В отношениях между партнерами измена может быть духовной и/или физической .

К духовной (эмоциональной) измене относятся:

❌ флирт/симпатия/влюблённость/любовь по отношению к 3-му лицу

❌ романтические переписки/звонки/свидания

❌ постоянные мысли о другом человеке, желание быть с ним, увидеть его и т.д.

К физической измене относятся:

❌ секс
❌ поцелуи
❌ держаться за руки (в некоторых случаях)
❌ объятия (в некоторых случаях)


У моногамных пар чаще всего измена определяется не только физической, но и эмоциональной близостью с другим человеком.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЧЕЛОВЕК ВАМ ИЗМЕНЯЕТ?

❗️Будьте очень аккуратны, читая пункты, которые я выставлю следом.

Есть большая разница между «Я думаю, что мне изменяют» и «Что-то не так. Кажется, он(а) мне изменяет».

В первом случае, задайте себе вопрос: «А как у меня с самооценкой? Из-за чего я боюсь измены?».
Если вы только думаете о том, что вам могут изменять, то это ваши мысли, которые могут не иметь никакого подтверждения в реальности .

Во втором случае ситуация несколько иная. Вы начинаете внутренне чувствовать, что с партнёром что-то происходит .
Он меняется по отношению к вам.
Чаще всего, Вы можете наблюдать негативное отношение к вам: раздражение, агрессию, крик, нежелание сексуальной близости, оскорбления и прочее.

Бывает, но реже, резкое положительное отношение, которое может быть вызвано чувством вины (частые подарки без повода, частая сексуальная близость, приподнятое настроение и т.д.).

❗️Будьте осторожны, ведь вы и ваш партнёр имеете уникальные отношения, а также личностные проявления.
Поэтому НЕ все, что будет описываться дальше, 100% сигнализирует об измене.

1. Отношение человека к вам меняется резко и без причины .
Партнёр может начать относиться к вам очень грубо, проявлять агрессию, кричать, замахиваться, оскорблять и т.д.

По-началу, вам может показаться, что человек так себя ведёт из-за своих проблем на работе, в семье, с друзьями и т.д.
Но если это поведение затягивается, то есть над чем подумать.

Когда у человека появляется влюбленность к другому, а к своему партнеру чувства гаснут, он начинает злиться на самого себя.

Злится, потому что испытывает вину, а также он не знает, что делать со своими чувствами .

❗️И гнев этот переносится на партнёра, как один из вариантов снять с себя ответственность за совершенное предательство.

Поэтому вы можете слышать такие фразы:

«Иди в зал хоть сходи. Запустил(а) себя совсем!»

«Накрасилась бы что ли…А то так даже не возбуждаешь меня…»

«Ты вот всегда какую-то хрень несёшь. Отстань от меня. Задолбал(а).»

Это все про желание перенести ответственность и избавиться от чувства вины.
Так ещё и внутренне можно оправдание найти:
- Это не я плохой, это партнёр мой недостаточно ухаживает за собой, недостаточно развивается, денег зарабатывает и т.д. Вот я и заглядываюсь на других…

2. На вас нет времени.

Это вы ни с чем не перепутаете.
У человека для вас нет времени вообще.
Ни поговорить с вами, ни побыть вместе, ни заняться совместными делами, ни на что нет времени (даже в выходные).

И тут вы часто можете слышать следующее:

«Я друзьям обещал(а) увидеться»,

«У нас корпоратив»,

«На работе дел много. В выходные тоже нужно будет выйти.»

«Нужно по делам съездить».

И каждую неделю что-то новенькое.

❗️ОСТОРОЖНО: если вы знаете, что ваш партнёр действительно занят и он погружён в свою самореализацию, то измена маловероятна.

✅ Но помните: даже в своём плотном графике, человек если захочет, может найти время для вас.

3. Внешний вид

Тут все очень индивидуально.

Есть люди, которые начинают следить за собой, потому что они искренне хотят выглядеть лучше для себя и любоваться собой и своим телом в зеркале.

А есть люди, которые ухаживают за собой ради внимания других.

И вот тут уже думайте, партнёр начал ухаживать за собой и выглядеть лучше для себя, для вас или для кого-то ещё.


4. Необъяснимое ЧУВСТВО ТРЕВОГИ внутри ❗️

Об этом мало кто говорит и делится, потому что считает, что все это ни с чем не связано, а зря.

✅ Это один из самых верных признаков того, что что-то идёт не так именно в тот самый момент, когда появляется эта тревога.

Когда у нас близкие отношения с другими людьми, то мы бессознательно чувствуем их даже на расстоянии.

Вы можете почувствовать, что кто-то попал в аварию, кому-то стало плохо, и даже что ваш партнёр находится с кем-то другим…

Эта тревога может сопровождаться необъяснимыми слезами и мыслями об определённом человеке, с которым, вы чувствуете, что что-то происходит.

