но под конец консультации для вас всё встанет на свои места.
Все, что вы не могли понять, наполнится смыслом.
Вы поменяете отношение к своей ситуации, потому что увидите её с множества сторон.

И вы будете ощущать, что находитесь в пространстве вариантов, из которых вам нужно выбрать, какой теперь будет ваша жизнь.

#консультация #бессознательное

А можно как-то понять/узнать, сколько нужно сеансов для проработки? Я понимаю, что одна ситуация,как правило, тянет другие за собой, но все же для планирования и организации времени на сеансы это важно.

Кейс 1:
На терапии у клиента вскрывается, что его невозможность получить оргазм в сексе с партнером, связана с сексуальной травмой, где клиента изнасиловал педофил.

Вопрос:
Сколько сессий ему понадобится, чтобы проработать эту травму?

Думаю, мне не нужно объяснять, что количество консультаций в данном случае будет у клиентов с одной и той же проблемой отличаться.

В моем случае, с чем бы я не работала, я всегда говорю клиентам:

1 запрос - 1 сеанс

Я так говорю, потому что точно знаю, как работать.

За 1 сеанс я могу помочь и с травмой насилия, и с паническими атаками, и с симбиотическими отношениями с родителями, и с аноргазмией, и с прочими запросами.

Но я не фея, которая по взмаху волшебной палочки у вас уберет все проблемы.

Скажу жестко, но честно: я не заинтересована в том, чтобы мы мусолили с вами 1 проблему восемьсот тысяч раз.

Я обладаю достаточными знаниями и техниками, чтобы вывести вас на глубинные травмы и помочь с их проработкой.

Но я не могу решить за вас, захотите вы туда пойти или нет.

Поэтому количество сеансов зависит от вас, а не от меня.

#консультация

ДЕПРЕССИЯ. Как помочь себе?

1️⃣ Если вы подозреваете, что у вас есть депрессия от 2-х месяцев и более, рекомендую обратиться к психиатру (врачу), который точно вам скажет, есть у вас депрессия или нет.

Если вы пару дней-неделю находитесь не в настроении, у вас апатия и ничего не хочется делать, это еще НЕ значит, что у вас началась депрессия.

Это может значить, что вы забыли позаботиться о себе и вам нужно время, чтобы восстановить свои силы (работали 7/0, забывали есть, поздно ложились и поздно вставали, не было активности и т.д.).

2️⃣ Проанализируйте последние события.
Письменно ответьте себе на следующие вопросы:

• Когда я впервые почувствовал(а), что у меня началась депрессия?

• Сколько месяцев/лет назад это было? Сколько мне тогда было лет?

• Что за события тогда происходили в моей жизни? Где я работал(а), с кем был(а) в отношениях и т.д.?

• Что я тогда думал(а) о себе? Почему я так думал(а) о себе?

Данных вопросов будет достаточно, чтобы вы выстроили логическую цепочку, из-за чего возникла депрессия.

3️⃣ Идите в терапию.

Большое заблуждение, что таблетки помогут все исправить.

Таблетки помогают «стабилизировать» активность центральной нервной системы, поэтому вы успокаиваетесь, но живете без красок.

Вы можете годами пить таблетки, но с депрессией это не поможет, как и с любым другим психическим расстройством.

✅ Единственный вариант исправить ситуацию - работать над своим состоянием и искать первопричину, из-за которой началась депрессия.

#депрессия #психическиерасстройства #психическоерасстройство

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. Как это ощущается?

🫨 Паническая атака - это приступы сильной тревоги или паники + страх смерти/страх потерять сознание/страх «сойти с ума» и т.д.


ПА могут сопровождать следующие симптомы:

• учащенное сердцебиение
• ощущение удушья
• ощущение нехватки воздуха
• головокружение
• дезориентация в пространстве
• холодный пот
• онемение частей тела

Данное состояние может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов (в редких случаях).

Средняя продолжительность ПА: от 5-ти до 15 минут.

