📈Как правильно ставить цели и достигать их?

Про цели в психологии вы должны знать только 1 вещь.

Есть истинные и ложные цели.

Истинные цели - это те цели, которые помогают вам развить свою истинную природу.

Ложные цели - это те цели, которые вы делаете не ради себя, а делаете для других.

Понять, ложные или истинные цели вы перед собой ставите, можете только вы сами.

Ложные цели есть у всех.
У каждого человека.

Ложная цель не приведет нас ни к счастью, ни к успеху, потому что рано или поздно мы выгорим, сдадимся или устанем.

Истинная цель, наоборот, приводит нас к тому, что мы раскрываем свои таланты, мы открываемся для себя и других с новой стороны, мы чувствуем счастье и благодарность за то, что чувствуем себя на своем месте.

Если вы действительно хотите добиться успеха и обрести счастье, то в первую очередь, нужно выписать все свои цели и почувствовать, какие цели истинные, а какие ложные (для других).

🎄Особенно с этим рекомендую разобраться до Нового года, чтобы в новом году вы действительно смогли реализовать свой потенциал и осуществить желания.

Чек-лист по проверке истинная цель или ложная:

🌟Истинная цель:

1. Я осуществляю эту цель из состояния счастья и наполненности.

2. Когда я думаю об этой цели, у меня внутри нет напряжения, дискомфорта или тревоги.

3. Я буду кайфовать и от процесса, и от результата этой цели.

4. Я меняю свое состояние из хорошего в лучшее!

5. С помощью этой цели я смогу реализовать свой внутренний потенциал и таланты.

6. Ставя перед собой эту цель, я не сравниваю себя с другими. И при достижении этой цели не буду сравнивать себя с другими.

7. Я живу здесь и сейчас, реализуя эту цель.


🎩Ложная цель:

1. Я ставлю перед собой эту цель из-за дефицита, печали и разочарования

2. Я ставлю перед собой эту цель и появляется дискомфорт, напряжение, страх и т.д.

3. Мне в этой цели важен только результат.

4. У меня хреновое состояние и я хочу, чтобы эта цель быстрее исправила ситуацию!

5. Эта цель не поможет мне ни развить, ни проявить мою внутреннюю природу.

6. Я сравниваю себя с другими, когда ставлю эту цель. Достижение цели я буду сравнивать и оценивать через успех других.

7. Я живу в будущем, реализуя эту цель.

Увидеть образы бессознательного легко.
Труднее - понять то зашифрованное сообщение, которое бессознательное поместило в образы клиента.

🤨Мы с клиенткой начали исследовать образ черной пирамиды и человека в тоннеле.

Наша задача была:

• понять, чью критику клиентка боится больше всего
• из-за чего она боится критики,
• как вся эта история связана с весом

И вот на какой внутренний конфликт мы вышли после анализа всех образов:

🔔Предлагаю обсудить, кто и как собирается проводить Новый Год.

Что я хотела узнать про вас:

• где отмечаете?

• что будете готовить на стол?

• что за подарки решили подарить самым близким?

• что планируете делать на праздниках?

У нас с мужем все просто:

НГ мы отмечаем дома вчетвером: мы с мужем и 2 кошки😂

А вот с 1-го января начинаем ездить по друзьям и родственникам.

☕️В этом году на стол я буду готовить только крабовый салат и глинтвейн,
а муж - мариновать и запекать свиную шейку.
И вместе будем делать пюре.

Из подарков: самый классный я подготовила для мужа.

Это абонемент в спортзал на 1,5 года

Про остальные подарки рассказывать не буду, потому что мои родители и часть друзей тоже следят за телегой😂

Мэтью, Падре, привет😂

🌟Хочу вам кое-что пожелать и поздравить вас с наступающим 2024 годом!

Я благодарна каждому из вас!
Вы меня так поддерживали в этом году!

И я рада, что у меня есть возможность делиться с вами полезной информацией из мира психологии, чтобы ваш мир стал лучше!

🧸Вот мои пожелания вам.
Пусть в новом году:

• Вы обретете себя и начнете свой путь самореализации

• Ваши искренние и чистые желания сбудутся

• Все сложится только ЛУЧШИМ для вас образом

🐲Образ ДРАКОНА в ЭОТ - это про гнев, про его проявление.

Так вот, пусть в этом году вы проявите свой истинный гнев и отстоите личные границы!

Люблю всех и обнимаю!

❤️ РПП или ты просто ленивая жопа?

На терапии самый частый запрос:

Жру, как не в себя. Набрала много. Мне мое тело не нравится, но остановиться не могу.
И злюсь на себя.
И продолжаю жрать.
Это РПП? Что мне делать?

РПП (расстройство пищевого поведения) является психогенным расстройством.

Слово «психогенное» значит, что расстройство имеет психологическую или эмоциональную причину, а не обусловлена физическими причинами.

К РПП относят: булимию, анорексию, психогенное переедание.

