❓Расскажите пожалуйста про подавление эмоций. Мама последние годы строго просит меня не смеяться, говорит что мой смех ужасен. Из-за этого чувствую себя какой-то не такой. Но в противовес к этому стала часто испытывать негативные эмоции: гнев и злость

Когда окружающие говорят нам:
• «Ты так громко разговариваешь! Давай тише!»,
• «Твой смех ужасный»,
• «Ты так злишься сильно. Успокойся»,
• «Перестань ныть!» и т.д.,

❗️Подобная реакция на эмоции другого, говорит только об одном: тот, кто это говорит, не разрешает себе проявляться так, как проявляетесь Вы .

Если Вы громко смеётесь, а другой говорит: «Смейся потише! Как конь орешь», то это его проблема, а не Ваша.
Он не может позволить себе смеяться также громко и открыто, как Вы.

✅ Как только Вы поймёте для себя, что реакция другого человека на Ваши эмоции, это реакция другого и это его проблема, станет проще жить.

Попробуйте.

❓Я бы хотела обсудить тему травм и насколько сильно они влияют на психику и правда ли что у всех период травмы проходит по-разному? У кого-то не долго, а у кого-то и до года длится .

Каждая травма влияет на самосознание, личность, мышление, поведение и установки человека.

❗️Травмы есть у всех. Есть осознаваемые травмы, есть неосознаваемые (скрытые от сознания; уходят в бессознательное).
В бессознательное уходят настолько сильные травмы, которые могут сломать всю психику к чертям, поэтому сознание их вытесняет.

Все, что мешает Вам жить: отрицательные эмоции, установки, психические расстройства и т.д. - это всегда отражение тех травм, которые получили Вы или Ваш род (трансгенерация) .

И да, проживание травмы у всех происходит по-разному.
Кто-то со временем прорабатывает травму самостоятельно, кто-то идёт к психологу, другой - избегает всего, что с ней связано.

✅ С травмой Вы можете справиться только тогда, когда готовы к этому внутренне. Готовы отпустить обиду, негативные эмоции, простить себя, не винить в этом ни себя, ни других и т.д.

❓ Хотелось бы понять как научиться отдыхать, так что бы не мучали мысли о делах которые надо сделать

❗️**Отдых у каждого свой. И отдыху не нужно учиться или заимствовать тот тип отдыха, про который говорят другие**

Для одного отдых - это читать книгу, для другого - полежать в ванной в тишине, для третьего - заняться спортом и т.д.

✅ Отдыхать нужно каждый день в соответствии с тем, как хочется отдыхать именно сегодня

Может, сегодня мелькали мысли о том, что стоит погулять? Или о том, что хотелось бы вздремнуть?
Вот те мысли, которые «мелькают» в голове об отдыхе, их и нужно воплощать.

Что касается до дел, которые надо сделать, то отдых никак отрицательно на них не повлияет, только если у Вас нет установки, что: «Отдых - это лень!» и «Сделал дело - гуляй смело!».

✅ Отдых - это не про лень. Отдых только улучшит Ваше состояние и даст возможность набраться сил перед важными делами .

Если Вам хочется отдохнуть, а дела есть, то рекомендую сказать себе следующее: «Сейчас я отдохну минут …, и пойду заниматься этим делом».

Главное - правильно оценить то количество минут/часов/дней, которое нужно для отдыха. И не обманывать себя, если после отдыха Вы пообещали себе же сделать какое-то дело!

Дооооброе утро!

Как дела?
Как настроение?

Погода на улице просто замечательная: солнышко, тёплый ветерок🥰
Я так рада, что могу ходить в футболке😂

С утра уже съездила в бассейн и отполировала полностью салон и панель машины☺️

А что за утро уже успели сделать вы?😛

Начну свой рассказ с трансгенерации .
И почему важна проработка своего рода и родительских установок ⤵️

Переедание также может относиться к трансгенерационному страху перед голодом.
Желание прятать деньги или быстро от них «избавляться» также может говорить о родовой травме раскулачивания, распада СССР и т.д.

