Как найти СВОЕГО психолога?

Во-первых, у меня для вас хорошая новость!
Вы его уже нашли, и прямо сейчас читаете его канал😁

А вот теперь вопрос:
— Как вы меня нашли? Как вообще сюда попали?

✔️ TikTok
✔️ Instagram
✔️ По рекомендации знакомых

Вот с поиском своего психолога, тот же самый принцип.

Вы просто смотрите видео других психологов, и уже можете почувствовать, кто вам откликается, а кто - нет.

У вас даже в моменте может появиться мысль: «Вот к нему/ней попасть бы на консультацию…»

✅Основной принцип - это ДОВЕРИТЬСЯ ИНТУИЦИИ!

[или, как говорят психологи, внутреннему отклику]

✅Ведь на деле, вы выбираете НЕ психолога, а ЧЕЛОВЕКА, по которому чувствуете, что МОЖЕТЕ ДОВЕРИТЬСЯ.

✏️Я дам вам еще одну фишку, чтобы вы понимали, подходит вам специалист или нет:

Представьте, сможете ли Вы этому человеку рассказать свой самый постыдный сексуальный случай.

Если «да», то смело обращайтесь к этому специалисту.

Если «нет», значит, он не внушает доверия настолько, чтобы вы смогли раскрыться до конца.

И последнее:

✅На консультации со своим психологом вы будете чувствовать себя открыто и спокойно.

Потому что психолог будет располагать к тому, чтобы вы расслабились, доверились и поделились своей проблемой.

Дополнительные ресурсы, где можно найти психолога:

✔️ Ясно
✔️ b17
✔️ Альтер

✔️ Я и запись ко мне в терапию

Как избежать встречи с хреновым специалистом, который может усугубить состояние?

Сейчас много псевдопсихологов, которые прошли 2-недельные курсы хер пойми где, и начинают консультировать людей.

Без личной терапии, без супервизии и групповых практик, такой «специалист» начинает травмировать своих клиентов: переносить свои чувства на клиента, советует ему, как поступить, или вообще обесценивает опыт клиента, рассказывая свою историю жизни.

Поэтому сейчас расскажу вам, как не нарваться на такого «специалиста».

1. ВСЕГДА спрашивайте про ОБРАЗОВАНИЕ У ПСИХОЛОГА.
Можете даже попросить выслать вам дипломы, удостоверения и повышение квалификации.

✅ Нормальный психолог спокойно на это отреагирует. И даже будет рад, что его спросили про образование, потому что можно будет все свои достижения продемонстрировать клиенту.

❌ Хреновый специалист начнет давать заднюю.
—А зачем Вам это надо?
—У Вас проблемы с доверием к людям?
—Я не обязан Вам высылать свой диплом.

[психолог обязан по первому требованию показать свое образование]

2. Психолог ОБЯЗАН рассказать, КТО ОН И В КАКОМ ПОДХОДЕ РАБОТАЕТ.

На сессии это звучит иногда странно, но психолог обязан вам рассказать, в каком подходе он работает, как работает этот подход и что вас ждет дальше.

3. Психолог рассказывает вам про то, что терапия с ним будет занимать 20-30 сессий, и вы их прямо сейчас должны оплатить.
Предлагает вам рассрочку, кредит на приобретение пакета его услуг и т.д.

Это полный пиздец в мире нормальных психологов.

🚩 20-30 сессий для того, чтобы справиться с 1 запросом? 🤡

из вас тянут деньги.

🚩 рассрочки, кредиты на услуги психолога - это даже не обсуждается, это до свидания.

4. На терапии психолог ОБЕСЦЕНИВАЕТ ВАШИ ЧУВСТВА, ВАШ ОПЫТ, ИЛИ ВСЮ СЕССИЮ РАССКАЗЫВАЕТ ПРО СЕБЯ ЛЮБИМОГО

✅ Нормальный психолог знает, как работать с вашими чувствами, даже если вы его нахуй послали.
Нормальный психолог будет прояснять, почему так произошло и с чем связаны ваши чувства.

