Неуверенными в себе людьми управляет страх
Страх перед окружающими, страх критики, насмешек и обвинений, страх проявлять себя, страх одиночества, страх ошибки.

Когда существуют подобные страхи, то они вызывают сомнения, а сомнения ведут к неуверенности в собственных силах и способностях

И в данный момент, самое главное - это правильно ответить на вопрос!

❗️Все это про реальный страх или воображаемый?

🐮 Реальный страх - это когда на вас бежит разъяренная корова, а воображаемый - это когда корова на вас не бежит и спокойно ест травку, а вы уверены, что вот-вот она побежит.

Боитесь провала?
А как понять, будет это ошибкой, если вы ещё ничего не сделали?
Ошибка - это опыт. Это возможность чему-то научиться и понять, правильный ли это путь на пути к цели.

Боитесь высказывать своё мнение?
С какой реакцией на самом деле боитесь столкнуться?
С неодобрением, непониманием, критикой?
А хотелось бы услышать одобрение и принятие, верно?
От кого в детстве ожидали принятия, а вас обесценивали?

❗️Уверенность в себе - это не про размышления в голове, а про действия, которые направлены на самореализацию.

❗️❗️❗️**Деятельность и действия сегодняшнего дня должны быть направлены на то, чтобы сегодня вы чувствовали себя более уверенным в собственных силах и способностях больше, чем вчера, а завтра - больше, чем сегодня**

Хотите стать профессионалом своего дела?
Начните сегодня читать, смотреть курсы и прописывать план действий.
Занимайтесь этим по времени столько, сколько вам комфортно.

Хотите лучше выглядеть?
Подумайте, что СЕГОДНЯ вы можете сделать, чтобы почувствовать, что Вы заботитесь о себе?
Нанести маску, крем/сыворотку для лица?
Сходить на массаж/маникюр/педикюр?
Пойти погулять?
Выпить травяной чай?

❗️Каждый вечер задавайте себе вопрос:
Что сегодня я сделал(а) для того, чтобы быть более уверенным? В своей карьере/личной жизни/роли матери, девушки, жены и т.д.?

Стоит ли делиться своим мнением с окружающими?

1. Ваше мнение - это ваше заключение, исходя из своего жизненного опыта, мыслей, наблюдений и информации, которые вы получили.

Из 1-го пункта следует 2-й:

2. Ваше мнение имеет личностный характер.

3. У других людей мнение складывается по тому же принципу, что и у вас. И также имеет личностный характер.
И информация, собранная за все время вашей жизни и жизни другого человека, могут отличаться. И это нормально.

4. Исходя из этого есть выбор: вы либо принимаете, либо не принимаете мнение другого.
Этот же выбор принимает другой человек.

5. Вы хорошо знаете своё окружение (манеры, поведение, характер, жизненные установки и пр.).

Если есть желание поделиться своим мнением и вы готовы услышать мнение другого , то делитесь.

Если вы заведомо ждёте одобрения, принятия и понимания со стороны, в ответ на своё мнение, то хорошенько подумайте, готовы ли вы услышать личное мнение другого.
Поскольку это ваши ожидания, как хотелось бы, чтобы ответил другой!

Всем привет, ребята❤️

Как вы?)
Что у вас нового произошло за то время, что меня не было?

Мы только сегодня уехали из бухты Кипчак, а сейчас уже в Бахчисарае☺️

Доброй ночи, мои дорогие❤️

Я ещё не до конца осознала, что я дома, что уже начала консультировать, и нужно что-то писать про психологию😂

Думаю, это связано с тем, что 3 недели я ВООБЩЕ НИ С КЕМ не говорила о психологии настолько глубоко и долго, как это было раньше.

Весь свой отпуск я больше наслаждалась природой, видами и общением с разными людьми.

Самым главным открытием для меня стало то, что, оказывается, я могу засыпать за пару минут без мыслей в голове и меня невозможно разбудить😂

А как у вас дела?😋

Подскажете, что хотелось бы узнать нового из мира психологии?

Прежде чем рассказывать вам о том, как «читать» других людей, хочу задать вам важный вопрос.

Для чего Вы хотите научиться этому?
Что Вам это даст?

Не бойтесь отвечать, правильных и неправильных ответов нет😉

Как же «читать» людей?

Расскажу вам про свой практический опыт.
Когда я работала в медико-реабилитационном центре, мы проводили диагностические сессии, чтобы проанализировать состояние пациентов.
Сюда входила и беседа, сбор основной информации, и наблюдение за поведением пациента.

И хочу вам сказать, что 100% прочитать человека, находясь в позиции наблюдателя, практически невозможно, поскольку у каждого из нас индивидуальные паттерны поведения.

Поэтому в работе мы также использовали оборудование биологической обратной связи: Психофизиолог и Реакор-БОС.
Оборудование по ритму сердца, реакции на предоставляемые стимулы, дыханию, кожно-гальванической реакции (потовыделение) и миографическим исследованиям (мышечным сокращениям), показывало актуальное состояние нервной системы.
Находится ли нервная система в перевозбуждении, торможении или норме.

И именно наблюдение за пациентом, субъективная оценка пациентом его состояния, и сбор информации от психофизичеологического оборудования могли дать примерный ответ о том, как действительно себя чувствует пациент.

Я к чему:
❗️всегда помните о том, что, если у вас под рукой нет оборудования, то вы можете ошибаться, «считывая» поведение другого.
❗️поведение людей имеет индивидуальный характер и не все мы рождаемся штампам.

Про то, как я в работе предполагала, что человек говорит неправду ⤵️

То есть, недостаточно просто знать про значение определенных жестов и мимики, важно задавать уточняющие вопросы.

Гештальтисты нередко спрашивают у своих клиентов: «Вы сейчас сделали такой вздох (описание вдоха или его повтор). Могли бы Вы этому вздоху дать какое-то описание или название? К примеру: «Ух, устала» или «Ух, тяжело» и т.д.

Поехали дальше по жестам⤵️
РУКИ

Значение ЗАКРЫТЫХ РУК⤵️

Более расслабленная поза «замок»⤵️