Если кратко описать это состояние, то вы резко начинаете задыхаться, слышите сильное биение своего сердца, у вас темнеет или «замыливается» взгляд, все вокруг плывет, вы не можете сконцентрироваться на происходящем, и только 1 мысль в голове: «Я сейчас умру! Я потеряю сознание и умру!». И в этом состоянии вы находитесь несколько минут. И ни вы себя успокоить не можете, ни другие люди.

✅ Лечением панических атак занимаются:

• психотерапевты,
• психиатры
• психологи с повышением квалификации, разрешающее работать с клиентами, у которых есть данное расстройство (психологи, как я)
• неврологи

✅ Панические атаки лечатся следующими способами:

• медикаментозное лечение: чаще назначают транквилизаторы или нейролептики (феназепам, атаракс, ксанакс, сонапакс, труксал и т.д.), а также антидепрессанты (золофт, ципралекс).

• психотерапия (выяснение причин, по которым возникает ПА, обучение саморегуляции во время ПА, проработка тревоги и т.д.)

#паническиеатаки #ПА #паническаяатака #психическиерасстройства #психическоерасстройство

Это бомба🔥

На днях Юлия Котова скинула мне запись нового выпуска и сказала, что это был самый тяжелый выпуск в сведении, поскольку «мои мысли - мои скакуны».

Я слушала и переживала, думая, что не получилось никакой структуры и я скачу с одной темы на другую.

НО!

Когда начала слушать, погрузилась в то, о чем сама же рассказывала, забыв о том, что это я на записи😂

Я постоянно кивала и говорила самой себе: «Да. Ага, это так. Да, реально».

🔥Хочу официально заявить, этот выпуск содержит в себе информацию, которую вы точно нигде не найдете и не прочитаете!

Выпуск называется: «Женственность, сексуальность и стальные яйца»

Послушать 👇
https://psy-zapisky.mave.digital/


#подкаст

Я вам расскажу, как в терапии проработать панические атаки.

Но для начала, хочу узнать, есть ли среди вас те люди, у кого были панические атаки.

И больше всего хочу узнать, как вы с ними справлялись😉

Почувствуй себя психологом.

Вот вам кейс.
Представьте, что вы психолог, к которому пришел клиент с данным запросом.

Кейс:

Клиент, 25 лет.
Работает на себя.
Эксперт в области SMM и продвижения.
Работает почти без выходных.
Даже если и выдается выходной, то клиент занимается работой: общением с заказчиками, анализом ЦА, прописываниет контент-планы и т.д.
Жалуется на:
• плохой сон,
• постоянные мысли о незавершенных или «подвешенных» задачах,
• потеря аппетита
• чувство усталости
• появились панические атаки, которые практически каждый день

Запрос от клиента: хочу избавиться от панических атак, они мешают мне работать.

📝Напишите в комментариях:

🔸Какая у вас гипотеза?
🔸Какие вопросы вы бы задали клиенту?
🔸Куда стали бы вести свою работу?

Не надо стесняться или бояться поделиться своим мнением😘
Относитесь к этому, как к игре😉

#паническиеатаки #ПА #паническаяатака

Супер, гипотезы уже есть.
Возможные причины панической атаки:

• защитная реакция организма

• как последствие гиперкомпенсации за «неуспешность» в других сферах жизни

• как последствие синдрома отличника, синдрома самозванца и выгорания

Из этих 3-х вариантов все правильные и могут действительно быть ответом на терапии, но как вас приближает это к основному запросу клиента?

Вы все задали отличные вопросы!

Но 1 самый важный вопрос вы упустили.

Подсказка: смотрите в запрос клиента.
Он пришел к вам для того, чтобы вы меняли образ его жизни? Чтобы рассказали ему о вторичных выгодах?
Или чтобы вы спрашивали его о родителях?

Ответьте мне, чего от вас хочет клиент?


😉Подсказки от друзей только приветствуются. Можете скидывать в группы или личные сообщения и подумать вместе.

😛Как раз узнаете, насколько проработанные ваши друзья

💬 Ответы выставлю уже сегодня


#паническиеатаки #ПА #паническаяатака