This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
милой вам Леры в понедельник 🌼
смотрим, умиляемся, узнаем/не узнаем себя 😁
смотрим, умиляемся, узнаем/не узнаем себя 😁
Forwarded from Правила жизни
Один из главных трендов 2010-х — фильмы и сериалы, которые напоминают сеанс психотерапии: герои борются с жизненными невзгодами и пытаются откопать в прошлом причину своих несчастий.
В последние пару лет, кажется, психотерапевтический подход просто повсюду: большинство шоу делают это довольно топорно, некоторые — вполне изящно. Вспоминаем несколько сериалов, которые позволяют погрузиться в человеческую психику на ту или иную глубину.
В последние пару лет, кажется, психотерапевтический подход просто повсюду: большинство шоу делают это довольно топорно, некоторые — вполне изящно. Вспоминаем несколько сериалов, которые позволяют погрузиться в человеческую психику на ту или иную глубину.
Весна - время перемен!
5 приложений и историй для тех, кто давно, а может и недавно, задумался о том, чтобы бросить курить🚬
Сохраняйте, пользуйтесь и будьте здоровы💊
https://flacon-magazine.com/lyudi/lichny-opyt/2869140-5-prilozheny-dlya-brosayushchikh-kurit--i-5-chestnykh-istory-reshivshikh-zavyazat
5 приложений и историй для тех, кто давно, а может и недавно, задумался о том, чтобы бросить курить
Сохраняйте, пользуйтесь и будьте здоровы💊
https://flacon-magazine.com/lyudi/lichny-opyt/2869140-5-prilozheny-dlya-brosayushchikh-kurit--i-5-chestnykh-istory-reshivshikh-zavyazat
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Flacon
5 приложений для бросающих курить — и 5 честных историй решивших завязать
Мы все знаем, что бросить курить — это лучшая идея, за которую организм скажет спасибо (и не только он, попробуйте посчитайте, сколько денег уходит на сигареты). Но почему-то за последний год ни один из окружающих нас курильщиков так и не отказался от сигарет…
🌋«Выпускать пар» — плохой способ справиться с гневом 🌋
Группа ученых из США доказали, что бороться с гневом всякими агрессивными методами — это как маслом костер тушить. Психологи часто советуют дать волю эмоциям, не сдерживать гнев, а просто выместить его в безопасной для окружающих форме — подушку там поколотить, поорать в закрытой комнате и т.д.
Ученые из Университета Огайо в США проанализировали 154 исследования, в которых участвовали более 10189 человек, и пришли к выводу, что этот метод неэффективен, поскольку не снижает физиологическое возбуждение, а только закрепляет потребность в ответ на гнев активнее выплескивать агрессию.
Авторы научной статьи отдельно отметили, что эмоциональные высказывания о предмете гнева и практики, связанные с ударами и разрушением различных предметов, могли приносить временное облегчение, но с физиологической точки зрения организм оставался возбужденным. Из-за этого гнев не прекращался, а либо оставался на прежнем уровне, либо усиливался.
Хорошо работали методы направленные на снижение возбуждения — дыхательные практики, йога, медитация. А еще — покидать мячик в стену.
1️⃣ Возьмите теннисный мяч в правую руку, а левую уберите за спину,
2️⃣ Бросайте мяч в стену и ловите, не доставая вторую руку из-за спины,
3️⃣ Как только начнет хоть немного получаться, поменяйте руки (мяч кидайте левой, а за спиной держите правую).
Группа ученых из США доказали, что бороться с гневом всякими агрессивными методами — это как маслом костер тушить. Психологи часто советуют дать волю эмоциям, не сдерживать гнев, а просто выместить его в безопасной для окружающих форме — подушку там поколотить, поорать в закрытой комнате и т.д.
Ученые из Университета Огайо в США проанализировали 154 исследования, в которых участвовали более 10189 человек, и пришли к выводу, что этот метод неэффективен, поскольку не снижает физиологическое возбуждение, а только закрепляет потребность в ответ на гнев активнее выплескивать агрессию.
Авторы научной статьи отдельно отметили, что эмоциональные высказывания о предмете гнева и практики, связанные с ударами и разрушением различных предметов, могли приносить временное облегчение, но с физиологической точки зрения организм оставался возбужденным. Из-за этого гнев не прекращался, а либо оставался на прежнем уровне, либо усиливался.
Хорошо работали методы направленные на снижение возбуждения — дыхательные практики, йога, медитация. А еще — покидать мячик в стену.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
каждое твое чувство, всё равно каким ты его считаешь, хорошим или плохим, значимо
🖤 отвращение - бесценно. оно подсказывает с чем тебе не по пути
💙 злость прекрасна. она помогает тебе защищать себя
💜 грусть восхитительна. она позволяет тебе отпустить отжившее, переболеть ушедшим и обрести силу, чтобы идти дальше
🌷 зависть драгоценна. она открывает двери к твоим мечтам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM