❓ Хотелось бы понять как научиться отдыхать, так что бы не мучали мысли о делах которые надо сделать

❗️**Отдых у каждого свой. И отдыху не нужно учиться или заимствовать тот тип отдыха, про который говорят другие**

Для одного отдых - это читать книгу, для другого - полежать в ванной в тишине, для третьего - заняться спортом и т.д.

✅ Отдыхать нужно каждый день в соответствии с тем, как хочется отдыхать именно сегодня

Может, сегодня мелькали мысли о том, что стоит погулять? Или о том, что хотелось бы вздремнуть?
Вот те мысли, которые «мелькают» в голове об отдыхе, их и нужно воплощать.

Что касается до дел, которые надо сделать, то отдых никак отрицательно на них не повлияет, только если у Вас нет установки, что: «Отдых - это лень!» и «Сделал дело - гуляй смело!».

✅ Отдых - это не про лень. Отдых только улучшит Ваше состояние и даст возможность набраться сил перед важными делами .

Если Вам хочется отдохнуть, а дела есть, то рекомендую сказать себе следующее: «Сейчас я отдохну минут …, и пойду заниматься этим делом».

Главное - правильно оценить то количество минут/часов/дней, которое нужно для отдыха. И не обманывать себя, если после отдыха Вы пообещали себе же сделать какое-то дело!

Дооооброе утро!

Как дела?
Как настроение?

Погода на улице просто замечательная: солнышко, тёплый ветерок🥰
Я так рада, что могу ходить в футболке😂

С утра уже съездила в бассейн и отполировала полностью салон и панель машины☺️

А что за утро уже успели сделать вы?😛

Начну свой рассказ с трансгенерации .
И почему важна проработка своего рода и родительских установок ⤵️

Переедание также может относиться к трансгенерационному страху перед голодом.
Желание прятать деньги или быстро от них «избавляться» также может говорить о родовой травме раскулачивания, распада СССР и т.д.

Клиентская история с трансгенерацией и нынешними событиями в России ⤵️

То есть, страх был не клиентки, а её прабабушки, что если она выйдет из дома, то её тоже заберут, тоже начнут бомбить, стрелять и т.д.
После 1-го сеанса клиентка снова начала выходить на улице и уже спокойнее относилась к «спецоперации».

По поводу финансовой трансгенерации:

Пример трансгенерации в браке и отношениях ⤵️

Если более подробно объяснять суть трансгенерации, то она следующая:

❗️Даже если человек говорит: «У меня характер отца», «Интуиция и сила от бабушки», «Интеллект от мамы перешел», то человек, по сути, не замечает свою уникальность и индивидуальность, он заимствует её из рода .

❌ При этом, выборочно нельзя вытащить из интроекта (бессознательной проекции) родителя что-то одно - потом полностью берет на себя интроект
А значит, хранит в себе и отрицательные, и положительные проявления родовых фигур.

👥 Также трансгенерация передаётся через желание потомка идентифицировать себя с предком :
«Хочу быть таким же, как мама/папа/бабушка/дедушка и т.д.»
А быть таким же, значит, взять все.
Но если человек идентифицирует себя с другим, то берёт на себя и судьбу другого .

❗️Через сравнение потомка с предком также происходит механизм трансгенерации.
«Ты такой же, как отец!», «Ты вся в мать» и т.д.
Ребёнку навязывается роль того, с кем сравнивают .

❌ Либо из-за страха не быть принятым, ребёнок начинает вести себя так, чтобы не походить на «плохого родителя», уходя от своей индивидуальности.

❌ Либо, убеждённый в сходстве, берет на себя поведение, манеры, проявление того, с кем сравнивают. И также уходит от своего истинного проявления себя.

Доброй ночи, дорогие❤️

Долго ничего не писала, каюсь!

