Следи за своим состоянием и самочувствием

🫖Больше ходи пешком
🫖Убирай и расчищай пространство вокруг себя
🫖Дыши свежим воздухом
Ешь вкусную еду
🫖Будь рядом с людьми, которые тебя любят и ценят
🫖Слушай любимую музыку
🫖Танцуй, прыгай, наслаждайся движением
🫖Спи достаточное количество часов для себя
🫖Давай себе отдых

Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Руководство к действию 💜

Self-Made | Саморазвитие и мотивация

Мысли Татьяны Черниговской, доктора биологических и филологических наук и ученой в области нейропсихологии

🟡Мозг - как губка, которая впитывает всю полученную извне информацию. А потому лучше читать только хорошие книги, смотреть хорошие фильмы, слушать качественную музыку и общаться с уравновешенными умными людьми

🟡Люди должны работать головой, это спасает наш мозг. Чем больше он включен, тем дольше сохранен

🟡Важно понимать, что наш мозг постоянно меняется. И мы должны адаптироваться к этим изменениям

🟡Нельзя бояться ошибок. Постоянное напряжение от того, что у вас что-то не получилось — худшее, что вы можете себе причинить

🟡Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает всего один язык. Учить иностранную речь полезно. И это еще один способ отодвинуть болезнь Альцгеймера

Self-Made | Саморазвитие и мотивация