Можно заключить, что переедание, отказ от еды, последующее срыгивание еды - это все имеет психологическую или эмоциональную проблему.

И нельзя лишний вес, неконтролируемое желание постоянно есть сводить к физиологии, генам и чему-то подобному.

Человек, у которого РПП, часто имеет тревожные мысли и находится в длительном стрессе.

Если стресс длительный, то происходит 2 варианта развития событий:

1. Заедание
2. Отказ от еды

Ощущается это так, будто в голове что-то «щелкнуло» и ты уже:

👀не контролируешь количество еды, жадно ешь всё, что видишь, ругаешь себя, но остановиться не можешь

😔не ешь, у тебя не возникает чувство голода; и даже при осознании того, что нужно поесть, ты не можешь запихнуть в себя и ложку.

Отличие людей с РПП от ленивых жопок с лишним весом заключается в том, что:

• люди с РПП так проявляются когда у них проблемы, стресс, тревожные мысли, страх одиночества и т.д.

• люди-ленивые жопки питаются так всегда, вне зависимости от своего состояния, настроения и проблем.

❤️А у ленивых жопок тоже РПП?

Софа, мне всегда казалось, что у всех людей с лишним весом есть РПП или же какие-то психологические проблемы. Просто, например, постоянно есть и переедать как-будто не может быть просто так, всегда за этим что-то есть. Поэтому, по моему мнению, ленивые жопки тоже имеют проблемы с эмоциональной частью. Как ты на это смотришь?

Лишний вес ≠ РПП
Сниженный вес ≠ РПП

Переедание может быть связано со стрессом, но это не значит, что это расстройство пищевого поведения.

Пример 1:
Человек не может контролировать себя во время пищи. Он ест всё, что видит и в больших количествах.
Человек КАЖДЫЙ прием пищи объедается до сильной боли в животе.
Это уже компульсивное переедание.


Пример 2:
Человек почти каждый день ест
фаст-фуд, потому что у него нет времени готовить самому, пьет газоровку, не выходит на улицу и мало двигается, потому что у него много работы.

У такого человека будет лишний вес, но не РПП.
Тут история больше про лень и трудоголизм, нежели про РПП.

Человек с РПП не может просто по щелчку пальцев начать есть, если он одержим худобой, или пойти в зал и контролировать калории, если он постоянно хочет есть и не может насытиться.

Ленивая жопка с лишним весом прекрасно знает, что она - ленивая жопка, но просто ничего с этим не делает, потому что и так окей.

🤩 Выпуск про ОРГАЗМ, почему его нет и как его получить, уже готов к прослушиванию!

Мы с Юлей решили разделить выпуск про «Оргазмы и мастурбацию» на 2 части.

Сейчас доступна 1-я часть - Оргазмы, а позже будет доступна и Мастурбация.

В данном выпуске есть:

• немного анатомии
• физиологические причины отсутствия оргазма
• лучшая поза для чувствования оргазма
• как принять свое тело во время секса
• психологические причины, которые блокируют оргазм
• я хочу, а партнер - нет, что делать?
• как наладить сексуальную жизнь?

🔥УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!

Объясняю свое ужасное поведение и почему так долго не было ни постов, ни разборов, ни новостей.

🤗я закончила курс по сексологии, который длился полгода и был невероятно трудным, но теперь официально могу называть себя консультантом по сексуальным отношениям!

💎 и я пошла обучаться на курс «Сценарии Жизни», который будет идти до лета.

Задача курса: осознать свой жизненный сценарий, через который ты привлекаешь в свою жизнь всё, что с тобой происходит, и проработать это - переписать сценарий жизни.

Уже после 1-го занятия в это воскресенье, я вчера пошла в терапию с преподавателем, потому что мой сценарий:

Ни с кем нельзя быть близкой. Людей нужно держать на расстоянии. Тебя предадут, если пустишь глубоко в сердце.

🥰 Ну и консультаций у меня было настолько много, что я просто не успевала ничего выставлять или разбирать, потому что просто хотелось отдохнуть

💥 Мы записали новый выпуск с Юлей про РПП.
Было очень много запросов в личной терапии на данную тему, поэтому мы решили сделать выпуск сейчас, чтобы у вас уже были ответы на многие вопросы.

Выпуск выйдет в ближайшее время, а следующими темами выпусков будут: мастурбация и БДСМ.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Делимся с вами свежим выпуском про расстройство пищевого поведения (РПП), который получился очень откровенным и информационным!

Что вы узнаете из выпуска?

💥 от переедания до анорексии: наши с Юлей личные истории

💥почему родители хотят, чтобы ты похудела/поправилась?

💥 теория про РПП простыми словами

💥 в каком возрасте начинается РПП

💥 расстройство избирательного питания

💥 еда как поощрение и проявление любви

💥 травмы рода и РПП

💥 кто может поставить диагноз РПП?

💥 как проработать РПП?

💥 чек-лист: проверить себя на РПП


Приятного прослушивания, мои дорогие❤️

Узнать больше!