Причины:

• Проводила консультации
• Балкон обустраивали
• Генеральную уборку дома делали
• Машину доводили до ума
• Личный сайт на стадии доработки
• Зарегистрировалась на Дзен (планирую писать статьи)
• План на развитие своей профессиональной сферы написала

И каждый день появляется что-то новое😅

Я довольна тем, что моя жизнь сейчас, как горная река - непредсказуемая и бурная😂

И вот, только-только закончила свою анкету на B17 (сайт для поиска психологов).
Часа 2 её заполняла🤯

А ещё нужно палатку купить!
И кошек привить!
И отцу рассказать, как ухаживать за лилией (сегодня посадила) и манго😂

Может быть, пора поведать вам тайну, как отдыхать головой?

Как отдыхать головой?

Горькая правда: нет универсального ответа, как отдыхать головой.


У каждого из нас больше всего мыслей и переживаний в голове касаются настоящего и будущего. Чуть реже - прошлого.

Мысли в голове, которые не дают расслабиться, не просто так представляют собой замкнутый круг.
Этот цикл происходит из-за Ваших внутренних переживаний и поиска решений проблем.

Что можно с этим сделать:
1. Найти деятельность, которая позволяет на время абстрагироваться, восстановиться и направить мысли и действия Вам на пользу .

У каждого эта деятельность своя: спорт, книги, медитация, творчество и т.д.

Деятельность должна быть направлена не на избегание, а на деятельность, которая приводит к самореализации.

Компьютерные игры, просмотр фильмов/дорам/сериалов и пр. - это про избегание в другую реальность.

2. Не нужно избегать своих мыслей
Примите тот факт, что они есть и никуда не уйдут, пока Вы не измените ситуацию.

3. Составить план действий . Проанализируйте то, что вызывает у вас большее волнение. Деньги? Отношения в семье? Отношения с партнёром? Работа?

Запишите это.
Запишите то, что волнует вас на данный момент.
Подумайте, что должно произойти, чтобы переживания снизились или ушли?
Что Вы можете сделать, чтобы переживания снизились, и проблема начала решаться?

Когда Вы это пропишите, появится структура. Вы наглядно будете видеть то, что необходимо сделать.

Мысли будут направлены не на переживания, а на реализацию тех действий, которые Вы прописали

Что помогает мне справиться с мыслями в голове?

Конечно, и у меня сейчас остаются проблемы и переживания, из-за которых даже заснуть нелегко.

Для себя нашла следующий отдых:
• Я рисую, не задумываясь о том, что хочу нарисовать Просто беру те цвета, которые хочется взять, беру кисть и начинаю выводить какие-то рандомные линии, мазки и пр.
Рано или поздно картина получается сама собой.

• 1 раз в месяц прописываю свой план действий, касающийся и работы, и дома, и самореализации
Вешаю его на холодильник и отмечаю + то, что уже выполнено.
Это помогает направить мысли на решение проблем.

• Ко всем проблемам и трудным ситуациям отношусь, как к опыту, который должен меня чему-то научить. Что-то я должна понять для себя и стать лучше.
Проблемы - это путь к улучшению себя.

• Я работаю со своим бессознательным . Беру МАК-карты и разбираю ту ситуацию, которая для меня важна.
Или иду в своим психологам и с ними прорабатываю то, что меня волнует.

• Занимаюсь спортом по возможности. С утра я встаю и решаю, как хочу провести сегодняшнюю тренировку: пойти на йогу, на растяжку, в бассейн или на беговую дорожку?

• Делаю то, что хочу и то, что нравится в соответствии со своими мыслями
Появилась мысль: «Пойти бы сейчас в лес погулять…», значит - иду гулять.
Проскальзывает: «Хочется приготовить домашнюю пиццу. Давно её не ели». Иду в магазин, покупаю продукты и готовлю под музыку, которая заряжает меня.

Один из моих последних рисунков.
Причём, рисовала я это, когда была злая, без настроения и уставшая.

Назвала «Потоки Вселенной».

Имеется ввиду потоки, исходящие из Земли и снисходящие с Неба😂

❗️Важная информация❗️

Я работаю до 30-го июня включительно.

Приеду обратно и начну консультировать 18-19 июля.

Осталось не так много мест на эти 1,5 недели перед отпуском, поэтому, кому нужно, записывайтесь🥰

Буду рада вас видеть❤️

Записаться можно по телефону: 8(915)136-00-02