Клиентская история с трансгенерацией и нынешними событиями в России ⤵️

То есть, страх был не клиентки, а её прабабушки, что если она выйдет из дома, то её тоже заберут, тоже начнут бомбить, стрелять и т.д.
После 1-го сеанса клиентка снова начала выходить на улице и уже спокойнее относилась к «спецоперации».

По поводу финансовой трансгенерации:

Пример трансгенерации в браке и отношениях ⤵️

Если более подробно объяснять суть трансгенерации, то она следующая:

❗️Даже если человек говорит: «У меня характер отца», «Интуиция и сила от бабушки», «Интеллект от мамы перешел», то человек, по сути, не замечает свою уникальность и индивидуальность, он заимствует её из рода .

❌ При этом, выборочно нельзя вытащить из интроекта (бессознательной проекции) родителя что-то одно - потом полностью берет на себя интроект
А значит, хранит в себе и отрицательные, и положительные проявления родовых фигур.

👥 Также трансгенерация передаётся через желание потомка идентифицировать себя с предком :
«Хочу быть таким же, как мама/папа/бабушка/дедушка и т.д.»
А быть таким же, значит, взять все.
Но если человек идентифицирует себя с другим, то берёт на себя и судьбу другого .

❗️Через сравнение потомка с предком также происходит механизм трансгенерации.
«Ты такой же, как отец!», «Ты вся в мать» и т.д.
Ребёнку навязывается роль того, с кем сравнивают .

❌ Либо из-за страха не быть принятым, ребёнок начинает вести себя так, чтобы не походить на «плохого родителя», уходя от своей индивидуальности.

❌ Либо, убеждённый в сходстве, берет на себя поведение, манеры, проявление того, с кем сравнивают. И также уходит от своего истинного проявления себя.

Доброй ночи, дорогие❤️

Долго ничего не писала, каюсь!

Причины:

• Проводила консультации
• Балкон обустраивали
• Генеральную уборку дома делали
• Машину доводили до ума
• Личный сайт на стадии доработки
• Зарегистрировалась на Дзен (планирую писать статьи)
• План на развитие своей профессиональной сферы написала

И каждый день появляется что-то новое😅

Я довольна тем, что моя жизнь сейчас, как горная река - непредсказуемая и бурная😂

И вот, только-только закончила свою анкету на B17 (сайт для поиска психологов).
Часа 2 её заполняла🤯

А ещё нужно палатку купить!
И кошек привить!
И отцу рассказать, как ухаживать за лилией (сегодня посадила) и манго😂

Может быть, пора поведать вам тайну, как отдыхать головой?

Как отдыхать головой?

Горькая правда: нет универсального ответа, как отдыхать головой.


У каждого из нас больше всего мыслей и переживаний в голове касаются настоящего и будущего. Чуть реже - прошлого.

Мысли в голове, которые не дают расслабиться, не просто так представляют собой замкнутый круг.
Этот цикл происходит из-за Ваших внутренних переживаний и поиска решений проблем.

Что можно с этим сделать:
1. Найти деятельность, которая позволяет на время абстрагироваться, восстановиться и направить мысли и действия Вам на пользу .

У каждого эта деятельность своя: спорт, книги, медитация, творчество и т.д.

Деятельность должна быть направлена не на избегание, а на деятельность, которая приводит к самореализации.

Компьютерные игры, просмотр фильмов/дорам/сериалов и пр. - это про избегание в другую реальность.

2. Не нужно избегать своих мыслей
Примите тот факт, что они есть и никуда не уйдут, пока Вы не измените ситуацию.

3. Составить план действий . Проанализируйте то, что вызывает у вас большее волнение. Деньги? Отношения в семье? Отношения с партнёром? Работа?

Запишите это.
Запишите то, что волнует вас на данный момент.
Подумайте, что должно произойти, чтобы переживания снизились или ушли?
Что Вы можете сделать, чтобы переживания снизились, и проблема начала решаться?

Когда Вы это пропишите, появится структура. Вы наглядно будете видеть то, что необходимо сделать.

Мысли будут направлены не на переживания, а на реализацию тех действий, которые Вы прописали