✅ Нормальный психолог вас никогда не обесценит!

❌ Хреновый специалист будет рассказывать:
—Ой, это разве проблема? Вот у меня…
—Это ты себе всё придумал(а)!
—А что ты так переживаешь? Да не надо из-за этого переживать!

✅ Нормальный психолог будет использовать самораскрытие в тех случаях, когда это необходимо.
Если у вас был болезненный опыт, психолог может поделиться своей историей (С ТАКОЙ ЖЕ ТРАВМОЙ), чтобы вы почувствовали, что не одни с этой проблемой и она прорабатывается!

❌ Но самораскрытие - это мини-вставка от психолога, которая НЕ ЗАНИМАЕТ ВСЮ СЕССИЮ.

5. Психолог начинает ГАДАТЬ ВАМ НА ТАРО, РАССКАЗЫВАЕТ ПРО ВАШ ЗНАК ЗОДИАКА, РАЗБИРАЕТ ВАШУ НАТАЛЬНУЮ КАРТУ, и рассказывает про Бога и потоки Вселенной (не спрашивая вас о том, норм для вас это или нет).

✅ Психология - это наука, со своей обширной теорией, узаконенными подходами и направлениями, а также - с исследованиями и эмпирическими данными.

❌ Психология НЕ ДОЛЖНА ПРЕВРАЩАТЬСЯ В СБОРНУЮ СОЛЯНКУ ВСЯКОГО ДЕРЬМА!

🚩Поэтому рекомендую обходить стороной психологов-тарологов, психологов-астрологов, психологов-суетологов.

Человек имеет право и в психологии разбираться, и в эзотерике.
НО УЖ ТОЧНО НЕ МЕШАТЬ ЭТО, даже если очень хочется.

Отдельно - консультирование, отдельно - разбор матрицы судьбы, натальных карт и гаданий.

И желательно, делать это с разными клиентами!

Только почувствовали неладное - бегите от такого «психолога».

Специалисты сейчас бывают разные, и вам стоит внимательнее знакомиться с их образованием, опытом и направлениями в психологии, потому что от этого зависит ВАШЕ СОСТОЯНИЕ, а иногда и ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Почему у психологов высокие ценники?

Появилось много психологов, у которых нет:

❌ базового психологического образования

[бакалавриат или магистратура]

❌ достаточных часов личной терапии

[от 50-ти часов минимум!]

❌ супервизии

[это когда психолог приходит к другому психологу и разбирает свои ошибки/контрпереносы/теорию/вопросы на сессиях]

❌ доп. обучения в одном или нескольких подходах

[в университете не могут дать всю теорию и практику по одному подходу, потому что основная задача - ознакомить психологов с разными направлениями в консультировании клиентов]

[поэтому психологи после окончания университета еще несколько лет обучаются в подходах, которые им по душе:
гештальт, транзактный анализ, психоанализ, экзистенциальная терапия, и т.д.]

И в основном, цену за свои услуги такие низкоранговые специалисты берут такую, чтобы можно было хорошо заработать.

Потому что психологи прославились тем, что эта профессия, в которой можно много заработать, просто разговаривая с клиентом и задавая ему однотипные вопросы.

Но за что на самом деле все нормальные психологи берут деньги?
И почему выходит так дорого?

✅ За свое образование, точные знания и прекрасно отработанные техники, которые стоили многих лет работы и больших денег.

[в среднем, я за 1 свое повышение квалификации отдаю от 50 до 200 тысяч рублей ежегодно]

[за личную терапию я отдаю ~360 тысяч каждый год]

[за супервизию - ~200-250 тысяч в год]

✅ За опыт работы

Чем больше у психолога опыт работы, тем выше ценник.

[я работаю уже 8 лет психологом, с учетом работы в МЧС и собственной практики, поэтому с моим бэкграундом не может быть ценник 1000 рублей/консультация, сами понимаете]

✅ Из-за количества клиентов

Чем больше клиентов, тем выше стоимость консультаций.

[однажды я повышала свой ценник до 10000 рублей за консультацию только потому, что не справлялась с наплывом клиентов]


💸Хорошая новость заключается в том, что можно спокойно найти психолога, у которого цена за консультацию от 1000 до 3000 рублей.

Чаще всего, это начинающие психологи, которые только вышли из университета и им необходима практика.

✅Терапия с психологами-новичками может Вам подойти, если Вы просто хотите аккуратно начать.
Да, терапия может быть не такой эффективной, как Вы ожидаете, но зато по приятной цене.
Вы оба будете в начале пути, для обоих это будет где-то страшно, а где-то неловко, но это может вас сплотить.

💸Психолог за 4000-5000 рублей (за консультацию) - это специалисты среднего сегмента.

Это психологи с опытом от 3+ лет, с высшим психологическим образованием и достаточно хорошего уровня.

✅Их спокойно можно выбирать, если для Вас важно качество и эффективность терапии.

💸 Психолог от 5000 рублей и выше - это уже мастера в свой сфере.
Это матерые ребята, которые четко знают, как и что прорабатывать.
Как правило, их опыт работы от 5+ лет.
И в психологии они уже давно.

✅ Тут стоит идти в том случае, если Вам первые 2 варианта не подходят.
К таким специалистам люди идут исключительно за результатом и решением проблемы.
И именно такие психологи, в силу своего опыта, готовы помочь справиться с проблемой быстро, качественно и эффективно.

[просто потому, что они уже на этом поприще давно, им всё понятно]

УПРАЖНЕНИЕ НА ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Я буду использовать метафорические карты, через которые Ваше бессознательное будет отвечать на вопросы:

1. Как у Вас сейчас обстоят дела с личными границами?

2. Что Вам нужно сделать, чтобы начать их отстаивать?

Инструкция:

❗️Бессознательное общается исключительно через образы, которое рисует Ваше воображение.

✅ Ответ из бессознательного - это ПЕРВОЕ, ЧТО ПРИХОДИТ В ГОЛОВУ, когда Вы увидите свою карту.

🃏 Карта, которую Вы увидите, будет отвечать на поставленный вопрос про личные границы.

Ваша задача - почувствовать, про что эта карта.
Как то, что изображено на карте, проявляется в Вашей жизни сейчас.

Готовы?

[ставьте ❤️, если «да», и мы начинаем!]

Впервые о личных границах начала говорить Вирджиния Сатир

[психотерапевт, оказала огромное влияние на развитие семейной психотерапии]

в своих работах, говоря о важности уважении личного времени, пространства и границ каждого члена семьи, чтобы в семье все было хорошо.

Она считала, что понимание личных границ мы берем из семейной системы:

✅ Если в семье здоровые личные границы, где каждый из членов семьи (включая детей) чувствует себя ценным и значимым, а также имеет право проявляться так, как хочет, то и ребенок будет успешно отстаивать свои границы в окружающем мире.

❌ Если границы нарушались в детстве:

• кто-угодно мог забрать у ребенка его вещь
• не было своей комнаты
• игрушки были общими
• в комнату могли зайти без стука
• интересы ребенка подавлялись
• ребенок обслуживал интересы родителей

То во взрослом возрасте ребенок будет позволять нарушать свои границы другим, потому что он привык к такому отношению.

Ему это не нравится, но для него - это норма.

Мне тут новые клиенты подсветили одну вещь:

«А что конкретно будет происходить на диагностике?»

«А чем мы будем заниматься на психологической консультации?»

«А какие у тебя правила на терапии?»

Давайте я подробнее расскажу:

✅ что я за специалист
✅ с какими проблемами помогаю справиться
✅ как я работаю