Если в опроснике хотя бы что-то откликнулось, то мне есть, что вам рассказать!

Детско-родительские отношения закладывают фундамент всей нашей жизни.
Но иногда эта связь становится слишком тесной — и это приводит к симбиотической травме.

Симбиотическая травма — это явление, при котором между родителем и ребёнком практически отсутствуют психологические границы.

Важно отличать тёплую вовлечённость родителя от слияния (=симбиоз)

При симбиозе: желания, чувства, даже потребности ребёнка и родителя переплетаются настолько, что личность ребёнка просто «растворяется» в личностном поле взрослого.

Мои чувства = чувства родителя

Состояние родителя = мое состояние

Убеждения родителя = мое убеждение

Человек, выросший в таких условиях, часто не ощущает себя отдельной, самостоятельной личностью.

Как понять, что симбиотическая травма есть именно у тебя?

А ты посмотри, что ты выбрал(а) в опроснике.
Потому что каждый пункт в нем - про эту травму.

Как помочь себе?

Используем ЭОТ — эмоционально-образную терапию

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) — эффективный инструмент для работы с глубокими детскими травматическими переживаниями.
Позволяет мягко прожить сложные чувства и «переписать» внутренние сценарии.

Этапы работы с симбиотической травмой в ЭОТ:

1. Осознать наличие проблемы
Признание травмы — уже первый шаг к освобождению от неё.

2. Погружение в детские воспоминания

С помощью специальных вопросов и техник выявляются ключевые эпизоды симбиотических отношений, когда ты принял(а) решение быть в симбиозе с родителем.

3. Работа с образом себя

Через образы в воображении переосознается опыт:
клиент учится видеть себя отдельной и самостоятельной личностью, формирует здоровые личные границы.

4. Эмоциональное проживание и выражение

На консультации появляются подавленные чувства.
Их вы проживаете и отпускаете, что невозможно было сделать в детстве.

5. Новое поведение несете в реальность

Научившись замечать свои нужды и чувствовать себя автономно, человек приобретает новый взгляд на отношения и выстраивает зрелый контакт с миром и собой.

Если вы предполагаете, что у вас может быть симбиотическая травма, то можете обратиться ко мне за помощью❤️

Я буду рада помочь вам стать автономным и самостоятельным человеком, который будет смело реализовывать собственный потенциал!

📎Записаться на консультацию

📎Что-то уточнить у меня лично

А как я пойму, что терапия работает?

Этот вопрос мне вчера задала клиентка на терапии.
И это важный и правильный вопрос, который и вы можете задавать своим психологам!

Я выделяю 8 вопросов, на которые вы можете себе ответить и понять, помогает ли вам работа с психологом/психотерапевтом или нет.


1️⃣Есть ли изменения в вашем самочувствии?

Если вам становится легче и спокойнее, тревога уходит, эмоциональный фон становится стабильнее, то работа с психологом идет в нужном направлении.

Если спустя множество сеансов состояние не меняется, а иногда становится даже хуже, то вы можете обсудить это со своим специалистом.
Или найти другого психолога, как вариант.

2️⃣ Легче ли вам говорить о своих чувствах?

Если раньше обсуждать личное было трудно, а теперь вы замечаете, что открыто делитесь переживаниями, показываете эмоции, говорите о том, что нравится и не нравится, то это признак прогресса!

3️⃣ Стал ли понятнее ваш внутренний мир?

Вы лучше различаете свои эмоции и их причины, улавливаете повторяющиеся сценарии поведения.

Вы можете почувствовать, из каких эго-состояний действуете: Ребенок, Родитель, Взрослый.

И в какую роль впадаете: Жертва, Агрессор, Спасатель.

4️⃣ Изменились ли ваши реакции в сложных ситуациях?

Если вы замечаете, что реагируете не так остро, а взвешеннее и осознаннее, значит, работа даёт свои плоды.

Взвешенное и осознанное «Иди н@хуй» - тоже засчитывается.

5️⃣ Работают ли новые инструменты для решения проблем?

Вы начали использовать рекомендации специалиста в жизни и замечаете, что это работает.

Это могут быть техники: написать письмо, которое никогда не отправишь; вести дневник; получить 10 отказов от незнакомцев и т.д.

6️⃣ Чувствуете ли вы себя более самостоятельным?

Вы опираетесь на себя в ежедневных вопросах и не зависите полностью от мнения других и поддержки извне.

Это важный пункт, если вы прорабатываете отношения с родителями!

7️⃣ Ваши цели в терапии становятся более конкретными?

Если в начале вы пришли с общей проблемой и не знали, что такое «запрос», а сейчас осознаёте, чего именно хотите достичь — это показатель эффективности.

8️⃣ Уходят ли те проблемы, с которыми вы пришли изначально?

Это последний и самый важный, на мой взгляд, показатель того, что терапия работает.

Ведь мы приходим к психологу для того, чтобы справиться со своими проблемами.

Если ваши запросы прорабатываются, то это потрясающе!

Если ваши проблемы никуда не уходят, и вы над 1 запросом бьетесь 20 сеансов, а кроме снижения баланса на карте больше ничего не происходит, стоит задуматься.

А не обсудить ли нам лишний вес?

Не хотите ли вы узнать про психосоматику лишних килограммов, которые никуда не уходят, что бы вы ни делали?

Я сегодня была на растяжке, и когда мы раскатывали мышцы роллом, то думала, какую бы тему с вами обсудить:

• деньги
• отношения с родителями
• секс в паре
• сценарии рода

Короче, решила, что лето - это про красоту, про открытую одежду, про отдых на пляже, и про то, что свою фигуру ты уже не скроешь за мешковатыми куртками.

Предлагаю обсудить следующее:

1️⃣Частые психологические причины, по которым возникает лишний вес

2️⃣Что скрывается за любовью к еде?

3️⃣Что о вас расскажут ваши любимые продукты?

А потом я дам несколько рекомендаций, как с этим справиться:

❌ без диет
❌ без подсчета калорий
❌ без борьбы с собой

📂А если вы захотите групповое занятие (онлайн) по этой теме с упражнением, то напишите в комментариях
ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ.

Жду всех желающих СЕГОДНЯ в 12:00 на занятии по психосоматике лишнего веса!

Обсудим:

🍩 по каким причинам у вас лишний вес?

🍩 что о вашем состоянии расскажет любимая еда?

🍩 про гены, гормоны и отделы мозга, которые отвечают за переедание

✨ сделаем упражнение, которое поможет вам проработать тему с лишним весом

✅Проверьте, выслала ли я Вам ссылку на Zoom-конференцию в личные сообщения.

❎Если у Вас нет ссылки, напишите в комментариях, я вышлю в ЛС

❗️Занятие будет закрытым для других, потому что на нем мы будем делиться личными переживаниями и опытом.

Мой аккаунт в Instagram оказался в теневом бане, поэтому мне пришлось его полностью удалить и создать новый.

На новом аккаунте уже есть 2 новых видео, много сторис с разборами, и это - только начало.

Конечно, я расстроилась.
Мой старый аккаунт насчитывал <2,5 тысячи живых людей и больше 100 видео, некоторые из которых имели от 1 млн до 3 млн просмотров.

НО!
Эти 2,5 тысячи были люди, которые знали меня еще до того, как я стала психологом.
Поэтому эта аудитория не в полной мере была заинтересована во мне, как в специалисте.

Сейчас я рада, что пришлось «обнулить» показатели.

Я рассматриваю это, как новый этап в своей жизни.

[поплакали, покакали, вытерли сопли и снова в бой]

Тут я тоже хочу делать для вас полезный и вкусный контент, поэтому предлагаю вам поучаствовать в опросе, который позволит мне понять:

✅какие темы для вас разбирать

✅как помочь с вашими проблемами

😳 новый акк в Inst: bog_psy