5. Окружение вашего партнёра проявляет к вам сильный интерес

Если вы замечаете, что некоторые из друзей вашего партнёра начинают с вами флиртовать, заигрывать, приглашают вас где-то встретиться вдвоём под каким-то предлогом, ляяяяя, песня.

Вот тут уже тоже стоит насторожиться и все хорошенько проанализировать.

Возможно, друзья вашего партнёра в курсе о его/её ветрености, и уже не рассматривают вас как «занятого/занятую».

Поэтому и начинают проявлять инициативу со своей стороны.

Не буду говорить о банальных вещах, указывающих на возможную измену:

• Вы нашли в квартире/машине вещи, явно принадлежащие не вам

• Партнёр постоянно носит телефон с собой и может закатить истерику, если вы взяли его собственность и нарушили личные границы (и в этом он будет прав, конечно; но нужно задуматься о такой бурной реакции).

• Партнёр ходит по клубам/корпоративам/баням/посидеть с друзьями, и долгое время не отвечает на ваши сообщения/звонки и приходит под утро.

Отдых отдыхом, но найти 10-15 секунд на то, чтобы ответить на сообщение, вполне возможно.


✅ А вообще, лучше не изнурять себя поиском «тревожных звоночков», а подумать о том, почему вы задаетесь вопросом о возможной измене.

✅ И если даже вам изменят, помните: вы в этом не виноваты!
Ответственность полностью лежит на том человеке, который изменил.

Задавайте ваши вопросы🥰

Или можете рассказать свою историю, как поняли, что человек вам изменяет.

Я тоже своей могу поделиться😂

ПОЧЕМУ ВЫ БОИТЕСЬ ИЗМЕН?

Возможные причины:

1. Один из родителей изменял другому и вы были в курсе этого. Или узнали об этом позже.

2. В детстве вам давали иррациональные установки .

«Все мужики кобели»,

«Все женщины шлюхи»,

«Мужик будет либо алкашом, либо изменять»,

«Женщины не могут быть верными. Как кошки: кто молоко будет наливать, к тому и пойдёт».


3. Вас сравнивали с другими .

❌ Детей не нужно с кем-либо сравнивать, поскольку ребёнок чувствует собственную ничтожность и слабость, а самое главное, думает примерно в таком ключе:

«Меня родители меньше любят. Им больше нравится другой ребёнок. Потому что у него медалей больше, он отличник и т.д.».

🥲 И здесь ребёнок уже выбирает не быть собой, а быть таким, каким его хотят видеть другие люди.
И носит те маски, которые больше понравится другим, из-за страха потерять любовь, одобрение и уважение близких.


4. Вы пережили предательство .

Это могло произойти как в детстве, когда один из родителей ушёл от другого, так и в осознанных романтических отношениях с партнёром, когда вам изменили.

Но отличие тут есть!

Если в детстве ребёнок говорит: «Папа нас предал и ушёл от нас», то это уже установка пошла от мамы.
И тут нужно понимать, что папа ушёл именно от мамы и предал именно маму. Ребёнок к этому не имеет никакого отношения.

Другое дело, когда партнёр предал вас и это ваше переживание.

Исповедь психолога

Работа и учёба всегда в моей жизни были на первых местах.
Но сейчас почему-то это стало уходить на задний план.

По правде говоря, сейчас у меня нет никаких планов и глобальных целей.
И я немного переживаю, поскольку это непривычное для меня состояние: «Что делать дальше? К чему стремиться и куда идти?».

Раньше всю жизнь я достигала целей, которые считала важными, постоянно проверяла себя на выносливость и стрессоустойчивость, чтобы что-то доказать себе и другим.

Сейчас мне некому что-то доказывать, и не нужно каждый раз искать подтверждение, что я сильный человек, который постарается справиться со всем, что ему подготовит жизнь.
А если что-то не получится, то примет ситуацию и постарается действовать по-новому.

…

Я чувствую, как сценарий моей жизни меняется, становится глубже и осознаннее.

Меня к чему-то тянет…
Но я не могу уловить, что мне нужно делать, куда идти и чем заниматься.

Хотя и чувствую, что это про духовность…

За последнее время ко мне идут клиенты с очень интересными и глубокими запросами.

Кто-то с психосоматикой тех болезней, которые долгое время не давали покоя: астма, гастрит, язва, миома, кожная аллергия, опухоли и т.д.

Кто-то с отношениями с партнёром: абъюз, манипуляции, рукоприкладство, холод и остывание чувств.

Кто-то с тем, что он не знает, чего хочет, как дальше жить и находится на «паузе».


И больше всего мне нравится:

✅ как клиент рассказывает про то, что с ним происходит (мне всегда интересно, как живут другие люди),

✅ как узнаю все детали происходящего,

✅ как задаю простой (для меня) уточняющий вопрос и вижу в глазах и выражении лица клиента озарение, которое проявляется как молчаливое удивление.

✅ как вместе мы понимаем, в чем же была причина!


Но после осознания, клиент всегда задаёт ещё более интересный для психолога вопрос: «А что мне делать дальше?».

И тут уже начинается 2-я глава…

КОГДА НЕ ЗНАЕШЬ, КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ

Я сейчас нахожусь в этом состоянии.
Приняла решение, что буду делиться с вами своими инсайтами, переживаниями и решениями.

Делаю это для того, чтобы каждый из вас смог посмотреть на моем примере, как можно с этим справиться.

Может быть, вы вынесете для себя что-то полезное.

Пока я поняла для себя одну очень важную вещь: к этому состоянию не нужно относиться как к чему-то плохому .

Состояние, когда ты не знаешь, чего хочешь и куда дальше двигаться, скорее, о том, что ты пришёл к той границе, где начинается твоя настоящая жизнь и истинный путь.

Ведь именно в этом состоянии ты:

✅ берёшь ответственность за свою жизнь; теперь только ты решаешь, чем заниматься и как дальше жить.

✅ начинаешь разбираться, что тебе действительно нравится, а что никогда не было твоим

✅ можешь отбросить все лишнее и ненужное (нелюбимую работу, псевдодрузей, ложные цели и т.д.)

✅ ты заново учишься слышать себя и своё сердце

Этот путь про настоящего тебя!

Этой осенью у меня особое настроение.
Больше хочется побыть наедине с собой, больше инсайтов, больше переосознания своей жизни в целом.

Когда я хочу найти свой путь и делать то, что я хочу, то стараюсь принимать решения, которые являются истинными и осознанными.

Когда я говорю «истинные решения», имею ввиду, что они идут из состояния «я хочу».

А осознанные - это когда я честно признаюсь себе в том, «для чего я это хочу сделать?».

Вот пример со шторами из шишек:
1. Появляется мысль, сделать шторы именно из шишек.
Я нигде этого не видела, не знаю, как это будет выглядеть, но хочу!

2. Для чего мне эти шторы из шишек?
Для меня важна та атмосфера, в которой я работаю и живу.
А шишки из леса будут напоминать мне о той гармонии и спокойствии, которые я получаю, когда нахожусь на природе.

А если мне внутренне не хватает гармонии, и именно поэтому я хочу чаще быть на природе, то…

каждый день нужно давать себе то, что могло бы меня наполнить спокойствием и силами😉

Рассказать вам, как спастись от осенней хандры?

И что делать, если вы уже в ней?😉

И я буду очень рада, если вы поделитесь тем, что делаете, когда вам грустно осенью❤️

И если у вас есть осенняя хандра, то опишите, как она у вас проявляется☺️

ПОЧЕМУ ВСЕ ОСЕНЬ ВОСПРИНИМАЮТ ПО-РАЗНОМУ?

Кто-то уходит в депрессивное состояние, кто-то бежит фоткаться с осенней листвой, а кто-то под пледом с какао в руке смотрит фильмы.

Маленьким ответом будет известное стихотворение Омар Хайяма:

“В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой - листвы зелёной вязь, весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое”


Чем отличаются эти 2 человека, смотрящих в одно окно?
Внутренним состоянием, из которого складывается отношение к окружающему миру и самому себе.

Конечно, мы все можем приуныть осенью, это нормально, поскольку связано с нашей физиологией и климатом.

Резко уменьшается световой день, меньше солнца, соответственно, мы получаем меньше витамина D и подавляется выработка меланина (контролирует эмоциональное состояние).

🍁Осень - для всех живых существ, это время «засыпания», «увядания», «паузы»🍁

И у человека тоже появляется ощущение завершения, сокращения и потери чего-то, а также «похолодания» и сонливости.

Разница между теми, кто хорошо чувствует себя осенью и теми, кто уходит в хандру , заключается в том:

✅ готов ли человек к переменам в себе, своём состоянии и окружающем мире или…

❌ ждёт, пока все разрулится само собой

✅ разрешает ли себе побыть в состоянии «засыпания» и/или «паузы», или…

❌ требует от себя продуктивности, активности и эффективности, даже когда нет ресурсов и желания

✅ отпускает ли своё прошлое, наслаждаясь настоящим, или…

❌ постоянно обдумывает прошлое, и грёзит о новой жизни, которая начнётся с Нового года/весны/лета.

Я учила вас тому, как любить, принимать и уважать себя, а сама и не замечала, что в своей личной жизни забыла про любовь к себе…

Слава Богу, сейчас у меня открылись глаза.
Слава Богу, я вовремя пошла в психотерапию и поняла, что происходит.
Слава Богу, что сейчас выбираю себя, несмотря на все трудности и боль.

Пока меня переполняют и спокойствие, и гнев, и злоба, и желание сделать побольнее, и желание простить и отпустить…

Честно, сейчас мне стыдно.
Но не за то, что я это пишу, а за то, что я отказывалась видеть очевидные вещи и сама привела себя в ту ситуацию, в которой нахожусь.

Когда я буду готова и проработаюсь, я поведаю об этих изменениях.
Я расскажу, какой нереальный и полезный опыт получила.